मेनोपोजको औसत आयु के हो? प्लस के अपेक्षा गर्ने जब यो सुरु हुन्छ

सन्तुष्ट

• तपाईको रजोनिवृत्ति उमेर निर्धारण गर्दै
• पेरिमेनोपज कहिले सुरु हुन्छ?
• पेरिमेनोपजका लक्षणहरू
• प्रारम्भिक मेनोपोज के हो?
• प्रारम्भिक रजोनिवृत्ति र स्वास्थ्य जोखिम
• के तपाई रजोनिवृत्तिमा ढिलाइ गर्न सक्नुहुन्छ?
• तपाईले डाक्टरलाई कहिले रजोनिवृत्ति देख्नु हुन्छ?
• दृष्टिकोण के हो?

अवलोकन

रजोनिवृत्ति, कहिलेकाँही "जीवन परिवर्तन" भनिन्छ, जब एक महिला मासिक अवधि बन्द गर्न रोक्छ। यो सामान्यतया निदान हुन्छ जब तपाईं मासिक चक्र बिना एक बर्ष जानुभयो। रजोनिवृत्ति पछि, तपाइँ अब गर्भवती हुन सक्षम हुनुहुने छैन।

मेयो क्लिनिकका अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिकामा रजोनिवृत्तिको लागि औसत आयु is१ हो। तर रजोनिवृत्ति महिलाहरु लाई उनीहरुका 40० र 50० को दशकमा पनि हुन सक्छ।

तपाईंको रजोनिवृत्ति उमेरले तपाईंको स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ भनेर थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

तपाईको रजोनिवृत्ति उमेर निर्धारण गर्दै

त्यहाँ कुनै साधारण परिक्षण छैन कि जब तपाइँ रजोनिवृत्तिमा पुग्नुहुनेछ भन्न सक्दछ, तर अन्वेषकहरू एउटा सिर्जना गर्ने काम गरिरहेका छन्।

तपाईंको पारिवारिक ईतिहास जाँच गर्दा तपाईंलाई भविष्यवाणी गर्न सहयोग पुर्‍याउने सब भन्दा सही तरीका हुन सक्छ जब तपाईं परिवर्तन अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तपाई सम्भवतः उस्तै उमेरमा तपाईको आमाको उमेरमा पुग्नुहुनेछ र, यदि तपाइँसँग छ भने, बहिनीहरू।

पेरिमेनोपज कहिले सुरु हुन्छ?

तपाई रजोनिवृत्ति अनुभव गर्नु भन्दा पहिले तपाई एक संक्रमणकालीन अवधिमा जानुहुनेछ, जुन पेरिमेनोपाज भनेर चिनिन्छ। यो चरण महीनहरु वा बर्ष सम्म रहन सक्छ, र सामान्यतया सुरु हुन्छ जब तपाईं आफ्नो मध्य-ढिला 40० को दशकमा हुनुहुन्छ। औसतमा, धेरै महिलाहरूले चार महिनाको लागि पूर्णविराम पूर्ण गर्न रोक्नु अघि करीव चार बर्षमा पेरिनेमोपोज अनुभव गर्छन्।

पेरिमेनोपजका लक्षणहरू

पेरिमेनोपजको समयमा तपाईको हार्मोनको स्तर परिवर्तन हुन्छ। तपाईंले सम्भावित अनियमित अवधिहरूको साथै विभिन्न अन्य लक्षणहरूको साथ अनुभव गर्नुहुनेछ। तपाईंको अवधि सामान्य भन्दा लामो वा छोटो हुन सक्छ, वा ती भारी वा सामान्य भन्दा हल्का हुन सक्छन्। थप रूपमा, तपाई साइकल बीच एक महिना वा दुई छोड्न सक्नुहुन्छ।

पेरिमेनोपाजले पनि निम्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ:

• तातो चमक
• रात्री पसिना
• समस्या निद्रा
• योनि ड्राईनेस
• मुड परिवर्तन
• तौल
• पातलो कपाल
• सुख्खा छाला
• तपाईको स्तनहरुमा पूर्णताको हानी

लक्षण महिलादेखि अर्को महिलामा फरक हुन्छन्। कसैलाई आफ्नो लक्षणहरूलाई कम गर्न वा व्यवस्थापन गर्न कुनै उपचारको आवश्यक पर्दैन, जबकि अधिक गम्भीर लक्षण भएका मानिसहरूलाई उपचार आवश्यक पर्दछ।

प्रारम्भिक मेनोपोज के हो?

