नेस्टि Inst इनस्ट्याक्ट गर्भवती हुँदा: यो यसको मतलब हो

सन्तुष्ट

• के कारण यो वृत्ति पैदा हुन्छ?
• नेस्टि inst सहजै कहिले हुन्छ?
• नेस्टिंगको विशेषताहरू
• सफा गर्दै
• स्टक गर्दै
• आयोजन गर्दै
• प्याकिंग
• योजना
• सुरक्षा गर्दै
• ती नेस्टेल मिथकहरू के हुन्छ?
• उत्पादक रूपमा गुँड गर्न सल्लाह
• नेस्टिंग गतिविधिहरूको लागि सीमा सेट गर्नुहोस्
• आफ्ना भावनाहरु लाई ध्यान दिनुहोस्
• नेस्टि plan योजना बनाउनुहोस्
• ध्यान दिनुहोस् तपाइँको चाहिन्छ
• आफ्नो सहज ज्ञान ट्रस्ट गर्नुहोस्
• टेकवे

यदि तपाईं आफ्नो फर्श सफा गर्ने बाहिरी नीलो इच्छाको साथ उठ्नुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चाको ड्रेसरलाई भोकले सफा गर्नुहोस्, र तपाईंको अस्पतालको झोलालाई अहेम - आठौं समय, "नेस्टिंग" भनेर चिनिने मीठो मातृत्व घटना तपाईं माथि हुन सक्छ।

यो प्राकृतिक वृत्ति तपाईको बच्चाको वातावरण पोषण र तयार गर्न एक गहन ड्राइव को रूप मा परिचित छ। यसमा च्यानल गर्न सकिन्छ:

• सफा गर्दै
• आयोजन
• विकास योजनाहरू विकास गर्दै
• तपाईंको सामाजिक जमघट सीमित गर्दै

यसले तपाईंको सानो बन्डलको आगमन हुनु अघि तपाईंको घरको सुरक्षाको रूपमा पनि लिन सक्छ।

तर नेस्टिंग प्रकृति वा पोषण द्वारा संचालित छ? र के यो "संकेत" हुन सक्छ कि बच्चा आउँदैछ धेरै चाँडै, तपाईंको हजुरआमाले भनेको हुन सक्छ?

यदि तपाइँ नेस्टिंग जोनमा उड्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, मामा - मामा - यो सामान्य हो। यो किन हुन सक्दछ हेरौं, यसको मतलब के हुन सक्दछ, र कसरी यसलाई स्वस्थ तरीकाका माध्यमबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ।

के कारण यो वृत्ति पैदा हुन्छ?

हुनसक्छ तपाईं एक उबेर आयोजक हुनुहुन्छ जो एक पछि अर्को रबर डकीमा थोरै पागल भएको छ। वा हुनसक्छ तपाईंको सामान्य प्रकारको व्यक्तित्व हाइपर-फ्याक्स्ड एल्डर (पीआर) अहंकार द्वारा अपहरण गरिएको छ। जे भए पनि, सम्भावित कारण यो छ कि तपाई यस तरिकाले वायर्ड हुनुहुन्छ, मामा चरा।

वास्तवमा केही अनुसन्धानकर्ताहरूले भनेका थिए कि हाम्रो विकासवादी जराबाट उब्जेको गर्भमा रहेको बच्चालाई तयार पार्न र संरक्षण गर्न केही प्रोग्रामिंग अनुकुल मानव व्यवहारले नै गुँड बनाउनु हो। यसको मूलमा, नेस्टिंग भनेको तपाईंको (र बच्चाको) वातावरणको नियन्त्रण लिने बारे हो।

जहाँ गुँड लगाउने "कारण" अज्ञात छ, यो प्राय जसो गर्भावस्थामा हुने हर्मोनल परिवर्तनहरूसँग सम्बन्धित छ। वैकल्पिक रूपमा, नेस्टि beha ब्यवहार सामान्य वा गर्भावस्था सम्बन्धित चिन्ता र तनावका लागि संयन्त्रहरूको सामना गरिरहेका हुनसक्दछ।

नेस्टि inst सहजै कहिले हुन्छ?

