तपाइँको माथिल्लो पछाडि छेउमा स्नायु? यहाँ के गर्ने
सन्तुष्ट
- यो के हो?
- लक्षण
- मेरुदण्डको एनाटॉमी
- कारणहरू
- निदान
- उपचार
- आराम
- औषधि
- शारीरिक उपचार
- शल्य चिकित्सा
- स्ट्रेच र व्यायाम
- प्रवण हेड लिफ्ट
- Scapular retration
- जब डाक्टरलाई भेट्ने
- तल रेखा
यो के हो?
पिन्च गरिएको स्नायु एक चोट हो जुन तब हुन्छ जब स्नायु धेरै टाढा हुन्छ वा वरपरको हड्डी वा टिश्युद्वारा निचोल्छ। माथिल्लो पछाडि, मेरुदण्डको स्नायु बिभिन्न स्रोतहरूबाट चोटपटक लाग्न सक्छ।
केहि अवस्थाहरूमा, तपाइँको माथिल्लो पछाडि पिन्च गरिएको नर्व गरीब आसन वा खेल वा वेटलिफ्टिंग चोट द्वारा ल्याउन सकिन्छ। तपाईंको माथिल्लो पछाडि पिन्चिएको स्नायुले चोटपटकको ठाउँमा र तपाईंको शरीरको कुनै भागमा दुखाइ, झुकाव वा सुन्न सक्ने गर्दछ।
लक्षण
तपाईंको माथिल्लो पछाडि पिन्चिएको स्नाभले तीखा दुखाइ ट्रिगर गर्न सक्दछ जब तपाईं एक तर्फ फर्कनुभयो वा जब तपाईं आफ्नो आसन समायोजित गर्नुहुन्छ भने बढी चोट पुग्न सक्छ। तपाईलाई दायाँ वा बायाँ पट्टि बढी दुखाइ लाग्न सक्छ, नर्भ कहाँ फैलियो वा कम्प्रेस गरिएको छ त्यसमा निर्भर गर्दै।
कहिलेकाँही दुखाइ मेरुदण्डको तल वा तपाईंको धड मार्फत विकिरण गर्न सक्छ ताकि तपाईं यसलाई आफ्नो काँध र छातीमा महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईं पनि तीing्गमा झुनझुनी, वा "पिन र सियो" सनसनी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंको माथिल्लो पछाडि पिन्च गरिएको स्नायुको अन्य लक्षणहरूमा तपाईंको पछाडि र काँधमा मांसपेटीको कमजोरी वा प्रभावित स्नायु द्वारा एनिमेटेड कुनै पनि मांसपेशीहरू समावेश छन्।
तपाइँको पछाडि मांसपेशीहरूले सहयोग गर्न सक्दैन जब तपाइँ झुकन वा पछाडि झुकाउने प्रयास गर्नुहुन्छ। सार्न कोशिस गर्दा तपाई कठोर हुन सक्नुहुन्छ। लामो समय सम्म बसेर पनी माथिल्लो पछाडि पिन्च नर्भको साथ गाह्रो हुन सक्छ।
मेरुदण्डको एनाटॉमी
मेरुदण्डका नसहरू कसरी कम्प्रेस हुन सकिन्छ भनेर जान्नको लागि, यसले मेरुदण्डको स्तम्भको शरीर रचनाको बारेमा अझ बढी बुझ्न मद्दत गर्दछ।
तपाईंसँग २ ver कशेरुका छन्, जुन हड्डीहरूलाई डिस्कहरूले छुट्ट्याइन्छ। डिस्कहरूले हड्डीहरूलाई समात्न मद्दत गर्दछ र तिनीहरू बीच कुशनको रूपमा कार्य गर्दछ। हड्डीहरू र डिस्कहरूले सँगै मेरुदण्डको स्तम्भ बनाउँदछ, कडा, लचिलो रडले तपाईंलाई खडा गर्न, बस्न, हिंड्न, र छेउबाट अर्को साइड र अगाडि पछाडि सर्न अनुमति दिन्छ।
सबै कशेरुका बीचमा कुदाई मेरुदण्ड हो, स्नायु टिशूले बनेको ट्यूब हो। डिस्कहरु मार्फत मेरुदण्डको कोर्दबाट विस्तार मेरुदण्डको नर्व जरा हो जुन तपाईको शरीरभर नर्भको विशाल नेटवर्कमा जडान हुन्छ।
कारणहरू
