एक नयाँ अध्ययनले दावी गरेको छ कि मदिराको मध्यम मात्रा पनि तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ
सन्तुष्ट
ती अध्ययनहरू सम्झनुहोस् जुन रेड वाइन वास्तवमा तपाईंको लागि राम्रो थियो? पत्ता लगाइयो कि अनुसन्धान एकदमै राम्रो-साँचो थियो जति सुनियो (तीन वर्षको अनुसन्धानले निष्कर्ष निकाल्यो कि अनुसन्धान बीएस-लानत)। अझै पनी, धेरैजसो स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु राखेका छन् कि एक दिन सम्म एक पेय सम्म तपाइँको स्वास्थ्य को लागी एक ठीक छ, र पनी स्वास्थ्य सुरक्षा प्रभाव हुन सक्छ। तर एउटा नयाँ अध्ययनले एउटा गम्भीर निष्कर्ष निकालेको छ छैन रक्सी को मात्रा तपाइँको लागी राम्रो छ। के दिन्छ?
अध्ययन, यो महिना मा प्रकाशित ल्यान्सेट, विश्वव्यापी स्तरमा मदिरा सेवनले विश्वभरि कसरी विशेष रोगहरूमा योगदान पुर्याउँछ भनेर अन्वेषण गर्दै - क्यान्सर, हृदय रोग, क्षयरोग, मधुमेह - साथै मृत्युको समग्र जोखिम। शोधकर्ताहरु लाई देखीएको डाटा को मात्रा भारी थियो-उनीहरु drinking०० भन्दा बढी अध्ययन कसरी पिउने स्वास्थ्य मा असर गर्छ भनेर समीक्षा गरे।
तपाईं तिनीहरूको निष्कर्षमा टोस्ट गर्न चाहनुहुन्न। प्रतिवेदनका अनुसार २०१६ मा अकाल मृत्युका लागि शीर्ष १० जोखिम कारकमध्ये रक्सी एक थियो, जुन त्यस वर्ष महिलाहरूमा भएका सबै रिपोर्ट गरिएका मृत्युमध्ये २ प्रतिशत मात्र हो। यसको शीर्ष मा, उनीहरुले यो पनि पाए कि शराब को कुनै पनि तथाकथित स्वास्थ्य लाभ BS हो। "उनीहरुको निष्कर्ष अनिवार्य रुपमा यो हो कि सबैभन्दा सुरक्षित मात्रा मा अल्कोहल छैन," हारून ह्वाइट, पीएचडी भन्छन्, अल्कोहल दुर्व्यवहार र अल्कोहलवाद (NIAAA) को राष्ट्रिय संस्थान मा एक वरिष्ठ वैज्ञानिक सल्लाहकार, जो अध्ययन संग संलग्न थिएनन्।
कुरा के हो भने, विज्ञहरू कसरी निष्कर्षहरू व्याख्या गरिनु पर्छ भन्नेमा विभाजित छन्, र धेरै जसो सहमत छन् कि रक्सीमा अन्तिम शब्द यति कालो र सेतो छैन। यहाँ के विशेषज्ञहरु तपाइँ अनुसन्धान को बारे मा जान्न चाहानुहुन्छ र यो तपाइँको खुसी घण्टा योजनाहरु को लागी के मतलब छ।
रक्सी को लागी मामला
"अल्कोहल को स्वास्थ्य लाभ को लागी सबैभन्दा बलियो प्रमाण हृदयघात को जोखिम लाई कम गर्न मा छ," व्हाइट भन्छन्। त्यहाँ अनुसन्धान को एक विश्वस्त शरीर हो कि मध्यम पिउने उर्फ महिलाहरु को लागी प्रति दिन एक पेय पाईन्छ-तपाइँको हृदय स्वास्थ्य को लागी राम्रो हुन सक्छ, हृदय रोग र स्ट्रोक को तपाइँको जोखिम लाई कम गर्न। (थप पढ्नुहोस्: वाइन र यसको स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा निश्चित *सत्य*)
तपाईंले बुलबुली पप गर्नु अघि, विशेषज्ञहरूले यो अनुसन्धानलाई ठ्याक्कै "सुरु गर्नुहोस्" पिउनुको कारण होइन भने यदि तपाईंले पहिले नै गर्नुभएको छैन भने। "यदि तपाइँ पहिले नै एक स्वस्थ जीवनशैली बिताइरहनुभएको छ भने, तपाइँको हृदयलाई फाइदाको लागि रक्सी थप्न आवश्यक छैन," ह्वाइट बताउँछ। "म कहिल्यै सिफारिस गर्दिन कि कसैले आफ्नो स्वास्थ्य को लागी पिउन शुरू गर्नुहोस्।"
