रिफ्रेक्टरी पीरियडको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने सबै कुरा

सन्तुष्ट

• अपवर्तन अवधि के हो?
• के सबै संग एक छ?
• के यो पुरुष र महिलाहरूको लागि फरक छ?
• सेक्स र उमेर द्वारा औसत प्रत्यावर्तन अवधि के हो?
• के यो हस्तमैथुन र पार्टनर सेक्स बीच भिन्न हुन्छ?
• यसलाई छोटो बनाउन मँ गर्न सक्ने केहि छ?
• यौन समारोह बढावा दिन
• तल रेखा

अपवर्तन अवधि के हो?

तपाईं आफ्नो यौन चरमोत्कर्षमा पुग्नुभएपछि अपवर्तन अवधि हुन्छ। यो एक संभोग संगको बीच को समय को संदर्भित गर्दछ र जब तपाईं फेरि यौन उत्तेजित हुन तयार महसुस गर्नुहुन्छ।

यसलाई "रिजोलुसन" चरण पनि भनिन्छ।

के सबै संग एक छ?

हो! यो केवल Penises संग सीमित छैन। सबै व्यक्तिहरूले एक रेफ्रेक्टरी अवधिलाई चार चरणको यौन प्रतिक्रिया चक्रको अन्तिम चरणको रूपमा अनुभव गर्छन् जसलाई मास्टर्स र जोसनको फोर-फेज मोडेल भनिन्छ।

यहाँ यसले कसरी काम गर्दछ:

• उत्साह तपाईंको मुटुको दर बढ्दछ, तपाईंको सास फेर्ने छ, र तपाईंको मांसपेशीहरूमा तनाव छ। रगत तपाईंको जननेंद्रिया तिर लाग्न थाल्छ।
• पठार। तपाईका मांसपेशीहरु तनाव जारी छ। यदि तपाइँसँग लिis्ग छ भने, तपाइँको अण्डकोषले तपाइँको शरीरको बिरुद्द तान्न सक्छ। यदि तपाईं योनी हुनुहुन्छ भने, तपाईंको क्लिटोरिस क्लिटोरल हुड मुनि फिर्ता लिन्छ।
• संभोग तपाईंको मांसपेशीहरु संकुचित र रिलीज तनाव, र आफ्नो शरीर फ्लश र रातो हुन्छ। यदि तपाईंसँग लिis्ग छ भने, तपाईंको श्रोणि मांसपेशीहरू सम्झौताको रिलीज गर्न मद्दत गर्दछ।
• रिजोलुसन। तपाईंको मांसपेशीहरूले आराम गर्न सुरू गर्दछ, तपाईंको रक्तचाप र मुटुको दर तल जान्छ, र तपाईंको शरीर यौन उत्तेजनाको लागि कम उत्तरदायी हुन्छ। यसैबाट प्रत्यावर्तन अवधि सुरु हुन्छ।

के यो पुरुष र महिलाहरूको लागि फरक छ?

एउटा २०१ review समीक्षाले पुरुष परिधीय स्नायु प्रणाली (PNS) orgasm पछि शरीरको परिवर्तनमा बढी समावेश छ भनेर सुझाव दिन्छ।

यो सोचेको छ कि प्रोस्टाग्लैन्डिनहरू भनिने यौगिकहरूले समग्र स्नायु प्रतिक्रियालाई असर गर्दछ, परिणामस्वरूप लामो प्रत्यावर्तन अवधि हुन्छ।

भनिन्छ पेप्टाइड पनि उत्तेजना पछि सही यौन उत्तेजना कम गर्न सोच्दछ।

यो वर्णन गर्न सक्दछ किन पुरुषहरूमा सामान्यतया लामो रिफ्रेक्टरी अवधि हुन्छ।

सेक्स र उमेर द्वारा औसत प्रत्यावर्तन अवधि के हो?

यहाँ कुनै कडा संख्या छैन। यो समग्र स्वास्थ्य, कामेच्छा, र आहार सहित विभिन्न कारकहरूको विभिन्न आधारमा व्यक्तिबाट व्यक्तिमा भिन्न हुन्छ।

औसत तथ्या .्क सुझाव दिन्छ कि महिलाको लागि, यौन उत्तेजना र orgasm फेरि सम्भव हुनु भन्दा पहिले मात्र सेकेन्ड बित्न सक्छ।

पुरुषहरूको लागि, त्यहाँ धेरै भिन्नताहरू छन्। यसले केहि मिनेट, एक घण्टा, केहि घण्टा, एक दिन, वा अझ बढी लिन सक्दछ।

तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा, तपाईंको शरीर फेरि जगाउन सक्षम हुनु अघि १२ देखि २ hours घण्टा बित्नेछ।

२०० 2005 को विश्लेषणले सुझाव दिन्छ कि यौन समारोह सबैभन्दा ध्यानपूर्वक परिवर्तन हुन्छ - दुबै लिंगका लागि - age० बर्षमा।

के यो हस्तमैथुन र पार्टनर सेक्स बीच भिन्न हुन्छ?

हो, केहि अलि।

एक २०० review समीक्षाले हस्तमैथुन वा पेनिला-योनि सम्भोग (PVI) मा ओर्गास्ममा संलग्न पुरुष र महिलाको तीन फरक अध्ययनबाट डाटालाई हेर्यो।

अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि रेफ्रेक्टरी अवधिमा प्रमुख हार्मोन प्रोलैक्टिनले पीभीआई पछि हस्तमैथुन गरेपछि 400०० प्रतिशत भन्दा बढी हुन्छ।

यसले सुझाव दिन्छ कि तपाईंको रेफ्रेक्टरी अवधि एकल हस्तमैथुनको भन्दा पार्टनरसँग संभोग पछि धेरै लामो समय सम्म रहन्छ।

यसलाई छोटो बनाउन मँ गर्न सक्ने केहि छ?