पछाडि पिन्च नर्भहरूको साधारण कारण हर्निएटेड डिस्क हो। यो तब हुन्छ जब डिस्कको नरम केन्द्र, केन्द्रकको रूपमा चिनिन्छ, कडा बाहिरी डिस्क लेयरलाई धक्का दिन्छ, जसलाई एनुलस भनिन्छ।
यदि न्यूक्लियस मेरुदण्डको स्तम्भमा एक स्नायु विरुद्ध धक्का, तपाईं एक पिन्च नर्व र केही वा यसका सबै लक्षणहरू हुन सक्छ। यसलाई रेडिकुलोपैथी भनिन्छ।
रेडिकुलोपैथी मेरुदण्डको कुनै पनि भागमा विकास गर्न सक्दछ। तपाईंको पछाडि तीन भागको रूपमा परिभाषित गरिएको छ:
- काठ, वा तल्लो पछाडि
- ग्रीवा, वा घाँटी
- थोरैसिक, जुन काठ र ग्रीवा भागहरूमा बीचको पछाडि हुन्छ
डिस्क हर्नियसनको मुख्य कारण उमेरसँग सम्बन्धित पोशाक र च्यात्नु हो। डिस्कहरूले वर्षहरूमा उनीहरूको केहि तरल पदार्थ गुमाउँछन् र कम लचिलो र क्र्याकिंग र हर्निनेसनको लागि अधिक जोखिमपूर्ण हुन्छन्।
यो डिस्क डिजेनेरेशन समयको साथ बिस्तार माथिल्लो पछाडि हुन सक्छ। तपाईको टाउको माथि गह्रौ भारी उठाएर यसलाई पनि तीव्र पार्न सकिन्छ।
रीढ़ की हड्डीको स्नायुहरूमा दबाब हड्डीको स्पर्सबाट पनि आउन सक्छ जुन हड्डीको असामान्य वृद्धि हो जुन हड्डीको अस्थि आर्थराइटिस वा ट्रामाबाट सुरु हुन्छ। तपाईंको कशेरुकामा बनेको हड्डीको स्पर्सले नजिकका स्नायुहरूलाई पिन्च गर्न सक्दछ।
रुमेटीयड गठिया, जोड्नेलाई असर गर्ने एक भड्काउने रोग, कहिलेकाँही तपाईको मेरुदण्डमा विकास हुन सक्छ। मेरुदण्डको जोड़को सूजनले रीढ़ की हड्डीको स्नायुमा दबाब दिन सक्छ।
निदान
तपाईको डाक्टरले तपाईको लक्षणहरु, चिकित्सा ईतिहासको बारेमा जानेर र तपाईको पछाडि परिक्षण गरेर तपाईको माथिल्लो पछाडि पिन्चिएको स्नायु निदान गर्न सक्षम हुनेछ। यदि पिन्च नर्भ स्पष्ट छैन भने, तपाईंको डाक्टरले इमेजि test परीक्षण सिफारिस गर्न सक्छ, जस्तै:
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)। यो पीडाविहीन, नननिभाइभ परीक्षणले तपाईंको शरीर भित्र छविहरू सिर्जना गर्न शक्तिशाली चुम्बक र रेडियो तरंगहरूको प्रयोग गर्दछ। एक्स-रेको विपरीत, जसले मुख्य रूपमा हड्डीहरू र ठूला अंगहरू देखाउँदछ, एक एमआरआईले नरम ऊतकहरूको अधिक विस्तृत छविहरू प्रकट गर्न सक्छ, जस्तै तपाईंको मेरुदण्डको स्तम्भमा डिस्कहरू। एक एमआरआई कहिलेकाँहि स्नायु कम्प्रेसन को संकेत लिन सक्छ।
- सीटी स्क्यान। यो पीडाविहीन र गैर-आक्रमणकारी परीक्षणले तपाईंको स्नायु जराको विस्तृत तस्वीरहरू सिर्जना गर्दछ। छविहरू सिर्जना गर्न ध्वनि तरंगहरूको प्रयोग गर्ने अल्ट्रासाउन्डले माथिल्लो पछाडि स्नायु कम्प्रेसन पनि पत्ता लगाउन सक्छ।
- स्नायु चालन अध्ययन। यसले स्नायु दालहरूको जाँच गर्दछ र तपाईंको स्नायु र मांसपेशीहरूले तिनीहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया गर्दछन् तपाईंको छालामा विशेष इलेक्ट्रोडहरू मार्फत वितरण गरिएको सानो इलेक्ट्रिकल चार्जको माध्यमबाट।
