हेपेटाइटिस सी: सेल्फ-केयर सल्लाह

सन्तुष्ट

• औषधी साइड इफेक्टहरू
• निन्द्रा
• पोषण र आहार
• मानसिक स्वास्थ्य
• टेकवे

हेपेटाइटिस सी एक भाइरस हो जसले कलेजोमा सूजन गराउँछ। औषधीहरू प्रायः भाइरसको उपचारको लागि सिफारिस गरिन्छ। यो औषधिहरूले गम्भीर साइड इफेक्ट निम्त्याउन दुर्लभ छ, तर तपाईंले केही हल्का लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ धेरै चरणहरू छन् जुन तपाईले उपचारको माध्यमबाट प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने साइड इफेक्टहरू र उनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने बारे पढ्नुहोस्।

औषधी साइड इफेक्टहरू

पहिले, हेपेटाइटिस सी भाइरस (HCV) को लागि प्रयोग गरिएको मुख्य उपचार इन्टरफेरोन थेरापी थियो। कम प्रकारको दर र केही महत्त्वपूर्ण साइड इफेक्टहरूको कारण यस प्रकारको थेरापी अब उप्रान्त प्रयोग गरिदैन।

HCV संक्रमण को लागी निर्धारित नयाँ मानक औषधीहरु लाई प्रत्यक्ष अभिनय antivirals (DAAs) भनिन्छ। यी औषधीहरू संक्रमणको उपचार र उपचारमा अत्यन्तै प्रभावकारी हुन्छन्। सामान्यतया, ती धेरै साइड इफेक्ट पैदा गर्दैन। मानिसहरूले अनुभव गर्ने साइड इफेक्टहरू तुलनात्मक रूपमा हल्का हुन्छन्।

DAA का साइड इफेक्टहरूमा समावेश हुन सक्छ:

• अनिद्रा
• मतली
• पखाला
• टाउको दुखाइ
• थकान

निन्द्रा

स्वस्थ रहन र HCV उपचारको क्रममा तपाईको सबै भन्दा राम्रो महसुस गर्नका लागि पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। दुर्भाग्यवस, अनिद्रा, वा निद्रामा कठिनाई, केहि औषधीहरु का एक साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई पतन वा निदाउन समस्या भइरहेको छ भने, यी राम्रा निद्रा बानी अभ्यास सुरु गर्नुहोस्:

• एकै समयमा सुत्नुहोस् र प्रत्येक दिन एकै समयमा उठ्नुहोस्।
• क्याफिन, सुर्ती र अन्य उत्तेजकहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्।
• आफ्नो सुत्न कोठा शान्त राख्नुहोस्।
• बिहान सबेरै वा दिउँसो व्यायाम गर्नुहोस्, तर ओछ्यान अघि ठीक होइन।

निद्रा गोली पनि उपयोगी हुन सक्छ। कुनै पनि निद्रा औषधीहरू सुरू गर्नु अघि तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् तपाईले लिइरहनुभएको कुनै पनि औषधिको कुनै ज्ञात अन्तर्क्रिया छैन भनेर निश्चित गर्न।

पोषण र आहार

हेपाटाइटिस सी भएका अधिकतर व्यक्तिहरूले विशेष डाईट पालना आवश्यक पर्दैन, तर स्वस्थ खानाले तपाईंलाई उर्जा दिन्छ र उपचारको क्रममा तपाईंलाई उत्तम महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

हेपेटाइटिस सी को उपचार को लागी केहि औषधीहरु को लागी तपाइँ तपाइँको भोक हराउन को लागी वा पेट मा बिरामी महसुस गर्न सक्छ।

यी लक्षणहरूको साथ यी लक्षणहरू कम गर्नुहोस्:

• सानो खाना वा खाजा प्रत्येक तीन देखि चार घण्टा मा खाने, तपाईं भोक छैन भने पनि। केहि व्यक्तिहरू बिरामी पर्दैन जब उनीहरू दिनभरि "चराउँदछन्" बरु उनीहरूले ठूलो खाना खाए।
• भोजन गर्नु अघि हल्का पैदल यात्रा गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई हान्गीयर र कम बकवास महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
• फ्याटि, नुनिलो, वा मिसाएको खानामा सजिलो जानुहोस्।
• रक्सी नहेर्नुहोस्।

मानसिक स्वास्थ्य

जब तपाईं एचसीभी उपचार शुरू गर्नुहुन्छ, तपाईं निराश हुन सक्नुहुन्छ, र डर, दुख, वा रीसको भावना अनुभव गर्नु सामान्य कुरा हो।

तर हेपेटाइटिस सी को उपचार को लागी केहि औषधीहरु तपाईको यी भावनाहरु को विकास को जोखिम, साथ साथै चिन्ता र उदासीनता बढाउन सक्छ।

हेपाटाइटिस सी संक्रमणको उपचारको क्रममा डिप्रेसनमा DAA को प्रभाव अस्पष्ट छ। जे होस्, डिप्रेसन प्रायः उपचार कोर्स पूरा गरेपछि सुधार हुन्छ।

डिप्रेसन को लक्षणहरु:

• दु: खी, चिन्तित, चिढचिलो वा निराश महसुस
• तपाइँ सामान्यतया रमाईलो मा रुचि हराउन
• बेकम्मा वा दोषी महसुस
• सामान्य भन्दा ढिलो चल्दै वा बस्न गाह्रो लागिरहेको छ
• अत्यधिक थकान वा ऊर्जाको अभाव
• मृत्यु वा आत्महत्याको बारेमा सोच्दै

यदि तपाईंसँग डिप्रेसनका लक्षणहरू छन् जुन दुई हप्ता पछि हट्दैन भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले एन्टीडिप्रेसन्ट औषधि लिन वा प्रशिक्षित चिकित्सकसँग कुरा गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्।

तपाईंको डाक्टरले हेपाटाइटिस सी समर्थन समूह सिफारिस पनि गर्न सक्दछ जहाँ तपाईं उपचारको माध्यमबाट जाँदै गरेका अन्य व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। केही समर्थन समूहहरू व्यक्तिगत रूपमा भेट्छन्, जबकि अन्यहरू अनलाइन भेट्छन्।

टेकवे

जब तपाई हेपेटाइटिस सी को लागी उपचार शुरू गर्नुहुन्छ, तपाईको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको ख्याल गर्नु महत्वपूर्ण छ। केहि सरल चरणहरूमा स्वस्थ आहार खान, उचित निद्रा पाउनु, र तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्ने मानसिक स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरूको बारेमा बोल्नु समावेश छ। तपाईले केहि लक्षणहरू अनुभव गर्नु पर्दैन, याद गर्नुहोस् उनीहरूसँग व्यवहार गर्ने तरिकाहरू छन्।