तिमी सक्छौ। त्यहाँ तीन प्रमुख कारकहरू छन् जसले आप्रवासन अवधि लम्बाइलाई असर गर्दछ जुन तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ: उत्तेजना, यौन समारोह, र समग्र स्वास्थ्य।

उत्तेजनालाई बढावा दिन

• प्रक्रियाको भागको रूपमा हस्तमैथुन महसुस गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग लामो रिफ्रेक्टरी अवधि छ भने, सेक्स गर्नु अघि हस्तमैथुन गर्दा तपाईंको पार्टनरसँगै जान सक्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। यसमा तपाईंको शरीरलाई सुन्नुहोस् - यदि फेरि उत्तेजित हुन केही समय लिन्छ भने, एकल सत्र छोड्नुहोस् र हेर्नुहोस् के हुन्छ।
• तपाइँ कति पटक सेक्स गर्नुहुन्छ स्विच गर्नुहोस्। यदि तपाईं पहिले नै प्रत्येक अर्को दिन तल झर्दै हुनुहुन्छ भने, हप्तामा एकपटक सर्न कोशिस गर्नुहोस्। र यदि तपाईं हप्तामा पहिले नै हुक गर्दै हुनुहुन्छ भने, के हुन्छ हेर्नुहोस् यदि तपाईं प्रत्येक अर्को हप्ता सम्म कुर्नुभयो भने। बिभिन्न सेक्स शेड्यूलको परिणामले भिन्न प्रकारको अवरोधक अवधी हुन सक्छ।
• नयाँ स्थिति प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्। बिभिन्न स्थानहरु को अर्थ अलग संवेदना हो। उदाहरण को लागी, तपाईले आफ्नो उत्तेजना र आसन्न स्खलनको नियन्त्रणमा अधिक पाउनुहुनेछ यदि तपाई आफ्नो पार्टनरको शीर्षमा हुनुहुन्छ वा यदि तिनीहरू शीर्षमा छन् भने।
• इरोजेनस जोनहरूको साथ प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंको पार्टनरलाई तान्नुहोस्, घुमाउनुहोस्, वा तपाईंको कान, घाँटी, निप्पल, ओठ, अण्डकोष, र अन्य संवेदनशील, स्नायु-घना क्षेत्रहरू चुटकी गर्नुहोस्।
• Fantasize वा भूमिका खेल। परिस्थितिहरूको बारेमा सोच्नुहोस् जुन तपाईंलाई सक्रिय पार्छ र तपाईंको साथीसँग साझेदारी गर्नुहोस्। तपाईं र तपाईंको साथीलाई चरित्रको रूपमा एक "यौन दृश्य" को अभिनय गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्।

यौन समारोह बढावा दिन

• अभ्यास गर्नुहोस् केगल व्यायाम। तपाईको श्रोणि मांसपेशीहरु सुदृढ बनाउँदा तपाईलाई नियन्त्रण गर्न मा अधिक नियन्त्रण दिन सक्छ।
• सेक्स गर्नु भन्दा पहिले रक्सी पिउनु हुँदैन।यो उत्तेजनाको लागि आवश्यक हृदय कार्यहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।
• इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) औषधिहरूको बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। जस्तै औषधीहरूले तपाईंलाई लि muscles्गको मांसपेशीहरूमा आराम र रगत प्रवाह सुधार गरी चाँडो बोरामा फिर्ता पाउन मद्दत गर्दछ। यद्यपि, व्यक्तिगत नतिजा फरक हुन सक्दछ, र केहि अवस्थाहरूमा ईडी औषधी प्रतिकूल हुन सक्छ। यौन स्वास्थ्यमा विशेषज्ञ जो एक चिकित्सक वा चिकित्सकसँग परामर्श लिनु उत्तम हुन्छ।

समग्र स्वास्थ्य बढाउन

• सक्रिय रहनुहोस्। तपाईको रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल कम राख्न दिनको कम्तिमा २० देखि minutes० मिनेट व्यायाम गर्नुहोस्।
• स्वस्थ आहार खानुहोस्। तपाईको खानालाई खाद्य पदार्थले भर्नुहोस् जसले रगत प्रवाह बढाउँदछ, जस्तै सालमन, सिट्रस र नटहरू।

तल रेखा

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि सबैको एक फरक अवरोध अवधि हुन्छ। तपाईले याद गर्नुहोला कि तपाईको व्यक्तिगत रेफ्रेक्टरी अवधि सत्र भन्दा फरक हुन्छ।

यो सबै तल अनौंठो कारकहरूको संख्यामा आउँदछ। केही तपाईं परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तो कि रक्सीको सेवन र समग्र आहार। र केहि, जस्तै पुरानो अवस्था र उमेर, तपाईं सक्नुहुन्न।

यदि तपाईं orgasm मा पुग्न वा पुन: प्राप्ति गर्न तपाईंलाई कति समय लाग्छ भन्ने बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने, एक यौन चिकित्सक वा एक मानव चिकित्सक जो मानव यौनिकतामा जानकार छ हेर्नुहोस्।

तिनीहरू तपाईंसँग कुनै पनि प्रश्नको उत्तर दिन सक्छन् र, आवश्यक छ भने, निदान वा कुनै पनि अन्तर्निहित सर्तहरूको उपचार।