गर्भावस्था र धूम्रपान

सन्तुष्ट

• गर्भावस्थामा धुम्रपान किन हानिकारक हुन्छ?
• किन छोड्ने?
• म कसरी छोडिदिन सक्छु?
• मलाई छोड्नु कत्तिको गाह्रो हुनेछ?
• धूम्रपान छोड्ने अतिरिक्त एड्स तपाईंको देखभालकर्ता मार्फत उपलब्ध छन्
• के निकोटीन प्रतिस्थापन गर्भावस्थामा सुरक्षित छ?
• के Bupropion गर्भावस्थामा सुरक्षित छ?
• को धूम्रपान पुनः सुरु गर्न को लागी धेरै को छ?
• डिलिभरी भएपछि किन महिलाहरू धूम्रपान पुनः सुरु गर्छन्?
• बच्चा जन्मेपछि धूम्रपान पुनः सुरु नगर्नु पर्ने कारणहरू

अवलोकन

धूम्रपान निवारण स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित गर्नका एक धेरै प्राप्य उपायहरू हुन्। अझै, (सीडीसी) का अनुसार, करिब १ 13 प्रतिशत महिलाहरूले आफ्नो गर्भावस्थाको अन्तिम तीन महिना भित्र धूम्रपान गर्छन्। गर्भावस्थाको समयमा कुनै पनि समयमा धूम्रपान गर्नाले तपाईंको बच्चालाई आजीवन असर पर्न सक्छ।

धूम्रपान छोड्नु महत्वपूर्ण छ यदि तपाईं गर्भवती हुनु भन्दा पहिले छाड्नु भएको छैन भने। दृढ संकल्प र समर्थनको साथ, तपाईं सफल हुन सक्नुहुन्छ।

गर्भावस्थामा धुम्रपान किन हानिकारक हुन्छ?

धूम्रपानले यसको जोखिम बढाउँछ:

• कम जन्म तौल वितरण
• जन्मपूर्व जन्म (weeks 37 हप्ता अघि)
• गर्भपात
• इंट्रायूटरिन भ्रुणको मृत्यु (स्थिर जन्म)
• फांक तालु र अन्य जन्म दोष
• श्वासप्रश्वास मुद्दाहरू

गर्भावस्थाको समयमा धूम्रपान गम्भीर अवस्थासँग सम्बन्धित छ जुन शिशु र बाल्यावस्थाको समयमा तपाइँको बच्चालाई असर गर्न सक्दछ। यसले समावेश गर्न सक्छ:

• अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS)
• अपा learning्ग शिक्षा
• व्यवहार समस्याहरु
• दम आक्रमण
• बारम्बार संक्रमण

त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् कि धूम्रपान गर्ने बानीहरू पुस्ताहरूका बीचमा जोडिएको छ। केही अध्ययनहरूले गर्भवती महिलालाई धूम्रपान गर्ने दर बढाउँछन्। यसले स bi्केत गर्दछ कि केही गर्भाशय कारक गर्भाशयमा निर्धारण गर्न सकिन्छ जब आमा गर्भावस्थामा धूम्रपान गर्छन्। अर्को शब्दहरुमा, गर्भावस्थाको समयमा धूम्रपान गर्नाले तपाइँको बच्चा उनीहरु लाई धूम्रपान न गर्ने जोखिममा पार्छ।

किन छोड्ने?

गर्भवती हुने धुम्रपान गर्ने व्यक्तिले सोच्न सक्छ कि यो क्षति भइसकेको छ र बच्चालाई गर्भावस्थाको दोस्रो वा तेस्रो महिनामा छोड्दा कुनै फाइदा छैन। यो सत्य होईन। धूम्रपान गर्ने महिलाका अनुसार, गर्भावस्थाको कुनै पनि चरणमा छोड्दा फोक्सो दोष र कम जन्म दरको जोखिम कम हुन्छ। साथै, बिरामीहरू गर्भावस्थामा प्रारम्भिक अन्त्य गर्नमा अझ बढी कटिबद्ध हुने सम्भावना हुन्छ र अधिक सजीलो छोड्ने मिति सेट गर्न सक्दछन्।

सबै गर्भवती महिलाहरू जो धूम्रपान गर्छन् उनीहरूलाई गर्भावस्थाको सातौं वा आठौं महिनामा पनि पनी छोड्न प्रोत्साहित गरिन्छ।

म कसरी छोडिदिन सक्छु?

