कसरी Janine Delaney 49 वर्षको उमेर मा एक इन्स्टाग्राम फिटनेस सनसनी बन्नुभयो

सन्तुष्ट

• फिटनेस संग प्रेममा पतन
• चित्र प्रतियोगिताहरु मा प्रवेश
• एक सामाजिक मिडिया घटना बन्न
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

म कहिल्यै एक विशिष्ट वा अनुमानित व्यक्ति भएको छैन। वास्तव मा, यदि तपाइँ मेरो किशोर छोरीहरु लाई मेरो नम्बर एक सल्लाह को टुक्रा सोध्न को लागी, यो हुनेछ छैन मा फिट

हुर्केर, तर, म धेरै शर्मीला थिएँ। यो मेरो लागि शारीरिक र भावनात्मक रूप मा व्यक्त गर्न को लागी गाह्रो थियो, तर म नृत्य को माध्यम बाट त्यसो गर्न सक्षम थिए। ब्याले, विशेष गरी, एक जवान केटी को रूप मा मेरो जीवन को एक महत्वपूर्ण भाग बन्यो - र म यसमा धेरै राम्रो भयो।

तर जब कलेज जाने समय आयो, मैले छनोट गर्नुपर्‍यो। जब म १८ वर्षको थिएँ, महिलाहरूसँग व्यावसायिक रूपमा नृत्य गर्ने विकल्प थिएन र एक शिक्षा पाउनुहोस्, त्यसैले मैले मनोविज्ञान मा एक क्यारियर को लागी ब्यालेट छोडे।

फिटनेस संग प्रेममा पतन

ब्याले छोड्नु मेरो लागि सजिलो थिएन। एक भावनात्मक आउटलेट को शीर्ष मा, यो कसरी म शारीरिक रूप मा सक्रिय बनेको थियो। मलाई थाहा थियो मैले शून्यता भर्नको लागी अरु केहि खोज्नु पर्छ। त्यसैले ८० को दशकको प्रारम्भमा, मैले एरोबिक्स सिकाउन थालेँ - जुन जिममा धेरै साइड गिगहरूमा मेरो पहिलो हुनेछ। (यहाँ कसरी * साँच्चै * तपाइँको स्वास्थ्य दिनचर्या को लागी प्रतिबद्ध छ)

कलेज र स्नातक स्कूल मा मेरो बर्षहरु को माध्यम बाट, मैले फिटनेस को बारे मा धेरै सिके। ब्यालेरिनाको रूपमा मेरो पृष्ठभूमिलाई ध्यानमा राख्दै, मलाई थाहा थियो कि फिट हुनु भनेको कुनै निश्चित तरिका हेर्नु मात्र होइन; यो फुर्तिलो हुनु, तपाईंको मुटुको दर बढाउने, शक्ति निर्माण गर्ने, र तपाईंको एथलेटिक क्षमताहरूमा काम गर्ने बारे हो।

म एक मनोवैज्ञानिक, पत्नी र दुई सुन्दर केटीहरूको आमा बन्ने बित्तिकै मैले ती मूल्यहरूलाई मेरो नजिक राखें। तर जब म 40 वर्षको भएँ, मैले मेरो करियरमा बसोबास गरें र मेरा साना केटीहरूलाई युवती भएको देखेको पाएँ। जबकि मेरो वरपर मेरा साथीहरु लाई आफ्नो परिपक्वता को गले लगाउने र आफ्नो जीवन को यस युग मा आराम गर्न को लागी लाग्थ्यो, मँ मद्दत गर्न सक्दिन तर आफैंलाई चुनौती दिन चाहान्छु जुन मैले पहिले गरेको थिइनँ।

