केट हडसन फिटनेस-लाइफ ब्यालेन्सको अनुहार हो जुन हामी सबैलाई अहिले चाहिन्छ

सन्तुष्ट

• किन उनी सोच्छन् कि हामीले नयाँ आमाहरुलाई ब्रेक दिनु पर्छ।
• कसरी गर्भावस्था उनको योग गर्न कसरी सिक्न मद्दत।
• उनको 2019 फिटनेस बाल्टी सूची मा कसरत वर्ग।
• उनी स्केलबाट डराउँदैनन्-तर उनीहरुलाई यो आवश्यक छैन।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

गत महिना, केट हडसनले घोषणा गरे कि उनी ओप्रासँग WW को राजदूतको रूपमा सेनामा सामेल हुँदैछिन् - जुन ब्रान्ड पहिले वेट वाचर्स भनेर चिनिन्थ्यो। कोही भ्रमित थिए; अभिनेत्री र Fabletics संस्थापक उनको प्रसिद्ध "म रोटी माया" समकक्ष जस्तै उनको तौल संग संघर्ष को लागी ज्ञात छैन। तर साझेदारीको अर्थ हुन्छ जब तपाइँ ओभरहाल मा विचार गर्नुहुन्छ कि तौल पहरेदारहरु यस गिरावट को अनावरण गर्नुभयो। तौल-इनको लामो पर्यायवाचक कम्पनी (तिनीहरू प्रारम्भिक '६० को दशकदेखि नै छन्), तिनीहरूको विज्ञापनमा आफ्नो नाम र फोटोहरू अघि र पछि हटाएर सदस्यहरूको समग्र स्वास्थ्य र कल्याणमा ध्यान केन्द्रित गर्न नयाँ प्रोग्रामिङ प्रस्तुत गर्‍यो। हेडस्पेस र ब्लू एप्रन जस्ता ब्रान्डहरु संग मिलेनियम मैत्री साझेदारी।

हडसनले भ्रम बुझ्छन्; उनी स्वीकार्छिन् कि ब्रान्ड के बारे मा के बारे मा पूर्व कल्पना थियो। "मानिसहरूले मलाई यसरी हेर्छन्, तिमी यो किन गर्दैछौ? र म जान्छु, तिम्रो मतलब के हो? तपाईलाई थाहा छैन यो के हो? तिनीहरूसँग यो पुन: कल्पना गर्न र मानिसहरूलाई यो तौलको बारेमा मात्र होइन भनेर सम्झाउनु राम्रो छ," उनी भन्छिन्। आकार। "यो वास्तवमै एक उत्तम कार्यक्रम हो, किनकि यो सबै व्यक्ति र विविधताको बारेमा हो। हामी सबैलाई एउटै चीजहरू मन पर्दैन। ओप्राको मनपर्ने फ्री-स्टाइल खाना माछा ट्याकोस हो। मलाई ककटेल मनपर्छ! सबैसँग आफ्नो चीज छ।"

"यो मानिसहरुको एक समुदाय हो जो एक अर्कालाई स्वस्थ देख्न चाहन्छन् र म त्यो माया गर्छु, र यो किफायती छ जुन मेरो लागी ठूलो कुरा हो-यो सबै को लागी सुलभ बनाउन।"

हडसन धेरै धेरै सधैं स्वास्थ्य र कल्याण को तस्वीर भएको छ। कोलोराडो मा हुर्केकी, उनी सधैं बाहिर र खेल को बारे मा गम्भीर थियो, जस्तै यात्रा फुटबल, र नृत्य। एक वयस्कको रूपमा, उनी Pilates को एक विशाल समर्थक थिइन्, जुन उनले दुई दशकदेखि अभ्यास गरिरहेकी छिन्। अब, भर्खरै उनको तेस्रो बच्चालाई जन्म दिएपछि, उनको स्वास्थ्य लक्ष्यहरू परिवर्तन भएको छ। जसरी उनले भर्खरै इन्स्टाग्राममा साझा गरेकी छिन्, उनी २५ पाउण्ड घटाउने र आफ्नो "लडाइँ तौल" मा फर्कने मिशनमा छिन्, तर नयाँ कसरत गर्ने, दूध उत्पादन जारी राख्ने, साथीहरु र परिवार संग समय बिताउने, र साथसाथै उनको स्वच्छता राख्न को लागी। बाटो। (उनी जान्दछन् मापन सबै कुरा होइन!)

हामीले उनीसँग उनको स्वस्थ्य यात्रा कसरी चलिरहेको छ भन्ने बारेमा कुरा गर्यौं, जसमा गर्भावस्थाले उनलाई *अन्तमा* नङको उचित योग फारममा कसरी मद्दत गर्‍यो, र उनले २०१९ मा प्रयास गर्न चाहेको कसरत कक्षा।

