रोमान्टिक सम्बन्ध: जब बिदा भन्न
सन्तुष्ट
- चिह्नहरु सम्बन्ध अस्वास्थ्यकर छ
- अलविदा भन्नु भन्दा पहिले रचनात्मक चीजहरू
- सम्बन्ध अन्त्य गर्न सल्लाहहरू
- जब बिदा भन्न
- समर्थन खोज्नेबारे विचार गर्नुहोस्
- बुझ्नुहोस्
- बिरामीपछि स्वस्थ र आफैंको हेरचाह गर्दै
- टेकवे
द्विध्रुवीय डिसआर्डरको निदानको साथ व्यक्तिले मुडमा चरम बदलावहरूको अनुभव गर्दछ जुन मेनिक वा डिप्रेशनल एपिसोडहरूको परिणाम हुन सक्छ। उपचार बिना, मुडमा यी परिवर्तनहरूले स्कूल, काम, र रोमान्टिक सम्बन्धहरू प्रबन्ध गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।
यो पार्टनरलाई द्विध्रुवीय विकारको कसैको नजिक नहुने गाह्रो हुन सक्छ।
जबकि द्विध्रुवीय गडबडीले चुनौतीहरू प्रस्तुत गर्न सक्दछ, यसले तपाईंको पार्टनरलाई परिभाषित गर्दैन।
"मानसिक रोगको मतलब निरोग कमजोर हुनुको मतलब होइन, बरु कठिन समयका घटनाहरू हुनसक्छन्," न्यु योर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल वेइल-कर्नेल मेडिकल कलेजका मनोचिकित्सकका क्लिनिकल सहयोगी प्राध्यापक डा। गेल साल्त्जले भने।
"त्यहाँ धेरै संघर्षको अवधि भए पनि, लक्ष्य भनेको उनीहरूलाई स्थिर राज्यमा फिर्ता ल्याउने र त्यसलाई कायम राख्नु हो।"
यो अराजकको पनि सकारात्मक पक्षहरू छन्। डाई साल्त्जले भने, द्विध्रुवीय डिसआर्डर भएका व्यक्तिले "उच्च रचनात्मकता, कहिलेकाँही, उच्च उर्जाको प्रदर्शन गर्न सक्दछन्।" उनले उल्लेख गरे कि धेरै सीईओ सँग द्विध्रुवीय विकार छ र यी विशेषताहरू साझा गर्नुहोस्।
जबकि डिसआर्डरको कुनै उपचार छैन, उपचारले प्रभावकारी रूपमा लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न र स्थिरता कायम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले सम्बन्धलाई अगाडि बढाउन र लामो, स्वस्थ साझेदारीलाई बढावा दिन सजिलो बनाउन सक्छ।
जहाँसम्म, एक सम्वन्धको द्विध्रुवीय लक्षणहरू प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्दा पनि सम्बन्ध अस्वस्थ हुन सम्भव छ। केहि मानिसहरु चुनौतीहरु सामना गर्न सक्छ कि यो सम्बन्ध मा हुन गाह्रो बनाउँछ।
यहाँ विचार गर्नको लागि केहि चीजहरू छन् यदि तपाईं द्विध्रुवीय डिसआर्डर पत्ता लगाईएको साथीको साथ सम्बन्ध समाप्त गर्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने।
चिह्नहरु सम्बन्ध अस्वास्थ्यकर छ
यो सम्भव छ कि द्विध्रुवीय विकारको साथ बाँचिरहेका कसैसँग स्वस्थ, खुशीको सम्बन्ध हुन। यद्यपि त्यहाँ निर्दिष्ट सators्केतकहरू पनि हुन सक्छन् जसले सम्बन्धमा अर्को हेराई लिन सुझाव दिन्छ।
डा। साल्टजले भने कि धेरै लक्षणहरूले अस्वास्थ्यकर सम्बन्धलाई संकेत गर्दछ, खास गरी पार्टनरसँग जो द्विध्रुवीय डिसअर्डर पत्ता लागेको छ:
- तपाईं सम्बन्ध मा एक caretaker हुनुहुन्छ कि महसुस
- बर्नआउट अनुभव गर्दै
- तपाईंको जीवन लक्ष्यहरू, मूल्यहरू, र तपाईंको पार्टनरको साथ हुनु आवश्यक त्याग गर्दै