२०१ studies को दुई अध्ययनको विश्लेषणबाट नतीजा आएको छ - जसमध्ये एउटा गर्भवती महिलाको प्रसूतीपश्चिम मार्फत अनुदैर्ध्य अध्ययन थियो भने अर्को गर्भवती र गर्भवती महिलाको प्रतिक्रियाहरूको तुलना गर्ने एक अनलाइन सर्वेक्षणले पत्ता लगायो कि महिलाको गुँड बनाउने व्यवहार तेस्रो त्रैमासिकमा चुचुकेको छ।

अध्ययनले गुँड बनाउने ब्यवहारहरू ती स्थानको तयारी गर्ने र सामाजिक अन्तर्क्रिया र वरपरका अधिक छनौट भएको पहिचान गरेको थियो।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, गर्भावस्था हार्मोन एस्ट्रोजेन, स्तर जुन तेस्रो त्रैमासिकमा, यो मातृ शिशु प्रेपमा कारक हुन सक्छ। सहनशक्तिमा त्यो अचानक वृद्धिले तपाईंलाई बेलुका दिउँसोदेखि धुलोसम्म अनुमति दिन्छ? यो तपाईंको शारीरिक गतिविधि र उर्जा स्तर बढाउनको लागि एस्ट्रोजेनको क्षमतालाई श्रेय दिन सकिन्छ।

जबकि गुँडमा सबैभन्दा सामान्य समय डेलिभरी अघि अन्तिम हप्ता हो, तपाईं गर्भावस्था वा प्रसवोत्तर समयमा कुनै पनि समयमा अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ - वा पटक्कै होइन। जो मानिस गर्भवती छैन उसले पनि नेस्टि experience अनुभव गर्न सक्छ।

नेस्टिंगको विशेषताहरू

धेरै व्यवहारले moms-to-be बीचमा गुँड बनाउने स indicate्केत गर्न सक्छ, समावेश सहित:

सफा गर्दै

तपाईंले फ्लोरमा त्यस ठाउँलाई कहिल्यै हेरेका छैनन् जस्तो गरी तपाईंले अहिले हेरिरहनु भएको छ - कि डमले तपाईंको सपनाहरूलाई कयामतको सम्भावित भेक्टरको रूपमा हेरिरहेका छ।

सबै गम्भीरतामा, गर्भवती महिलालाई आफ्नो वातावरणको सफाईमा ध्यान केन्द्रित गर्न अत्यन्त सामान्य कुरा हो भन्ने कुरा थाहा छ कि बच्चाको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर छ र रोग लाग्न सक्ने सम्भावना बढी छ। धुलो, मोपिंग, लुगा धुने काम, र स्क्रबिंग सबै कुरा चिप्लि and्ग-स्प्यान नभएसम्म नेस्टि phase चरणको सामान्य लक्षणहरू हुन्।

स्टक गर्दै

बच्चाको आगमन पछि तुरुन्तै आवश्यक पर्ने सबै कुराको लागि र तयारीको लागि गुँडमा जाने एक तरीका हो।

यदि तपाईं आधा रातमा नै नर्सिंग प्याडहरू, डायपर क्रीम, र घर आपूर्तिका साथ तपाईंको अनलाइन शपिंग कार्ट भर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंलाई जन्मदेखि months महिना सम्म कभर गर्दछ, यो संकेत हो कि तपाईंको अवलोकनहरू आवश्यक वस्तुहरूमा भण्डारणमा सेट गरिएको छ (र हुनसक्छ केवल a केही अतिरिक्त)।

आयोजन गर्दै

तपाईले स्टक गर्नुभयो, सफा गर्नुभयो, र सफा गर्नुभयो, र अब शिशु स्नान उपहारहरूको थुप्रो त्यहाँ नर्सरीको बीचमा बसिरहेका छन्। सबै एकैचोटि, यो दुबै आनन्द र अस्थिर दृश्य हो।

यो सबै व्यवस्थित र पहुँच गर्न सजिलो होस् भन्ने तीव्र इच्छा नेस्टिंगको लगातार विशेषता हो। यसमा बच्चाको नर्सरी तयार गर्नेदेखि लिएर हरेक ठाउँको सफा गर्न, प्यान्ट्रीबाट तपाईंको कोठासम्म सबै समावेश हुन सक्छ।

