स्वास्थ्यको लागि उत्तम चकलेट के हो

सन्तुष्ट

• गाढा चकलेटको मुख्य स्वास्थ्य लाभहरू
• कसरी उत्तम चकलेट छनौट गर्ने
• चकलेट पोषण जानकारी
• कलेजोमा चकलेटको प्रभाव
• मुटुको लागि गाढा चकलेटका फाइदाहरू

उत्तम स्वास्थ्य चकलेट अर्ध-डार्क चकलेट हो, किनकि यस प्रकारको चकलेटमा कोकोको प्रतिशत र अन्य पौष्टिक तत्त्वहरूको मात्रा बीच उत्तम सम्बन्ध हुन्छ। तसर्थ, यो महत्त्वपूर्ण एन्टिआक्सीडन्टहरूमा धनी छ जसले कोषहरूलाई बचाउँछ र समयपूर्व बुढो हुनबाट बचाउँछ।

जबकि, डार्क चकलेट जब अधिकमा खपत हुन्छ पनि मोटो हुन्छ र फ्याट संचयको कारणले स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ।

अँध्यारो वा कडवा चकलेटमा उपस्थित कोकोले कोलेस्ट्रोलसँग लड्न, मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न, थ्रोम्बोसिस रोकथाम गर्न र मूड सुधार गर्न पनि महत्त्वपूर्ण फाइदा पुर्‍याउँछ। जहाँसम्म, यी लाभहरू प्राप्त गर्न तपाईं बढ्तै गर्न सक्नुहुन्न।

गाढा चकलेटको मुख्य स्वास्थ्य लाभहरू

गाढा चकलेटको मुख्य फाइदाहरू हुन सक्छन्:

• कल्याणको भावना दिनुहोस् - यसले हर्मोन सेरोटोनिनको विमोचनमा मद्दत गर्दछ;
• केन्द्रीय स्नायु प्रणाली उत्तेजक - थिओब्रोमिनको उपस्थितिका कारण, क्याफिन जस्तो पदार्थ;
• क्यान्सर को उपस्थिति रोक्नुहोस् - किनभने यससँग एन्टिआक्सीडन्टहरू हुन्छन्, जसलाई फ्ल्याभोनोइड्स भनिन्छ, जसले शरीरको कोषहरू बचाउँछ।

हाम्रो पोषण विशेषज्ञ द्वारा वर्णन गरिएको चकलेटका सबै अविश्वसनीय फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

कसरी उत्तम चकलेट छनौट गर्ने

सबै भन्दा राम्रो स्वास्थ्य चकलेट एक छ:

• 70% भन्दा बढी कोको;
• कोको सामग्रीहरूको सूचीमा पहिलो घटक हुनुपर्छ।
• यसमा चिनीको एक सानो मात्रा हुनुपर्दछ, प्राथमिकता १० g भन्दा कम। यदि यो स्टीभियाको साथ मीठा छ भने, यो स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो, किनकि यो एक प्राकृतिक घटक हो।

जैविक सामग्रीले बनेको चकलेटलाई पनि प्राथमिकता दिइनु पर्दछ, किनकि यस अवस्थामा कोकोमा विषाक्त वा कीटनाशक हुँदैन जसले यसको पौष्टिक गुणस्तर घटाउन सक्छ र फलस्वरूप लाभको मात्रा घटाउँछ।

चकलेट पोषण जानकारी

यस तालिकामा पौष्टिक जानकारीले करीव boxes बक्सलाई सन्दर्भ गर्दछ:

एन्टीआक्सीडन्टमा धनी हुनुको अलावा डार्क चकलेटमा क्यालोरी र फ्याट पनि हुन्छ त्यसैले चकलेटको स्वास्थ्य लाभ लिन चकलेट प्राथमिकतामा खाजा खाए जस्तै खाजामा खाजा खाजा खाजा जस्तै नास्ता वा खाजामा खानुपर्दछ, र अन्य समयमा पनि उनीहरूको सेवनबाट जोगिनु पर्छ। दिन

कलेजोमा चकलेटको प्रभाव

डार्क चकलेट वा डार्क चकलेटको सानो डोजको खपत कलेजोको लागि लाभदायक हुन्छ। अन्य प्रकारको चकलेटको उपभोग, जस्तै दूध चकलेट वा सेतो चकलेट, एक समान प्रभाव गर्दैन।

कालो वा अर्ध-तितो चकलेटको अत्यधिक सेवनले स्वस्थ व्यक्तिहरूमा पनि कलेजो समस्याका लक्षणहरू देखा पर्न सक्छ, जस्तै थकान, चक्कर, भूखको कमी, टाउको दुख्ने, मुखमा कडवा स्वाद वा पनि बान्सी र बान्ता।

उदाहरणका लागि सिरोसिस र पोर्टल उच्च रक्तचाप जस्ता कलेजो समस्याको मामिलामा लि ch्कका समस्याहरूको साथसाथै यसको चित्लेटमा अवस्थित एंटीऑक्सीडेंट पदार्थले कलेजोलाई सिँचाउने नसहरूको रक्त प्रवाहमा मद्दत गर्दछ।

तर अत्यधिक खपतको मामलामा, कलेजोको उपचार गर्न के गर्न सकिन्छ चॉकलेट, डिटक्सिफाइंग र कटु-चाख्ने चिया, जस्तै गर्से वा बोल्डोमा लगानी गरेर कुनै पनि अन्य चर्को र अल्कोहल पेय पदार्थ खानु हुँदैन, १ वा २ दिनको लागि। वा तबसम्म लक्षणहरू कम हुन्छन्।

मुटुको लागि गाढा चकलेटका फाइदाहरू

गाढा चकलेट मुटुको लागि राम्रो छ किनकि यसमा धेरै एन्टिआक्सिडन्टहरू हुन्छन् जसले रक्त परिसंचरणलाई सजिलो बनाउँदछ, शरीरमा पर्याप्त मात्रामा रगत प्रवाह गर्दछ, र यसरी हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ।

जे होस्, केवल १ वर्ग, लगभग g g, प्रति दिन, बिहानको खाजा वा खाजा पछि डार्क चकलेटका सबै फाइदाहरू हुनेछन्।

थप रूपमा, अर्ध-डार्क चकलेटमा थियोब्रोमाइन छ, यो पदार्थ जसले मुटुको मांसपेशीहरूलाई उत्तेजित गर्दछ यसलाई बलियो बनाउँदछ।

तलका भिडियोमा यी सुझावहरू र अधिक धेरै हेर्नुहोस्: