वैज्ञानिक कारण तपाइँ भ्यालेन्टाइन डे लाई घृणा गर्नुहुन्छ

सन्तुष्ट

• तपाइँको मस्तिष्क मा न्यूरोकेमिकल्स
• सबै कि Oversharing को लागी तपाइँको प्राकृतिक प्रतिक्रिया
• एक टूटेको मुटु बाट धेरै "वास्तविक" दुखाइ
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो वर्ष को समय हो-सबै कुरा, बेलुन बाट मूंगफली का मक्खन कप सम्म, हृदय को आकार छ। भ्यालेन्टाइन डे नजिकै छ। र यद्यपि छुट्टी कारण केहि मानिसहरु हृदयको आकारको तातो टबमा पानी जस्तै खुशीले बुलबुल्छन्, अरूले क्यालेन्डरमा फेब्रुअरी 14 देख्दा रिसाउँछन्। संभावनाहरु छन् यदि तपाइँ यो कथा मा क्लिक गर्नुभयो, तपाइँ त्यो पछिल्लो समूह मा हुनुहुन्छ।

तिमी एक्लो छैनौ। ए एलिट दैनिक ४१५ सहस्राब्दीको सर्वेक्षणले २८ प्रतिशत महिला र ३५ प्रतिशत पुरुषले भ्यालेन्टाइन डेप्रति उदासीन भएको देखाएको छ।

हामीले फेब्रुअरी 14 लाई घृणा गर्न मन पराउने असंख्य कारणहरू छन्, मिडलबरी कलेजका समाजशास्त्रका प्राध्यापक र लेखक लौरी एसिग, पीएच.डी. प्रेम, Inc: डेटि Apps अनुप्रयोगहरू, ठूलो सेतो विवाह, र खुशीले Neverafter पीछा.

निस्सन्देह, व्यापारवाद यसको एक हिस्सा हो।तर जब मानिसहरु भ्यालेन्टाइन डे को बारे मा नराम्रो लाग्छ, यो सामान्यतया उच्च अपेक्षाहरु को कारण दिन सेट हुन्छ- दुबै जो एकल छन् र उनीहरुको सपनाको केटा वा केटी संगै आउन को लागी पर्खिरहेका छन् र सम्बन्ध मा ती को लागी, को लागी। "तपाईंले 'एउटा' लाई भेट्नुभयो भने पनि, तपाईंले अझै पनि राक्षस आँधी र संसारमा कठोर वास्तविकताहरूको सामना गर्नुपर्नेछ," एसिग भन्छन्। "भ्यालेन्टाइन डे यो अनौठो वार्षिक प्रतिज्ञा हो, र हामी मध्ये केही यसबाट निराश महसुस गर्छौं।"

यो भ्रम को व्याख्या गर्न सकिन्छ, आंशिक रूपमा, विज्ञान द्वारा। हो, त्यहाँ केहि legit* कानूनी * भ्यालेन्टाइन डे लाई मन नपर्ने को लागी मात्र ग्राच वा जेड हुनुको कारण छन्। यहाँ, हामी कारणहरु को केहि तल तोड्छौं-र तपाइँ यस बर्ष को यस समयमा माया को मात्र सोचाई मा किन रिसाउनु पछाडि तर्क लाई काबू गर्न को लागी समाधान को प्रस्ताव।

तपाइँको मस्तिष्क मा न्यूरोकेमिकल्स

अक्सिटोसिन तथाकथित प्रेम हार्मोन हो, र यो प्रायः हाइपोथालेमसमा उत्पादन हुन्छ। न्यूरोकेमिकलले मस्तिष्कमा न्यूरोन्सलाई बाँध्छ र सामाजिक बन्धन, रोमान्टिक संलग्नता, र समानुभूति बढाउन मद्दत गर्दछ।

क्यालिफोर्नियाको क्लेरमन्ट ग्रेजुएट युनिभर्सिटीका न्यूरोइकॉनोमिस्ट पीएचडी पॉल जाक बताउँछन्, वैज्ञानिकहरुले पत्ता लगाएका छन् कि प्रत्येक व्यक्तिले कति ओक्सीटोसिन जीनसंग बाँधिएको छ-महिलाहरु पुरुषहरु भन्दा धेरै ओक्सीटोसिन रिलीज गर्छन्। यो भाग मा छ किनकि टेस्टोस्टेरोन oxytocin रिलीज रोक्छ, "प्रभुत्व मोड" को सट्टा "अनुलग्नक मोड" सिर्जना।