- इलेक्ट्रोमियोग्राफी (EMG)। ईएमजीमा, तपाइँको डाक्टरले स्नायुहरू मांसपेशीहरूमा सुई लगाईनेछन् जुन उनीहरू घाइते विश्वास गर्छन्। सुई द्वारा वितरण गरिएको बिजुली चार्जमा मांसपेशीहरूले प्रतिक्रिया गर्ने तरिकाले त्यहाँ त्यस क्षेत्रमा स्नायु क्षति भएमा संकेत गर्न सक्दछ।
उपचार
आराम
माथिल्लो पछाडि पिन्च नर्वको लागि आराम सबैभन्दा सामान्य उपचार हो। तपाईको गतिविधिबाट टाढै रहनु पर्छ जुन तपाईको माथिल्लो पछाडि तान्न सक्छ, जस्तै तपाईको टाउको माथि भारी वस्तुहरू उठाउनु वा कुनै पनि कडा पुशिंग वा पुलिंग।
औषधि
आराम संगै, तपाइँ नोनस्टेरॉइड एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जस्तै आईबुप्रोफेन (एडभिल) र नेप्रोक्सेन (एलेभ) लिएर दुखाइ कम गर्न सक्नुहुन्छ। कोर्टिकोस्टेरोइड ईन्जेक्सनले पनि प्रभावित क्षेत्रमा सूजन र पीडा कम गर्न सक्छ।
शारीरिक उपचार
तपाईंको डाक्टरले व्यायाम र तपाईंको पछाडिको मांसपेशि बलियो बनाउन शारीरिक उपचार सिफारिस गर्न सक्छ। यी मांसपेशीहरूलाई टोनिंगले स्नायुमा दबाब कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
एक फिजिकल थेरापिस्टले तपाईंलाई पनी मांसपेशीहरूमा भार कम गर्न मद्दत गर्नको लागि यार्डको काम वा भारी वस्तुहरू उठाउने जस्ता केही कार्यहरू गर्ने तरीकालाई परिमार्जन गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको ठाडो र बसिरहेको आसन समायोजन पनि तपाईंको शारीरिक चिकित्साको हिस्सा हुन सक्छ।
शल्य चिकित्सा
यदि आराम र शारीरिक उपचारले सहयोग गरेन भने, शल्य चिकित्साले माथिल्लो पछाडि पीडादायी पिन्च नर्वको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले हर्नियटेड डिस्क वा हड्डीको स्पुलको अंश हटाउन सक्दछ।
जबकि शल्य चिकित्सा काफी प्रभावकारी हुन सक्छ, यो प्राय: अन्तिम रिसोर्ट हो। अन्य थप रूढिवादी दृष्टिकोणहरू पहिले प्रयास गर्नुपर्दछ।
स्ट्रेच र व्यायाम
जबकि पछाडिको स्नायु निदान पछि तपाइँको माथिल्लो पछाडि आराम गर्ने काम महत्त्वपूर्ण छ, त्यहाँ केही व्यायामहरू छन् जुन तपाइँ तपाइँको लचिलोपनमा सुधार गर्न र तपाइँको दु: खलाई कम गर्न सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
कुनै खींचिने वा व्यायाम तालिकामा संलग्न हुनुभन्दा पहिले तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस् जुन तपाईंको पिन्च नर्वलाई असर गर्न सक्छ।
प्रवण हेड लिफ्ट
यो तन्काउँदा तपाईंको पछाडि र घाँटीको मांसपेशीमा मद्दत गर्न सक्छ।
- आफ्नो पेट मा लेट। तपाईंको कुहिनोमा आराम गरेर तपाईंको माथिल्लो शरीर उठाउनुहोस्।
- आफ्नो छालालाई तपाईको छातीमा तल सार्नुहोस्।
- बिस्तारै आफ्नो टाउको माथि उठाउनुहोस् ताकि तपाईंको आँखा उनीहरूको घाँटी वा पछाडि तनाव नलगाएसम्म उनि माथि देखिन्छ।
- Seconds सेकेन्डको लागि समात्नुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै आफ्नो टाउकोलाई सुरूवातमा पस्कनुहोस्।