तपाईंको पार्टनरले उनीहरूको उपचार वा औषधि रोक्दा सम्बन्धको भविष्यका लागि सावधानी पनि हुन सक्छ। साथै, कुनै पनि सम्बन्धको रूपमा, तपाईंले कहिले पनि सोच्नुहुन्न कि तपाईंको पार्टनरले तपाईं वा आफैलाई खतरामा राख्दैछ।
अस्वस्थ संकेतहरू दुबै तरिकाहरू छन्। द्विध्रुवीय डिसआर्डर पत्ता लागेको व्यक्तिले आफ्नो पार्टनरबाट पनि रातो झण्डा देख्न सक्छ।
डा। साल्ट्जले भने, "पार्टनर जसले मानसिक स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरूलाई नकारात्मक ठान्छ र धेरै नकारात्मक छ, जुन दुर्भाग्यवस एकदम सामान्य छ, हुन गाह्रो साथी हुन सक्छ।"
"ती प्रायः तपाइँलाई अवहेलना गर्ने वा बेवास्ता गर्ने हुनसक्दछन्, [यसो भनिरहेका कुराहरु]" तपाईलाई साँच्चिकै द्विध्रुवीय विकार हुँदैन, "[जसले] तपाईको उपचारलाई कमजोर बनाउन सक्छ"। द्विध्रुवीय डिसआर्डर पत्तालएको साथीको लागि, यो सम्बन्धमा अर्को हेराई लिनको लागि यो समय हुन सक्छ।
अलविदा भन्नु भन्दा पहिले रचनात्मक चीजहरू
त्यहाँ सम्बन्धहरू सुरक्षित गर्न को लागी धेरै चीजहरू छन्।
पहिले, सम्झनुहोस् किन तपाईं सम्बन्धमा हुनुहुन्छ। डा। साल्त्जले भने, "तपाई सायद यस व्यक्तिसँग संलग्न हुनुभयो र यस व्यक्तिलाई छान्नुभयो किनभने त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईलाई मनपर्दछ र मन पराउनुहुन्छ।" डा। साल्टजले भने।
उनले अवस्थालाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि द्विध्रुवी विकारको बारेमा आफूलाई शिक्षित बनाउन सुझाव दिइन्। यसले डिप्रेशन वा हाइपोमानियाका लक्षणहरू चिन्न सिक्न पनि मद्दत पुर्याउँछ ताकि यदि तपाईंलाई आवश्यक परेमा तपाईंको साथीलाई उनीहरूको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्न सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।
डा। साल्ट्जले तपाईको पार्टनरलाई उपचार जारी राख्न र कुनै पनि निर्धारित औषधी लिनको लागि प्रोत्साहित गर्ने पनि सिफारिश गर्यो।
"कहिलेकाँही जब मानिसहरू केही समयको लागि स्थिर हुन्छन्, तिनीहरू यस्तो प्रकारको हुन्छन्, 'ओह, मलाई यस्तो लाग्दैन कि मलाई अब यस सबैको आवश्यक छ।' सामान्यतया यो नराम्रो विचार हो," उनले भनिन्।
मेनलो पार्क साइकियट्री एण्ड स्लीप मेडिसिनका संस्थापक डा। अलेक्स डिमिट्रिउले भने कि तपाईले आफ्नो साथीलाई "कोमल, निष्पक्ष पर्यवेक्षण र मार्गदर्शन" प्रदान गरेर र स्वस्थ व्यवहारलाई प्रोत्साहित गरेर समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ।
यी ब्यवहारहरूले समावेश गर्दछ:
- पर्याप्त, नियमित निद्रा प्राप्त गर्दै
- न्यूनतम पदार्थ प्रयोग गर्दै
- व्यायाम
- सरल, दैनिक मूड ट्र्याकिंग प्रदर्शन गर्दै
- आत्म जागरूकता अभ्यास
- औषधी लिईएको जस्तो गरी
थप रूपमा, उनले सुझाव दिए कि तपाईंको पार्टनरले तीन विश्वस्त व्यक्तिहरू जाँच गर्नका लागि पहिचान गर्नुहोस् (यदि तपाईं एक हुन सक्नुहुन्छ) यदि तिनीहरूले महसुस गरिरहेको छु भने।
