फ्ल्याट फुटको बारेमा तपाईंले के जान्नुपर्दछ
सन्तुष्ट
- अवलोकन
- समतल खुट्टाका प्रकारहरू
- लचिलो फ्लैट खुट्टा
- कडा एचिलीस टेंडन
- पोस्टरियर टिबियल टेंडन डिसफंक्शन
- फ्लैट खुट्टाको कारण के हुन्छ?
- जोखिममा को छ?
- के खोज्नु पर्ने
- जब एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक हेर्न को लागी
- समतल खुट्टाको उपचार गर्दै
- खुट्टा समर्थन
- जीवनशैली परिवर्तनहरू
- औषधि
- खुट्टा शल्य चिकित्सा
- दीर्घकालीन दृष्टिकोण के हो?
- समतल खुट्टा रोक्दै
अवलोकन
यदि तपाईंसँग फ्ल्याट खुट्टाहरू छन् भने, तपाईंको खुट्टाको सामान्य चाप हुँदैन जब तपाईं उभिरहनु भएको छ। यसले व्याकुल हुन सक्छ जब तपाईं विस्तृत शारीरिक गतिविधि गर्नुहुन्छ।
अवस्थालाई पेस प्लानस, वा झर्ने कमानाहरू भनेर चिनिन्छ। यो शिशुहरूमा सामान्य हो र सामान्यतया २ र years बर्ष उमेरका बीचमा अस्थिबंधन र खुट्टा र खुट्टा कडा मा स्नायुको रूपमा अदृश्य हुन्छ। बच्चाको रूपमा समतल खुट्टाहरू कतै गम्भीर हुँदैन, तर यो वयस्कता मार्फत टिक्न सक्छ।
२०१२ को राष्ट्रिय फुट फुट स्वास्थ्य आकलनले देखायो कि संयुक्त राज्य अमेरिकामा २१ बर्ष र माथिका adults प्रतिशत वयस्कहरु समतल खुट्टा छन्। अर्को percent प्रतिशत आर्चहरू खसेका छन्।
केहि केसहरूमा सपाट खुट्टा चोटपटक वा बिरामीपनाका कारणले समस्याहरू सिर्जना गर्दछ।
- हिड्दै
- चल्दै
- घण्टा खडा
समतल खुट्टाका प्रकारहरू
लचिलो फ्लैट खुट्टा
लचिलो फ्ल्याट फुट सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। तपाईका खुट्टाहरूका मेहराहरूहरू तपाईले जमिनबाट माथि उठाउँदा मात्र देखापर्नुहुन्छ, र तपाईंको खुट्टा जमिनमा पूरै स्पर्श गर्दछ जब तपाईं जमीनमा आफ्नो खुट्टा राख्नुहुन्छ।
यस प्रकारको बाल्यकालमा शुरू हुन्छ र प्राय: पीडा पैदा गर्दैन।
कडा एचिलीस टेंडन
तपाईको एचिल्स टेंडनले तपाईको हिलको हड्डीलाई तपाईको बाछोको मांसपेशीमा जोड्दछ। यदि यो धेरै तंग छ भने, तपाईंले हिड्दा र दगुर्दा पीडा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यो अवस्थाको कारण कुर्कुच्चो शीघ्र उचाइमा जान्छ जब तपाईं हिंडिरहनु भएको छ वा चलाइ रहनु भएको छ।
पोस्टरियर टिबियल टेंडन डिसफंक्शन
यस किसिमको सपाट खुट्टा वयस्कमा अधिग्रहण गरिन्छ जब तपाईंको बछोडाको मांसपेशीलाई तपाईंको टाउकोको भित्री भागमा जोड्ने कण्डरा घाइते, सुन्निएको वा फाटेको हुन्छ।
यदि तपाइँको आर्कले चाहिएको समर्थन प्राप्त गर्दैन भने, तपाइँलाई तपाइँको खुट्टा र टाउकोको भित्रपट्टि दुख्ने छ, साथ साथै टखुको बाहिरी भागमा पनि।
कारणमा निर्भर गर्दै तपाईको अवस्था एक वा दुबै खुट्टामा हुन सक्छ।
फ्लैट खुट्टाको कारण के हुन्छ?
