वजन मा राख्न घरेलु उपचार

सन्तुष्ट

• मोटोपनाको लागि भिटामिन विधि
• सामग्रीहरू
• तयारी मोड
• तपाईंको आदर्श वजनले निम्न क्यालकुलेटर प्रयोग गरिरहेको छ हेर्नुहोस्:
• पनि पढ्नुहोस्:

बोसो छिटो पाउनको लागि एक उत्तम घरेलु उपचार भनेको नट, सोया दूध र फ्याक्ससेडबाट भिटामिन लिनु हो। प्रोटीनको राम्रो स्रोत हुनुको साथसाथै यसमा असंतृप्त फ्याटहरू पनि हुन्छन् जसले यस भिटामिनको क्यालोरी बढाउँछन्, जसले स्वास्थ्यकर रूपमा मांसपेशिहरूको समूह बढाउन सहयोग गर्दछ।

यो भिटामिन हरेक दिन लिनुपर्दछ, र दैनिक उन्मुख शारीरिक अभ्यासको अभ्यासको साथ हुनुपर्दछ, जस्तै तौल प्रशिक्षण, जसले मांसपेशिहरूको हाइपरट्रॉफीलाई मन पराउछ, शरीरको वक्र घुमाउँछ।

मोटोपनाको लागि भिटामिन विधि

मोटोपनाको लागि यो भिटामिन नुस्खा बनाउन सजिलो छ र यसले धेरै फल दिन्छ, तर यो चाँडै बनाउनु पर्छ र पिउनु पर्छ किनभने बीजबाट फ्याट भिटामिनबाट अलग हुन्छ र त्यसपछि भिटामिन "कुरूप" हुन्छ।

सामग्रीहरू

• १ मुट्ठीभर सुख्खा फलहरू, जस्तै बदाम, अखरोट, हेजल्नट वा बदामहरू
• १ गिलास पूरै दुध
• १ केरा
• गहुँको जीवाणु बीजको १ चम्मच

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू हराउनुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्।

अन्य घरेलु तरीकाले तौल लिनको लागि एक गिलास दूध महको साथ मीठो पनी रहेको छ वा दहीमा १ चम्मच चूर्ण दूध जोड्नु हो।

स्वस्थ तौल लाभका लागि अन्य खाना सल्लाहहरू हेर्नुहोस्:

यदि भोकको अभावले गर्दा वजन बढ्दैन भने, सामान्य व्यवसायीले उदाहरणको लागि कोबाभिटल, कर्नाबोल वा बुक्लिना जस्ता भूखहरू खोल्नको लागि एउटा उपचार सल्लाह दिन सक्छ।

तपाईंको आदर्श वजनले निम्न क्यालकुलेटर प्रयोग गरिरहेको छ हेर्नुहोस्:

यस क्यालकुलेटरले मांसपेशिहरु र फ्याटको मात्रालाई ध्यान दिदैन, त्यसैले बाल्यकाल, गर्भावस्था र बुढेसकालमा वा एथलीटमा तौल निर्धारण गर्न यो उत्तम प्यारामिटर होइन।

पनि पढ्नुहोस्:

• मोटोपनाको लागि उपचार
• कसरी पेट बढाएर वजन बढाउन
• कसरी तपाइँको बच्चाको भोक जगाउने