- तपाईको हेड लिफ्ट दोहोर्याउनु अघि seconds सेकेन्डको लागि सुरूवातमा होल्ड गर्नुहोस्।
- दिनमा १० पटकसम्म दोहोर्याउनुहोस्।
Scapular retration
यो आसनमा सहयोग गर्न राम्रो व्यायाम हो।
- तपाईको बाहुली तपाईको छेउमा र तपाईको टाउको तटस्थ स्थितिमा खडा हुनुहोस्।
- बिस्तारै तपाईंको काँधलाई पछाडि र तल तान्नुहोस्, जस्तो कि तपाईंको काँधको ब्लेड निचोल्ने कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ।
- १० सेकेन्डका लागि होल्ड गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंको सुरूवात स्थितिमा फर्कनुहोस्।
- Times पटक दोहोर्याउनुहोस्। प्रत्येक दिन rep पुनरावृत्तिहरूको २ सेट गर्नुहोस्।
तपाईको अगाडि टावल वा प्रतिरोध ब्यान्ड तानेर प्रतिरोध थप्नुहोस् तपाईको काँधमा सार्दा र निचो गर्नुहोस्।
जब डाक्टरलाई भेट्ने
हल्का माथिल्लो पछाडि दुखाइ वा झुकाव जो केहि दिन पछि फिक्याउँछ अस्थायी सूजनको परिणाम हुन सक्छ जसले स्नायुमा दबाब दिन्छ। यी लक्षणहरूलाई डाक्टर भ्रमणको आवश्यक पर्दैन।
जहाँसम्म, माथिल्लो पछाडि स्नायु दुखाइ एक दोहोरिने समस्या हो भने, आफ्नो डाक्टरलाई आफ्नो लक्षणहरूको व्याख्या गर्नुहोस्। हेल्थलाइन फाइन्डकेयर उपकरणले तपाईंको क्षेत्रमा विकल्पहरू प्रदान गर्न सक्दछ यदि तपाईंसँग पहिल्यै डाक्टर छैन भने।
यदि तपाईलाई कमर दुख्ने वा सुन्न लागेको छ कि केहि दिन राहत बिना राहत रहन्छ, तपाईले चाँडै डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ। साथै, यदि दुखाइले तपाईंको मेरुदण्डमा हड्काउँछ वा तपाईंको धडमा बाहिर, तत्काल भेटघाट गर्नुहोस्। तपाईंको हात वा खुट्टाहरूमा झर्को वा बकवास पनि तपाईंको डाक्टरको द्रुत भ्रमणमा तुरून्त हुनु पर्छ।
तल रेखा
धेरै जसो केसहरूमा, पिन्च नर्भबाट पूर्ण पुन: प्राप्ति केही विश्राम भन्दा थोरैको साथ हुन्छ। तपाईंको माथिल्लो पछाडि पिन्च गरिएको स्नायुको पहिलो संकेतमा, आरामदायी स्थिति र विश्राम पाउनुहोस्। यदि तपाईं एनएसएआईडी लिन सक्षम हुनुहुन्छ भने, त्यसो गर्नुहोस्, तर सधैं लेबलको निर्देशनहरू वा तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसरण गर्नुहोस्।
यदि पीडा वा सुन्न पछि आराम पछि जारी रह्यो भने, तपाइँको डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र तपाइँको लक्षणहरू विस्तृत रूपमा वर्णन गर्न को लागी कोशिश गर्नुहोस्, ती सुरु भएदेखि र के, यदि केहि भएमा राहत ल्याउँछ।
केहि गम्भिर बिग्रिएको नसहरू पुन: उत्पन्न गर्न वा तिनीहरूको अघिल्लो पूर्ण शक्तिमा पुनःप्राप्त हुन सक्दैन। यदि यो मामला हो भने, शारीरिक उपचार र अन्य उपचारहरूले तपाईंलाई तपाईंको पछाडि पछाडिएको स्नायुको कुनै पछाडिको प्रभाव प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
भर्खरको पोष्टहरू
मिर्गी