जे होस्, वर्तमान मा त्यहाँ बाहिर छ कि अनुसन्धान को आधार मा, एक दिन एक पेय सम्म धेरै सुरक्षित छ र पनी तपाइँको मुटु को लागी एक सानो लाभदायक हुन सक्छ।
सुक्खा जाने को लागी मामला
एकै समयमा, अनुसन्धान पनि देखाउँछ त्यहाँ एक tradeoff छ। ह्वाइट भन्छन्, "यदि अल्कोहलले मुटुको स्वास्थ्यमा केही फाइदा पुर्याउन सक्छ, त्यहाँ प्रमाण छ कि, विशेष गरी महिलाहरुको लागी, रक्सीले क्यान्सरको खतरा बढाउन सक्छ।" अमेरिकन इन्स्टिच्युट अफ क्यान्सर रिसर्च द्वारा प्रकाशित अनुसन्धान अनुसार एक दिन एक सानो पेयले स्तन क्यान्सर को खतरा 9 प्रतिशत सम्म बढाउन सक्छ।
र त्यहाँ कुनै तथ्य छैन कि उच्च स्तर मा पिउने तपाईंको स्वास्थ्य ट्यांक गर्न सक्छ। धेरै मात्रामा मदिरा पिउने-अर्थात तपाईंको राति बाहिर चार वा बढी पेय पदार्थहरू सबै प्रकारका स्वास्थ्य जोखिमहरूसँग सम्बन्धित छन्, जुन बहसको लागि उपयुक्त छैन, विज्ञहरूका अनुसार। "हामीलाई सधैं थाहा छ कि रक्सीले तपाईंलाई मार्न सक्छ," ह्वाइट भन्छन्। नियमित रूपमा द्वि घातुमान पिउनाले तपाइँको क्यान्सर र अन्य सबै प्रकारका स्वास्थ्य समस्याहरू "छतबाट" हुने खतरा राख्छ, उनी भन्छन्। (सम्बन्धित: के युवा महिलाहरु रक्सीवाद को बारे मा जान्न आवश्यक छ)
बहस
एनआईएएए र अन्य स्वास्थ्य संगठनहरु को लागी चुनौती "रक्सी खतरनाक र तटस्थ वा सम्भावित लाभदायक हुन को लागी सीमा कहाँ छ भनेर पत्ता लगाउन" मा छ, व्हाइट बताउँछन्। नयाँ अध्ययनको मतलब यो होइन कि तपाइँको खुसी घण्टा बियर तपाइँ मार्न को लागी जाँदैछ, उसले जोड दिन्छ। "यसको मतलब यो हो कि त्यहाँ हुन सक्छ छैन एक स्तर हो जहाँ रक्सी सुरक्षात्मक छ। "
भ्रम थप्नु यो हो कि नयाँ अध्ययनको निष्कर्ष अलि भ्रामक हुन सक्छ। "नयाँ पेपरले विश्वव्यापी अध्ययनलाई हेर्छ, जुन संयुक्त राज्यमा जोखिमको संकेत गर्दैन, किनकि यहाँ रोगको बोझ भारत भन्दा धेरै फरक छ," माउन्ट सिनाईका पोषण विशेषज्ञ जुली डेभिन्स्की, एमएस, आरडी बताउँछन्। अस्पताल। अध्ययनले सम्पूर्ण जनसंख्यालाई पनि हेर्छ - व्यक्तिगत बानी र स्वास्थ्य जोखिमहरू होइन, ह्वाइट थप्छन्। सँगै, यसको मतलब एक चीज हो: परिणामहरु एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य सिफारिश भन्दा एक सामान्यीकरण को अधिक छन्।
Booze मा तल्लो रेखा
जबकि भर्खरको अध्ययन प्रभावशाली थियो र नतिजाहरु लाई ध्यान दिन लायक छ, अन्ततः, यो शराब को स्वास्थ्य प्रभावहरु मा धेरै मध्ये एक मात्र अध्ययन हो, ह्वाइट भन्छन्। "यो एक जटिल विषय हो," उनी भन्छन्। "यदि तपाइँ मध्यम पिउदै हुनुहुन्छ भने यहाँ आत्तिनु आवश्यक छैन, तर नयाँ विज्ञान बाहिर आउँदा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ।"