प्याकिंग

बच्चा र मातृत्वको लागि तयारी गर्नुको मतलब पूरै प्याकि, हुनु हो, त्यसैले यसले अचम्म मान्नु पर्दैन कि नेस्टिंगले राम्रो वार्मअप प्रदान गर्दछ। तपाईंको अस्पतालको झोला, डाइपर ब्याग, डायपर क्याड्डी, र अधिक प्याकिंग (र रिप्याकिंग) र अधिक कथनको संकेत हुन सक्छ कि तपाईं रोस्टमा शासन गर्न तयार हुनुहुन्छ।

योजना

नेस्टिंग भनेको तपाईको छेउछाउको वातावरणको बारेमा मात्र होईन - यो यो पनि हो कि तपाइँ कसरी यो बच्चा संसारमा पस्न चाहानुहुन्छ र सबै बच्चालाई डेलिभरी पछि आवश्यक पर्दछ। यसको मतलव तपाईको दिमागमा जन्म योजनादेखि लिएर नर्सि classes कक्षा सम्म सबै बालबालिका चिकित्सक चयन गर्न खपत हुन सक्छ।

सुरक्षा गर्दै

तपाईको सानो कुराको रक्षा गर्नु तपाईको सबै कार्यको मूल भाग हो। त्यसैले यो सामान्य छ कि तपाइँको घरको बेबीप्रोफिंग, आगन्तुकहरूलाई सीमित गर्ने, हात सेनिटाइजरको साथ अलिबोर्डमा जान, र सामाजिक प्रतिबद्धताहरूको साथ अधिक छनौटको बारेमा सुपर सतर्क रहनु सामान्य हो।

यो सबै तपाइँ र तपाइँको नयाँ गर्व र खुशी को लागी सुरक्षित वातावरण बनाउन बारे हो।

ती नेस्टेल मिथकहरू के हुन्छ?

नेस्टिंग अविश्वसनीय रूपमा सामान्य छ, तर किन वा यो गर्भावस्थामा हुँदा कहिले हुन्छ भन्ने कुनै प्रमाणित कारण छैन।

तपाईंले यो अफवाह सुन्नुभएको हुन सक्छ कि सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण भन्दा पहिले गुँड बनाउने भावना प्राप्त गर्नाले तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भनेर "साइन" हुन सक्छ। वा हुनसक्छ कि तपाइँलाई भनिएको छ कि यदि यो अन्तिम तिमाहीको समयमा हुन्छ भने, श्रम आसन्न छ।

तर हार्मोनल स्पाइकको साथ सम्बन्धको बावजुद, कुनै एक सिद्धान्तलाई समर्थन गर्न त्यहाँ सानो अनुसन्धान छ।

उत्पादक रूपमा गुँड गर्न सल्लाह

शरीरमा वा भावनात्मक तनाव वा चोटबाट जोगिनका लागि ओभरबोर्डमा नहेरीकन तपाईंको नेस्टिंग वृत्तिलाई सन्तुष्टि दिन महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाई आफैंलाई जुनसुकै हदमा उही चीजलाई cleaning पटक सफा गरिरहनु भएको छ वा रातको हप्ताको घण्टा सम्म नर्सरी सज्जा गर्न पाउनुहुन्छ भने, तपाईको स्वास्थ्यलाई जाँच्ने समय भयो र यी सुझावहरू गुँडमा दिक्क नमान्नुहोस्।

नेस्टिंग गतिविधिहरूको लागि सीमा सेट गर्नुहोस्

फर्निचरलाई पुन: संगठित गर्ने वा भुइँहरू कुद्ने जस्ता गतिविधिहरू गर्भवती भएको बेला तपाईंको शरीरमा शारीरिक रूपमा कर लगाउन सकिन्छ। एक टाईमर सेट गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई ताजा गर्नको लागि ब्रेक लिन, केही ताजा हावा लिन, वा तपाईंको खुट्टा राख्न सतर्क गराउँदछ।

साथै, कुनै पनि भारी भारी उठाउनबाट जोगिनुहोस्, किनकि त्यसो गर्नाले तनाव वा चोट पुर्‍याउन सक्छ। र यो याद गर्नुहोस् कि यदि तपाइँ रसायनहरू वा समाधानहरू सफा गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक राम्रो सुरक्षा अभ्यास भनेको पञ्जा प्रयोग गर्नु र राम्रोसँग हावा पाइने ठाउँमा बस्नु हो।