चित्र प्रतियोगिताहरु मा प्रवेश

म बर्षहरु को लागी शारीरिक आधारित प्रतियोगिताहरु को लागी आकर्षित भएको छु। मेरो श्रीमान् सधैं तौल उठाउन मन पराउनुहुन्छ-र म अनुशासन बाट मोहित भएको थिएँ कि यस्तो विधिगत उद्देश्य संग मांसपेशिहरु को निर्माण संग आउँछ। त्यसैले जब म 42 वर्षको भएँ, मैले मेरो पहिलो फिगर प्रतियोगितामा प्रवेश गर्ने निर्णय गरें। जबकि शरीर सौष्ठव जस्तै, फिगर प्रतियोगिताहरू फ्याट-देखि-मांसपेशी प्रतिशत र समग्र आकार बनाम परिभाषामा बढी ध्यान केन्द्रित गर्दछ। यो केहि समय को लागी सोचेको थियो तर वरिपरि प्राप्त भएको थिएन। र मैले डुङ्गा मिस गरें भन्नुको सट्टा, मैले सोचे, कहिल्यै भन्दा ढिलो राम्रो।

मैले तीन बर्ष सम्म प्रतिस्पर्धा गरें र, 2013 मा मेरो अन्तिम प्रतियोगिता को दौरान मा, म पहिलो पटक को लागी राखे। मैले एनपीसी महिला फिगर प्रतियोगितामा मास्टर्स वर्गमा पहिलो स्थान जितें (जुन विशेष गरी ४० वर्षभन्दा माथिका महिलाहरूका लागि हो)। र म पनि को लागी दोस्रो राखे सबै उमेर कोटिहरू, जुन साँच्चै मेरो कडा परिश्रम भुक्तान भएको संकेत थियो। (प्रेरित? यहाँ कसरी एक महिला शरीर सौष्ठव बन्ने)

मैले प्रतिस्पर्धा को ती तीन बर्ष मा धेरै सिके-विशेष गरी खाना र मांसपेशिहरु को निर्माण को बीच सम्बन्ध को बारे मा। हुर्कदै, मैले सधैं कार्बोहाइड्रेटलाई नराम्रो रूपमा सोचें, तर प्रतिस्पर्धाले मलाई सिकाएको छ कि तिनीहरू शत्रु हुनुपर्दैन। थप मांसपेशीहरू राख्न, मैले मेरो आहारमा राम्रो कार्बोहाइड्रेटहरू समावेश गर्नुपर्‍यो र धेरै मीठो आलु, सम्पूर्ण अन्न र नटहरू खान थालें। (हेर्नुहोस्: कार्ब्स खाने को लागी स्वस्थ महिला को गाइड, जो उनीहरु काट्न को लागी शामिल छैन)

तीन बर्ष को पाठ्यक्रम मा, म मांसपेशिहरु को १० पाउण्ड भन्दा माथि राखे। र जब त्यो प्रतिस्पर्धाको लागि उत्कृष्ट थियो, यो अझै पनि स्केल माथि जाँदा (विशेष गरी ब्यालेरिनाको रूपमा हुर्किएको) हेर्नको लागि चिन्ताजनक थियो। त्यहाँ पलहरु थिए जब म मद्दत गर्न सक्दिन तर आश्चर्य के हुन्छ यदि म भविष्य मा तौल घटाउन सक्षम भएन। सम्बन्धित

त्यो मानसिकताले मलाई महसुस गर्यो कती सजीलो यो स्केल संग एक गरीब सम्बन्ध छ र यो कारण को एक हिस्सा हो मैले शरीर सौष्ठव पछाडि छोड्ने निर्णय गरेको छु। आज, हामी हाम्रो घर मा एक मापन छैन र मेरी छोरीहरु लाई तौल गर्न को लागी अनुमति छैन। म तिनीहरूलाई भन्छु कि संख्याको साथ पागल हुनुको कुनै अर्थ छैन। (के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि अधिक महिलाहरु आहार र व्यायाम को माध्यम बाट वजन प्राप्त गर्न को लागी कोशिश गरीरहेछन्?)

