के म मेरो कब्जको उपचार गर्न प्रुन जुस प्रयोग गर्न सक्छु?

सन्तुष्ट

• कब्जको मूल कुरा
• कब्जका कारणहरू
• कब्जको उपचार गर्दै
• Prunes र prune रस: कब्ज को लागी एक प्राकृतिक उपचार
• एक सुपर फल
• सिफारिस गरिएको सेवा दिईएको आकार

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

यदि तपाईं कब्ज हुनुहुन्छ वा नियमित आन्द्रा चालहरूमा समस्या भइरहेको छ भने, यो पाचन कम गर्न विधि खोज्न समय आउन सक्छ।

Prunes, अब आधिकारिक रूपमा "सुक्खा plums", र prune रस नाम कब्ज कब्जा कम गर्न र तपाइँ नियमित रहन मद्दत को लागी राम्रो विकल्प हो। अझ राम्रो, त्यसले तपाईंको शरीरलाई विभिन्न प्रकारका कार्य गर्न मद्दत गर्दछ र केही शर्तहरूको सुरूवात हुनबाट रोक्न सक्छ।

तपाईंको खानामा prunes थप्ने फाइदाहरूको बारेमा जान्नको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस्।

कब्जको मूल कुरा

कब्ज एक अवस्था हो जसले तपाईंको जठरांत्र प्रणालीलाई असर गर्दछ, आन्दोलनलाई गाह्रो बनाउँदै। सबैजनाको नियमित आन्द्रा चालहरू फरक-फरक हुन्छन्, तर यदि तपाईंले दुई वा तीन दिनमा स्टूल पास गर्नुभएको छैन भने, तपाईं कब्ज हुन सक्नुहुन्छ।

कब्जका कारणहरू

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् तपाई कब्ज हुन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• निष्क्रियता
• कम फाइबर आहार खानपान
• यात्रा
• दुग्ध उत्पादनहरूको एक ठूलो रकमको खपत
• केहि औषधी लिदै
• चिकित्सा अवस्था जस्तै गर्भावस्था, इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम, वा न्यूरोलॉजिकल डिसअर्डरहरू भएको

कब्जको उपचार गर्दै

कब्ज विभिन्न विधिहरूको साथ उपचार गर्न सकिन्छ। तपाईंको जीवनशैलीमा व्यायाम थप्दै, बढी पानी पिउन, र बाथरूममा आफैंलाई प्रशस्त समय दिएमा मद्दत गर्न सक्छ।

जठरांत्र प्रणाली उत्तेजक तपाइँको पक्ष मा केहि योजना लिन सक्छ। तपाईंको आहारमा रेचक थप्ने कब्जबाट राहत पाउन आवश्यक हुन सक्छ। ओभर-द-काउन्टर औषधी र प्राकृतिक उपचारले पनि मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं मल मलर, psyllium युक्त फाइबर उत्पादनहरू, र तपाईं कब्ज महसुस गर्दै जब फाइबर उच्च खाद्य पदार्थ विचार गर्न सक्नुहुन्छ। २२ उच्च फाइबरयुक्त फूडहरूको सूची जाँच गर्नुहोस्।

रेचक र मल नरमका लागि किनमेल गर्नुहोस्।

Prunes पनि एक राम्रो विकल्प हो।

Prunes र prune रस: कब्ज को लागी एक प्राकृतिक उपचार

Prunes, वा सुख्खा plums खाने, कब्ज कम गर्न सक्छ। फूड साइन्स र न्यूट्रिशनको क्रिटिकल समीक्षामा गरिएको अध्ययन अनुसार, सुख्खा प्लमहरू र तिनीहरूका डेरिवेटिभहरू, जस्तै prune जुस, कब्ज रोक्न सक्छ र पेटको क्यान्सर रोक्न सक्छ। Prunes मा फेला परेका पौष्टिक तत्वहरूले मोटापा, मधुमेह, र हृदय रोगहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

अनुसन्धानले यो पनि देखाउँदछ कि prunes र prune को रस को उपयोग अन्य कब्ज-राहत विधि भन्दा बढी प्रभावकारी हुन सक्छ। एलिमेन्टरी फार्माकोलजी र थेरापीटिक्समा गरिएको एउटा अध्ययनले भन्छ कि prunes साइकलियम युक्त औषधी भन्दा पनि राम्रोसँग काम गर्दछ। अर्को अध्ययन भन्छ कि prunes कब्ज को लागी पहिलो लाइन को उपचार को रूप मा प्रयोग गर्नु पर्छ।

एक सुपर फल

सुक्खा प्लमहरू तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो मानिन्छ। छाँटेर रस फिल्टर गरिएको छ, त्यसैले यसमा सुख्खा prunes को उच्च फाइबर सामग्री छैन। अझै, दुबै रेचकहरू हुन् किनकि उनीहरूको उच्च सोर्बिटोल सामग्री छ। सुक्खा प्लमले पनि समावेश गर्दछ:

• फलाम, जो एनीमिया रोक्न मद्दत गर्दछ
• पोटेशियम, जसले स्वस्थ रक्तचापमा सहयोग गर्दछ
• घुलनशील फाइबरको साथ मिलेको चिनी, जसले निरन्तर उर्जा प्रदान गर्दछ
• फिनोलिक यौगिकहरू, जसले पुराना रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ
• बोरन, जसले अस्टियोपोरोसिस रोक्न मद्दत गर्दछ

सिफारिस गरिएको सेवा दिईएको आकार

बच्चा र वयस्क दुबैमा छालाको रस कब्जको लागि एक प्रभावकारी उपचार हो। शिशुलाई छाँट्ने जुस दिने क्रममा मेयो क्लिनिकले एक पटकमा २ देखि औन्स प्रयोग गरेर रकमलाई आवश्यकता अनुसार समायोजन गर्ने सल्लाह दिन्छ। वयस्कहरूको लागि, प्रत्येक बिहान to देखि औन्स प्रुन जूस पिउनुहोस्।

Prune जुस को लागी पसल।

केवल याद गर्नुहोस् कि अधिक सधैं राम्रो हुँदैन। अधिक फाइबर थप्नाले सधैं आंत्र आन्दोलनलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दैन। अतिरिक्त फाइबरले तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउन सक्छ यदि तपाईं निर्जलित हुनुहुन्छ भने। यो केवल एक सेवा, वा छ सुक्खा प्लमहरू, प्रति दिनको साथ छडी हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाइँ पुरानो कब्ज अनुभव गर्नुहुन्छ, वा prunes खाने र prune को रस पिउँदा तपाइँको समस्या समाधान गर्दैन भने, पेशेवर सल्लाह को लागी डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। साथै, निश्चित गर्नुहोस् यदि तपाइँले अनुभव गर्न शुरू गर्नुभयो भने डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्:

• मलाशय वा पेट दुखाई
• तिम्रो मलमा रगत
• पातलो मल
• अव्यवस्थित वजन घटाउने

Prunes को स्वास्थ्य लाभहरु को बारे मा अधिक जानकारी चाहानुहुन्छ? Prunes र prune को रस को अन्य 11 फाइदाहरु को लागी यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।