किन तपाइँ र तपाइँको S.O. JLo र ARod शैली सँगै काम गर्नु पर्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ सेलेब समाचार को पालन गर्नुहुन्छ, तपाइँ शायद सुन्नु भएको छ कि जेनिफर लोपेज र एलेक्स रोड्रिगेज एक thing* चीज * अब छन्। होइन जब उनीहरु मियामी फर्के, उनीहरु संगै जिम को लागी टाउको काटिए, यद्यपि उनीहरु सुविधा मा छुट्टै प्रवेश गरे (डरपोक!)। स्पष्ट रूपमा, फिटनेस तिनीहरूको जीवनको एक धेरै ठूलो भाग हो, किनकि उहाँ एक पेशेवर एथलीट हुनुहुन्छ र उनी विश्वको सबैभन्दा ईर्ष्यालु एब्सको साथ गम्भीर रूपमा कुशल नर्तक हुन्। त्यसोभए, आफ्नो S.O. सँग आफ्नो पसिना बगाउनु राम्रो विचार हो, र तपाईंको सम्बन्धका लागि फाइदाहरू तपाईंको शरीरका लागि जत्तिकै उत्कृष्ट छन्? (सम्बन्धित: १ Times टाइम्स जेनिफर लोपेज एब्स प्रेरित हामीलाई काम गर्न को लागी)

एक्सरसाइज को सबै मनोवैज्ञानिक र शारीरिक सुविधाहरु (yay endorphins!) को बाहेक, तपाइँको प्रेम जीवन निश्चित रूप मा काम बाट बढावा दिन सकिन्छ, ट्रेसी थॉमस, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक र आफ्नो भर्चुअल र व्यक्तिगत अभ्यास को क्लिनिकल निर्देशक भन्छन्। । "यो केवल तपाइँले गरिरहनु भएको विशिष्ट गतिविधिहरु को बारे मा छैन, यो एक साथ गतिविधिहरु को यी प्रकारहरु को पैटर्न को बारे मा छ," उनी बताउँछिन्। अन्य शब्दहरुमा, यो यति महत्त्वपूर्ण छैन कि कसरत कसरि तपाइँ के गर्दै हुनुहुन्छ। के साँच्चै मामिला छ कि तपाइँ यसलाई नियमित रूपमा सँगै गर्दै हुनुहुन्छ। "सकारात्मक, स्वस्थ गतिविधिहरू सँगै गर्ने ढाँचा स्थापना गर्नाले तपाईंलाई बनाउँछ पङ्क्तिबद्ध एक अर्का संग, "थोमस भन्छन्। (फ्लिप पक्ष मा, तपाइँको सम्बन्ध मा तपाइँको तौल र गतिविधि को स्तर मा नकारात्मक प्रभाव पार्ने शक्ति छ।)" एक अर्का संग पed्क्तिबद्ध हुनु वास्तव मा अनुकूलता को तुलना मा एक सम्बन्ध मा धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनकि तपाइँ ' जीवन को एक समान ढाँचा मा हुन सक्षम छ, जो बारी मा एक साथ बढ्दै को सुविधा। जब तपाइँ सँगै बढ्न सक्षम हुनुहुन्छ, तपाइँ एक अर्कालाई मानिसहरु को रूप मा विकसित गर्न मा मद्दत गर्न को लागी अधिक सक्षम हुन को लागी सम्भव छ, "उनी भन्छिन्। सम्बन्धमा बढ्न र परिवर्तन गर्न सक्षम हुनु दीर्घायु को लागी महत्वपूर्ण छ, त्यसैले निश्चित रूप देखि एक like जस्तो लाग्छ। * प्रमुख * प्लस।

