विज्ञान साबित गर्दछ स्वास्थ्य वास्तव मा तपाइँको आफ्नै हात मा छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

कडा मेहनत मात्र तपाइँ यति टाढा-कम से कम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, यही हो कि विज्ञानले हामीलाई वर्षौंदेखि भन्दै आएको छ। जति धेरै तपाइँ बाहिर काम गर्नुहुन्छ, फिटर र स्वस्थ तपाइँ पक्कै पनी हुनुहुनेछ, तर शोधकर्ताहरु लाई वास्तव मा एक कठिन समय साबित भएको छ कि व्यायाम सीधा हाम्रो शरीर र मस्तिष्क मा यी दीर्घकालीन परिवर्तनहरु को कारण हो। आनुवंशिकी र हुर्काउने जस्ता धेरै चर को कारण, निकटतम उनीहरु आउन सक्छन् संघ साबित गरीरहेछ-वा यो विचार गर्ने कि व्यायाम गर्नेहरु स्वस्थ हुन्छन्, त्यो अभ्यास हैन कारणहरु स्वस्थ परिवर्तन।

तर भ्यारीएबलमा भएको कमीको कारणले गर्दा, फिनल्याण्डका अन्वेषकहरूले व्यायामले हाम्रो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा सबै वातावरणीय, आहार, र आनुवंशिक कारकहरू बाहेक प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ भनेर प्रमाणित गर्न पहिले भन्दा धेरै नजिक आएका छन्। अपवाद उनीहरुले पाए? समान जुम्ल्याहा।

परिभाषा अनुसार, जुम्ल्याहाहरूको एउटै डीएनए हुन्छ र, तिनीहरू सँगै हुर्केका थिए, उनीहरूको पालनपोषणबाट एउटै बानीहरू छन्। Jyvaskyla विश्वविद्यालय मा वैज्ञानिकहरु आफ्नो प्रारम्भिक वयस्कता मा एउटै जुम्ल्याहा देखे जो आफ्नो बाल्यकाल घर छोडेर एकदम फरक व्यायाम को बानीहरु लाई लिएका थिए। (चाखलाग्दो कुरा के छ भने, यो भेट्टाउन गाह्रो थियो-फिनिश जुम्ल्याहा डाटाबेस मा धेरै जसो जोडीहरु समान व्यायाम दिनचर्याहरु साझा गरीरहे पनि, बाँच्न बाहेक।)

परिणामहरू? आनुवंशिकी दुई बीचको एक मात्र समान कारक थियो। शुरुवात को लागी, निष्क्रिय जुम्ल्याहा कम सहनशीलता क्षमता, वा एक लामो समय को लागी कडा मेहनत गर्न को लागी तपाइँको शरीर को क्षमता थियो। आसीन भाइबहिनीहरूमा पनि उच्च शरीरको बोसो प्रतिशत थियो (उस्तै आहारको बावजुद) र इन्सुलिन प्रतिरोधका लक्षणहरू देखाए, जसको अर्थ पूर्व-मधुमेह उनीहरूको निकट भविष्यमा हुन सक्छ। (यी अन्य ३ नराम्रो बानीहरु को जाँच गर्नुहोस् कि तपाइँको भविष्य को स्वास्थ्य लाई बिगार्ने छ।)

र मतभेदहरु मात्र शारीरिक भन्दा बाहिर गए: निष्क्रिय जुम्ल्याहा पनी पसिना मायालु भाइबहिनी भन्दा धेरै कम ग्रे कुरा (मस्तिष्क को ऊतक कि तपाइँ जानकारी को प्रक्रिया मा मद्दत गर्दछ) थियो। यो विशेष गरी मोटर नियन्त्रण मा संलग्न मस्तिष्क क्षेत्रहरु मा प्रमुख थियो, यसको मतलब उनीहरुको मांसपेशिहरु को समन्वय आफ्नो फिट परिवार को सदस्य को लागी नीच थियो।

केही वर्ष अघिसम्म जोडीहरूमा समान आनुवंशिकी र समान बानीहरू भएको हुनाले, यी निष्कर्षहरूले सुझाव दिन्छ कि व्यायामले तपाईंको शरीर, स्वास्थ्य र मस्तिष्कलाई तुलनात्मक रूपमा छोटो अवधिमा महत्त्वपूर्ण रूपमा असर गर्न सक्छ।

यसबाहेक-र सायद धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा को लागी-सक्रिय र निष्क्रिय जुम्ल्याहा को बीच मतभेद यो पनि सुझाव दिन्छ कि जीनहरु लाई अन्तिम कसरी भन्न को लागी तपाइँ भाग्यमानी हुनु हुन्छ भन्ने छैन, अध्ययन लेखक उरो कुजालाले भने। (आमाबाबु तपाइँको नराम्रो कसरत बानी को लागी दोषी हुनुहुन्छ?) त्यो सही हो, विज्ञानले प्रमाणित गरेको छ कि सबै क्षमता तपाइँको आफ्नै हातमा छ-त्यसैले जाँदै!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्