रेट्रो फिटनेस नयाँ बर्ष को लागी BOGO नि: शुल्क जिम सदस्यता प्रदान गरीरहेको छ, त्यसैले तपाइँको कसरत बडी लिनुहोस्

सन्तुष्ट

• वास्तवमा, त्यहाँ एक छ धेरै विज्ञान को जिम समय एक संयुक्त प्रयास को लाभ को समर्थन गर्न को लागी।
• अरू कसैसँग कसरत गर्न प्रतिबद्धताले पनि तपाईंलाई राख्न मद्दत गर्न सक्छ दुबै आफ्नो फिटनेस लक्ष्य को लागी उत्तरदायी।
• कसरत लक्ष्य अलग, कुनै अरु संग व्यायाम मात्र तपाइँ सामान्य मा अधिक जेन महसुस गर्न सक्छ।
• तलको रेखा
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

एक्लो बाहिर काम ठीक छ, तर तपाइँको पक्ष मा एक फिटनेस साथी भएकोले तपाइँलाई खुसी दिनुहोस् जब तपाइँ तपाइँको लक्ष्यहरु लाई कुचल्नु अझ राम्रो छ।

यदि तपाइँ जिम मा तपाइँको सामेल हुनको लागी तपाइँको सबैभन्दा राम्रो साथी, परिवार को सदस्य, वा साथी प्राप्त गर्न को लागी एक सानो अतिरिक्त प्रेरणा को आवश्यकता छ, रेट्रो फिटनेस नयाँ बर्ष को लागी सबैभन्दा मीठो BOGO सौदा प्रदान गरीरहेको छ: जब नयाँ सदस्यहरु साइन अप, उनीहरु सक्षम हुनेछन्। कसैलाई नि: शुल्क १ बर्ष जिम सदस्यता उपहार दिनुहोस्-हो, गम्भीरतापूर्वक।

अब र जनवरी १ween को बीच, रेट्रो फिटनेस नयाँ सदस्यहरु लाई छनौट को एक कसरत साथी को लागी एक नि: शुल्क वार्षिक जिम सदस्यता दिने क्षमता प्रदान गरीरहेको छ, ताकि तपाइँ एक परिवार को सदस्य, साथी, सहकर्मी, वा पार्टनर सबै बर्ष लामो संग आफ्नो पसीना प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। ।

BOGO सदस्यता प्रति महिना $ १ ..99 (गिफ्टर को लागी) मा शुरू हुन्छ र जिम को कार्डियो, सर्किट, र तौल प्रशिक्षण उपकरण, यसको लकर कोठा (वर्षा संग), साथ साथै एक फिटनेस आकलन र पोषण योजना बाट रेट्रो मा टीम बाट शुरू हुन्छ। फिटनेस।तर तपाईंको उपहार दिनेले समूह फिटनेस कक्षाहरू, बाल-सिटिंग सेवाहरू, र थप जस्ता सुविधाहरूमा पहुँच प्राप्त गर्न जिमको "अल्टिमेट" BOGO सदस्यतामा स्तरवृद्धि गर्न छनौट गर्न सक्छ। सबै भन्दा राम्रो भाग: यदि तपाइँको गिफ्टी अपग्रेड गर्न चाहन्छ भने, तिनीहरूले "अल्टिमेट" सदस्यताको पूर्ण लागत ($ 29.99 प्रति महिना), एन्ड्रयू अल्फानोको सट्टा दुई सदस्यता प्रकारहरू ($ 10 प्रति महिना) बीचको भिन्नता तिर्नु पर्नेछ। , रेट्रो फिटनेस को सीईओ, बताउँछ आकार। धेरै मीठो, हैन?

