मनोवैज्ञानिक निर्भरताका बारे तपाईलाई जान्नुपर्ने सबै कुरा
सन्तुष्ट
- यसको के लक्षणहरू छन्?
- यो कसरी शारीरिक निर्भरतासँग तुलना गर्दछ?
- शारीरिक निर्भरता मात्र
- शारीरिक र मनोवैज्ञानिक निर्भरता
- मनोवैज्ञानिक निर्भरता मात्र
- के यसले फिर्ता लिन सक्छ?
- यसको उपचार कसरी गरिन्छ?
- तल रेखा
मनोवैज्ञानिक निर्भरता एक शब्द हो जुन पदार्थको प्रयोग विकारको भावनात्मक वा मानसिक कम्पोनेन्टलाई वर्णन गर्दछ, जस्तै पदार्थ वा व्यवहारको लागि कडा लालसा र अरु केहि बारे मा सोच्न कठिनाई।
तपाईले यसलाई "मनोवैज्ञानिक लत" भनेर पनि सुन्नुहुनेछ। "निर्भरता" र "लत" सर्तहरू प्रायः आदानप्रदानको लागि प्रयोग हुन्छन्, तर ती सबै समान हुदैनन्:
- निर्भरता तपाइँको मन र शरीर एक पदार्थ मा निर्भर गर्न आउँछ कि प्रक्रिया को दर्साउँछ ताकि तपाईं एक निश्चित तरिका महसुस रहन। जब तपाईं पदार्थ प्रयोग गर्न रोक्नुहुन्छ यसले फिर्ताको लक्षणहरूमा परिणाम दिन्छ।
- लत नकारात्मक परिणामहरूको बाबजुद बाध्यकारी पदार्थको प्रयोग समावेश मस्तिष्क विकार हो। यो एक जटिल अवस्था दुबै मनोवैज्ञानिक र शारीरिक तत्वहरूको साथ छ जुन अलग हुन कठिन छ (यदि असम्भव छैन)।
जब व्यक्ति मनोवैज्ञानिक लत शब्द प्रयोग गर्दछन्, तिनीहरू प्रायः मनोवैज्ञानिक निर्भरताको बारेमा कुरा गरिरहेका हुन्छन्, लत होइन।
यद्यपि यो याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि त्यहाँ डाक्टरहरूले यी सर्तहरू प्रयोग गर्ने तरीकामा अझै विविधताहरू छन्।
वास्तवमा, मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअलको सबैभन्दा भर्खरको संस्करण (DSM-)) निदान "पदार्थ निर्भरता" र "पदार्थ दुर्व्यवहार" (उर्फ लत) पछि नै भ्रम भएकोले निदान भयो। (अब दुबै एकै निदानमा मिलाइएको छ - पदार्थ प्रयोग डिसअर्डर - र हल्का देखि गहिराइसम्म नापी।)
यसको के लक्षणहरू छन्?
मनोवैज्ञानिक निर्भरताका लक्षणहरू व्यक्ति-व्यक्तिमा फरक हुन सक्छ, तर ती सामान्यतया निम्नको मिश्रण समावेश गर्दछ:
- एक विश्वास छ कि तपाईंलाई केहि चीज गर्नको लागि पदार्थको आवश्यक छ, त्यो सुत, सामाजिकियता, वा सामान्य रूपमा कार्य गरिरहेको छ
- पदार्थको लागि कडा भावनात्मक लालसा
- तपाइँको सामान्य गतिविधिहरु मा चासो को हानि
- पदार्थको प्रयोग वा सोच्ने क्रममा धेरै समय खर्च गर्दै
यो कसरी शारीरिक निर्भरतासँग तुलना गर्दछ?
