वजन कम गर्न Hibiscus चिया कसरी लिने

सन्तुष्ट

• २. स्वस्थ हिबिस्कस सोडा
• Light. प्रकाश गर्मी को रस
• H. हिबिस्कस जिलेटिन

दैनिक हिबिस्कस चिया पिउनु भनेको तौल घटाउन सहयोग गर्ने उत्तम तरिका हो, किनकि यस बोटमा एन्थोसायनिन, फिनोलिक यौगिकहरू र फ्लाभोनोइडहरू छन् जसले मद्दत गर्दछ:

• लिपिड मेटाबोलिज्ममा संलग्न जीनहरू नियमित गर्नुहोस्, फ्याटको उन्मूलनको सुविधा प्रदान गर्न;
• Adipocyte hypertrophy लाई कम गर्नुहोस्, फ्याट सेलको आकार कम गर्नुहोस्।

यद्यपि यो बोटले भोकमा असर पार्दैन। त्यसोभए, धेरै भोक भएका मानिसहरुको मामलामा, जसले वजन घटाउने प्रक्रियामा बाधा पुर्‍याउँछ, तपाइँ हिबिस्कसको प्रयोग अर्को बिरुवासँग पूरा गर्नु पर्छ जसले तपाइँको भूख कम गर्न मद्दत गर्दछ।Caralluma Fimbriata वा मेथी उदाहरणका लागि।

प्रत्येक पपसिलमा केवल cal 37 क्यालोरी हुन्छन्, र मुख्य खानाको लागि मिठाईको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि।

सामग्रीहरू

• बीउको साथ तरबूजको दुई ठूला स्लाइसहरू
• अदुवाको साथ १ कप हिबिस्कस चिया
• १ पुदिना पातहरूको चम्चा।

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू हराउनुहोस् र पप्पसिकल मोल्डहरू भर्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा तपाईले फलका टुक्राहरू पनि राख्न सक्नुहुन्छ, जस्तै किवी र स्ट्रबेरीमा मोल्डहरू भित्र भर्नु अघि, किनभने यसले पोपिकलमा अधिक पोषकहरू ल्याउछ र यसलाई अझै सुन्दर देखिन्छ।

२. स्वस्थ हिबिस्कस सोडा

यस सोडाको प्रत्येक २0० मिली गिलाससँग केवल १ cal क्यालोरी हुन्छ, र राम्रो टिप भनेको खाजा वा बेलुकाको समयमा यसलाई पिउनुपर्दछ।

सामग्रीहरू

• हिबिस्कस चियाको १ कप;
• चम्किरहेको पानी।

तयारी मोड

Table०० मिलीलीटर पानीमा table चम्मच सुक्खा हिबिस्कस प्रयोग गरी चिया बनाउनुहोस्। पानी उमाल्न शुरू गर्न दिनुहोस्, तातो बन्द गर्नुहोस् र हिबिस्कस थप्नुहोस्, pan मिनेटको लागि प्यान छोप्नुहोस्। चिया रेफ्रिजरेटरमा हाल्नुहोस् र जब तपाईं पिउनुहुन्छ, tea कपको चियाले भर्नुहोस् र बाँकीलाई स्पार्कलिंग पानीले बनाउनुहोस्।

Light. प्रकाश गर्मी को रस

प्रत्येक २०० मिलीग्राम गिलास रसमा १० 105 क्यालोरी हुन्छ, र दिउँसो खाजामा लिन सकिन्छ, केही क्र्याकरहरू वा मारिया बिस्कुटहरूको साथ।

सामग्रीहरू

• चिसो हिबिस्कस चियाको 500 मिलीलीटर;
• We०० मिलीलीटर अप्रमाणित रातो अंगूरको रस;
• २ लेमन;
• पुदीना को 3 Spigs।

तयारी मोड

Ib०० मिलीलीटर पानीको लागि बिरुवाको table चम्मचको साथ हिबिस्कस चिया बनाउनुहोस्। एउटा भाँडोमा अ a्गुरको रस राख्नुहोस्, कागतीको रस, हिबिस्कस चिया, पुदिनाको स्प्रिगहरू र दोस्रो कागतीको टुक्रामा। चिसो राख्न र फ्रिजमा छोड्नुहोस् सेवाको समयमा थप बरफ।

H. हिबिस्कस जिलेटिन

१०० मिलीलिटर हिबिस्कस जिलेटिनको कचौरामा cal२ क्यालोरी हुन्छ, र बेलुकाको खानाको लागि मिठाईको रूपमा खान सकिन्छ।

सामग्रीहरू:

• हिबिस्कस चिया;
• अनावश्यक जिलेटिन;
• Sugar चम्चा चिनी वा स्टेभिया मिठाई।

तयारी मोड

पानीको सट्टा हिबिस्कस चिया प्रयोग गरेर लेबलमा दिशाहरूका अनुसार जिलेटिन विघटन गर्नुहोस्। चिनीको साथ वा मिठाईको साथ मिठो, र फ्रिजमा लिनुहोस् जबसम्म यो जिलेटिनको स्थिरतामा हुँदैन।