फ्ल्याट खुट्टाहरू तपाईको खुट्टा र तल्लो खुट्टाका ऊतीहरू र हड्डीहरूसँग सम्बन्धित छन्। अवस्था शिशुहरू र बच्चाहरूमा सामान्य हुन्छ किनकि टेन्डनलाई कडा बनाउन र आर्च बनाउनको लागि यसले समय लिन्छ। दुर्लभ मामिलाहरूमा, बच्चाको खुट्टामा हड्डीहरू फ्यूज हुन्छन्, जसले गर्दा दुखाइ हुन्छ।
यदि यो कस पूर्ण रूपले देखा पर्दैन भने, यसको सट्टा फुटमा हुन्छ। तपाईंको उमेर वा चोटहरू सम्बन्धी रूपमा, एक वा दुवै खुट्टामा टेन्डनहरू बिग्रन सक्छन्। अवस्था सेरेब्रल पाल्सी र मांसपेशि डिस्ट्रॉफी जस्ता रोगहरूसँग पनि सम्बन्धित छ।
जोखिममा को छ?
तपाईको समतल खुट्टा हुने सम्भावना धेरै हुन्छ यदि तपाईको परिवारमा सर्त चल्यो भने। यदि तपाईं अत्यधिक एथलेटिक र शारीरिक सक्रिय हुनुहुन्छ भने, तपाईंको जोखिम खुट्टा र टाउकोको चोटपटकको सम्भावनाको कारण बढी हुन्छ।
ठूला व्यक्तिहरू जो खस्ने वा शारीरिक चोट हुने खतरामा छन् थप जोखिममा छन्। मांसपेशीहरूलाई असर गर्ने रोगहरू भएका व्यक्तिहरू - उदाहरणका लागि, सेरेब्रल पाल्सी - मा पनि जोखिम बढी हुन्छ।
अन्य जोखिम कारकहरूमा मोटोपना, उच्च रक्तचाप, र मधुमेह मेलिटस समावेश छ।
के खोज्नु पर्ने
त्यहाँ चिन्ताको कुनै कारण छैन यदि यदि तपाइँको खुट्टा सपाट छन् र तपाइँलाई कुनै पीडा छैन। जहाँसम्म, यदि तपाईंको खुट्टा लामो दूरी हिड्ने वा धेरै घण्टाको लागि उभिए पछि दुखाइन्छ भने, सपाट खुट्टा यसको कारण हुन सक्छ।
तपाईको तल्लो खुट्टा र गोडाहरूमा पनि दुखाइ लाग्न सक्छ। तपाईंको खुट्टा कडा वा सुन्न लाग्न सक्छ, कलस छ र संभवतः एक अर्का तिर झुकाव।
जब एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक हेर्न को लागी
यदि तपाईंको खुट्टामा दुखाइ छ वा तपाईंको खुट्टाले हिड्ने र दिक्कको साथ समस्या उत्पन्न गर्दैछ भने, एउटा आर्थोपेडिक सर्जन, पोडियाट्रिस्ट, वा तपाईंको नियमित स्वास्थ्य सेवा प्रदायक हेर्नुहोस्।
समस्या निदान गर्न केही परीक्षणको आवश्यक पर्दछ। तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाइँको खुट्टामा कमान्ड खोज्नुहुनेछ जब तपाइँ औंलाहरूमा उभिनुहुन्छ।
यदि एउटा आर्क अस्तित्वमा छ भने, यो सपाट खुट्टा नहुन सक्छ जसले तपाईंको खुट्टामा दुखाइ दिन्छ। तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईको पायलमा फ्लेक्सन पनि खोज्नेछन्।
यदि तपाईंलाई आफ्नो खुट्टा फ्लेक्स गर्न कठिनाई भइरहेको छ वा आर्क देखा पर्दैन भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले थप परीक्षणहरूको आदेश दिन्छ, जस्तै खुट्टा एक्स-रे वा स्क्यान तपाईंको खुट्टामा हड्डीहरू र टेन्डनहरू जाँच्न।