शारीरिक निर्भरता तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरले कार्य गर्न पदार्थमा निर्भर हुन थाल्छ। जब तपाईं पदार्थ प्रयोग गर्न रोक्नुहुन्छ, तपाईं फिर्ताको शारीरिक लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ। यो मनोवैज्ञानिक निर्भरता बिना वा बिना हुन सक्छ।
जे होस्, यो सँधै "नकारात्मक" चीज हुँदैन। उदाहरण को लागी, केहि मानिसहरु को रक्तचाप औषधी मा निर्भरता छ।
अझ राम्ररी वर्णन गर्नका लागि, कसरी दुई जना आफैं देखिन सक्छन् र क्याफिनको सन्दर्भमा।
शारीरिक निर्भरता मात्र
यदि तपाईं हरेक बिहान आफैंलाई जगाउन कफी पिउनुहुन्छ, तपाईंको शरीर सतर्क र सोझो हुन यसमा निर्भर हुन सक्छ।
यदि तपाईंले एक बिहान कफी छोड्ने निर्णय गर्नुभयो भने, तपाईंलाई सम्भावित पीडादायी टाउको हुन सक्छ र पछि दिन पछि सामान्यतया उदासिन महसुस गर्नुहुनेछ। त्यो खेलमा शारीरिक निर्भरता हो।
शारीरिक र मनोवैज्ञानिक निर्भरता
तर हुनसक्छ तपाईंले पूरै बिहान पनि कफीको स्वाद र गन्धको बारेमा सोच्दै बिताउनु भयो, वा तपाईंको सिमी बाहिर निस्कनको लागि र तपाईंको पीसको पिठो गर्ने सामान्य रीतिरिवाजको लागि तिर्सना गर्दा तपाईं पानी ताप्न पर्खिरहनुभयो।
तपाईं सम्भवत यस मामलामा दुबै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक निर्भरताका साथ व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ।
मनोवैज्ञानिक निर्भरता मात्र
वा, हुनसक्छ तपाई उर्जा पेयहरूलाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ, तर मात्र जब तपाईसँग ठूलो दिन आउँछ। ती ठूला दिनहरू मध्ये एकको बिहानमा, तपाईं समयको ट्र्याक गुमाउनु हुन्छ र अफिसमा जाने बाटोमा क्यान उठाउने तपाईंको मौका हराउनुहुन्छ।
तपाईं त्रासको अचानक आक्रमण महसुस गर्नुहुन्छ किनकि तपाईं लगभग विशाल प्रस्तुतीकरण दिन लाग्नुभएको छ। तपाईं डरले ग्रसित हुनुभयो कि तपाईं आफ्ना शब्दहरू कमजोर पार्नुहुनेछ वा स्लाइडहरू स्क्रु गर्नुहोस् किनभने तपाईंले आफ्नो क्याफिन बोस्ट प्राप्त गर्नु भएन।
के यसले फिर्ता लिन सक्छ?
जब यो फिर्तीको कुरा आउँछ, धेरै व्यक्तिहरूले रक्सी वा ओपियोड्स जस्ता चीजबाट निकासीको साथ सम्बन्धित क्लासिक लक्षणहरूको बारेमा सोच्दछन्।
बायाँ अप्रबन्धित, केहि पदार्थहरुबाट निकासी गम्भीर हुन सक्छ र केहि केसहरुमा जीवनलाई जोखिममा पुर्याउन सक्छ। अन्य फिर्ती लक्षणहरू, जस्तै कफि उदाहरणमा उल्लेख गरिएको, केवल असुविधाजनक छ।
तर तपाई मनोवैज्ञानिक फिर्ताको अनुभव पनि गर्न सक्नुहुनेछ। आतंक र डरको बारेमा सोच्नुहोस् माथिको तेस्रो उदाहरणमा।
तपाईं दुबै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक वापसी लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ।
