के अनारले मेरो छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ?
सन्तुष्ट
- छालामा अनार प्रयोग गरेर फाइदा
- एंटी-एजिंग बेनिफिट्स
- कम सूजन
- एन्टिमाइक्रोबियल लाभ
- UV सुरक्षा
- प्राकृतिक एक्सफोलिएसन
- के अनार खाने छाला हेरचाह फाइदा?
- अप्रमाणित दाबीहरू
- सम्भावित साइड इफेक्टहरू
- तपाईंको छालामा अनार कसरी प्रयोग गर्ने
- बीज
- अनार छालाको तेल
- अनार आवश्यक तेल
- पूरक
- टेकवे
- कसरी अनार काट्ने
हालैका वर्षहरूमा सुपरफूडको रूपमा देखाएको, अनार फलको रूपमा लोकप्रियतामा बढेको छ जसले सूजन कम गर्न र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन सक्छ।
यि धेरै फाइदाहरू पालीफेनोलसँग गर्नुपर्दछ, शक्तिशाली एन्टिआक्सिडन्ट युक्त पोषक तत्वहरू अन्य बोटमा आधारित फूडहरू जस्तै जामुन र हरी चियामा पाइन्छ।
यसको पोषण सामग्री दिईएकोले, यो सम्भव छ कि अनारले भित्रबाट नै तपाईंको स्वास्थ्यलाई राम्रो बनाउन सक्छ। यसले तपाईंको छाला स्वास्थ्य समावेश गर्दछ, तर त्यहाँ धेरै दाबीहरु को अनलाइन बनाइएको केहि सीमितताहरु छन्।
छालामा अनार प्रयोग गरेर फाइदा
अनारमा पाइने भिटामिन सी जस्ता एन्टिआक्सीडन्टहरूले तपाईंको शरीरमा सेलुलर क्षति कम गरेर काम गर्दछ। ट्यानिनहरू, एलागिटानानिन्स, र एन्थोसाइनिनहरू समावेश गर्नुहोस्।
यिनीहरूले तपाईले खानुहुने र पिउने खानेकुरा मार्फत राम्रो काम गर्छन् भने, सामयिक अनुप्रयोगहरूले केहि फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्दछ।
एंटी-एजिंग बेनिफिट्स
, एन्टिऑक्सिडन्टहरूले उमेर स्पट र झुर्रीहरूको घटना घटाउन मद्दत पुर्यायो, यद्यपि उनीहरूले उनीहरूलाई पूर्ण रूपमा रोकेनन्। मानिसमा हाल अध्ययन भैरहेको छ।
त्यस्ता प्रभावहरू बढेको कोशिका पुनर्जीवनको माध्यमबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ भन्ने सोचाइ राखिन्छ, जुन तपाईंको छालाको सतहमा पुरानो छाला कोषहरू हटाउने क्षमता हो त्यसैले यसले नयाँलाई पुनरुत्थान दिन सक्छ।
कम सूजन
घटेको फ्रि रेडिकल क्षतिले छालामा भएको सूजनलाई पनि अनुवाद गर्न सक्छ। त्यस्तै, एन्टीआक्सीडन्टहरूले केहि जोखिमयुक्त छालाको अवस्था जस्तै एक्ने र एक्जिमाका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्षम हुनेछ।
एन्टिमाइक्रोबियल लाभ
अनारले प्राकृतिक एन्टिमाइक्रोबियलहरू समाहित गर्दछ, जसले तपाईंको छालामा ब्याक्टेरिया र फg्गससँग लड्न मद्दत गर्दछ। त्यस्ता सुविधाहरूले उपचार गर्न मद्दत गर्दछ पी। एक्ने ब्याक्टेरिया, जो एक्ने ब्रेकआउटको लागि अग्रदूत हुन सक्छ।
UV सुरक्षा
अनुसार अनारमा एन्टिऑक्सिडन्टहरू पनि पराबैंगनी (युभी) किरणहरू बिरूद्ध प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान गर्न सहयोगी हुने सोचाइ राखिन्छ। जे होस्, त्यस्तो सुरक्षा दैनिक सनस्क्रीनमा बाहिरिनु पर्याप्त छैन।
प्राकृतिक एक्सफोलिएसन
नियमित एक्सफोलिएसनले मृत छाला कोषहरूबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, जसले एक्ने र छालाको बुढो हुने लक्षणहरू घटाउँछ। यो सोचाइ छ कि यी लाभहरू अनारको फलको थोरै कुचिएको बीज प्रयोग गर्न सिधा सम्बन्धित छ।
के अनार खाने छाला हेरचाह फाइदा?
