लेखिका: Sara Rhodes
रचनाको मिति: 16 फरवरी 2021
अपडेट मिति: 12 अगस्त महिना 2025
Anonim
Eating dates with milk and putting it in this place will make you a horse in Ramadan - dates
उपावेदन: Eating dates with milk and putting it in this place will make you a horse in Ramadan - dates

सन्तुष्ट

यी पावर सामग्रीहरू-जसलाई तपाईंले खाना वा पूरकहरूमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ-पीएमएसलाई सहज बनाउन, सेक्स ड्राइभ बढाउन र तपाईंको प्रणालीलाई बलियो राख्न मद्दत गर्दछ।

म्याग्नेसियम

खनिज तपाइँको मांसपेशिहरु आराम को लागी ऐंठन को राहत। यसले पोलिसिस्टिक ओभेरियन सिन्ड्रोम जस्ता अवस्थाहरूलाई मद्दत गर्न इन्सुलिनको स्तरलाई सन्तुलनमा राख्छ, क्यालिफोर्नियाको ओकल्यान्डका आहारविद् सिन्डी क्लिन्जर, आरडीएन भन्छिन्। बदाम, फ्ल्याक्ससीड र फलफूलबाट एक दिन 320 मिलिग्रामको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्। (सम्बन्धित: यी प्याडहरूले तपाईंको अवधि क्र्याम्पहरू टाढा जाने वाचा गर्दछ)

भिटामिन डी

कम स्तर खमीर संक्रमण, मूत्र पथ संक्रमण, र जीवाणु vaginosis संग सम्बन्धित छन्, अनिता Sadaty, एमडी, Roslyn, न्यूयोर्क मा एक एकीकृत स्त्री रोग विशेषज्ञ भन्छन्। भिटामिन डीले क्याथेलिसिडिन भनिने एन्टिमाइक्रोबियल यौगिकहरूको उत्पादनलाई सुधार्छ। उनी भन्छिन् कि एक दिन २,००० IU सम्म पाउनु सुरक्षित छ, एक पूरक वा सामन र फोर्टिफाइड डेयरी उत्पादनहरु बाट। (सम्बन्धित: खमीर संक्रमण निको पार्नको लागि तपाईंको चरण-दर-चरण गाइड यहाँ छ)


मका

पाउडर को रूप मा व्यापक रूप मा उपलब्ध छ, यो सुपरफूड बिरुवा मा सेक्स क्याल्स लाई मार्ने तनाव हर्मोन को सन्तुलन को लागी क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, र भिटामिन सी को मिश्रण हुन्छ, डा। सदाटी भन्छन्। (यो विशेष गरी एन्टिडिप्रेसेन्टहरू प्रयोग गर्ने महिलाहरूका लागि फाइदाजनक छ, जसले अक्सर कामवासनालाई असर गर्छ।) उनले तपाईंको बिहानको स्मूदीमा ऊर्जा दिने पाउडरको स्कूप थप्न सुझाव दिन्छिन्।

फाइबर

हामी यो धेरै जसो पेट को स्वास्थ्य को लागी सोच्दछौं, तर यो पोषक तत्वले शरीर बाट अतिरिक्त एस्ट्रोजेन तान्न मा मद्दत गर्दछ, जसले पीएमएस लाई कम गर्न सक्छ र गर्भाशय फाइब्रॉइड लाई रोक्न सक्छ, क्लिंगर भन्छन्। एक कप पत्तेदार साग र cruciferous तरकारी को एक दिन संग शुरू गर्नुहोस्, र २ कप सम्म आफ्नो बाटो काम गर्नुहोस्। यसले तपाईंको प्रणालीलाई ब्लोटिंग रोक्न मद्दत गर्नेछ। (सम्बन्धित: फाइबर को लाभ यो तपाइँको आहार मा सबैभन्दा महत्वपूर्ण पोषक बनाउन)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

विज्ञापन

लोकप्रिय पोष्टहरू

पेट हर्निया लक्षण र मुख्य कारणहरू

पेट हर्निया लक्षण र मुख्य कारणहरू

पेटको हर्निया शरीरबाट पेटमा केही अ of्गको ह्वात्तो द्वारा चिनिन्छ, जसले सामान्यतया लक्षणहरू पैदा गर्दैन, तर त्यस ठाउँमा दुखाइ, सूजन र रातोपन निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी जब त्यहाँ जाल वा अ organ ्गहरू क...
Litocit: यो के हो, यो केको लागि हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने

Litocit: यो के हो, यो केको लागि हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने

लिटोसिट मौखिक औषधि हो जुन पोटेशियम साइट्रेटलाई यसको सक्रिय घटकको रूपमा दर्साईन्छ, रेनल ट्यूबलर एसिडोसिस कैल्शियम नुन गणनाको साथ, कुनै पनि उत्पत्तिको कपिट्रेटुरियाको साथ क्याल्शियम ओक्सालेट नेफ्रोलिथिय...