तपाईंले धूम्रपान त्याग्ने प्रयास गर्नु अघि, तपाईं कहिले र किन धुम्रपान गर्नुहुन्छ भनेर विश्लेषण गर्न समय दिनुहोस्। तपाईंको धुम्रपान बानीहरू बुझ्नु यो महत्वपूर्ण छ ताकि तपाईं घटनाहरू र परिस्थितिहरूको लागि योजना बनाउन सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको लागि लोभलाग्दो वा तनावपूर्ण हुनेछ। तपाईं तनाव वा चिन्तित हुनुहुन्छ जब धूम्रपान गर्नुहुन्छ? के तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ जब तपाईं आफैले शक्ति बढाउनुहुन्छ? के तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ तपाईंको वरिपरिको अन्य व्यक्तिहरूले धुम्रपान गर्दा के तपाईं पिउनुहुन्छ?

जब तपाईं तपाईंको धुम्रपान बान्की बुझ्नुहुन्छ, तपाईं वैकल्पिक गतिविधिहरू शुरू गर्न सक्नुहुनेछ। उदाहरण को लागी, यदि तपाई सहकर्मीहरु संग काम को ब्रेक मा धूम्रपान गर्नुहुन्छ, यसको सट्टामा अन्य काम साथीहरु संग हिंड्ने विचार गर्नुहोस्। यदि तपाईं कफी पिउनुहुन्छ तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, सम्बन्ध तोड्न अर्को पेयमा परिवर्तन गर्ने विचार गर्नुहोस्।

समयको लागि योजना बनाउनुहोस् जब तपाईं प्रलोभनमा पर्नुहुनेछ। कसैलाई तपाईंको समर्थन व्यक्ति बन्न खोज्नुहोस् ती प्रयासको समयमा जब तपाईं सिगरेट चाहानुहुन्छ। छोड्नुहोस् को लागी आफैंलाई सकारात्मक सुदृढीकरण दिनुहोस्। एकचोटि तपाईंको योजना पछि, एक छुट्टी मिति सेट गर्नुहोस् र तपाईंको डाक्टरलाई यसको बारेमा भन्नुहोस्।

तपाईंको घर, तपाईंको काम र तपाईंको कारबाट तपाईंको सुर्ती मिति अघि सबै सुर्ती र सम्बन्धित उत्पादनहरू हटाउनुहोस्। धुम्रपान रहित बन्ने यो महत्वपूर्ण चरण हो।

तपाइँको डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् तपाइँको छुट दिनको मिति सेट गर्न, सिगरेटबाट टाढा रहन रणनीतिहरूको लागि, र तपाइँ यस महत्वपूर्ण प्रक्रियामा जानुहुँदा सकारात्मक सुदृढीकरणका स्रोतहरूका लागि। केहि ब्यक्तिहरुलाई अरु भन्दा बढि मद्दत चाहिन्छ, कसरी बानी बसीरहेको छ र कति निकोटिनको लतमा छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ।

मलाई छोड्नु कत्तिको गाह्रो हुनेछ?