हाल, NIAAA (आधिकारिक अमेरिकी आहार दिशानिर्देशहरु संग) महिलाहरु को लागी प्रति दिन एक पेय को लागी सिफारिश। यदि तपाइँ स्वस्थ रहनु हो भने - तपाइँको कसरत क्यालेन्डरलाई क्रश गर्न, एक स्वस्थ आहार खाने, र उपयुक्त स्क्रिनिङहरू प्राप्त गरेर कुनै पनि आनुवंशिक जोखिमहरूको शीर्षमा रहन - pinot noir को एक राती गिलास तपाइँको स्वास्थ्यलाई खराब गर्न "सांख्यिकीय रूपमा धेरै असम्भव" छ। खेल, व्हाइट भन्छन्।
अझै, "यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि प्रति दिन एक पेय शुक्रबार राती सात पेय पिउनु जस्तै होइन," क्लिभल्याण्ड क्लिनिकका प्रमुख कल्याण अधिकारी, एमडी माइकल रोइजेन भन्छन्। त्यो द्वि घातुमान क्षेत्रमा पर्दछ, जुन हामीले स्थापना गरेका छौं, कुनै पनि अध्ययनलाई हेर्नुभयो भने कुनै फरक पर्दैन। (सम्बन्धित: शॉन टी रक्सी दिए र कहिल्यै भन्दा बढी केन्द्रित छ)
नयाँ डेटा आउँदा NIAAA ले आफ्नो मदिरा सिफारिसको मूल्याङ्कन गरिरहेको ह्वाइटले टिप्पणी गर्छ। "हामी मध्यम उपभोग साँच्चै सुरक्षित छ कि छैन भनेर पुन: मूल्याङ्कन गर्दैछौं, वा मदिराको कम स्तरमा पनि, सम्भावित हानि फाइदाहरू भन्दा बढी वा प्रभावको कमी पनि हो," उनी बताउँछन्।
तपाइँ आफैंलाई एक कक्षा डाल्नु भन्दा पहिले, डा। रोइजेन आफैंलाई तीन प्रश्न सोधेर तपाइँको व्यक्तिगत जोखिमलाई विचार गर्न सल्लाह दिन्छन्। "पहिलो, के तपाइँ पारिवारिक इतिहास को आधार मा शराब वा लागूपदार्थ दुर्व्यवहार को जोखिम मा हुनुहुन्छ? यदि जवाफ हो, तब यो शराब मा शून्य छ," उनी भन्छन्। यदि जवाफ छैन भने, अर्को तपाइँको क्यान्सर को जोखिम मा विचार गर्नुहोस्। "यदि तपाइँ क्यान्सरको उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ, यसको मतलब तपाइँको महिला आफन्तहरू छन् जसलाई क्यान्सर भएको छ, विशेष गरी सानो उमेरमा, तब जवाफ यो हो कि मदिराले तपाइँलाई कुनै फाइदा गर्दैन," उनी भन्छन्। तर यदि तपाईंको व्यक्तिगत र पारिवारिक इतिहास रक्सीको दुरुपयोग र क्यान्सरबाट मुक्त छ भने, "अगाडि बढ्नुहोस् र प्रति रात एक पेय सम्मको आनन्द लिनुहोस्," डा. रोजेन भन्छन्।
व्हाइट यसको बारे मा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्न को लागी सिफारिश गर्दछ-आखिर, तपाइँको डाक्टर बाट एक व्यक्तिगत सिफारिश प्राप्त गरीरहेछ सधैं ग्लोबल डाटा को व्याख्या गर्न को लागी भन्दा राम्रो छ। "तल्लो रेखा यो हो कि तपाइँ एक लामो र स्वस्थ जीवन जीउन रक्सी को आवश्यकता छैन," उनी भन्छन्। "हालको प्रश्न हो, 'हरेक दिन थोरै मात्रामा रक्सी पिउनु अझै सुरक्षित वा तुलनात्मक रूपमा लाभदायक छ?' हामीलाई त्यो अझै थाहा छैन।"
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनहामी तपाईंलाई पढ्न सल्लाह दिन्छौं
के एप्पल साइडर भिनेगर सोरायसिसको साथ मद्दत गर्दछ?