एक सामाजिक मिडिया घटना बन्न

जीवन मेरो अन्तिम फिगर प्रतियोगिता पछि सामान्य मा फिर्ता गयो, मैले महसुस गरे कि मँ प्राप्त गरेको तौल को कुनै पनी गुमाउने बारे मा तनावग्रस्त थिएन। यसको सट्टा, म मात्र जिममा फर्कन र मलाई सबैभन्दा मनपर्ने कसरत गर्न जारी राख्न उत्साहित थिएँ।

म एरोबिक्स पढाउन फर्कें, र धेरै विद्यार्थीहरु र साथी जिम सदस्यहरु मलाई सामाजिक मिडिया मा प्राप्त गर्न को लागी प्रोत्साहित गरे। (यस बिन्दुमा, मसँग फेसबुक पृष्ठ पनि थिएन।) मलाई तुरुन्तै अरूलाई प्रेरित गर्ने अवसरको रूपमा यसमा चासो थियो - यदि मैले अन्य महिलाहरूलाई प्रमाणित गर्न सक्छु कि उनीहरूलाई उनीहरूको उमेरले उनीहरूलाई रोक्न आवश्यक छैन र कि उनीहरु केहि गर्न सक्दछन् उनीहरु आफ्नो दिमागमा राख्छन्, तब सायद यो सोशल मिडिया चीज सबै नराम्रो थिएन।

त्यसोभए, डिन्की ट्राइपड प्रयोग गरेर, मैले आफैंले जम्प रोप ट्रिक्स गरिरहेको भिडियो खिचेँ र म सुत्नु अघि इन्स्टाग्राममा पोस्ट गरें, के आशा गर्ने थाहा छैन। म राम्रो छु भनी मलाई पूर्ण अपरिचितहरूबाट सन्देशहरूबाट ब्युँझें। अहिले सम्म, धेरै राम्रो - त्यसैले मैले पोस्ट गर्न जारी राखें।

मैले यो थाहा पाउनु अघि, संसारभरका महिलाहरूले मसँग सम्पर्क गर्न थाले, उनीहरू दुवै मैले मेरो उमेरमा गर्न सक्ने कसरतबाट प्रेरित थिए र आफूलाई थप चुनौती दिन उत्प्रेरित गरे।

केवल दुई वर्षमा, मैले इन्स्टाग्राममा 2 मिलियन फलोअरहरू प्राप्त गरेको छु र #jumpropequeen को प्रशंसा गरिएको छ। यो सबै धेरै छिटो भयो, तर म मेरो जीवनको यस चरणमा मेरो लागि नयाँ र रोमाञ्चक साहसिक कार्य सिर्जना गर्न भाग्यशाली महसुस गर्छु - जुन दैनिक रूपमा बढ्दै गइरहेको छ।

यो कुनै गोप्य छैन कि इन्स्टाग्राम सधैं सशक्त छैन। मैले नियमित महिलाहरूको प्रतिनिधित्व गर्ने प्रयास गरेको छु र उनीहरूलाई उनीहरूको छालामा राम्रो महसुस गर्न प्रेरित गर्ने आशा राखेको छु। (सम्बन्धित: 5 शारीरिक सकारात्मक Illustrators तपाइँ कलात्मक आत्म प्रेम को एक खुराक को लागी पालन गर्न को लागी आवश्यक छ)

र, दिनको अन्त्यमा, म आशा गर्छु कि मेरो कथाले महिलाहरूलाई यो महसुस गर्न मद्दत गर्छ कि तपाईं जिममा पेशेवर हुनुपर्दैन वा राम्रो देखिन र महसुस गर्न आफ्नो 20 वर्षको उमेरमा हुनुपर्दैन। तपाईं केवल उत्प्रेरित हुन आवश्यक छ, एक सकारात्मक दृष्टिकोण, र आफ्नो दिमाग र शरीरको हेरचाह गर्ने इच्छा। तपाईं आफूले चाहेको जुनसुकै कुरा पूरा गर्न सक्नुहुन्छ - चाहे त्यो नयाँ फिटनेस लक्ष्य तय गर्ने होस् वा जीवनभरको सपनाको पछि लाग्ने हो - तपाईंको जीवनको कुनै पनि चरणमा।

उमेर मात्र एक संख्या हो, र तपाइँ साँच्चै मात्र बूढो हुनुहुन्छ जस्तो कि तपाइँ आफैंलाई महसुस गर्न दिनुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्