किन उनी सोच्छन् कि हामीले नयाँ आमाहरुलाई ब्रेक दिनु पर्छ।

"तपाइँलाई थाहा छ, जब तपाइँ स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ, यो तौल घटाउने बारे सोच्ने समय होइन। मँ आफैलाई तीन / चार महिना [जन्म दिए पछि] दिन्छु, र म अहिले त्यहाँ छु। मेरो बच्चाहरु चाहन्छन् कि दूध को, तेसैले दोस्रो म काम मा फिर्ता जान थाल्छु, यो साँच्चै गाह्रो हुन्छ, त्यसैले म त्यो सन्तुलन खोज्न को लागी कोशिश गर्दैछु। त्यसैले अब म आफैंलाई सोध्छु कि मँ थोरै पूरक सुरु गर्नु पर्छ, वा म गर्दैन, वा मैले सूत्र प्रस्तुत गर्नु अघि म कति समय पर्खने छु। हामी सबैलाई थाहा छ कि बच्चाको लागि स्तनपान कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ, तर मेरो लागि, यो जस्तै छ, आफ्ना बच्चाहरूलाई माया गर्नुहोस् र उनीहरूले के प्राप्त गर्दैछन् भनेर निश्चित गर्नुहोस्। उनीहरुलाई यो सुनिश्चित गर्न जरूरी छ कि उनीहरु स्वस्थ छन् र सक्दो राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ। महिलाहरु आफैंलाई यो सही पृथ्वी आमा, इन्स्टाग्राम आमा बन्नको लागी धेरै दबाब दिन्छन्। " (सम्बन्धित: सेरेना विलियम्स स्तनपान रोक्न उनको कठिन निर्णय को बारे मा खोलिन्छ)

कसरी गर्भावस्था उनको योग गर्न कसरी सिक्न मद्दत।

"मलाई अझै पनि पिलेट्स सबैभन्दा राम्रो लाग्छ, तर म गर्भवती हुँदा मैले सुधारक गर्न सकिन। सक्छ, तर मेरो शरीर को बारे मा केहि मलाई बिल्कुल बाहिर काम गर्न दिइरहेको थिएन-म सधैं धेरै बिरामी थिए। त्यसैले मैले योगा गर्न थालेँ र मैले जीवनभर योग गलत गरिरहेको महसुस गरें। म एक नर्तक हुँ त्यसैले म सामान्यतया लचीलापन संग धेरै राम्रो छु, तर मेरो योग प्रशिक्षक, उनले मेरो गधा लात मारे। मैले महसुस गरें कि म मेरो फेफड़ों को लगभग गहिरो गरीरहेको छैन। मलाई लाग्छ कि म बलियो छु, तर जब तपाइँ ती योग योग मा सही तरीका मा बनाउनुहुन्छ, तपाइँ मात्र जस्तै हुनुहुन्छ त्यो पूरै गैर स्तर हो। उनले मलाई उचित रूप र पङ्क्तिबद्धतामा राखेकी थिइन् र म मर्दै थिएँ-मैले यस्तो योग पहिले कहिल्यै महसुस गरेको थिइनँ। यसले मलाई नयाँ चुनौतीहरूको बारेमा उत्साहित बनायो।"

उनको 2019 फिटनेस बाल्टी सूची मा कसरत वर्ग।

"म सबै कुरा गर्ने मान्छे हुँ, मलाई सबै कुरा मनपर्छ। मैले ब्यारीको बुटक्याम्प कहिल्यै गरिन, त्यसैले म त्यो प्रयास गर्न चाहन्छु। सोफी, मेरो स्टाइलिस्ट, उनी यो गर्छिन् र एक जनावर हो। त्यहाँ सर्किट वर्क्स भनिन्छ। LA मा जुन मैले गरेको छु, यो यसको एक संस्करण हो र यो हार्ड कोर हो! मँ बाहिर धेरै चीजहरु गर्न चाहन्छु, जस्तै मेरो बाइक सवारी। र म फेरि दौडन शुरू गर्न चाहन्छु। ती मध्ये तीन उकालो हुनेछन्। मैले त्यो छ महिना ३० मिनेटभन्दा कम समयसम्म गरें। म त्यसमा फर्कन चाहन्छु र यसलाई सजिलो बनाउन चाहन्छु। जब तपाईं आफ्नो खुट्टामा हल्का महसुस गर्नुहुन्छ यो ठूलो अनुभूति हो। जब तपाईं दौडनुहुन्छ, तपाईंले बुझ्नुहुन्छ। उनीहरु रनरको उच्च बारेमा के भन्छन्। "

उनी स्केलबाट डराउँदैनन्-तर उनीहरुलाई यो आवश्यक छैन।

"[मापले मेरो तौल नाप्नु परे], म ब्यूँझँदा यो महसुस गर्न सक्छु। मेरो किताबमा यो कुरा छ, धेरै खुसी: तपाईंको शरीरलाई माया गर्ने स्वस्थ तरिकाहरू-यो मेरो शरीर स्क्यान छ कि म बिहान गर्छु। म महसुस गर्न सक्छु कि म सही ट्र्याकमा छु वा यदि म मेरो आफ्नै स्वास्थ्यमा बढी केन्द्रित हुनुपर्दछ। तर म स्केलसँग डराउँदिन। मलाई मापन को गहिरो समझ भएको मन पर्छ। यसले मलाई मेरो कथानक र मैले पुग्न खोजेको ठाउँको बुझाइ दिन्छ, तर यो परिवर्तन भइहाल्यो भने ठीक छ। तपाइँको शरीर परिवर्तन हुन्छ जब तपाइँ बूढो हुनुहुन्छ, त्यसोभए के तपाइँ जीन्स मा हाई स्कूल मा हुनुहुन्छ? केहि बिन्दुमा, तपाई आफ्नो शरीरको बारेमा राम्रो महसुस गर्न चाहानुहुन्छ र तपाई बलियो हुँदै जानुहुन्छ र तपाई एउटै शरीरको आकार हुनु आवश्यक छैन।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्