TikTok मा मानिसहरूले यी पूरकहरूलाई "प्राकृतिक Adderall" भनिरहेका छन् - यो किन ठीक छैन

सन्तुष्ट

• L-Tyrosine वास्तवमा के हो?
• L-Tyrosine के को लागी प्रयोग गरिन्छ?
• के तपाइँ L-Tyrosine प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ ADHD हुनुहुन्छ?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

TikTok नवीनतम र सबैभन्दा ठूलो छाला हेरचाह उत्पादनहरू वा सजिलो नाश्ता विचारहरूको लागि ठोस स्रोत हुन सक्छ, तर यो सम्भवतः औषधि सिफारिसहरू खोज्ने ठाउँ होइन। यदि तपाइँ भर्खरै अनुप्रयोग मा कुनै समय बिताउनुभएको छ, तपाइँले L-Tyrosine, एक ओवर-द-काउन्टर पूरक को बारे मा पोस्ट गर्ने मानिसहरु देख्न सक्नुहुन्छ कि केहि TikTokers "प्राकृतिक Adderall" लाई तपाइँको मूड र फोकस सुधार गर्ने कथित क्षमता को लागी कल गर्दै छन्।

"टिकटकले मलाई यो गर्न लगायो। एल-टायरोसिन कोसिस गर्दै। जाहिर छ, यो प्राकृतिक Adderall हो। केटी, तिमीलाई थाहा छ म Adderall लाई माया गर्छु," एक टिकटक प्रयोगकर्ताले साझा गरे।

"म व्यक्तिगत रूपमा [L-Tyrosine] को उपयोग गरीरहेको छु किनकि यसले मलाई धेरै उर्जा दिन्छ। यसले मलाई दिनभरि मद्दत गर्दछ।" अर्का टिकटकले भने।

यससँग अनप्याक गर्न धेरै छ। एउटा कुरा को लागी, यो पक्का छ छैन सटीक एल Tyrosine "प्राकृतिक Adderall।" यहाँ के तपाइँ पूरक र दिमागमा यसको वास्तविक प्रभावहरु को बारे मा जान्न को लागी आवश्यक छ।

L-Tyrosine वास्तवमा के हो?

L-Tyrosine एक गैर-आवश्यक एमिनो एसिड हो, यसको मतलब तपाईंको शरीरले यसलाई आफैं उत्पादन गर्छ र तपाईंले यसलाई खाना (वा पूरक, त्यस कुराको लागि) बाट प्राप्त गर्न आवश्यक छैन। एमिनो एसिड, यदि तपाइँ उनीहरु संग परिचित हुनुहुन्न, जीवन को निर्माण ब्लकहरु लाई प्रोटीन संगै मानिन्छ। (सम्बन्धित: BCAAs र आवश्यक अमीनो एसिड को लाभ को लागी तपाइँको गाइड)

"टाइरोसिन मानव शरीरका सबै तन्तुहरूमा पाइन्छ र यसले धेरै भूमिका खेल्छ, एन्जाइमहरू र हार्मोनहरू उत्पादन गर्नदेखि लिएर तपाईंको तंत्रिका कोशिकाहरूलाई न्यूरोट्रान्समिटरहरू मार्फत सञ्चार गर्न मद्दत गर्न," केरी गान्स, आरडी भन्छन्। सानो परिवर्तन आहार।

L-Tyrosine के को लागी प्रयोग गरिन्छ?

L-Tyrosine ले गर्न सक्ने केही फरक कुराहरू छन्। मिशिगन स्टेट युनिभर्सिटीका फार्माकोलजी र विषविज्ञानका एसोसिएट प्रोफेसर जेमी एलन, पीएचडी भन्छन्, "तपाईको शरीरमा रहेका अन्य अणुहरूका लागि यो एक अग्रसर वा प्रारम्भिक सामग्री हो।" उदाहरण को लागी, अन्य कार्यहरु को बीच मा, एल Tyrosine डोपामाइन मा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ, एक न्यूरोट्रांसमीटर खुशी संग जोडिएको छ, र एड्रेनालाईन, एक हर्मोन कि ऊर्जा को एक भीड कारण, एलन बताउँछन्। उनी नोट गर्छिन् कि Adderall ले शरीरमा डोपामाइनको स्तर पनि बढाउन सक्छ, तर यसले यसलाई L-Tyrosine को बराबर बनाउँदैन (तलको बारेमा थप)।

"Tyrosine मस्तिष्क मा न्यूरोट्रांसमीटर मध्ये एक हो," सन्तोष केसरी भन्छन्, M.D., Ph.D., प्रोभिडेन्स सेन्ट जोन्स हेल्थ सेन्टरका न्यूरोलोजिस्ट र सेन्ट जोन्स क्यान्सर इन्स्टिच्युटमा ट्रान्सलेशनल न्यूरोसाइन्सेस र न्यूरोथेराप्युटिक्स विभागका अध्यक्ष। अर्थ, पूरक तंत्रिका कोशिकाहरु बीच संकेत बोक्न मद्दत गर्न सक्छ, डा। केसरी बताउँछन्। नतिजाको रूपमा, एल-टायरोसिनले तपाइँलाई सम्भवतः ऊर्जा दिन सक्छ किनकि यो कुनै अन्य एमिनो एसिड, चिनी, वा बोसो जस्तै भाँचिएको छ, केटली MNT का स्कट केटली, आरडी भन्छन्।