बिरुवामा आधारित खाद्य पदार्थ को एक किसिम को खाने को लागी तपाइँको छाला को सहित तपाइँको समग्र स्वास्थ्य को लागी राम्रो काम गर्न को लागी सोचिन्छ।
अनार एक प्रकारको एन्टीआक्सीडन्ट युक्त खाद्य स्रोत हो जुन लाभदायक हुन सक्छ। फल खाने - यस अवस्थामा, बीउ - प्रशोधित रस पिउनु भन्दा राम्रो छ, किनकि पछि जोडेका चिनी र अन्य तत्त्वहरूले भरिन्छ।
अझै, यसको मतलब यो होइन कि एक दिन धेरै अनार खाने राम्रो छालाको लागि तपाईंको अन्तिम टिकट हुनेछ। तपाईको खानामा विभिन्न प्रकारका एन्टिआक्सिडन्ट युक्त खाद्य पदार्थ सामेल गर्नु बढी महत्त्वपूर्ण छ। यसले अनार पनि समावेश गर्न सक्दछ, तर स्वस्थ छालाको लागि आहार निश्चित रूपमा उनीहरूमा सीमित छैन।
अप्रमाणित दाबीहरू
जबकि अनार जस्ता एन्टिऑक्सिडन्ट युक्त खाद्य पदार्थहरूले फ्रि रेडिकलहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ, त्यहाँ यी यौगिकहरूले प्रदान गर्न सक्ने छाला फाइदाहरूको मात्रामा सीमितताहरू छन्।
अनार प्रयोग गर्दा सम्भवतः निम्न दाबीहरू अनलाइन प्रसारित भएकोमा मद्दत गर्दैन:
- छाला क्यान्सर रोकथाम। जबकि अनारको एन्टेन्सर सम्भावनालाई समर्थन गरेको छ, त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन कि यो फल प्रयोग गरेर मात्र क्यान्सर कोषहरू गठन हुनबाट रोक्दछ। यो विशेष गरी सत्य हो यदि तपाईं अन्य स्मार्ट छाला हेरचाह अभ्यासहरू अपनाउनुहुन्न, जस्तै सनस्क्रीन लगाउनु र मध्य दिनको घण्टामा घामबाट टाढा रहनु।
- कोलेजेन बढ्यो। छालाले स्वाभाविक रूपमा उमेरको साथ कोलेजेन हराउँछ, र कमजोर आहार, धूम्रपान, र अन्य प्रतिकूल जीवनशैली बानीले तपाईंलाई यसलाई छिटो हराउन पनि सक्छ। अनारको एन्टीआक्सीडन्ट मेकअपले छालाको बुढेसकालको उपस्थिति कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, तर कोलाजेन विकासमा भिटामिन सीको सामयिक भूमिकालाई समर्थन गर्दछ, र अनारको फल चाहिन्छ।
- चम्किरहेको छाला अनारले तपाईंलाई युवा, चमकदार छाला तिनीहरूको आफ्नै दिदैन। चम्किरहेको छाला समग्र स्वस्थ आहारसँग सम्बन्धित छ।
- सफा छाला केहि उत्पादकहरू जसले अनारको तेल टाउट बिक्री गर्छन् उनीहरूको छाला "सफा" गर्न सक्ने क्षमता छ। तपाईको छालाबाट प्रभावी ढ dirt्गले फोहोर र तेल हटाउने एक मात्र तरिका यसलाई राम्रोसँग सफा गर्नु हो - यसको माथि उत्पादनहरू थपेर होईन।
- सन्तुलित हाइड्रेसन। अनकोडोटलले अनार टाउराको रिपोर्ट दोहोर तेल र सुक्खा छालाको लागि लाभदायक हो। यस्तो लाग्छ कि एन्टीओक्सीडन्टहरूले सबै प्रकारको छालामा छाला हाइड्रेसन स्तर सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू
