Leaky Gut पूरक: तपाईलाई राम्रो महसुस गर्नको लागि के चाहिन्छ

सन्तुष्ट

• लीक गट्ट सिन्ड्रोम के हो?
• एक्साइट गक्ट सिन्ड्रोमलाई मद्दत गर्न पूरकहरू
• जिंक
• L-glutamine
• कोलेजेन पेप्टाइड्स
• प्रोबायोटिक्स
• फाइबर र बुटाइरेट
• Deglycyrrhizinated licorice (DGL)
• कर्कुमिन
• बर्बेरीन
• लीक गट सिन्ड्रोमको लागि अन्य उपचार विकल्पहरू
• लीक गट सिन्ड्रोमका लक्षण के के हुन्?
• लीक गट सिन्ड्रोम कसरी पत्ता लगाइन्छ?
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

लीक गट्ट सिन्ड्रोम के हो?

आन्द्रा अस्तरले निर्धारण गर्छ कि कुन पदार्थहरू पाचन मार्गबाट ​​रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्न सक्दछन्। स्वस्थ पेटमा, आंताहरू हानिकारक पदार्थहरूमा प्रतिरोधी हुन्छन्।

आन्द्राको पारगम्यता बढेको कसैलाई, ती हानिकारक पदार्थहरू आन्द्राको भित्ता र रक्त प्रवाहमा चुहिन थाल्छ। यो बढेको आन्द्रा पारगम्यता लीक गट सिन्ड्रोमको रूपमा चिनिन्छ।

लीक गट सिन्ड्रोम धेरै पुरानो अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित छ, समावेश सहित:

• खाना संवेदनशीलता
• छालाको अवस्था
• स्वत: प्रतिरक्षा अवस्था
• मानसिक स्वास्थ्य अवस्था

यदि तपाईं लीक गक्ट सिन्ड्रोम छ भने, त्यहाँ धेरै पूरक आहारका साथै अन्य विकल्पहरू छन् जुन तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

एक्साइट गक्ट सिन्ड्रोमलाई मद्दत गर्न पूरकहरू

तलको सप्लीमेन्टहरूले सबै लीक गट सिन्ड्रोमको उपचारमा आशाजनक अनुसन्धान देखाएका छन्।

जिंक

जिंक धेरै मेटाबोलिक प्रक्रियाहरूको एक आवश्यक तत्व हो र यो प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन यसको क्षमताको लागि प्रसिद्ध छ।

एक जस्ता पूरकले क्रोनको रोगका बिरामीहरूमा पेटको अस्तरलाई सुदृढ पार्न मद्दत पुर्‍यायो।

सुझाव दिन्छ कि जिंकले पेटको अस्तरको कडा जंक्शनहरू परिमार्जन गर्न सक्षम छ, पेटको पारगम्यता सीमित गर्न मद्दत गर्दछ।

जिंकको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

L-glutamine

ग्लूटामाइन एक महत्वपूर्ण एमिनो एसिड हो। पाचन पथमा, यो आंतहरूको अस्तर सुधार गर्न मद्दतको लागि सबैभन्दा राम्रो हो।

देखा पर्‍यो कि ग्लूटामाइनले ईन्ट्रोसाइट्स, वा आन्द्राकोषको कोशिकाको विकास र अस्तित्वमा सुधार ल्याउन सक्छ। यसले तनावको बखत आन्द्रा अवरोधको कार्यलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

थोरैमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि मौखिक ग्लूटामाइनको एक कम खुराकले पनि कठोर व्यायाम पछि आन्द्राको पारगम्यता सुधार गर्न सक्छ।

L-glutamine को लागि किनमेल गर्नुहोस्।

कोलेजेन पेप्टाइड्स

कोलेजेन एक महत्त्वपूर्ण प्रोटीन हो जुन शरीरको लगभग सबै टिश्युहरूमा फेला पार्न सकिन्छ। यसले पेटको स्वास्थ्यमा पनि लाभदायक भूमिका खेल्न सक्छ।

कोलेजेन पेप्टाइड्स सजिलै पचाउन सकिने र जैवउपलब्ध रूप कोलेजेन हो। एक कोलाजेन पेप्टाइड्स आंतों का अस्तर को बिग्रेको अर्को रोक्न को लागी सक्षम पाए।

एक जिलेटिन ट्यानेट प्रयोग गरेर, प्राकृतिक रूपमा हुने कोलेजेन युक्त एक पूरक, पेटको मा कोलाजेन विरोधी भड़काउने गुण प्रदर्शन।

