यो Powerlifter गर्भावस्था को समयमा उनको परिवर्तन गर्ने शरीर नेभिगेट मा सबैभन्दा स्फूर्तिदायी छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अरु सबै जस्तै, Powerlifter मेग Gallagher उनको शरीर संग सम्बन्ध लगातार विकसित हुँदैछ। बॉडीबिल्डिङ बिकिनी प्रतियोगीको रूपमा उनको फिटनेस यात्राको शुरुवातदेखि, एक प्रतिस्पर्धी पावरलिफ्टर बन्ने, फिटनेस र पोषण कोचिंग व्यवसाय सुरु गर्न, गलाघर (इन्स्टाग्राममा @megsquats भनेर चिनिन्छ) ले आफ्नो शरीरको बारेमा आफ्ना अनुयायीहरूको सेनासँग स्पष्ट राखेकी छिन्। पहिलो दिनदेखि छवि - र अब जब उनी गर्भवती छिन्, उनले त्यसो गरिरहेकी छिन्।

भर्खरै, गालाघर, जसले उनी "हरेक महिलाको हातमा बारबेल [पाउने] मिशनमा छिन्" भन्छिन्, उनले आफ्नो 500K+ इन्स्टाग्राम अनुयायीहरूलाई पोष्टहरूको श्रृंखलामा आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्ने बारे खुलाइन्।

"मैले केहि मानिसहरुलाई सोधें कि म कसरी मेरो परिवर्तनशील शरीरमा नेभिगेट गर्दैछु, वा मेरो शरीर को विचार फेरि कहिल्यै उस्तै देखिंदैन। त्यसोभए यसको बारे मा कुरा गरौं," उनले साइड-साइड साइड सेल्फी को एक इन्स्टाग्राम पोस्ट को क्याप्शन दिए। । बाँयामा, गैलाघरले गर्भावस्था पूर्व मुद्रामा प्रहार गर्दछ। दायाँपट्टि, उनले लगभग ३० हप्तामा आफ्नो बेबी बम्प देखाउनको लागि उही पोशाक लगाएकी छिन्।

"पहिलो बन्द: म अझै पूर्ण कार्यकालमा छैन। म ठूलो हुन जाँदैछु, त्यसैले सायद यस वरपरका मेरो भावनाहरू परिवर्तन हुनेछन्। म 2014 मा मेरो सबैभन्दा भारी वयस्क वजनमा 40lbs बढेको बेला भन्दा म सायद कुनै पनि भारी छैन। शरीर सुगठन प्रतियोगितामा भाग लिएको केही महिनापछि," उनले सुरु गरे।

"त्यतिबेला, मलाई मेरो 'पूर्ण शरीर' बर्बाद गर्न लाज लाग्थ्यो जसको लागि मैले डाइटिङ गरें र धेरै मेहनत गरें। मैले गोप्य रूपमा खाएँ। म साथीहरूबाट टाढा भएँ। मलाई जिम र ट्रेनमा जान लाज लाग्यो किनभने मसँग नयाँ मास र नयाँ थियो। विदेशी र असहज लाग्यो कि jiggle। म मेरो आफ्नै छाला मा घर मा लाग्दैन।

तर काम गर्न को लागी उनको प्रारम्भिक हिचकिचाहट को बावजूद, Gallagher भन्छन् कि स्थिति वास्तव मा फिटनेस र उनको प्रशिक्षण को लक्ष्य मा उनको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न मद्दत गर्यो।

"सौभाग्य देखि, यस परिदृश्यले मेरो दिमागलाई पावरलिफ्टि and र बलियो व्यक्तिहरुको प्रतिस्पर्धामा खोल्यो। सामुदायिक समर्थन र मेरो जीवनमा एथलीटहरु बाट प्रेरणा र सोशल मिडिया मा, मेरो फोकस देखिने शक्ति बाट उन्मत्त देखि बदलिएको छ," उनले जारी राखीन्। (हेर्नुहोस्: पावरलिफ्टि,, शरीर सौष्ठव, र ओलम्पिक भारोत्तोलन बीचको अन्तर)

र यसले काम गर्‍यो - गालाघरको नयाँ दृष्टिकोणले चाँडै नै उनको असुरक्षालाई ग्रिटमा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्‍यो, र उनलाई व्यायाम र उनको शरीरमा पूर्ण रूपमा नयाँ दृष्टिकोण दियो। "बल मा ध्यान केन्द्रित गर्नु मेरो लागी मेरो आफ्नै छाला मा अझ राम्रो महसुस गर्न को लागी मद्दत को लागी धेरै गर्नुभयो। यसले मलाई सिकायो कि मेरो आफ्नै छाला साँच्चै मात्र छाला हो।सिक्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँसँग संसारको प्रस्ताव गर्न को लागी अधिक छ कि तपाइँ कसरी देख्नुहुन्छ वास्तव मा तपाइँ तपाइँको जीवन मा बकवास गर्न को लागी एक बाटो मा सेट गर्न सक्नुहुन्छ। थोरै तौल बढ्नु, वा आफ्नो पेट तन्काउनु, वा अर्को मानिस बढ्नको लागि शरीरको बोसो थप्नु मेरो जीवनमा अहिलेको महत्त्वपूर्ण कुराको तुलनामा एकदमै मामूली हो।"