थोमस यो पनि भन्छन कि तपाइँ देख्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको सम्बन्ध को अन्य भागहरु लाई सुधार गर्न शुरू हुन्छ जब तपाइँ र तपाइँको साथी एक प्रतिबद्ध दिनचर्या स्थापित गर्नुहुन्छ। "जुनसुकै बेला तपाइँ एक सकारात्मक ढाँचा सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँ एक क्षेत्र मा सुधार गर्न मा मद्दत गर्दछ, यो वास्तव मा प्रभाव र तपाइँको जीवन को अन्य क्षेत्रहरु लाई सुधार गर्दछ," उनी बताउँछिन्। यो समझदार बनाउँछ, तब, कि तपाइँ र तपाइँको साथी एक साथ फिटर प्राप्त को रूप मा, तपाइँको सम्बन्ध को अन्य भागहरु स्वाभाविक रूप मा सुधार गर्न को लागी शुरू हुन सक्छ। (यदि यो तपाइँ जस्तै लाग्दछ, यो केवल एक थप संकेत तपाइँको सम्बन्ध #FitCoupleGoals हो।)

र यदि तपाईं सम्बन्धको प्रारम्भिक चरणमा हुनुहुन्छ वा भर्खरै डेटमा हुनुहुन्छ भने, सम्भावित साझेदारहरूसँग काम गर्नु पनि धेरै लाभदायक हुन सक्छ, थोमस भन्छन्। "यो तपाइँको सम्बन्ध मा शुरू गर्न को लागी एक महान ठाउँ हो र स्वास्थ्य एक प्राथमिकता हो भनेर स्पष्ट हुनुहोस्।" डेटिङ भनेको रेस्टुरेन्ट र बारहरूमा टेबलमा बसेर, खाने र पिउने चीजहरूको विपरीत हुन सक्छ जुन तपाईंले घरमा लिनु हुन्न भनेर पनि औंल्याउनुहुन्छ। दायाँ खुट्टामा कसैसँग चीजहरू सुरू गर्नु निश्चित रूपमा राम्रो चाल हो यदि सक्रिय हुनु तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ। (FYI, यहाँ छ जब डेटि while गर्दा वजन घटाने को बारे मा कुरा गर्न को लागी।)

अन्तमा, यदि तपाइँ मध्ये एक कसरत मा छैन, यो जरूरी चिन्ताको कारण छैन। "केही सम्बन्धहरूमा, एक व्यक्तिले कसरत गर्दैन," जो केकोआनुई भन्छन्, एक ACE- र फिलाडेल्फियामा आधारित NASM-प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक। "यो संसारको अन्त्य हैन। जिममा काम गर्नु सबैको लागी हैन, तर दुबै पार्टनरले आनन्द लिने गतिविधि खोज्नु महत्वपूर्ण छ। यसैले म प्राय जोडीहरुलाई जिम बाहिर हेर्न भन्छु," उनी भन्छन्। शारीरिक गतिविधि तपाइँको दिमाग र शरीर को लागी महान छ, र तपाइँको पार्टनर संग सक्रिय रहनु तपाइँको सम्बन्ध को अर्को पक्ष बाहिर ल्याउनेछ र तपाइँ एक साथ नजिक ल्याउनेछ, उनी थप्छन्। त्यसैले यदि तपाईंको पार्टनर स्पिन क्लास लिन, तौल उठाउन वा तपाईंसँग ट्रेडमिलमा दौडन चाहने व्यक्ति होइन भने, त्यो पूर्णतया ठीक छ। तपाईंले सँगै गर्न सक्ने अरू कुराहरू फेला पार्नुहोस्, चाहे त्यो तपाईंको छिमेकमा हिड्ने हो, बाइक चलाउने होस्, वा पैदल यात्रा होस्, जसले तपाईंलाई घरबाट बाहिर निकाल्छ र तपाईंको मुटु पम्प गर्छ। (यकीन छैन कि कहाँ बाट सुरु गर्न को लागी? यी आठ सक्रिय मिति विचारहरु कि तपाइँ पसीना नलाग्ने गरी स्कोप गर्नुहोस्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्