Nastia Liukin: गोल्डन केटी

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

नास्तिया लियुकिन यस गर्मीमा बेइजिङ खेलहरूमा जिम्न्यास्टिकमा चारैतिर स्वर्णसहित पाँच ओलम्पिक पदक जित्दा घरपरिवारको नाम बनिन्। तर उनको मात्र एक राती सफलता थियो-१-बर्षीया छ बर्ष को उमेर देखि प्रतिस्पर्धा गरी रहेको छ। उनका आमा बुबा दुबै शीर्ष जिमनास्ट थिए, र असफलता र चोटहरु को बावजूद (2006 मा उनको टखने मा शल्यक्रिया सहित, एक लामो रिकभरी पछि), नास्टिया कहिल्यै एक विश्व च्याम्पियन बन्ने उनको लक्ष्य छोडेनन्।

प्रश्न: ओलम्पिक च्याम्पियन बनेपछि तपाईको जीवनमा कस्तो परिवर्तन आएको छ?

A: यो सपना साकार भएको छ। यो जान्न को लागी आश्चर्य छ कि कडा मेहनत को सबै बर्षहरु को भुक्तान भयो। यो एक सजिलो यात्रा थिएन, विशेष गरी चोटहरु संग, तर यो यसको लायक थियो। म अहिले पूरै यात्रा गर्दैछु। म मेरो परिवारलाई सम्झन्छु, तर एकै समयमा, मसँग धेरै अवसरहरु छन् कि कहिल्यै वरपर आउँदैनन् यदि यो मेरो स्वर्ण पदक नभएको भए!

प्रश्न: तपाईको सबैभन्दा यादगार ओलम्पिक क्षण कुन थियो?

A: चारैतिर प्रतियोगिता मा मेरो भुइँ दिनचर्या समाप्त गर्दै र मेरो बुबा को काख मा हाम फाल्न, थाहा छ कि मैले स्वर्ण जितेको थिएँ। यो ठीक २० बर्ष पहिले १ 8 Olympic ओलम्पिक खेलहरुमा थियो जब उनले प्रतिस्पर्धा गरी दुई स्वर्ण र दुई रजत पदक जिते। उनीसँग अनुभव गर्न पाउँदा अझ विशेष बनायो।

प्रश्न: के कुराले तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्छ?

A: म सधैं मेरो लागी लक्ष्यहरु सेट गर्दछु: दैनिक, साप्ताहिक, वार्षिक र दीर्घकालीन। मेरो लामो अवधिको लक्ष्य सधैं २०० Olympic ओलम्पिक खेल थियो, तर मँ छोटो शर्त लक्ष्य को रूप मा पनि आवश्यक छ, त्यसैले मलाई लाग्यो कि म केहि पूरा गरिरहेको छु। त्यो सधैं मलाई जारी राखीयो।

Q: स्वस्थ जीवन को लागी तपाइँको सबैभन्दा राम्रो टिप के हो?

A: आहारको बारेमा पागल नगर्नुहोस्। स्वस्थ खानुहोस्, तर यदि तपाईं स्प्लर्ज गर्न चाहनुहुन्छ र कुकी छ भने, त्यसपछि कुकी खानुहोस्। आफैलाई वञ्चित गर्नु सबैभन्दा खराब हो! दैनिक आधारमा व्यायाम गर्नुहोस्। चाहे तपाइँ एक पैदल को लागी तपाइँको कुकुर लिनुहुन्छ, पार्क मा एक दौड को लागी जानुहोस् वा मात्र तपाइँको बैठक कोठा मा केहि एबी चाल छ, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ हरेक दिन केहि गर्न को लागी!

प्रश्न: तपाइँ कस्तो प्रकारको आहार पालन गर्नुहुन्छ?

A: म सधैं स्वस्थ खाना मनपर्छ। बिहानको खाजा को लागी म दलिया, अण्डा, वा दही मनपर्छ। लंचको लागि म प्रोटिन भएको सलाद खान्छु, या त कुखुरा वा माछा। र बेलुकाको खाना मेरो हल्का खाना हो, तरकारीहरूसँग प्रोटीन। म पनि सुशी माया गर्छु!

प्रश्न: तपाइँ १० बर्षमा आफूलाई कहाँ देख्नुहुन्छ?

A: म कलेज स्नातक गरेको आशा, तर अझै जिमनास्टिक मा संलग्न हुन। मँ कुनै पनी संसार परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न चाहन्छु! म बच्चाहरु लाई व्यायाम र स्वस्थ जीवन मा संलग्न हुन मद्दत गर्न चाहन्छु। म प्रतिस्पर्धाको आकारमा फर्किन, र फेरि प्रतिस्पर्धा गर्न उत्सुक छु!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्