फोबिया - सरल / विशिष्ट
फोबिया भनेको केहि वस्तु, पशु, गतिविधि, वा सेटिंगको चलिरहेको तीव्र डर वा चिन्ता हो जुन केही वास्तविक खतरामा पर्दैन।
विशिष्ट फोबियस एक प्रकारको चिन्ता विकार हो जसमा एक व्यक्ति अत्यन्त चिन्तित महसुस गर्न सक्दछ वा डरको उद्देश्यमा पर्दा आतंकको आक्रमण हुन्छ। विशिष्ट फोबिया एक साधारण मानसिक विकार हो।
सामान्य फोबियाहरूले यसका डर समावेश गर्दछ:
- जहाँबाट भाग्न गाह्रो ठाउँमा यस्तो ठाउँ हुनु, जस्तै भीड, पुल, वा एक्लै बाहिरको
- रगत, इन्जेक्सन, र अन्य चिकित्सा प्रक्रियाहरू
- केहि जनावरहरू (उदाहरणका लागि कुकुर वा सर्प)
- संलग्न स्थानहरू
- उडान
- उच्च स्थानहरू
- कीराहरू वा माकुरो
- बिजुली
डराइएको वस्तुको पर्दाफास हुनु वा यसको खुलासाको बारेमा सोच्दा पनि चिन्ता प्रतिक्रिया हुन्छ।
- यो डर वा चिन्ता वास्तविक खतरा भन्दा धेरै शक्तिशाली छ।
- तपाई अत्यधिक पसिना आउन सक्नुहुन्छ, तपाईको मांसपेशिहरु वा कार्यहरु लाई नियन्त्रण गर्न समस्याहरु आउँदछ, वा छिटो हृदय दर छ।
तपाईं सेटिंग्स बेवास्ता गर्नुहुन्छ जुन तपाईं डराइएको वस्तु वा जनावरको सम्पर्कमा आउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणको लागि, यदि सुरु tunहरू तपाईंको फोबिया हुन् भने तपाईं सुरुnelहरूमा ड्राईभ गर्नबाट बच्न सक्नुहुन्छ। यस प्रकारको बेवास्ताले तपाईंको काम र सामाजिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।
स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको फोबियाको इतिहासको बारेमा सोध्नेछ, र तपाईं, तपाईंको परिवार, वा साथीहरूबाट व्यवहारको विवरण पाउनेछ।
उपचारको लक्ष्य भनेको तपाईंको डरको कारण बिगार्न तपाईंको दैनिक जीवन बिताउन मद्दत गर्नु हो। उपचार को सफलता को लागी तपाईको फोबिया कती गम्भीर हो निर्भर गर्दछ।
टक थेरापी अक्सर पहिले प्रयास गरिएको छ। यसले निम्न मध्ये कुनै पनि समावेश गर्न सक्दछ:
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) तपाईं आफ्नो डर पैदा गर्ने विचार परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ।
- एक्सपोजर-आधारित उपचार। यसले फोबियाका भागहरूको कल्पना गर्ने समावेश गर्दछ जुन कम्तिमा डरलाग्दो देखि डरलाग्दोसम्म काम गर्दछ। तपाईलाई बिर्सने क्रममा तपाईको वास्तविक जीवनको भयको साथ तपाई यसलाई बिग्रन सक्नुहुन्छ।
- फोबिया क्लिनिकहरू र समूह थेरापी, जसले मानिसहरूलाई फोबियासँग डिल गर्न मद्दत गर्दछ जस्तै उडानको डर जस्ता।
केही औषधिहरू, सामान्यतया डिप्रेसनको उपचारको लागि प्रयोग गरिएको, यो व्याकुलको लागि धेरै सहयोगी हुन सक्छ। तिनीहरूले तपाइँका लक्षणहरू रोक्न वा तिनीहरूलाई कम गम्भीर बनाएर काम गर्दछन्। तपाईंले प्रत्येक दिन यी औषधिहरू लिनुपर्दछ। तपाइँको प्रदायक संग कुरा नगरी तिनीहरूलाई लिन रोक्नुहोस्।
औषधीहरू शामक (वा सम्मोहन) पनि भनिन्छ।
- यी औषधिहरू मात्र डाक्टरको निर्देशन अनुसार लिनुपर्दछ।
- तपाईंको डाक्टरले यी औषधिहरूको सीमित मात्रामा सल्लाह दिनेछ। ती प्रत्येक दिन प्रयोग गर्नु हुँदैन।
- ती लक्षणहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ जब लक्षणहरू धेरै गम्भीर हुन्छन् वा जब तपाईं केहि चीजहरूमा पर्दा नै हुन्छन् जुन सँधै तपाईंको लक्षणहरू दिन्छ।
यदि तपाइँ शामक सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ भने, यस औषधिमा हुँदा रक्सी पिउनुहुन्न। अन्य उपायहरूले आक्रमणको संख्या घटाउन सक्छ:
- नियमित व्यायाम गर्दै
- पर्याप्त निन्द्रा प्राप्त गर्दै
- क्याफिनको प्रयोग घटाउने वा बेवास्ता गर्ने, केहि ओभर-द-काउन्टर चिसो औषधिहरू, र अन्य उत्तेजकहरू
फोबियस चलिरहन्छ, तर तिनीहरूले उपचार गर्न सक्छन्।
केही फोबियाहरूले काम प्रदर्शन वा सामाजिक कार्यलाई असर गर्न सक्छ। फोबियसको उपचार गर्नको लागि प्रयोग गरिने केही एन्टी-एन्सिन्सी औषधिहरूले शारीरिक निर्भरता निम्त्याउँछ।
एक फोबिया जीवन गतिविधिहरु मा हस्तक्षेप गर्दै छ भने आफ्नो प्रदाता संग भेट को लागी कल गर्नुहोस्।
चिन्ता विकार - फोबिया
डर र फोबियस
अमेरिकी मनोचिकित्सक वेबसाइट। चिन्ता विकार। मा: अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ, एड। मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअल। 5th औं एड। अर्लिtonटन, VA: अमेरिकी मनोचिकित्सक प्रकाशन; २०१:: १9 -2 -२34।।
Calkins AW, Bui E, टेलर CT, Pollack MH, LeBeau RT, साइमन एनएम। चिन्ता विकार। मा: स्टर्न टीए, फाभा एम, विलेन्स टीई, रोजेनबम जेएफ, ईडीहरू। म्यासाचुसेट्स जनरल अस्पताल व्यापक क्लिनिकल मनोचिकित्सा। दोस्रो संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या 32२
Lyness JM। चिकित्सा अभ्यासमा मनोवैज्ञानिक विकारहरू। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 36। P
राष्ट्रीय स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट। चिन्ता विकार। www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiversity-disorders/index.shtml। जुलाई २०१ 2018 अपडेट गरिएको। जून १,, २०२० पहुँच गरिएको।
रोचक लेखहरू
डामर सिमेन्ट विषाक्त