SHAPE सम्पादकहरूको स्टे-स्लिम युक्तिहरू

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

स्न्याक स्मार्ट

"यदि म भोकै छु र मसँग एक सेकेन्ड बाँकी छैन भने, म स्टारबक्स मा ड्यास गर्छु र सोया दुध र बदाम को एक सानो प्याक संग मलाई जोगाउन १०० क्यालोरी ग्रान्डे क्याफे मिस्टो को आदेश दिन्छु।"

-GENEVIEVE MONSMA, सौन्दर्य निर्देशक

स्वस्थ टेकआउट गर्नुहोस्

"ती दिनहरूमा म थकित महसुस गर्दैछु, म हेल्थ फूड रेस्टुरेन्टबाट दिउँसोको खाना अर्डर गर्ने बिन्दु बनाउँछु। तिनीहरूले तपाईका लागि राम्रो खानेकुराहरू जस्तै ठूला सलादहरू र होल-गहुँको हुमस पिटाहरू मात्र दिन्छन्, त्यसैले एक स्मार्ट छनौट गर्नु एक हो। कुनै दिमाग छैन।"

-एनी हङ, एसोसिएट कला निर्देशक

व्यायाममा फिट हुनुहोस्

"जब म राती जिममा जान धेरै थकित हुन्छु, म आफैंसँग सम्झौता गर्छु। म अफिससँग कर्ल गर्न सक्छु, तर यदि म विज्ञापनहरूमा व्यायाम गर्छु भने मात्र। हरेक केही मिनेटमा, म सोफाबाट बाहिर निस्कन्छु। क्रन्चहरू, पुश-अपहरू, वा जम्पिङ ज्याकहरू।"

-मारिसा स्टेफेन्सन, सहायक सम्पादक, फिटनेस र स्वास्थ्य

एक साथी खोज्नुहोस्

"मैले एउटा कुकुरलाई ग्रहण गरें। म हिड्न धेरै व्यस्त छु जस्तो लागे पनि, म एउटा कुकुर लिएर जान्छु किनभने उसलाई बाहिर जान आवश्यक छ। यो रमाइलो छ कि हामी कसरी व्यायामको लागि समय निकाल्न सक्छौं।"

-जेन सीमोर, एसोसिएट फोटो सम्पादक

आदेश बुद्धिमानी

"मँ प्राय बिहान अफिस सीई को नजिकैको डिनर मा बिहानको बैठकहरु गर्छु। यो लगभग धेरै सम्भव छ यो अण्डा सेतो आमलेट ग्रीस मा नुहाउन आउँछ। परम स्वस्थ भोजन को लागी, म अण्डा बेनेडिक्ट sans hollandaise चटनी र फल को आदेश। घर फ्राइज को लागी सलाद। यो $ 1 अतिरिक्त लागत, तर शुल्क कैलोरी बचत लायक छ। "

-अमांडा प्रेस, वरिष्ठ संपादक, पोषण

तयार होउ

"यदि मलाई ढिलो काम गर्नु पर्छ भन्ने थाहा छ भने, म टेकआउट अर्डर गर्नुको सट्टा डिनरको लागि स्यान्डविच प्याक गर्नेछु। मेरो टर्की, सलाद र चीज सबैभन्दा रोमाञ्चक खाना नहुन सक्छ, तर यसले मलाई कुंग पाओ कुखुराको डिब्बा सास फेर्नबाट रोक्छ। "

-कृष्ण मैक्सवेल, सहायक प्रबन्धक सम्पादक

तपाइँको भोक जाँच गर्नुहोस्

"समय व्यस्त दिनहरुमा उड्छ, त्यसैले यो २:३० हुन सक्छ यो भन्दा पहिले कि म भोकै छु भनी। यो एक बानी बन्न बाट रोक्न को लागी, म" छ को नियम "को उपयोग गर्दछु। म एक स्तर मा मेरो भोक मापन गर्दछु। १०, १० भोक लागेको छ, र मँ reach वर्ष पुग्दा एक नाश्ता लिन्छु।

-एमआईएसटी हबर, फैशन सम्पादक को योगदान

तयारी र जानुहोस्

"मेरो दौड मा बिहानको खाजा स्ट्यान्डबाई एक मफिन हुनुहुन्थ्यो, तर मैले एक स्वस्थ विकल्प पत्ता लगाएको छु: सुत्नु भन्दा पहिले, म ब्लेन्डर मा nonfat दही, एक केला, जामुन, र वेनिला सोया दूध फ्याँकें र सम्पूर्ण चीज पप। फ्रिज। मैले बिहान मात्र गर्नु पर्छ सबै बटन थिचेर मेरो जाने कन्टेनर मा हाल्नु पर्छ। यो प्रोटीन र फल मा चुपचाप एक स्वादिष्ट तरीका हो। "

-शेरोन लियाओ, वरिष्ठ एसोसिएट सम्पादक, स्वास्थ्य

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्