समतल खुट्टाको उपचार गर्दै
खुट्टा समर्थन
तपाईंको खुट्टालाई समर्थन गर्नु अवस्थाको उपचारको लागि पहिलो चरण हो।
तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईलाई ओर्थोटिक्स लगाउन सिफारिस गर्न सक्छ जुन तपाईको खुट्टामा टेवा दिन जुत्ता भित्र जान्छ।
बच्चाहरूको लागि, तिनीहरूले विशेष जुत्ता वा हिल कप लेख्न सक्दछन् जबसम्म तिनीहरूको खुट्टाहरू पूर्ण रूपले गठन हुँदैन।
जीवनशैली परिवर्तनहरू
सपाट खुट्टाबाट पीडा कम गर्न तपाईंको दैनिक तालिकामा केही परिवर्तनहरू समावेश गर्न सक्दछ।
उदाहरण को लागी, तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक आफ्नो आहार को लागी एक डाइट र व्यायाम कार्यक्रम को सिफारिश गर्न को लागी तपाइँको खुट्टा को चाप कम गर्न को लागी हो।
तिनीहरू लामो समयसम्म नछोडी वा हिंड्न पनि सिफारिस गर्न सक्छन्।
औषधि
तपाइँको अवस्थाको कारणमा निर्भर गर्दै, तपाइँसँग लगातार पीडा र सूजन हुन सक्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले यी लक्षणहरूबाट अस्वस्थता कम गर्न औषधी दिन सक्छ। Nonsteroidal विरोधी भड़काउने औषधि सूजन र पीडा कम गर्न सक्छ।
खुट्टा शल्य चिकित्सा
अधिक गम्भीर मामिलाहरूमा शल्यक्रिया एक विकल्प हुन सक्छ र प्राय: अन्तिम रिसोर्ट हो।
तपाईंको आर्थोपेडिक सर्जनले तपाईंको खुट्टामा कमान्ड बनाउने, टेन्डन मर्मत गर्ने, वा तपाईंको हड्डी वा जोड्ने फ्यूज गर्न सक्छ।
यदि तपाईको एचिल्स कण्डरा धेरै छोटो छ भने सर्जनले तपाईलाई दुखाउन कम गर्न यो लामो गर्न सक्दछ।
दीर्घकालीन दृष्टिकोण के हो?
केही व्यक्तिले विशेष जुत्ता वा जुत्ता समर्थन लगाउनेबाट राहत पाउँछन्। सर्जरी सामान्यतया अन्तिम उपाय हो, तर यसको नतीजा सामान्यतया सकारात्मक हुन्छ।
शल्य समस्याहरु, दुर्लभ भए पनि, समावेश गर्न सक्छन्:
- संक्रमण
- कमजोर टखने आन्दोलन
- अनुचित रूपमा हड्डीहरूलाई निको पार्दै
- लगातार पीडा
समतल खुट्टा रोक्दै
फ्लैट खुट्टा वंशानुगत हुन सक्छ र वंशानुगत कारणहरू रोक्न सकिदैन।
यद्यपि तपाईले अवस्था बिग्रनबाट बचाउन सक्नुहुन्छ र अत्यधिक दुखाइ ल्याउनुहुन्छ सावधानी अपनाएर राम्रोसँग फिट हुने जुत्ता लगाएर र आवश्यक खुट्टा समर्थन प्रदान गर्न।
आकर्षक लेखहरू
लीना डनहम शेयर गर्दछ कसरी ट्याटू प्राप्त गरीरहेको छ उनको शरीर को स्वामित्व लिन मद्दत गर्दछ