Adderall, अर्कोतर्फ, एक एम्फेटामाइन, वा केन्द्रीय स्नायु उत्तेजक (पढ्नुहोस्: एक पदार्थ जुन छैन स्वाभाविक रूप मा शरीर मा उत्पादन) कि डोपामाइन उठाउन सक्नुहुन्छ र खाद्य र औषधि प्रशासन (एफडीए) का अनुसार मस्तिष्क मा norepinephrine (एक तनाव हार्मोन हो कि ध्यान र प्रतिक्रिया संग सम्बन्धित मस्तिष्क को भागहरु लाई प्रभावित गर्दछ)। मेडिकल जर्नलमा प्रकाशित अनुसन्धानका अनुसार डोपामाइन र नोरेपाइनफ्रिन स्तरहरू बढाउने फोकस सुधार गर्न र एडीएचडी भएका मानिसहरूमा आवेग कम गर्ने विचार गरिन्छ। न्यूरोसाइकियाट्रिक रोग र उपचार। (सम्बन्धित: महिलाहरु मा एडीएचडी को लक्षण र लक्षण)

के तपाइँ L-Tyrosine प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ ADHD हुनुहुन्छ?

नेशनल इन्स्टिच्युट अफ मेन्टल हेल्थका अनुसार, एक पल ब्याकअप गर्दै, ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार (ADHD) एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले बेवास्ता, हाइपरएक्टिभिटी, वा आवेग (वा यी केही वा सबै तीन मार्करहरूको कम्बो) निम्त्याउन सक्छ। । रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरु (सीडीसी) को अनुसार एडीएचडी लक्षणहरुमा बारम्बार सपना देख्ने, बिर्सने, बेहोश हुने, लापरवाह गल्ती गर्ने, प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नमा कठिनाई हुने, र अन्य लक्षणहरुको बीचमा मोडिने कठिनाई हुन सक्छ। एडीएचडी प्राय: व्यवहार थेरापी र औषधि को संयोजन संग उपचार गरीन्छ, उत्तेजकहरु जस्तै Adderall सहित (र, केहि अवस्थामा, गैर उत्तेजक, जस्तै क्लोनिडाइन)।

एडीएचडी को लागी एल-टायरोसिन को उपयोग को प्रश्न को रूप मा, एरिका मार्टिनेज, Envision वेलनेस को संस्थापक Psy.D, भन्छिन् कि उनी "चिन्तित" छ कि एक पूरक शर्त को उपचार गर्न सक्छ भन्ने अर्थ बाट। "एडीएचडी मस्तिष्क गैर-एडीएचडी मस्तिष्क भन्दा फरक तरिकाले तार गरिएको छ," उनी बताउँछिन्। "समाधान गर्न" यो मस्तिष्क को पुनः तारि require आवश्यक पर्दछ, जुन मेरो ज्ञान को लागी, त्यहाँ कुनै गोली छैन। "

सामान्य मा, एडीएचडी "निको हुन सक्दैन," पनी परम्परागत रूप मा शर्त को लागी निर्धारित औषधिहरु द्वारा (जस्तै Adderall को रूप मा), गेल साल्ट्ज, एमडी, न्यूयोर्क प्रेस्बिटेरियन अस्पताल Weill-Cornell स्कूल मेडिसिन मा मनोचिकित्सा को एक एसोसिएट प्रोफेसर नोट र। को होस्ट म कसरी मद्दत गर्न सक्छु? पोडकास्ट। "[ADHD] व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ, जसरी विभिन्न तरिकामा उपचार गरिन्छ," उनी बताउँछिन्। तर व्यवस्थापन एक उपचार जस्तै होइन। यसबाहेक, "विश्वास छ कि एक पूरक [ADHD] समाधान गर्न सक्छ पीडितहरुलाई दुखी, निराश, र उनीहरुलाई मद्दत गर्न सकिदैन जस्तो लाग्ने छ," जसले बदलेमा नकारात्मक कलंक बढाउन सक्छ जुन पहिले नै शर्त संग जोडिएको छ, डा साल्ट्ज भन्छन्। । (हेर्नुहोस्: मनोचिकित्सा औषधिको वरिपरि कलंकले मानिसहरुलाई चुपचाप भोग्न बाध्य बनाइरहेको छ)

L-Tyrosine "प्राकृतिक Adderall" लाई फोन गर्नुको मतलब यो पनि हो कि ADHD भएका सबैलाई उस्तै तरीकाले व्यवहार गर्न सकिन्छ, जुन मात्र साँचो होइन, डा। साल्ट्ज थप्छन्। "एडीएचडी बिभिन्न व्यक्तिहरुमा फरक ढंगले प्रस्तुत हुन्छ-केहि मानिसहरुलाई विचलन को साथ धेरै कठिनाई हुन्छ, केहि आवेग संग-त्यसैले त्यहाँ एक आकार फिट सबै उपचार छैन," उनी बताउँछिन्।

