शरीरमा मोलिब्डेनम के हो?
सन्तुष्ट
मोलिब्डेनम प्रोटीन मेटाबोलिजमको महत्त्वपूर्ण खनिज हो। यस सूक्ष्म पोषक तत्वलाई छाँटिएको पानी, दूध, सिमी, मटर, चीज, हरियो पातदार तरकारीहरू, सिमी, रोटी र अन्नफलमा पाउन सकिन्छ र मानव शरीरको उचित कामका लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ किनकि यस बिना सल्फाइट र विषाक्त पदार्थहरू जोखिम बढाउँदै जान्छ क्यान्सर सहित रोगको।
कहाँ खोज्ने
मोलिब्डेनम माटोमा पाइन्छ र बिरूवाहरूमा जान्छ, त्यसैले बिरुवाहरू उपभोग गरेर हामी अप्रत्यक्ष रूपमा यो खनिज खपत गरिरहेका छौं। गोरू र गाई जस्ता बोटहरूमा खुवाउने जनावरहरूको मासु खपत गर्दा पनि त्यस्तै हुन्छ, कलेजो र मिर्गौला जस्ता मुख्यतया भागहरू।
तसर्थ, मोलिब्डेनमको अभाव धेरै दुर्लभ छ किनभने हाम्रा खनिजहरूका लागि हाम्रा आवश्यकताहरू नियमित भोजनमार्फत सजिलै पूरा गर्न सकिन्छ। तर यो लामो समयसम्म कुपोषणको मामिलामा देखा पर्न सक्छ, र लक्षणहरू बढेको मुटुको दर, सास फेर्न कठिनाई, मतली, बान्ता, विचलित र कोमा पनि समावेश छन्। अर्कोतर्फ, अधिक मोलिब्डेनमले रगत र संयुक्त दुखाईमा यूरिक एसिडको एकाग्रता बढाउन प्रोत्साहन गर्दछ।
मोलिब्डेनम केको लागि प्रयोग गरिन्छ
मोलिब्डेनम स्वस्थ मेटाबोलिजमको लागि जिम्मेवार छ। यसले कोशिकाको रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन उपयोगी छ, जसले समयपूर्व बढ्दो उमेरसँग लड्न र भडकाउने र मेटाबोलिक रोगहरू, साथै क्यान्सर, विशेष गरी रगतमा क्यान्सरयुक्त ट्यूमर रोक्न मद्दत गर्दछ।
यो किनभने मोलिब्डेनमले एन्जाइमहरूलाई सक्रिय गर्दछ जुन रगतमा एन्टिऑक्सिडन्ट भूमिका हुन्छ, स्वतन्त्र रेडिकल्ससँग प्रतिक्रिया गरेर काम गर्दछ, जसले स्वस्थ कोशिकाको पालना गर्दछ, जसले कोशिकाको कार्य घटाउँछ र कोषको विनाश गर्दछ। यसैले, एन्टिआक्सीडन्टको सहयोगमा, फ्रि रेडिकलहरू तटस्थ हुन्छन् र स्वस्थ कोषहरूलाई हानी गर्दैनन्।
मोलिब्डेनम सिफारिस
मोलिब्डेनमको सिफारिश गरिएको दैनिक खुराक एक स्वस्थ वयस्कको लागि मोलिब्डेनमको mic 45 माइक्रोग्राम हो, र गर्भावस्थामा mic० माइक्रोग्राम सिफारिश गरिन्छ। मोलिब्डेनमको २००० भन्दा बढी माइक्रोग्राम डोज विषाक्त हुन सक्छ, जसले गाउट, अ damage्गको क्षति, न्यूरोलॉजिकल डिसफंक्शन, अन्य खनिजहरूको कमी, वा दौराजस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ। नियमित आहारमा सिफारिश गरिएको दैनिक खुराक, र अधिक मात्रामा पुग्न सम्भव छ
तिम्रो लागि
किन मार्च तपाईको संकल्पहरू पुनर्विचार गर्ने उत्तम समय हो