यो एक शहर लाग्छ (पाउन्ड को धेरै गुमाउन को लागी)

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

फ्याट द फ्याट भनिने घाँस जरा अभियान को लागी धन्यवाद, Dyersville, आयोवा, 3,998 पाउण्ड हल्का छ यो चार बर्ष पहिले भन्दा थियो। १०-हप्ताको, टोली-उन्मुख कार्यक्रमले यस मासु र आलुको मध्यपश्चिमी सहरमा 383 पुरुष र महिलाहरूलाई उनीहरूको अस्वस्थ बानीहरू त्याग्न र जीवनको लागि फिट हुन प्रेरित गर्‍यो। Bobbi Schell, को सह लेखक एक टन हराएको शहर (Sourcebooks, 2002) र कार्यक्रम को निर्माताहरु मध्ये एक, फ्याट को सफलता यी तीन कारकहरु को लागी तल उबलन्छ भन्छन्:

साथी प्रणाली "चाहे टोलीमा दुई व्यक्ति वा २० जना छन्, निर्मित समर्थनले सहभागीहरूलाई उत्प्रेरित र केन्द्रित राख्छ। यो एउटा समूह चुनौती हो, र कसैले पनि टोलीलाई निराश पार्न चाहँदैन। साथै, तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।"

अन्तराल प्रशिक्षण "व्यायाम शुरुवातकर्ताहरूका लागि डरलाग्दो हुन सक्छ किनभने तिनीहरूसँग यो राम्रोसँग गर्न सक्ने शक्ति छैन। अन्तराल प्रशिक्षण - कसरतमा छोटो, मापन गरिएको उच्च-तीव्रता व्यायामको इन्जेक्सनले -- शक्ति र सहनशीलता बढाउँछ जुनसुकै स्तरमा भए पनि। कसरत द्वारा उड्ने र तपाइँ पठार कहिल्यै। सबै भन्दा राम्रो, यो तपाइँलाई मृत्युको लागी बोर गर्दैन, सीधा कार्डियो गर्न सक्नुहुन्छ। "

भाग नियन्त्रण "यो धेरैजसो मानिसहरुको सबैभन्दा ठूलो आहार समस्या हो। एक पटक उनीहरु लाई थाहा छ कि एक वास्तविक सेवा आकार को लागी उनीहरु उपभोग गर्न को लागी प्रयोग गरीरहेका विशाल भागहरु को तुलना मा कस्तो देखिन्छ, एक स्वस्थ, lowfat, उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार धेरै सजिलो छ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्