"प्रेम हार्मोन" को धेरै रिलीज भैसकेको छ तपाइँको व्यक्तित्व संग जोडिएको छ-जो धेरै सहमत र सहानुभूतिशील छन् अक्सिटोसिन को एक धेरै रिहा, जाक बताउँछन्। तर यो पनि दिन प्रति दिन परिवर्तन हुन सक्छ, तपाईंको मुड र बाह्य कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। "त्यहाँ केहि मानिसहरु छन् जो एक सकारात्मक सामाजिक अन्तरक्रिया पछि धेरै oxytocin जारी गर्दैनन्, एक अँगालो वा एक प्रशंसा भन्नुहोस्," उनी बताउँछन्। "यी मानिसहरूको दिन साँच्चै खराब हुन सक्छ। तनावले मस्तिष्कलाई सेलुलर स्तरबाट धेरै अक्सिटोसिन बनाउनबाट रोक्छ," उनी बताउँछन्। "त्यसोभए हो, केहि व्यक्तिहरू V-Day को मजा लिन सक्षम हुने छैनन्, आंशिक रूपमा, यसको कारण।"

तर यसको मतलब यो होइन कि यी मानिसहरु मस्तिष्क मा oxytocin बढाउन को लागी केहि गर्न सक्दैनन्।

के गर्ने: Zak भन्छन् कि यदि तपाइँ छुट्टीको बारेमा आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, प्रेम (र अक्सिटोसिन) महसुस गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तपाइँको पार्टनर (यदि तपाइँ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने), अभिभावक, घरपालुवा जनावर, वा साथी। हर्मोनको कुरा गर्दा तपाईले जे दिनुहुन्छ त्यो प्राप्त गर्नुहुन्छ। "यो धेरै गाह्रो छ व्यक्तिहरु को लागी आफ्नो ओक्सीटोसिन बढाउन को लागी, तर उनीहरु त्यो उपहार दिन सक्छन्। यदि तपाइँ आफ्नो वरपरका मानिसहरुलाई माया र ध्यान दिनुहुन्छ, यो उनीहरुलाई तपाइँलाई उही दिन को लागी प्रेरित गर्दछ," जाक भन्छन्।

जाक भन्छन्, "मस्तिष्क रिसेट," जस्तै अधिक oxytocin उत्पादन गर्न को लागी तपाइँको न्यूरोकेमिकल्स लाई बाँध्न को लागी तरीका परिवर्तन गर्न को लागी अन्य विज्ञान समर्थित तरीकाहरु छन्। "तपाईं आराम गर्न तातो टबमा बस्न सक्नुहुन्छ (तातो तापक्रमले अक्सिटोसिन बढाउँछ), ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ, कसैसँग हिँड्न सक्नुहुन्छ, वा तनावलाई हटाउन र अक्सिटोसिनलाई उत्तेजित गर्न पार्टनरसँग रोमाञ्चक र डरलाग्दो कुरा गर्न सक्नुहुन्छ: रोलर कोस्टरमा सवारी गर्नुहोस्! हेलिकप्टर यात्रा!" वा तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य संग एक नयाँ कसरत प्रयास गर्नुहोस्। (कसरत पछि सेक्स लाभ यसको लायक छन्।)

यदि तपाईं अविवाहित हुनुहुन्छ भने पनि, साथीहरू र परिवारसँग यी चीजहरू प्रयास गर्नाले तपाईंको अक्सिटोसिन बढाउन र तपाईंको तनाव (र सायद तपाईंको V-Day घृणा) कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सबै कि Oversharing को लागी तपाइँको प्राकृतिक प्रतिक्रिया

वर्षको यो समयले PDA र फेसबुक र इन्स्टाग्राम पोष्टहरू प्रम्प्ट गर्दछ। यस्तो व्यवहारले V-Day सिनिकहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्छ, र उत्तरपश्चिमी विश्वविद्यालयको एउटा अध्ययनले किन औंल्याउन सक्छ।

उत्तरपश्चिमको अनुसन्धानले फेसबूकमा आफ्नो सम्बन्धको बारेमा ओभरसेयर गर्ने मानिसहरूलाई कम मनपर्ने फेला पारेको छ। ओभरसेयरिङ भनेको आफ्नो प्रियजनसँग कहिलेकाहीं तस्बिर साझा गर्नु मात्र होइन - यो तपाईंको भ्यालेन्टाइन डे मिति रातको प्ले-द्वारा-प्ले जस्ता खुलासाको उच्च स्तर हो। (FYI, यहाँ पाँच आश्चर्यजनक तरीका सामाजिक मिडिया तपाइँको सम्बन्ध लाई मद्दत गर्न सक्छ।)