आफ्ना भावनाहरु लाई ध्यान दिनुहोस्

कहिलेकाँही, तनाव वा चिन्तासँग जुझ्न नेस्टि n उपयोगी फलफूलको सामना गर्ने तंत्र हुन सक्छ। गर्भावस्था आगामी यी वितरण र मातृत्वको लागि संक्रमण सम्बन्धित यी भावनाहरूको एक धेरै उत्तेजित गर्न सक्छन्।

यदि तपाई आफैंमा विचलित भएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, कारण भित्रमा गुँड लगाउनु नै राम्रो आउटलेट हुन सक्छ, तर तपाईको OB-GYN, मिडवाइफ वा अरू कसैसँग कुरा गर्ने पनि विचार गर्नुहोस्।

नेस्टि plan योजना बनाउनुहोस्

नेस्टिंग chores को एक चुनौतीपूर्ण सूची सामना गर्नुको सट्टा, एक यथार्थवादी समयसीमा भित्र कार्यहरू प्राथमिकता कि एक योजना संग यसको नजिक जानुहोस्। यस तरिकाले तपाईले सबै चीज एकै चीजमा गर्न हतार गर्नुहुन्न। यसले तपाईको वातावरणलाई सकरात्मक तरीकाले तयार पार्न सशक्त बनाउन मद्दत गर्दछ।

ध्यान दिनुहोस् तपाइँको चाहिन्छ

बच्चाको बारेमा सबै हुनको लागि यो सजीलो हो, तर यो कुरा सम्झनुहोस् कि तपाईंलाई केहि आत्म-प्रेम पनि चाहिन्छ। बच्चा जन्माउने र तपाईंको नयाँ आमाको स्थितिको लागि तयारी गर्ने बखत आफूलाई पोषण दिन समय लिनुहोस्।

हुनसक्छ यो प्रसवपूर्व मसाज, पेडीक्योर, एक साथीको साथ राती दूर, प्रसवोत्तर सान्त्वनाको लागि केहि नयाँ पोशाकहरू किन्नुहोस्, वा दन्त चिकित्सकको भेटघाट जुन तपाईले टाढा राख्नु भएको छ - जे भए पनि तपाईको बारेमा गुँड पनि बनाउनुहोस्।

आफ्नो सहज ज्ञान ट्रस्ट गर्नुहोस्

गर्भावस्थाको साथ परिवार, साथीहरू, र पूर्ण अपरिचितहरूको धेरै सल्लाह आउँदछ। यसको केहि स्वागतयोग्य हुन सक्छ, र यसलाई केहि पेसाजनक वा भ्रामक देखिन सक्छ।

यदि अरूले तपाइँलाई "नेस्ट" गर्न दबाव दिइरहेका छन् वा पूर्व-बच्चा गतिविधिहरू गर्छन् जुन तपाईंको टाइमलाइन र मानहरूको साथ प al्क्तिबद्ध हुँदैन, ठीक छ भन्नु ठीक छ। धन्यवाद, तर धन्यवाद। ध्वनि चिकित्सा सल्लाहका लागि आफ्नो OB-GYN वा सुँडेनीसँग कुरा गर्नुहोस्, र जान्नुहोस् कि तपाईं र तपाईंको बच्चालाई के सही लाग्छ भन्ने बारेमा तपाईं परम विशेषज्ञ हुनुहुन्छ।

टेकवे

नेस्टि एक प्राकृतिक वृत्ति हो जुन धेरै आशा गर्ने आमाहरूको अनुभव हुन्छ, प्राय जसो अन्तिम त्रैमासिकमा। जबकि यसले गतिविधि र व्यवहारको विस्तृत श्रृंखलालाई कभर गर्न सक्दछ, केन्द्रीय ड्राइभरले तपाईंको वातावरणलाई नियन्त्रण, सुरक्षित, र बच्चा र मातृत्वको लागि स्वागत गर्ने ठाउँ सिर्जना गर्न लिइरहेको छ।

नेस्टि pre्ग श्रमपूर्व जिटरहरूसँग सामना गर्ने एक स्वस्थ तरीका हुन सक्छ, तर यदि यो त्यस्तो चीज भयो जुन तपाईंको शारीरिक वा मानसिक सुस्वास्थ्यलाई हानी पुर्‍याइरहेको छ वा तपाईंलाई चिन्ता गर्न थाल्छ, मद्दत र निर्देशनको लागि तपाईंको OB-GYN वा सुँडेनीसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।