Men० बर्ष भन्दा पहिले देखापर्ने मेनोपोजलाई समयपूर्व मेनोपॉज भनिन्छ। यदि तपाईंले 40० र ages 45 वर्ष बीच रजोनिवृत्ति अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंलाई पहिले रजोनिवृत्ति भएको भनिन्छ। लगभग percent प्रतिशत महिलाहरू स्वाभाविक रूपमा प्रारम्भिक रजोनिवृत्तिबाट पार हुन्छन्।

निम्नले तपाईंले प्रारम्भिक रजोनिवृत्ति अनुभव गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छ:

• कहिले बच्चा थिएन। गर्भावस्था को इतिहास रजोनिवृत्ति उमेर ढिला हुन सक्छ।
• धुम्रपान धूम्रपानले रजोनिवृत्ति दुई वर्ष अघि सुरु गर्न सक्दछ।
• प्रारम्भिक मेनोपोजको पारिवारिक इतिहास। यदि तपाईंको परिवारमा महिलाले रजोनिवृत्ति पहिले सुरु गरे, तपाईं पनि सम्भावना बढी गर्नुहुन्छ।
• केमोथेरापी वा श्रोणि विकिरण। यी क्यान्सर उपचारले तपाईंको अण्डाशय बिगार्न सक्छ र रजोनिवृत्ति चाँडै सुरु गर्न सक्दछ।
• तपाईको अंडाशय (ओफोरक्टोमी) वा गर्भाशय (हिस्टरेक्टोमी) हटाउन शल्य चिकित्सा। तपाईंको अण्डाशय हटाउने प्रक्रियाहरू तपाईंलाई अहिले रजोनिवृत्तिमा पठाउन सक्दछन्। यदि तपाईको गर्भाशय हटाइएको छ तर गर्भाशय नभएको खण्डमा तपाईले रजोनिवृत्ति एक वा दुई बर्ष भन्दा पहिले अनुभव गर्नुपर्ला हुन सक्छ।
• केहि स्वास्थ्य अवस्था। रुमेटीयड गठिया, थाइरोइड रोग, एचआईभी, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, र केहि क्रोमोसोमल विकारले रजोनिवृत्ति सोचेभन्दा चाँडो हुन सक्छ।

यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ प्रारम्भिक रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू अनुभव गरिरहनु भएको छ भने, तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाइँ रजोनिवृत्तिमा प्रवेश गर्नुभयो भने निर्धारण गर्न उनीहरूले विभिन्न परीक्षणहरू गर्न सक्दछन्।

पिकोमह एलिसा टेस्ट भनिने नयाँ स्वीकृत परीक्षणले रगतमा एन्टी-मालेरियन हर्मोन (एएमएच) को मात्रा मापन गर्दछ। यस परीक्षणले निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ कि तपाईं चाँडै मेनोपोजमा प्रवेश गर्नुहुनेछ वा यदि तपाईं पहिले नै हुनुहुन्छ भने।

प्रारम्भिक रजोनिवृत्ति र स्वास्थ्य जोखिम

प्रारम्भिक रजोनिवृत्तिको अनुभवको लागि छोटो आयु हुन्छ।

यो पनि फेला पारेका छिटो रजोनिवृत्तिबाट पार गर्दा तपाईंको केही स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढाउन सक्छ, जस्तै:

• हृदय रोग, हृदयघात, वा स्ट्रोक
• अस्टियोपोरोसिस वा हड्डी फ्रैक्चर
• डिप्रेसन

तर रजोनिवृत्ति शुरू गर्नाले केही फाइदाहरू पनि लिन सक्दछ। प्रारम्भिक रजोनिवृत्ति स्तन, एंडोमेट्रियल र डिम्बग्रंथि क्यान्सरको हुन सक्छ।