“ती व्यक्तिहरूलाई तब औसत प्रकारको स्कोर प्रदान गर्न दिनुहोस्, र भन्नुहोस्, 'अहो, हो। 'तपाईं थोरै तातो टाउको हुनुहुन्छ, वा तपाईं थोरै तल हुनुहुन्छ,' वा जे तिनीहरूले प्रस्ताव गर्न सक्छन्, "उनले भने।
सम्बन्ध अन्त्य गर्न सल्लाहहरू
तपाईंले तुरुन्तै कुनै पनि सम्बन्धलाई पुन: मुल्या .्कन गर्नुपर्छ जुन खतरनाक भएको छ, र तपाईंको सुरक्षाको ख्याल राख्नु पर्छ। त्यस पछाडि, यदि अस्वास्थ्यकर संकेतहरू जारी रह्यो वा बढ्दो बढ्दो, यो सम्बन्ध समाप्त गर्ने बारे सोच्न पनि समय हुन सक्छ।
जब बिदा भन्न
डा। Dimitriu ब्रेक अप विरुद्ध सल्लाह जब तपाइँको साथी एक manic प्रकरण छ।
"धेरै पटक, मलाई लाग्छ त्यस्तो केहि छैन जुन तपाईले भन्न सक्नुहुन्छ कि अर्को व्यक्तिको [के] केहि विश्वास दिलाउनेछ, यदि तिनीहरू वास्तवमै उन्मादमा छन् भने," उनले भने।
"सबैभन्दा ठूलो कुरा, मलाई लाग्छ, वास्तवमा, ब्रेकअप ढिलाइ गर्नु हो यदि त्यो भइरहेको छ र बस एक शान्त समय छ," उनले थपे।
त्यस पछि, "ठूला निर्णयहरू नगर्नुहोस् जबसम्म तपाईका तीन [पहिचान र भरोसा] साथीहरूले तपाई एकै ठाउँमा हुनुहुन्छ" भनेर भनेका छैनौं। र यसमा सम्बन्ध पनि समावेश छ। ”
समर्थन खोज्नेबारे विचार गर्नुहोस्
यदि तपाईं ब्रेक अप गर्नुहुन्छ भने, डा। साल्ट्जले तपाईंको साथीलाई भावनात्मक समर्थन छ भनेर सुनिश्चित गर्न सिफारिस गर्नुभयो, र यदि तपाईं उनीहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग जोड्ने सक्षम हुनुहुन्छ भने, यो सहयोगी हुनेछ।
यदि तपाईंसँग उनीहरूको थेरापिष्टको सम्पर्क जानकारी छ भने तपाईं सन्देश पठाउन सक्नुहुनेछ, यद्यपि सावधान हुनुहोस् कि स्वास्थ्य बीमा पोर्टेबिलिटी र उत्तरदायित्व ऐन (एचआईपीपीए) को कारण तिनीहरूको थेरापिष्ट तपाईंसँग कुरा गर्न सक्षम नहुन सक्छ।
"तपाईले उनीहरूको थेरापिष्टको साथ मूल रुपमा सन्देश पठाउन सक्नुहुनेछ," हामी टुक्रिरहेका छौं, मलाई थाहा छ यो गाह्रो हुनेछ, र म तपाईंलाई यस बारे सतर्क गराउन चाहन्छु, "उनले भनिन्।
उनले आत्महत्याको जुनसुकै सोचलाई ध्यान दिन पनि सल्लाह दिइन्। २०१ 2014 को अनुसन्धान समीक्षा अनुसार बाइपोलर डिसआर्डर भएका करिब २ 25 देखि percent० प्रतिशत व्यक्तिहरूले कम्तिमा एक पटक आत्महत्या गर्ने प्रयास गर्नेछन्।
“यदि कुनै पनि अवस्थामा कुनै व्यक्तिले आत्महत्याको खतरा बनाउँछ भने, यो एउटा आपतकालीन अवस्था हो। तपाईंले कुनै पनि साधनहरू हटाउनु पर्छ जुन तपाईंले हालसालै देख्नु भएको छ कि उनीहरूको लागि त्यो गर्न उपलब्ध छ र तिनीहरूलाई आपतकालीन कोठामा लैजानुहोस्, ”उनले भनिन्।
"उनीहरूसँग सम्बन्ध विच्छेद गर्दै पनि यदि यो चिन्ताको विषय हो।"
बुझ्नुहोस्
तपाईं ब्रेकअपको समयमा सकेसम्म समर्थक हुन कोशिस गर्न सक्नुहुन्छ। अझै, दक्षिणी र मध्य क्यालिफोर्नियामा कार्यालयका मनोचिकित्सक डा। डेभिड रेसले भने कि कोही-कोही मानिसहरूलाई ग्रहणयोग्य नहुन सक्छ किनभने उनीहरूले अस्वीकार गरेको महसुस गरे।
"तिनीहरू प्रभावकारी तरिकामा अन्त हुने सम्बन्धको माध्यमबाट" काम गर्न "सक्षम हुँदैनन्, र परिपक्व 'बन्द' असम्भव नहुन सक्छ," उनले भने।