दोस्रो इन्स्टाग्राम पोस्टमा, गैलाघरले उही भावनालाई जारी राखे: "'तपाई कसरी शरीरको छवि नेभिगेट गर्दै हुनुहुन्छ?' म मानसिक रूपमा जहाँ छु त्यहाँबाट धेरै टाढा छु जस्तो लाग्छ। म मेरो बच्चालाई हुर्काउन, मेरो ब्यापार निर्माण गर्न, र मानिसहरुलाई आफु भित्रको शक्ति खोज्न मा मद्दत गर्न मा केन्द्रित छु। ती चीजहरु हुन् जो मेरो लागी महत्वपूर्ण छन्, "उनले जारी राखीन्।

म गर्भवती भएको कल्पना गर्न सक्दिन र तनाव र दयामा टाँसिरहेको छु कि मेरो शरीर मा एक जुनून संग आउँछ। मलाई थाहा छ ती शब्दहरु कठोर लाग्छन् - तर यो एक कठोर जीवन थियो, र म अनुत्पादक र दयनीय थिएँ जब मेरो कम्पास थियो 'म पर्याप्त तातो छु?'

मेग Gallagher, gsmegsquats

त्यो भन्यो, एक स्वस्थ शरीर छवि विकास गर्न सजिलो छैन जब तपाइँ विषाक्त आहार संस्कृति र पुरा तरिकाले फिल्टर गरीएको फोटोहरु द्वारा घेरिएको छ। अन्ततः, Gallagher उनको श्रोताहरु को लागी सान्त्वनादायी शब्दहरु संग शरीर को सकारात्मकताको उनको सन्देश समाप्त भयो, उनीहरुलाई उनीहरुको चिन्ता को लागी मद्दत खोज्न को लागी प्रोत्साहित गर्दै।

"यदि तपाइँ यो पढ्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ एक शरीर छवि जालमा हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ, कृपया एक चिकित्सकलाई हेर्नुहोस् र कसैसँग कुरा गर्नुहोस्। यो केहि छ कि मलाई केहि समय पछि बचाउनुहुन्थ्यो। मलाई थाहा छ कि थेरापी को लागी एक व्यवहार्य विकल्प छैन। यति धेरै, त्यसैले यदि म तपाईलाई यो मात्र छोड्न सक्छु: तपाईको मूल्य तपाईको साइज, स्ट्रेच मार्क्स, वा आकर्षणले निर्धारण गर्दैन। तपाई जस्तो देखिनुहुन्छ भन्दा तपाई धेरै धेरै हुनुहुन्छ," उनले लेखिन्। (सम्बन्धित: तपाईंको लागि उत्तम चिकित्सक कसरी खोज्ने)

Gallagher पहिलो फिटनेस व्यक्तित्व बाट टाढा छ उनको गर्भावस्था को बारे मा खोल्न को लागी। प्रशिक्षक अन्ना भिक्टोरिया, जसले प्रजनन क्षमतासँग संघर्ष गरिरहेकी थिइन् र २०१९ मा गर्भवती हुने प्रयास गरिरहेकी थिइन्, उनले आफ्नो शरीर परिवर्तन हुँदा कस्तो महसुस गरे भन्ने कुरा पनि आउँदैछिन्।

"जे होस् मेरो शरीर शारीरिक रूप मा अहिले मेरो फोकस छैन। म काम गरीरहेको छु र अझै eating०/२० खाईरहेको छु (ठीक छ, शायद /०/३० ... because) किनकि यही कारणले मलाई मेरो सबैभन्दा राम्रो लाग्छ। , म खिंचाव अंक पाउँछु! यदि म सेल्युलाईट पाउँछु, म सेल्युलाईट पाउँछु! तर यी चीजहरु संग एक सुन्दर बच्चा केटी आउनेछन् कि म यति लामो समय को लागी चाहन्थे र को लागी लडेको छु। एक महान आमा बन्ने मेरो क्षमता मा थोरै फरक पर्दैन र यति मा मात्र मँ अब हेरचाह गर्छु! ", उनले जुलाई २०२० मा इन्स्टाग्राममा लेखिन्।

जब साथी फिटनेस सनसनी Kayla Itsines, व्यक्तिगत प्रशिक्षक र SWEAT अनुप्रयोग को निर्माता, २०१ pregnant मा गर्भवती हुनुहुन्थ्यो, उनी पनि सौन्दर्य वा क्षमताहरु बाट पूर्ण रूपमा हटाइएको कारणहरु को लागी काम गर्न को लागी मुखर थिइन्: "म आफैंलाई धक्का दिइरहेको छैन, म प्रयास गरिरहेको छैन। व्यक्तिगत सर्वोत्तम सेट गर्न। म इमानदारीपूर्वक काम गर्दैछु त्यसैले म राम्रो महसुस गर्छु र सफा दिमाग राख्छु। यसले वास्तवमा मलाई राम्रो महसुस गर्छ र राम्रो निद्रा दिन्छ," उनले भनिन्। शुभ प्रभात अमेरिका त्यो बेला। (हेर्नुहोस्: तपाइँ गर्भवती हुँदा तपाइँको कसरत कसरी परिवर्तन गर्ने)

इन्स्टाग्रामका सबैभन्दा लोकप्रिय प्रशिक्षकहरू र फिटनेस व्यक्तित्वहरू मातृत्वमा प्रवेश गर्दा, तिनीहरूको लामो प्रचार गरिएको सन्देश अझ स्पष्ट हुँदै गइरहेको छ: यो तपाईं कस्तो देखिनुहुन्छ वा तपाईं शारीरिक रूपमा के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे होइन, यो तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरको हेरचाह गर्नुहुन्छ — विशेष गरी जब तपाइँ एक पूरै अन्य मानव जीवन सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्