अध्ययनले देखाएकी महिलाहरु age 55 बर्ष पछि रजोनिवृत्तिबाट गुज्रिरहेका छनौटमा स्तन क्यान्सर हुने जोखिम 30० प्रतिशत बढी हुन्छ जो उमेर age before भन्दा पहिले परिवर्तन अनुभव गर्छन्। विशेषज्ञहरुका अनुसार यो जोखिम बढेको हो किनभने पछि रजोनिवृत्ति भोग्ने महिलाहरुलाई बढी एस्ट्रोजेनको सम्भावना देखा पर्दछ। तिनीहरूको जीवनकाल

के तपाई रजोनिवृत्तिमा ढिलाइ गर्न सक्नुहुन्छ?

रजोनिवृत्तिमा ढिलाइ गर्ने कुनै निश्चित तरिका छैन, तर केहि जीवन शैली परिवर्तनले भूमिका खेल्न सक्छ।

धूम्रपान छोड्नाले प्रारम्भिक रजोनिवृत्तिको सुरूवात स्थगित गर्न मद्दत गर्दछ। धूम्रपान त्याग्नको लागि यहाँ १ tips सल्लाहहरू छन्।

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि तपाईको खानाले रजोनिवृत्तिको उमेरलाई पनि असर गर्न सक्छ।

एक २०१ study को अध्ययनले तेल माछा, ताजा फलफूल, भिटामिन बी-6, र जिंकको ढिलाइले प्राकृतिक रजोनिवृत्तिको ढिलो खपत गरेको पाए। यद्यपि, धेरै परिष्कृत पास्ता र भात खानाहरू पहिले रजोनिवृत्तिसँग जोडिएको थियो।

अर्को फेला परेको भिटामिन डी र क्याल्सियमको अधिक मात्रामा उपभोग गर्नु प्रारम्भिक रजोनिवृत्तिको कम जोखिमसँग जोडिएको हुन सक्छ।

तपाईले डाक्टरलाई कहिले रजोनिवृत्ति देख्नु हुन्छ?

पेरिमेनोपाज र रजोनिवृत्तिको बेला तपाईको डाक्टरलाई नियमित रूपमा भेट्न जारी राख्नुहोस्। तपाइँको जीवनमा यस महत्त्वपूर्ण परिवर्तनको बारेमा तपाइँलाई हुन सक्ने कुनै पनि चिन्तालाई कम गर्न उनीहरूले मद्दत गर्दछन्।

तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नु पर्ने प्रश्नहरु:

• मेरो लक्षणहरूलाई मद्दत गर्न के उपचारहरू उपलब्ध छन्?
• के त्यहाँ मेरो लक्षणहरु लाई कम गर्न केहि प्राकृतिक तरिकाहरु छन्?
• पेरिमेनोपजको समयमा कस्तो प्रकारको अवधि अपेक्षित हुन सामान्य छ?
• कहिलेसम्म मैले जन्म नियन्त्रण प्रयोग गर्न जारी राख्नुपर्दछ?
• मैले आफ्नो स्वास्थ्य कायम राख्न के गर्नुपर्छ?
• मलाई कुनै परीक्षणको आवश्यकता छ?
• म रजोनिवृत्तिको बारेमा बढी जानकारी कहाँ पाउन सक्छु?

यदि तपाईंलाई रजोनिवृत्ति पछि कोही योनि रक्तस्राव भयो भने तत्काल आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो गम्भीर स्वास्थ्य समस्याको संकेत हुन सक्छ।

दृष्टिकोण के हो?

रजोनिवृत्ति बुढ्यौलीको एक प्राकृतिक भाग हो। तपाईं यो परिवर्तन अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको आमाले सोही समयमा गर्नुभयो।

जबकि रजोनिवृत्तिले केही अनावश्यक लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, त्यहाँ धेरै उपचारहरू छन् जुन मद्दत गर्न सक्दछन्। तपाईले लिन सक्ने उत्तम दृष्टिकोण भनेको तपाईको शरीरको परिवर्तनलाई अँगाल्ने र जीवनको यस नयाँ अध्यायलाई स्वागत गर्नु हो।