"दयालु हुनुहोस्, तर चिन्ता नगर्नुहोस्, र बुझ्नुहोस् कि एक पटक तपाईले सम्बन्ध समाप्त गरिसकेपछि, तपाईको दयालु व्यवहारलाई फेरि स्वागत नहुन सक्छ, र त्यो ठीक छ।"
"यसलाई व्यक्तिगत आक्रमणको रूपमा नलिनुहोस्," उनले थपे। "स्वीकार्नुहोस् कि अर्को व्यक्तिले कसरी प्रतिक्रिया गर्दछ, र एक कथित अस्वीकार पछि सतही वा नम्र सम्बन्ध राख्नको लागि तिनीहरूको क्षमता, स्वाभाविक रूपमा सीमित हुन सक्छ र तपाईंको नियन्त्रण बाहिर हो।
“गर्नुहोस् कोमलता देखाउने कोसिस गर्नुहोस्, तर व्यक्तिगत तवरमा यो अनुकम्पालाई अस्वीकार गर्न तयार हुनुहोस्। ”
बिरामीपछि स्वस्थ र आफैंको हेरचाह गर्दै
कुनै पनि ब्रेकअप सम्भवतः गाह्रो हुँदै गइरहेको छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग आफ्नो पार्टनरसँग दीर्घकालीन प्रतिबद्धता छ भने। डा। रेसले भने कि यो अवस्थाले दोषी भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ।
"यदि तपाईले दोषी महसुस गर्न थाल्नुभयो जब तपाईले अर्को व्यक्तिले स्पष्ट रूपमा अपेक्षा गरेको प्रतिबद्धता गर्नुभएको थिएन भने, तपाईको अपराधले तपाईमा र अर्को व्यक्तिको दुवैमा रीस, उदासीनता आदि जगाउँदछ र यसलाई झन् नराम्रो बनाउँदछ," डा। रेस भने।
उनले थपे, "तपाईंको आफ्नै अपराध मार्फत जतिसक्दो पहिले, ब्रेकअप पछि र पछि काम गर्नुहोस्।"
यसले निको हुन पनि समय लिने छ। डा। साल्टजले काम नगरेको कुनै पनि सम्बन्धबाट जानको लागि राम्रो गर्न सुझाव दियो। "यो तपाईको लागि समीक्षा गर्नु सधैं राम्रो हुन्छ तपाईले यो व्यक्तिलाई किन छान्नु भयो, तपाईकालागी के थियो", उनले भनिन्।
"के यो त्यस्तो चीज हो जुन पूर्वव्यापी रूपमा तपाईको बारेमा राम्रो लाग्दछ, वा के यो केही ढाँचामा फिट छ जुन तपाइँको लागि राम्रो भएको छैन? केवल त्यस्तो सम्बन्धबाट जान्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन अन्तत: अन्तिममा चल्दैन र यस सम्बन्धमा तपाईको बारेमा बढी बुझ्दछ। ”
टेकवे
तपाईसँग बिल्कुल स्वस्थ र खुशीको सम्बन्ध हुन सक्छ पार्टनरसँग जो द्विध्रुवीय विकारको लागी पत्ता लाग्यो।
सर्तले दुबै सकारात्मक र चुनौतीपूर्ण पक्ष दुवै सम्बन्धमा ल्याउन सक्छ, तर तपाईं आफ्नो साथीलाई समर्थन गर्न र उनीहरूको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दतको लागि चरणहरू लिन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं साझेदारीमा अस्वास्थ्यकर संकेतहरू देख्नुहुन्छ जुन सुधार भइरहेको छैन भने, तपाईं ब्रेक गर्न खोज्न सक्नुहुन्छ। तपाईं ब्रेकअपको समयमा सहयोगी हुन कोशिस गर्न सक्नुहुनेछ, तर व्यक्तिगत रूपमा लिनुहोस् यदि तिनीहरूले तपाईंको सहयोग स्वीकार गरेनन्।
कुनै पनि सम्बन्धको रूपमा, अनुभवबाट सिक्ने ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् जब तपाईं अगाडि बढ्नुहुन्छ।
हामीलाई सिफारिश गरिएको
रेचक: सम्भावित जोखिम र जब संकेत गरीन्छ