जबकि त्यहाँ पक्कै पनी घर मा काम गर्न वा एक्लो पसीना बाहिर केहि गलत छैन, धेरै मानिसहरु समूह फिटनेस तिर गुरुत्वाकर्षण छन्, Alfano भन्छन्। फिटनेस चेनले भर्खरै 1,000 भन्दा बढी जिम जाने 18-60 उमेरका (जो विभिन्न जिमका सदस्यहरू थिए, रेट्रो फिटनेस होइन) उनीहरूको व्यायाम प्राथमिकताहरू बारे जान्नको लागि राष्ट्रव्यापी अनलाइन सर्वेक्षण सञ्चालन गर्यो। बाहिर निस्केको छ, सर्वेक्षणले पत्ता लगाएको छ कि एक्लै व्यायाम मात्र धेरै मानिसहरु को लागी यो काटिरहेको छैन। (सम्बन्धित: अनलाइन समर्थन समूहमा सामेल हुनाले तपाईंलाई अन्ततः आफ्नो लक्ष्यहरू पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ)

"परिणामहरूले देखाए कि धेरैजसो जिम जानेहरूले एक्लै वा आफ्नो घरमा काम गर्नुको सट्टा साथी, परिवारका सदस्य, महत्त्वपूर्ण अन्य, वा अन्य जिम साथीसँग कसरत गर्न रुचाउँछन्," अल्फानो बताउँछन्। "मानिसहरूले मानिसहरूलाई प्रेरित गर्छन्, र यसले उनीहरूलाई उत्प्रेरित रहन र उनीहरूको फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।"

वास्तवमा, त्यहाँ एक छ धेरै विज्ञान को जिम समय एक संयुक्त प्रयास को लाभ को समर्थन गर्न को लागी।

त्यहाँ एक साथी संग काम गर्न को लागी अनुसन्धान समर्थित लाभ को कुनै कमी छैन। उदाहरणका लागि, 2015 मा प्रकाशित एक अध्ययन जामा आन्तरिक चिकित्सा लगभग 4,000 दम्पतीहरूमा स्वास्थ्य व्यवहारहरू अन्वेषण गरे र पत्ता लगाए कि जब एक पार्टनरले स्वस्थ बानीहरू अपनाए - जस्तै धुम्रपान छोड्ने र उनीहरूको दिनचर्यामा नियमित व्यायाम समावेश गर्ने - अर्को पार्टनरले ती स्वस्थ बानीहरू अपनाउने सम्भावना धेरै थियो। (सम्बन्धित: 4 तरिका तपाइँको फिटनेस स्क्वाड को लागी सर्वश्रेष्ठ कसरत साथी छनौट गर्न को लागी)

तर यदि तपाइँ जोडिएको छैन भने, तपाइँ अझै पनि कडा परिश्रम गर्न को लागी सम्भव छ जब तपाइँ कसैसँग जिम मा हिर्काउनु को लागी एक्लै पसिना बाहिर निस्कनु को बिरुद्ध: 2010 मा प्रकाशित एक अध्ययन मासामाजिक विज्ञान को जर्नल, शोधकर्ताहरुले अनियमित रुपमा 1 १ कलेजका बिद्यार्थीहरुलाई बराबर लम्बाई र तीव्रता को तीन वर्कआउट मध्ये एक को लागी नियुक्त गरे: एक्लै बाइकिking, एक "उच्च फिट" पार्टनर संग बाइकिking (जसको अर्थ "जो कोहि" गहन व्यायाम "र संचार को लागी उनीहरु कसरत गर्न मन पराउँछन्, अध्ययन अनुसार) , वा एक "कम फिट" पार्टनर संग बाइकिking (अध्ययन मा परिभाषित कोहि छ जो "मुश्किलले मात्र exerted" र "घृणा व्यायाम" को लागी दावी गरीएको छ)। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि, समग्रमा, मानिसहरूले व्यायामको कुरा गर्दा तिनीहरू वरपरका मानिसहरूको व्यवहारलाई "गुरुत्वाकर्षण" गर्ने गर्छन्। अर्को शब्दमा, यदि तपाइँ कसैसँग काम गर्दै हुनुहुन्छ जो जस्तो देखिन्छ कि उनीहरूले आफैलाई धेरै कडा धक्का दिइरहेका छन्, तपाइँ सम्भवतः तपाइँको प्रयासहरू बढाउने सम्भावना पनि हुन्छ।

अरू कसैसँग कसरत गर्न प्रतिबद्धताले पनि तपाईंलाई राख्न मद्दत गर्न सक्छ दुबै आफ्नो फिटनेस लक्ष्य को लागी उत्तरदायी।