कोलेजेन पेप्टाइडका लागि किनमेल गर्नुहोस्।

प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगहरूको व्यवस्थापन र उपचारमा उनीहरूको चिकित्सीय प्रयोगको लागि प्रसिद्ध छ। यी प्रत्यक्ष सूक्ष्मजीवहरूले पेटको माइक्रोबायोम सुधार गर्न मद्दत गर्छन्, जसले सकारात्मक प्रणाली-व्यापी प्रभावहरू गर्न सक्दछ।

२०१२ देखि १ 14-हप्ताको परीक्षणमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले गहन व्यायाम पछि बहु-तनाव प्रोबायोटिक पूरकको उपयोगिताको अनुसन्धान गरे। उनीहरूले पत्ता लगाए कि जोनुलिन, पेटको चुहावटको मार्कर, प्रोबियोटिक पूरक समूहमा उल्लेखनीय रूपमा कम थियो।

प्रोबायोटिक्सको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

फाइबर र बुटाइरेट

आहार फाइबर स्वस्थ आहार को एक महत्वपूर्ण घटक हो। फाइबरले माइक्रोबायोम सुधार गर्न प्रोबियोटिकको रूपमा काम गर्दछ।

जब फाइबर आंत फ्लोरा द्वारा किण्वित हुन्छ, यसले छोटो-श्रृंखला एमिनो एसिड ब्यूरेट्रेट भनिन्छ। सुझाव दिएको छ कि बुटाइरेट पूरकले बलगम उत्पादन र ट्र्याक्टको अस्तरमा उत्तेजित गर्न सक्छ।

Butyrate को लागी किनमेल गर्नुहोस्।

Deglycyrrhizinated licorice (DGL)

लाइकोरिस मूलले लगभग समावेश गर्दछ। यसले glycyrrhizin (GL), मानवमा प्रतिकूल प्रभाव उत्पादनको लागि परिचित एक कम्पाउन्ड समावेश गर्दछ। DGL एक पदार्थ हो जुन GL उपभोगका लागि हटाइएको थियो।

DGL का विभिन्न ग्यास्ट्रिक बेफाइदा हुन सक्छ, जस्तै र बढ्ने बलगम उत्पादन। यद्यपि, चुहाउने आड सिन्ड्रोमको लागि यो पूरकको बारेमा अझै अनुसन्धान आवश्यक छ।

DGL को लागी किनमेल गर्नुहोस्।

कर्कुमिन

कर्कुमिन प्लान्ट-आधारित कम्पाउन्ड हो जसले धेरै परिचित मसलाहरूलाई उज्ज्वल पहेंलो रंग दिन्छ - हल्दी समावेश छ। हल्दीका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू यसको सक्रिय घटकको उपस्थितिका कारण हुन्: कर्क्युमिन।

कर्क्युमिन आफैमा खराब जैवउपलब्धता छ, यसको मतलब यो शरीर द्वारा राम्रोसँग अवशोषित गरिएको छ। जे होस्, यसले देखाएको छ कि जब कर्क्युमिन अवशोषित हुन्छ, यसले GI ट्र्याक्ट्रमा ध्यान केन्द्रित गर्छ। यसको शक्तिशालीलाई दिँदै, यसले कर्क्युमिनले पाचन पथको अस्तरलाई किन फाइदा पुर्‍याउँछ भनेर वर्णन गर्दछ।

कर्क्युमिनका लागि किनमेल गर्नुहोस्।

बर्बेरीन

बर्बेरीन अर्को बायोएक्टिभ प्लान्ट-आधारित कम्पाउन्ड हो जुन लीक गक्ट पूरकको रूपमा लाभदायक हुन सक्छ। यो एल्कालोइडसँग एन्टीआक्सीडन्ट, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, जीवाणुरोधी, र एन्टिवाइरल गुणहरू छन्।

ऐतिहासिक रूपमा, बर्बेरीन भड्काउने आंत्र रोगको प्रयोगमा प्रयोग भएको छ।

एकमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले गैर मादक पदार्थयुक्त फेटि लिभर रोगको साथ मुसामा बर्बेरीन पूरकको प्रयोग अनुसन्धान गरे। उनीहरूले पत्ता लगाए कि बर्बेरीनले यी मुसामा आन्द्रा बलगमको परिवर्तनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

बर्बेरीन किन्न।

लीक गट सिन्ड्रोमको लागि अन्य उपचार विकल्पहरू

त्यहाँ केही डाईटरी परिवर्तनहरू छन् जुन चुहावट पेट सिन्ड्रोमको उपचारमा सहयोग पुर्‍याउन सकिन्छ।