अनार को प्रयोग सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ, र। यद्यपि सामान्य छैन, सामयिक अनारको एलर्जी प्रतिक्रिया विकास गर्न सम्भव छ।
प्रतिक्रियाको लक्षणहरूमा समावेश हुन सक्छ:
- छालाको छाला
- लालिमा
- सूजन
- पित्ती वा वाल्ट
ती साइड इफेक्टहरू पनि अनारको आवश्यक तेल प्रयोग गर्दा हुन सक्दछ जब यसलाई वाहकको तेलले पहिले पातलो पार्नु हुँदैन।
तपाईंको छालामा अनार कसरी प्रयोग गर्ने
तपाईंको छालामा अनारको प्रयोगमा तयार-प्रयोग-गर्न तेल र अर्कहरू, साथै वास्तविक फलबाट रस र बीउहरू सामेल गर्न सक्दछन्। कुनै सम्भावित संवेदनशीलताहरूको लागि परीक्षण गर्न समय भन्दा अघि छालाको प्याच टेस्ट गर्नुहोस्।
बीज
तपाईं कुचिएको अनारको दानाबाट बाहिर निकाल्ने मास्क बनाउन सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो छालामा यसमा तेल नलगाईकन मसाज गर्नुहोस्, किनकि यसले जलन निम्त्याउँछ। तपाईं मृत छाला कोषहरू हटाउन हप्तामा एक वा दुई पटक तपाईंको छाला निकाल्न सक्नुहुन्छ।
अनार छालाको तेल
अनार छालाको तिल प्राय जसो सीरमको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यी क्लीनिंग र टोनिंग पछि लागू हुन्छन्, तर म्याश्चराइज गर्नु अघि। उत्तम परिणामहरूको लागि तपाईंको छालामा दुई पटक मालिस गर्नुहोस्।
अनार आवश्यक तेल
अत्यावश्यक तेलहरू एक्स्ट्रक्टहरू भन्दा बढि शक्तिशाली हुन्छन्, र तिनीहरूलाई पहिले वाहक तेलले पातलो पार्नु पर्छ। तिनीहरूको शक्तिको कारणले, अनारबाट व्युत्पन्न जस्तो तेलहरू स्पट उपचारको रूपमा मात्र उत्तम प्रयोग गरिन्छ।
पूरक
अनार क्याप्सुल र ट्याब्लेटमा पनि अनार अर्कको साथ उपलब्ध छ। सामयिक रूपमा छालामा लागू गर्नु भन्दा यी पूरकहरू मौखिक रूपमा लिन्छन्। प्रयोग गर्नु अघि तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्, र पूरै निर्देशनहरू अनुसार लिनुहोस्।
टेकवे
अनारले तपाइँको छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत पुर्याउँछ, तर यस फलफूल जस्तो सुपरफूडले गर्न सक्ने सीमितताहरू छन्।
समग्र स्वास्थ्यकर आहारमा ध्यान केन्द्रित गर्नु यो अझ महत्त्वपूर्ण छ। यसमा अनार पनि समावेश छ, तर तपाईंले अन्य एन्टिऑक्सिडन्ट-धनी स्रोतहरू पनि विचार गर्नुपर्छ तपाईंको आहार सन्तुलन गर्न जामुन, पात साग, र चिया सहित।
यदि तपाईं अनारको प्रयोग गरी हेर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ असंख्य छाला उत्पादनहरू छन् जुन यी फलहरू प्रयोग गर्दछ। तपाईं डाँठको तेल र अर्कको स्पट उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ। एक dermatologist हेर्नुहोस् यदि कुनै साइड इफेक्ट को विकास भयो।
कसरी अनार काट्ने
लोकप्रीय
ओलम्पिकमा टीम युएसएका महिलाहरूले यसलाई मारिरहेका छन्