पोस्ट-तीव्र वापसी सिंड्रोम (PAWS) मनोवैज्ञानिक फिर्ताको अर्को उदाहरण हो। यो एक यस्तो अवस्था हो जुन कहिलेकाँही पछाडि जान्छ भौतिक पछाडि सर्ने लक्षणहरू कम भए पछि।
केही अनुमानहरूले सुझाव दिन्छ कि ओपिओइड लतबाट पुनःप्राप्ति करीव करीव percent ० प्रतिशत मानिस र मदिराको दुर्व्यसन वा अन्य पदार्थको दुर्व्यसनबाट मुक्त हुने of percent प्रतिशत मानिसहरू PAWS को लक्षणहरू हुन्छन्।
लक्षणहरूमा सामान्यत: समावेश हुन्छ:
- अनिद्रा र अन्य निद्रा समस्याहरू
- मुड स्विings्ग
- समस्या नियन्त्रण नियन्त्रण
- संज्ञानात्मक मुद्दाहरू, मेमोरी, निर्णय लिने, वा एकाग्रताको साथ समस्या सहित
- चिन्ता
- डिप्रेसन
- कम ऊर्जा वा उदासीनता
- तनाव प्रबन्ध गर्न कठिनाई
- व्यक्तिगत सम्बन्ध संग समस्या
यो अवस्था हप्ताहरू, महिनाहरू सम्म पनि रहन सक्छ, र लक्षणहरू हल्कादेखि गम्भीरसम्म।
लक्षण पनि अस्थिर हुन सक्छ, एक अवधि को लागी सुधार र तीव्र जब तपाईं धेरै तनाव भित्र हुनुहुन्छ।
यसको उपचार कसरी गरिन्छ?
विशुद्ध शारीरिक निर्भरता उपचार एकदम सरल छ। उत्तम दृष्टिकोणमा सामान्यतया एक पेशेवरसँग काम गर्नु समावेश हुन्छ या त बिस्तारै प्रयोगको छाँटकाँट गर्न वा पूर्ण रूपमा प्रयोग रोक्नको लागि जबकि सुपरिवेक्षणमा फिर्ता लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न।
मनोवैज्ञानिक निर्भरताको उपचार गर्न अलि जटिल छ। केही व्यक्ति दुबै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक निर्भरताका साथ व्यवहार गर्नेका लागि, चीजहरूको मनोवैज्ञानिक पक्ष कहिलेकाँही आफैले समाधान गर्दछ एक पटक शारीरिक निर्भरता व्यवहार गरेपछि।
धेरै जसो केसहरूमा, यद्यपि, एक चिकित्सकसँग काम गर्ने मनोवैज्ञानिक निर्भरता सम्बोधन गर्न उत्तम पाठ्यक्रम हो, चाहे यो आफैंमा देखा पर्दछ वा शारीरिक निर्भरताको साथ।
थेरापीमा, तपाई सामान्य रूपमा ढाँचाहरू खोजी गर्नुहुन्छ जुन तपाईको प्रयोगलाई ट्रिगर गर्दछ र सोच र व्यवहारको नयाँ ढाँचा सिर्जना गर्न कार्य गर्दछ।
तल रेखा
पदार्थ प्रयोग विकारको बारेमा कुराकानी मुश्किल हुन सक्छ, र यो मात्र होइन यो एक संवेदनशील विषय हो। त्यहाँ धेरै सर्तहरू समावेश छन्, जबकि सम्बन्धित, बिभिन्न चीजको मतलब।
मनोवैज्ञानिक निर्भरताले केहि मानिस भावनात्मक वा मानसिक रूपमा एक पदार्थ मा निर्भर आउँछ भनेर जनाउँछ।
क्रिस्टल रेपोले यस अघि गुड थेरापीका लागि लेखक र सम्पादकको रूपमा काम गरिसकेका छन। उनको चासोको क्षेत्रहरुमा एशियाई भाषाहरू र साहित्य, जापानी अनुवाद, कुकिंग, प्राकृतिक विज्ञान, यौन सकारात्मकता, र मानसिक स्वास्थ्य शामिल छ। विशेष गरी, उनी मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरूको वरिपरि कलंक घटाउन सहयोग गर्न प्रतिबद्ध छिन्।
चाखलाग्दो
सुन्निएको अनुहार: के हुन सक्छ र कसरी डिफलेट गर्न सकिन्छ
