हड्डीहरूलाई सुदृढ पार्न घरेलु उपचार
सन्तुष्ट
हड्डीहरूलाई सुदृढ पार्न राम्रो घरेलु उपचार भनेको दैनिक रूपमा हर्सटेल चिया पिउनु र फ्लेक्ससेड स्ट्रबेरी भिटामिन लिनु हो। यी घरेलु उपचारहरू दैनिक रूपमा लिन सकिन्छ र विशेष गरी अस्थिपुरोसिस भएका बुढा व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त छ र रोग निवारणको विधिको रूपमा।
यद्यपि यो गठिया, गठिया, ओस्टियोआर्थराइटिस र पेजेट रोग जस्ता रोगहरूको प्रतिरोध गर्न पनि संकेत गरिएको छ, जसमा हड्डीहरू अधिक कमजोर हुन्छन् र फ्र्याक्चर हुने खतरा हुन्छ, डाक्टरले बताएको उपचारलाई पूरक बनाउन यो उत्तम विकल्प हो। यी व्यंजनहरू कसरी तयार गर्ने हेर्नुहोस्।
१. हर्सेटेल चिया
हर्सटेल चियामा रिमाइनिरलाइजिंग गुणहरू छन् जसले हड्डीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ उनीहरूलाई फ्र्याक्चरको सम्भावना कम हुन्छ।
सामग्रीहरू
- सुक्खा घोडाहरूका पातहरूको २ चम्चा;
- १ लिटर पानी
तयारी मोड
प्यानमा सामग्री राख्नुहोस् र केहि मिनेट को लागी उमाल्नुहोस्। आगो निभाउनुहोस्, यसलाई तताउन, तनाव र अर्को पिउनको लागि कुर्नुहोस्। यो चिया नियमित रूपमा लिनुहोस्, दिनको कम्तिमा २ पटक र क्याल्सियमले भरिएको खाद्य पदार्थको खपतमा लगानी गर्नुहोस्।
२ स्ट्रबेरी भिटामिन
स्ट्रबेरी भिटामिन पनि हड्डीहरूलाई सुदृढ पार्न र अस्टियोपेनिया र अस्टियोपोरोसिस रोक्न एक उत्तम घरेलु समाधान हो।
सामग्रीहरू
- Straw स्ट्रबेरी
- सादा दहीको १ प्याकेज
- १ चम्चा भूमि फ्याक्ससेड
- मह चाख्न
तयारी मोड
ब्लेन्डर वा मिक्सरमा स्ट्रबेरी र दही पिट्नुहोस् र त्यसपछि स्वादको लागि स्वाद र मह थप्नुहोस्। अर्को लिनुहोस्।
हड्डीलाई सुदृढ पार्ने अर्को तरिका नियमित व्यायाम गर्नु हो, जबकि जब आर्थोपेडिक रोगहरू जस्तै गठिया, ओस्टियोआर्थराइटिस र रूमेटिज्म जडान गरिन्छ, फिजियोथेरापिष्टको साथमा दुख, संकुचन र भंग जस्ता जटिलताहरूबाट जोगिन आवश्यक छ।
हाम्रो सिफारिश
नाभी हर्निया मर्मत