• फाइबर सेवन बढाउनुहोस्। स्वाभाविक रूपमा फाइबर बढाउने महत्वपूर्ण पेटको माइक्रोबायोमलाई सुधार गर्ने एक उत्तम तरिका हो। फाइबर बढाउने केहि तरिकाहरूमा अधिक फलफूल, तरकारीहरू र सम्पूर्ण अन्नहरू समावेश छन्।
• चिनी सेवन घटाउनुहोस्। चूहोंमा सुझाव दिन्छ कि चिनीमा उच्च खानाले उपकला बाधा डिसफंक्शन हुन सक्छ। तपाईंको चिनी सेवन क्रमशः पुरुष र महिलाहरूको लागि .5 25.। ग्राम र दिन प्रति २ below ग्राम राख्नुहोस्।
• भड़काउने खानाको सेवन घटाउनुहोस्। सूजन र आन्द्राको पारगम्यता हुन सक्छ। रातो मासु, दुग्धजन्य पदार्थ र अन्य फ्राइडेड र प्रशोधन गरिएको खाद्य पदार्थहरू जस्ता धेरै भडकाउने खानाहरूबाट टाढा रहनु उत्तम हुन्छ।

लीक गट सिन्ड्रोमका लक्षण के के हुन्?

सबै जना समय-समयमा पेटको अस्वस्थ महसुस गर्दछन्। जहाँसम्म, बारम्बार र पीडादायी पेट दुखाइ केहि अधिक हुन सक्छ। लीक गट सिन्ड्रोमका अन्य लगातार लक्षणहरूले निम्न समावेश गर्दछ:

• फूलेको
• पेट दुख्ने
• पखाला
• पाचन समस्याहरु
• थकान
• लगातार खाना संवेदनशीलता

अन्य धेरै सर्तहरूले यी लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाइँ यी लक्षणहरू मध्ये कुनै पनि अनुभव गर्नुभयो भने आफ्नो डाक्टरसँग बोल्नुहोस्, किनकि तपाइँको डाक्टरले थप परीक्षणहरू गर्न चाहन्छ।

लीक गट सिन्ड्रोम कसरी पत्ता लगाइन्छ?

लीक गट सिन्ड्रोम वास्तविक हो वा हैन मेडिकल संसारमा अझै तातो विषय हो।

यद्यपि, सुझाव दिन्छ कि आन्द्राको हाइपरपेरिएबिलिटी वास्तविक छ र यसले प्रणाली-व्यापी प्रभावहरू लिन सक्छ। स्वास्थ्यकर्मीबाट निदान गर्न महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई लीक गक्ट सिन्ड्रोम छ।

चुपचाप सिट्रोम निदान गर्न तपाईंको डाक्टरले प्रयोग गर्न सक्ने तीन मध्ये तीनवटा परीक्षणहरू हुन्:

• आन्द्राको पारगम्यता (ल्याक्टुलोज मनिटोल) मूल्यांकन
• IgG फूड एंटीबॉडी (खाना संवेदनशीलता) परीक्षण
• जोनुलिन परीक्षण

आन्द्राको पारगम्यता मूल्या assessment्कन ले लेक्टुलोज र मनिटोलको स्तर मापन गर्दछ, दुई अज्ञात शर्करा तपाईको मूत्रमा। यी शर्कराको उपस्थिति आन्द्रा अवरोध को एक ब्रेकडाउन संकेत गर्न सक्छ।

आईजीजी फूड एन्टिबडीज परीक्षणले दुबै खानाको एलर्जी (IgE एंटीबॉडी) र खाना संवेदनशीलता (IgG एंटीबॉडी) लाई different different वटासम्म फरक खानामा मापन गर्न सक्छ। बहु खाना एलर्जीले एक लीक गक्टलाई संकेत गर्न सक्छ।

जोनुलिन परीक्षणले zonulin परिवार प्रोटीन (ZFP) प्रतिजनको स्तर मापन गर्दछ। ZFP आंत्र पथमा कडा जंक्शन को ब्रेकडाउन संग सम्बन्धित छ।

तल रेखा

यदि तपाईंलाई चुहाउने आंत सिन्ड्रोमको साथ पत्ता लागेको छ भने, पूरकहरूले आन्द्रा अवरोधको समारोह पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

लीक गट सिन्ड्रोमको उपचारमा फाइदाजनक हुन सक्ने केही पूरकहरू र उपचारहरू:

• जिंक
• L-glutamine
• कोलेजेन पेप्टाइड्स
• प्रोबायोटिक्स
• फाइबर
• DGL
• कर्क्युमिन
• बर्बेरीन

लीक गट सिन्ड्रोमको लागि डाईटरी परिवर्तनहरूले फाइबर सेवन बढाउने र चिनी र अन्य ज्वलन्त खाद्य पदार्थहरूको खपत कम गर्ने पनि समावेश गर्दछ।

सधैं जस्तो, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा पेशेवरमा पुग्नुहोस् तपाईंको लीक ग्ट सिन्ड्रोमको लागि उपचार योजनामा ​​आहार पूरकहरू थप्नको लागि थप जानकारीको लागि।