धूम्रपान छोड्नमा कठिनाईको स्तर विभिन्न कारकहरूमा निर्भर गर्दछ र महिलामा भिन्न हुन्छ। तपाईं जति कम धूम्रपान गर्नुहुन्छ र धुम्रपान छोड्ने प्रयास गर्नुभयो, त्यति नै सजिलो हुनेछ। एक ननस्मोकिंग पार्टनर हुनु, व्यायाम, र गर्भावस्थामा धूम्रपानको जोखिमको बारेमा धेरै कडा विश्वास भएको पनि छोड्ने सजिलो हुनेछ।

जति धेरै तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ, यसलाई छोड्न गाह्रो हुन्छ। जो महिला एक प्याक भन्दा बढी धूम्रपान गर्छन् र क्याफिन खान्छन् ती महिलाहरुलाई धूम्रपान रोक्न गाह्रो लाग्न सक्छ। जो महिलाहरू निराश छन् वा जीवनमा धेरै कठिनाइहरूको अनुभव गर्छन् उनीहरूलाई छोड्नु अझ गाह्रो लाग्न सक्छ। जो सामाजिक समर्थन बाट अलग छनौट गर्न अधिक कठिनाई अनुभव गर्दछन्। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, रक्सीको प्रयोगको कुनै सम्बन्धले धूम्रपान वा परहेज रहँदैन भनेर भविष्यवाणी गर्दछ।

धूम्रपान छोड्ने अतिरिक्त एड्स तपाईंको देखभालकर्ता मार्फत उपलब्ध छन्

यदि तपाईं धुम्रपान छोड्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले सुदृढीकरणको रूपमा अनुगमन प्रदान गर्न सक्दछ। यो परीक्षणहरूको प्रयोगसँगै सकिन्छ जुन म्याद समाप्त भएको कार्बन मोनोअक्साइड वा निकोटीन मेटाबोलिटहरू मापन गर्दछ।

के निकोटीन प्रतिस्थापन गर्भावस्थामा सुरक्षित छ?

निकोटिन प्रतिस्थापन जस्ता धूम्रपान बन्द गर्ने सहायकहरू, प्राय: जसो छोड्न खोज्नेहरूले प्रयोग गर्छन्। उदाहरणहरूमा निकोटीन प्याच, गम, वा इनहेलर समावेश छन्। जहाँसम्म, यी एड्स गर्भावस्थाको समयमा प्रयोग गरिनु हुँदैन जबसम्म लाभहरू स्पष्ट रूपमा जोखिमहरू भन्दा बढि हुन्छ। गम वा प्याच द्वारा वितरित निकोटीन को मात्रा सामान्यतया तपाईं निरन्तर धूम्रपान संग प्राप्त भन्दा भन्दा पर्याप्त कम हुन्छ। यद्यपि निकोटीनले गर्भाशयमा रगत प्रवाह कम गर्छ र विकास गर्ने भ्रूण र प्लेसेन्टाको लागि सम्भावित हानिकारक छ, प्रसव गर्ने विधिलाई ध्यान नदिई।अमेरिकी काउन्सिल ऑब्स्टेट्रिशियन एण्ड गाईन्कोलॉजिस्ट्स (एसीओजी) ले यस्ता चिन्ताहरूलाई रेखांकित गरेका छन र उनी भन्छन कि यी उत्पादनहरूले गर्भवती महिलालाई राम्रोसँग धूम्रपान गर्न सघाउन मद्दत पुर्‍याउने कुनै प्रमाणिक प्रमाण छैन।

खाद्य र औषधि प्रशासनले निकोटीन गमलाई गर्भावस्था कोटि सी को लेबल लगाईएको छ। यसको मतलब गर्भमा हुने खतरालाई इन्कार गर्न सकिदैन। निकोटिन प्याच गर्भावस्था कोटि D लेबल गरिएको छ, यसको अर्थ जोखिमको सकारात्मक प्रमाण छ।

के Bupropion गर्भावस्थामा सुरक्षित छ?

