Em एनीमिया निको पार्ने विधिहरू

सन्तुष्ट

• १. एनिमेसको साथ अजमोदको साथ अनानासको रस
• २. एनिमियाको साथ वाटरक्रिसको साथ सुन्तलाको रस
• Black. एनीमिया बिरूद्द बीटको साथ कालो गेडाहरू
• An. एनीमिया को लागी चिया

एनीमिया व्यंजनहरुमा फलाम र भिटामिन सी समृद्ध खाद्य पदार्थ हुनुपर्दछ, जस्तै कालो हरियो तरकारीको साथ सिट्रस फल ज्यूस, र रातको खाना जुन दैनिक खानामा उपस्थित हुनुपर्दछ।

फलामको अभाव एनीमियालाई हटाउनको लागि उत्तम उपाय भनेको दिनभरि फलामको अधिक मात्रा लिनु हो, प्रत्येक खानासँगै वितरण गर्नु, किनकि एक पटकमा साना भागहरूमा पनि यसले स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र लठ्ठो, चक्कर आउँछ र कमजोरीमा लड्ने लक्षणहरू पनि।

एनीमिया बिरूद्ध मेनु सँगै राख्न फलामले समृद्ध खाद्य पदार्थहरूको उदाहरणहरू हेर्नुहोस्।

१. एनिमेसको साथ अजमोदको साथ अनानासको रस

अनानास र अजमोदको रस फलाम र भिटामिन सी को एक महान स्रोत हो, जो फलामको अवशोषणको लागि महत्त्वपूर्ण छ, र दिनको कुनै पनि समयमा लिन सकिन्छ।

सामग्रीहरू

• अनानासको s स्लाइसहरू;
• ताजा अजमोदको 1 मुट्ठी।

कसरी तयारी गर्ने

ब्लेन्डरमा सामग्रीहरू कुट्नुहोस् र यसको तयारी पछि तुरून्त पिउनुहोस्।

स्ट्राबेरी, सुन्तला र निम्बू जस्तो अन्य सिट्रस फलहरू अनानास प्रतिस्थापन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, स्वाद फरक फरक।

२. एनिमियाको साथ वाटरक्रिसको साथ सुन्तलाको रस

वाटरक्रिसको साथ यो सुन्तलाको रस स्वादिलो ​​र फलामको धनी छ, यसलाई बिहानको खाजा वा खाजाको लागि उत्तम विकल्प बनाउँछ।

सामग्रीहरू

• Large ठूला सुन्तला;
• १ मुठ्ठीभर पातहरू र डिकाहरू वाटरक्रिसन।

तयारी मोड

सुन्तला निचोल्नुहोस् र त्यसपछि ब्लेन्डरमा सामग्रीहरू पिट्नुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्।

एनीमिया को लागी हरियो रस नुस्खा पनि हेर्नुहोस्।

Black. एनीमिया बिरूद्द बीटको साथ कालो गेडाहरू

यो कालो बीन रेसिपी बनाउन छिटो छ र धेरै पौष्टिक छ, यो दैनिक आधारमा बच्चाहरूलाई दिन एक उत्तम विकल्प बनाउँदै।

सामग्रीहरू

• कालो गेडाहरू को 500 g;
• १ ठूलो बीट;
• पालक पातहरूको १०० ग्राम।

तयारी मोड

सिमीलाई २ घण्टा भिजाउन छोड्नुहोस् र त्यसपछि तिनीहरूलाई प्रेशर कुकरमा राख्नुहोस् पर्याप्त पानीले तिनीहरूलाई कभर गर्नुहोस् र २० मिनेट जति आगोमा छाडिनुहोस् वा सिमी लगभग तयार नभएसम्म। प्रेशर कुकर होशियारीपूर्वक खोल्नुहोस् र टुक्रिएको बीटलाई pieces टुक्रामा र पालक पातहरू थप्नुहोस्, फेरि दबाव दिनको लागि अनुमति दिदै। यदि आवश्यक भएमा, थप पानी थप्नुहोस्। सेम मध्यम आँचमा अर्को १० मिनेटसम्म छाड्नुहोस्, वा बीट राम्रोसँग पकाउनुभन्दा सम्म।

सिमी र बीट राम्रोसँग पकाएपछि, मौसम सामान्य रूपमा र बच्चाहरूलाई सेवा दिँदा, तपाईंले बीन्स बिना मात्र सिमीहरू दिन सक्नुहुनेछ, केवल बीन्सको मात्र वा 'ब्रोथ' किनभने यसले बीट र पालक फलाम पनि पाउनेछ।

An. एनीमिया को लागी चिया

एनीमियाका लागि चियाका केहि राम्रा उदाहरणहरू सेजब्रस र परीरीको हुन्। यस अवस्थामा, उमालेको पानीको १ लिटरमा २ चम्मच जोड्नुहोस्, यसलाई आराम गर्न दिनुहोस्, तनाव र तातो हुँदा पिउनुहोस्। यो चिया दिनमा to देखि times पटक खानुपर्दछ। एनीमिया निको पार्न अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।