शरीरमा झुकाव उपचार गर्न natural प्राकृतिक तरीका
सन्तुष्ट
झिम्काई पर्ने प्राकृतिक उपचारको लागि स्वस्थ खानाको अतिरिक्त रक्त परिसंचरणमा सुधार ल्याउने रणनीतिहरू अपनाउन सिफारिस गरिन्छ किनकि यसले मधुमेह जस्ता केही पुरानो रोगहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत पुर्याउँछ जुन झुनझुको कारण हुन सक्छ र सुईको भावना पनि हुन सक्छ। शरीरका केहि अंगहरू।
जे भए पनि, झुनझुरोको कारण पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी जब यो धेरै बारम्बार हुन्छ वा सुधार हुँदैन।झुनझुनी हुनुको सबैभन्दा सामान्य कारण मध्ये एक कमजोर रक्त संचार र हात वा खुट्टाको स्नायुमा सीधा दबाव हो, तर अन्य गम्भीर कारणहरू जस्तै मधुमेह, मल्टिपल स्क्लेरोसिस वा हर्निएटेड डिस्क हो। शरीरमा झुकावका अन्य कारणहरू हेर्नुहोस्।
तल सूचीबद्ध प्राकृतिक विकल्पहरू प्रकाश र ट्रान्जियन्ट झुकावसँग लड्नका लागि उत्कृष्ट छन्, गरीब रक्त संचार वा स्नायु कम्प्रेशनको कारणले। के तिनीहरु:
१. व्यायाम
शारीरिक गतिविधि नियमित रूपमा अभ्यास, जस्तै हिड्ने, दौडने, तौल प्रशिक्षण वा पानी एरोबिक्स, झुकाव लड्न मद्दत गर्दछ किनभने यसले रक्त संचार सुधार गर्दछ। यो लाभ प्राप्त गर्न दैनिक 30० मिनेट मध्यम गहन शारीरिक गतिविधि वा हप्तामा hours घण्टा हुनु आवश्यक छ, गतिविधिको प्रकार सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुँदैन, तर कसैले एरोबिक व्यायाम अभ्यास गर्नु पर्छ, जस्तै दौडने वा साइकल चलाउने, र मांसपेशी पनि। अभ्यास अभ्यास।
२
स्ट्रेचिंग व्यायाम सँधै शारीरिक गतिविधिको पछि प्रदर्शन गरिनुपर्दछ, तर तिनीहरू दैनिक ब्यूँझ्दा वा सुत्नु भन्दा पहिले पनि गर्न सकिन्छ। यसले शरीरको लचिलोपन बढाउँछ, परिधीय स्नायुहरूमा तनाव कम गर्दछ, र तनाव र चिन्ता कम गर्दछ, जीवनको गुणस्तर सुधार गर्दछ। काममा गर्नका लागि 8 सरल स्ट्रेचहरू हेर्नुहोस्।
Mass. मसाज
क्रीम वा जेलको साथ सुन्न वा सुत्ने अंगलाई मालिश गर्नुहोला यो क्षेत्रलाई न्यानो पार्ने चाँडो यो असुविधा हटाउने राम्रो तरिका हो। क्यापसाइसिन वा मेन्थोल समावेश भएको मलहमहरू संकेत गरिएको छ किनभने तिनीहरू फार्मेसीमा सजीलो हुन सक्छन् र खरीदको लागि प्रिस्क्रिप्शनको आवश्यक पर्दैन। पेरिफेरल न्यूरोपेथीबाट राहत पाउनका लागि यस क्षेत्रलाई छिटो स्क्रबिंग गर्नु नै उचित तरीका हो।
Food. खाना
सब भन्दा उपयुक्त खाद्य पदार्थ ती हुन् जसले रगत संचार सुधार गर्छन् र तरल पदार्थ प्रतिधारण लाई लड्दछन्। राम्रो उदाहरणहरू सिट्रस फलहरू, जस्तै सुन्तला, किवी, अनानास, बीट, कागती र दही। एन्टी-ऑक्सीडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी खाना पनि स are्केत गरिएको छ, जस्तै चेस्टनट, सामन, लसुन र प्याज। जब झिंगा भिटामिनको कमीको कारणले हुन्छ, भिटामिन ए, बी र डी सेवन गर्न सिफारिस गरिन्छ।
केहि बोट बिरुवाहरु रक्त परिसंचरण सुधार गर्न र पेटको र झिम्का लक्षणहरु लाई रोकथाम गर्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ जस्तै चिया रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ गार्स र dandelion, र पनि लाल मिर्च, उदाहरणका लागि मासुको एक मसलाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। थप रूपमा, अत्यधिक नुनको सेवन र मादक पेय पदार्थहरूको अत्यधिक खपतबाट बच्न पनि सिफारिस गरिन्छ।
Ac. एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चरले ऊर्जालाई सन्तुलित बनाउँछ र उपचार गरिएको क्षेत्रमा रक्त परिसंचरणमा सुधार गर्छ, त्यसैले यो झुण्डो झुम्काउन पनि संकेत गर्न सकिन्छ। जस्तो कि यस प्रकारको वैकल्पिक उपचार पनि दुखाईसँग लड्न सक्षम छ, जब यो उपस्थित हुन्छ, यो समाधान हुन सक्छ।
जब डाक्टर जानु पर्ने
धेरै जसो झुकाव गम्भीर हुँदैन, न त यो कुनै तत्काल स्वास्थ्य समस्या प्रतिनिधित्व गर्दछ, माथिको रणनीतिहरुबाट राहत पाउँदा। तथापि, परिधीय न्यूरोपैथीको रूपमा, जुन शरीरमा झिम्काउनको लागि वैज्ञानिक नाम हो, यसका धेरै कारणहरू छन्। यदि यो लक्षण लगातार देखा परेमा सामान्य चिकित्सकलाई यसको कारणहरू पत्ता लगाउन र उचित उपचार सुरू गर्न सिफारिस गरिएको छ।
प्रशासन चयन गर्नुहोस्
रजर बर्नको बारेमा तपाईंलाई थाहा पाउनुपर्ने सबै कुरा
