अलसीको तेल के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने
सन्तुष्ट
फ्लेक्ससीड तेल फ्याक्ससेडको चिसो प्रेसिंगबाट प्राप्त गरिएको उत्पाद हो, जुन फ्ल्याक्स प्लान्टको बीज हो, र जुन ओमेगा and र rich मा घुलनशील फाइबर, भिटामिन र खनिजहरूको समृद्धि हुन्छ, यसका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू हुन्छन् र यसलाई रोक्नका लागि संकेत दिन सकिन्छ। हृदय रोगहरु को विकास र PMS र रजोनिवृत्ति को लक्षणहरु राहत, उदाहरण को लागी।
फ्लेक्ससीड तेल स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरू वा फार्मेसीहरूमा फेला पार्न सकिन्छ, र डाक्टर, जडीबुटी वा पोषण विशेषज्ञको निर्देशन अनुसार खपत गर्नुपर्दछ।
यो के हो?
फ्लाक्ससीड तेल ओमेगा and र in मा समृद्ध हुन्छ, घुलनशील फाइबर, भिटामिन सी, ई र बी जटिल, र खनिजहरू, त्यसैले, धेरै जसो मुख्य परिस्थितिहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ:
- हृदय रोगहरूको रोकथाम, किनकि यो ओमेगासमा धनी छ, धमनीहरूको भित्तामा फ्याट जमाउन रोक्न;
- कोलेस्ट्रोल स्तरको नियमन, मुख्यतया खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) मा कम र राम्रो कोलेस्ट्रॉल (HDL) मा वृद्धि, यो धमनी र रगत को आपूर्ति को लोच सुधार गर्न को लागी सक्षम छ;
- अस्टियोपोरोसिस रोकथाम, यसले शरीरमा क्याल्सियमको अवशोषण बढाउँदछ;
- आन्द्राको ट्रान्जिट सुधारकिनभने यो फाइबरमा धनी छ;
- रक्त ग्लूकोज नियन्त्रण, मधुमेह रोकथाम गर्न मद्दत, किनभने यो फाइबर मा समृद्ध छ, जो रगत को चिनी स्तर अधिक स्थिर राख्न पनि मद्दत गर्दछ;
- बुढ्यौली को रोकथाम सेल र छाला, किनकि यसमा एन्टीआक्सीडन्ट गुणहरू छन्, शरीरमा उत्पादन हुने नि: शुल्क रेडिकलहरूसँग लड्न जुन बुढेसकालका लागि जिम्मेवार हुन्छ।
थप रूपमा, यसको संरचनाको कारण, फ्याक्ससेड तेलले पीएमएस र रजोनिवृत्तिसँग सम्बन्धित लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र राहत दिन मद्दत गर्दछ जस्तै तातो चमक, ऐंठन र एक्ने, उदाहरणका लागि यसले महिला हार्मोनहरू नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।
कसरी प्रयोग गर्ने
फ्लेक्ससीड तेलको प्रयोग डाक्टर, हर्बलिस्ट वा पोषण विशेषज्ञको सिफारिस अनुसार फरक हुन सक्छ। यद्यपि, सामान्यतया, १ देखि २ क्याप्सुल दिनको २ पटक सेवन गर्नुपर्दछ, वा १ देखि २ चम्मच, भोजन गर्नु भन्दा पहिले तेलको अवशोषण अधिक हुन्छ र यसैले व्यक्तिले बढी फाइदा लिन सक्दछ। फ्याक्ससेडका अधिक स्वास्थ्य लाभहरू जाँच गर्नुहोस्।
साइड इफेक्ट र contraindication
फ्याक्ससीड तेलको उपभोग सामान्यतया साइड इफेक्टसँग सम्बन्धित हुँदैन, तथापि जब निर्देशन बिना वा पर्याप्त मात्रामा उपभोग गरिन्छ भन्दा माथी सेवन गर्दा व्यक्तिले ग्यास, शूल र पखाला अनुभव गर्न सक्छ। थप रूपमा, फ्ल्याक्स बीउले शरीरमा मौखिक रूपमा लिईएको औषधिहरू अवशोषित गर्ने क्षमता घटाउन सक्छ, यद्यपि यस साइड इफेक्टलाई क्याप्सूलको रूपमा फ्याक्ससिड प्रयोगको लागि पुष्टि गरिएको छैन।
फ्लाक्ससीड तेल गर्भवती महिला, स्तनपान गर्ने महिला, 3 बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरू र पाचन अवरोध वा आंत्र पक्षाघातको अवस्थाहरूमा निषेधित छ।
चाखलाग्दो प्रकाशन
लगातार डिप्रेशन डिसअर्डर (डिस्टिमिया)