र, छैन। यो केवल एकल व्यक्तिहरू मात्र होइन जसले यस प्रकारको व्यवहारलाई मन पराउँछन् - यो कसैलाई मन पर्दैन।

अध्ययनको सहलेखक लिडिया एमरी भन्छिन्, "हामीले अविवाहित र जो सम्बन्धमा थिए उनीहरु बीचको सम्बन्धमा जानकारी पाउने मानिसहरु लाई कती मन पर्यो भन्ने बिषयमा कुनै फरक पाएनौं।" "यो एकल मानिसहरु को लागी ईर्ष्या वा आक्रोश को बारे मा लाग्दैन-यस्तो लाग्छ कि सबैलाई ओभरशेयर मन पर्दैन।"

के गर्ने: जबकि तपाइँ पूरै सडक मा जोडीहरु लाई जोगाउन सक्नुहुन्न वा त्यो मेट्रो मा विशाल टेडी बियर बोक्ने overrachieving प्रेमी, त्यहाँ कदम तपाइँ तपाइँको जीवन मा यो oversharing को कम गर्न को लागी लिन सक्नुहुन्छ।

फेब्रुअरी महिनाको लागि सोशल मिडिया डिटोक्स गर्नुहोस्। यसो गर्नाले तपाइँ यो छुट्टी को आसपास खुशी हुन सक्नुहुन्छ-न्यु योर्क विश्वविद्यालय र स्ट्यानफोर्ड विश्वविद्यालय मा शोधकर्ताहरु को एक अध्ययनले फेसबुक चार चार हप्ता मात्र निष्क्रिय मानिसहरु लाई आफ्नो खुशी को स्तर मा केहि सुधार रिपोर्ट बनायो। यदि त्यो चरम लाग्छ, प्रत्येक दिन इन्स्टाग्राम ब्राउजिंग को १० मिनेट को लागी आफैलाई सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। (त्यहाँ तपाइँको स्क्रिन समय सीमित गर्न को लागी अन्य लाभहरु छन्।)

एक टूटेको मुटु बाट धेरै "वास्तविक" दुखाइ

ठीक छ-यहाँ एक तपाइँ पर्खिरहनुभएको छ। रातो र गुलाबी मार्केटि of को विस्फोट जहाँ पनी तपाइँ पनी निस्सन्देह तपाइँको आफ्नै जीवन भित्र प्रेम को बारे मा विचारहरु चिंगारी गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ ब्रेकअप वा अपरिहार्य प्रेमसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, छुट्टीले पीडा ट्रिगर गर्न सक्छ। हो, वास्तविक पीडा।

"हाम्रो मस्तिष्कले हामीलाई त्यो द्वन्द्व वा सामाजिक अलगाव बाट टाढा हुने सजिलो तरीका दिदैन जब हामी महसुस गर्छौं जब कोहि भावनाहरु लाई आदानप्रदान गर्दैनन्," जाक भन्छन्। "र त्यो अलगाव र द्वन्द्वको भावना मस्तिष्कमा उस्तै तरिकाले प्रशोधन गरिन्छ जसरी शारीरिक दुखाइ हाम्रो पीडा म्याट्रिक्स मार्फत प्रक्रिया गरिन्छ।"

अन्य शब्दहरुमा, प्रेम शाब्दिक दुख्छ, र भ्यालेन्टाइन डे को एक यति सूक्ष्म अनुस्मारक हुन सक्छ।

के गर्ने: जाक भन्छन् यो दुखाई निको पार्ने सबैभन्दा राम्रो तरीका मध्ये एक ओक्सीटोसिन मा फिर्ता आउँछ। "अक्सिटोसिन एक एनाल्जेसिक हो," उनी भन्छन्। "धेरै अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि यसले पीडा म्याट्रिक्समा गतिविधि घटाएर दुखाइ कम गर्दछ।"

यदि तपाईं अविवाहित हुनुहुन्छ भने, ग्यालेन्टाइन डे पार्टी गर्नाले तपाईंको स्तरहरू बढाएर बिदामा तपाईंको नकारात्मक भावनाहरू हटाउन र ती अक्सिटोसिन स्तरहरू बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। "यो वास्तव मा एक पार्टी हो र तपाइँको साथीहरु संग बाहिर जान को लागी एक स्मार्ट चीज हो," जाक भन्छन्। "त्यसोभए अर्को बर्ष को लागी ड्राइंग बोर्ड मा फिर्ता जानुहोस्। मानिसहरुले [प्रेम खोज्नमा] हार मान्नु हुदैन।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्