जे होस् चाहे तपाइँका लक्ष्यहरु तपाइँको कसरत साथी को उद्देश्य संग प align्क्तिबद्ध छन्, पनी पनी पनी पनी पनी पनी पनी पनी पनी पनी पनी पनी पनी पनी तपाइँ दुबै प्रेरित राख्न सक्नुहुन्छ, रेट्रो फिटनेस 'सर्वेक्षण परिणामहरु अनुसार। तेसैले, यदि तपाइँ एक 5k को लागी प्रशिक्षण मा ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ जबकि तपाइँको फिटनेस साथी आफ्नो डेडलिफ्ट मा काम गरीरहेको छ, बस त्यहाँ एक अर्कालाई समर्थन गर्न को लागी तपाइँ दुबै सफलता प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। सम्बन्धित

विज्ञानले पनि यसलाई समर्थन गर्दछ: इन्डियाना विश्वविद्यालयका अन्वेषकहरूले 12-महिनाको अवधिमा फिटनेस कार्यक्रममा भाग लिने मानिसहरूको सर्वेक्षण गरे, जसमा 16 विवाहित जोडीहरू र 30 "विवाहित एकल" (अर्थात विवाहित व्यक्तिहरू जो आफ्नो जीवनसाथी बिना कार्यक्रममा सामेल भए)। उनीहरुले पत्ता लगाए कि जो मानिसहरु जो आफ्नो पति / पत्नी बिना काम गरीरहेछन् उनीहरु आफ्नो साथीहरु संग काम गर्नेहरु को तुलना मा कार्यक्रम बाट बाहिरिने सम्भावना धेरै छ, जो जोडीहरु जो कार्यक्रम मा एउटै प्रकार को व्यायाम गर्दैनन्। अध्ययन लेखकहरु पनि फिटनेस कार्यक्रम संग लगातार रहन को लागी एक प्राथमिक प्रेरक को रूप मा "spousal समर्थन" नाम दिए।

कसरत लक्ष्य अलग, कुनै अरु संग व्यायाम मात्र तपाइँ सामान्य मा अधिक जेन महसुस गर्न सक्छ।

136 कलेज विद्यार्थीहरूको अध्ययनमा प्रकाशित भएको छ अन्तर्राष्ट्रिय तनाव व्यवस्थापन को जर्नल साथीसँग ३० मिनेट स्थिर बाइकमा व्यायाम गर्ने व्यक्तिहरूले एक्लै साइकल चलाउनेहरूको तुलनामा कसरत पछि शान्त महसुस गरेको पत्ता लगाए। (सम्बन्धित: यी BFFs साबित मात्र कसरत कसरत साथी कती शक्तिशाली हुन सक्छ)

तलको रेखा

एक साथी संग बाहिर काम को लाभ लगभग असीमित छन्। तर यदि तपाइँ तपाइँको BOGO नि: शुल्क जिम सदस्यता उपहार गलत तरिकामा आउँदै हुनुहुन्छ (यस महिनाको सुरुमा त्यो भाइरल Peloton विज्ञापनको प्रतिक्रिया) बाट डराउनुहुन्छ भने, अल्फानो यो तपाइँको मनसाय र तपाइँ यसलाई कसरी फ्रेम गर्नुहुन्छ भन्ने बारे विश्वास गर्दछ।

"एक किन्नुहोस्, एउटा सदस्यताको प्रस्ताव दिनुहोस् [देखाउँछ] कि तपाइँ एक अर्कालाई तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न प्रेरित गर्दा यो व्यक्ति तपाइँको छेउमा चाहानुहुन्छ," उनी भन्छन्, उपहारले तपाइँ र बीचको "नजीक बन्धन" लाई पनि प्रोत्साहित गर्न सक्छ। तपाइँको उपहार।

त्यसैले यो सम्झौता समाप्त हुनु अघि आफ्नो साथीलाई समात्नुहोस्, आफ्ना जुत्ताहरू लगाउनुहोस्, र रेट्रो फिटनेसलाई हिट गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्