साथै, पूरकहरू, सामान्यतया, FDA द्वारा राम्रोसँग विनियमित छैनन्। "म पूरकहरु बाट धेरै सावधान छु," डा केसरी भन्छन्। "यो जान्न गाह्रो छ कि तपाइँ एक पूरक संग के प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ।" L-Tyrosine को मामला मा, विशेष गरी, डा। केसरी जारी छ, यो स्पष्ट छैन कि tyrosine को सिंथेटिक संस्करण तपाइँको शरीर मा प्राकृतिक संस्करण को रूप मा एकै तरीकाले कार्य गर्दछ। तल्लो रेखा: L-Tyrosine "एक दबाइ हैन," उनी जोड दिन्छन्। र, किनभने L-Tyrosine एक पूरक हो, यो Adderall जस्तै "पक्कै पनि उस्तै छैन", Keatley थप्छ। (सम्बन्धित: आहार पूरकहरु साँच्चै सुरक्षित छन्?)

यसको लागि के लायक छ, केहि अध्ययनहरू छ L-Tyrosine र ADHD बीचको सम्बन्धलाई हेर्यो, तर नतिजाहरू धेरै हदसम्म अनिर्णय वा अविश्वसनीय भएका छन्। १ 7 in मा प्रकाशित एक धेरै सानो अध्ययन, उदाहरण को लागी, पाया कि L-Tyrosine ले केहि वयस्कहरु (१२ जना मध्ये आठ जना) मा एडीएचडी लक्षणहरु लाई दुई हप्ता सम्म घटायो तर, त्यस पछि, यो अब प्रभावकारी थिएन। शोधकर्ताहरूले निष्कर्ष निकाले कि "एल-टाइरोसिन ध्यान घाटा विकारमा उपयोगी छैन।"

एडीएचडी संग ४ to देखि १ age बर्ष उमेरका children५ बालबालिकाहरु संग जोडिएको अर्को सानो अध्ययन मा, शोधकर्ताहरुले पत्ता लगाए कि एल टायरोसिन लिने participants प्रतिशत सहभागीहरुले १० हप्ता पछि एडीएचडी लक्षणहरुमा "महत्वपूर्ण सुधार" देखे। यद्यपि, अनुसन्धानलाई प्रकाशनबाट फिर्ता लिइएको छ किनभने "अध्ययनले अनुसन्धानमा मानव विषयहरू समावेश गर्ने अध्ययनहरूको लागि मानक नैतिक प्रकाशन आवश्यकताहरू पूरा गर्दैन।"

TL; DR: डाटा छ साँच्चै यस मा कमजोर। L-Tyrosine "औषधि होइन," डा केसरी भन्छन्। "तपाईं वास्तवमै आफ्नो डाक्टरको कुरा सुन्न चाहनुहुन्छ," उनी थप्छन्।

यदि तपाइँसँग एडीएचडी छ वा शंका छ कि तपाइँ यो हुन सक्छ, मार्टिनेज भन्छन् कि यो मूल्यांकन गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ "संग वास्तविक neuropsychological परीक्षणहरु कि कार्यकारी काम मापन यदि तपाइँ वास्तव मा एडीएचडी छ हेर्न को लागी। "(सम्बन्धित: नि: शुल्क मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरु कि सस्ती र सुलभ समर्थन प्रदान गर्दछ)

"न्यूरोसाइक परीक्षण अनिवार्य छ," मार्टिनेज बताउँछन्। "म तपाईंलाई बताउन सक्दिन कि मैले कसैलाई कति पटक मूल्याङ्कन गरेको छु जो Adderall जस्ता उत्तेजक औषधिहरूमा थिए र यो पत्ता लगाउँछ कि उनीहरूलाई वास्तवमा के थियो एक अपरिचित द्विध्रुवी विकार वा गम्भीर सामान्य चिन्ता थियो।"

यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ, वास्तव मा, एडीएचडी छ, त्यहाँ धेरै फरक उपचार विकल्प उपलब्ध छन् - र, फेरी, बिभिन्न उपचारहरु बिभिन्न मानिसहरुको लागी काम गर्दछन्। "त्यहाँ धेरै प्रकारका औषधिहरू छन्, र यो वास्तवमै फाइदाहरू [र] साइड इफेक्ट प्रोफाइलहरूको प्रकारहरू हेर्ने कुरा हो जुन पहिले प्रयास गर्ने भनेर निर्धारण गर्न," डा. साल्ट्ज बताउँछन्।

मूलतया, यदि तपाईलाई ध्यान वा फोकसको लागि मद्दत चाहिन्छ भन्ने लाग्छ, वा तपाईलाई एडीएचडी भएको शंका छ भने, टिकटक होइन - ध्यान विकारहरूमा विशेषज्ञ डाक्टरबाट अर्को चरणहरूमा सल्लाह लिनुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्