Bupropion (Zyban) धूम्रपान गर्नेहरूलाई मद्दत पुर्‍याउँछ जो उदास मूडमा कठिनाई भोग्छन् जब उनीहरूले धूम्रपान गर्न छाड्छन्। यो सायद एक एन्टीडिप्रेससन्टको रूपमा काम गर्दछ, उदास मूड, निद्रा गडबडी, चिन्ता, र बढि भोक को लक्षण फिर्ताको साथ मद्दत गर्ने। बुप्रोपियन निकोटिन प्रतिस्थापन जत्तिकै प्रभावकारी हुन सक्छ बिरामीहरूलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्नमा। सफलताको दरहरू बृद्धि हुन्छ जब बिरामीहरूले पनि व्यवहार उपचार वा मार्गदर्शन प्राप्त गर्दछन्।

दुर्भाग्यवस, त्यहाँ bupropion को सुरक्षा मा कुनै डेटा उपलब्ध छैन गर्भावस्था को दौरान। यो औषधि उदासीनताको उपचारको लागि वेलबुटरिनको रूपमा मार्केटिंग गरिएको छ र त्यो संकेतको लागि गर्भावस्थामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। Bupropion गर्भावस्था मा अवसाद को उपचार को लागी B B को लेबल लगाईन्छ। अझै, स्तन दुधमा औषधी सार्ने उच्च जोखिम छ।

को धूम्रपान पुनः सुरु गर्न को लागी धेरै को छ?

दुर्भाग्यवश, महिलाहरू जसले गर्भवती हुँदा धूम्रपान छोड्छन् गर्भावस्थामा वा प्रसवोत्तर अवधिमा प्रायः दोहोरिन्छन्। गर्भावस्थाको बखत पुन: विस्तारका लागि जोखिम कारकहरू निम्न समावेश गर्दछ:

• घट्दै छ, तर वास्तवमा सुर्ती छोड्दै छैन
• एक जना तंबाकू बिना एक हप्ता अघि जानुभएको छ भनेर घोषणा गर्दै
• कसैको तम्बाकूमुक्त रहन सक्ने क्षमतामा थोरै विश्वास छ
• एक भारी धूम्रपान गरिरहेको

थप रूपमा, यदि तपाईं मतली द्वारा धेरै चिन्तित हुनुहुन्न र पहिले डेलिभर गर्नुभएको छ भने, तपाईं फेरि धुम्रपान सुरु गर्ने बढी सम्भावना हुनुहुन्छ।

चाहे महिलाको परिवार, साथीहरू, र सहकर्मीहरू धूम्रपान धूम्रपान रोक्नको लागि दीर्घकालीन सफलताको मुख्य भविष्यवाणीहरू मध्ये एक जस्तो देखिन्छ। गर्भावस्थाको समयमा धूम्रपान छोड्ने महिलालाई सम्पूर्ण गर्भावस्थामा धुम्रपान रहन निरन्तर समर्थनको आवश्यकता पर्दछ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि धूम्रपान त्याग्ने प्रक्रियाको रूपमा बुझिनु पर्छ एक पटकको घटनाको रूपमा होइन। यदि तपाइँको पार्टनरले धूम्रपान गर्छ भने तपाइँ फेरि रिस्पिस हुन सक्ने सम्भावना धेरै छ। धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूसँग निरन्तर संगठित रहनु भनेको सिगरेटको सजिलो उपलब्धता र फेरि फेरि हुने सम्भावनाको अर्थ हुन सक्छ।

डिलिभरी भएपछि किन महिलाहरू धूम्रपान पुनः सुरु गर्छन्?

अनुमान गर्‍यो कि smoking० प्रतिशत भन्दा बढी महिला जसले गर्भावस्थाको समयमा धूम्रपान गर्न छोडेका छ छ महिना भित्र फेरि धूम्रपान सुरु गर्दछन्। धेरै महिलाहरूले प्रसवोत्तर अवधिलाई गर्भवती हुनु अघि रमाईलो गर्ने गतिविधिहरू अनुसरण गर्ने समयको रूपमा हेर्छन् - धेरैका लागि यसको अर्थ धूम्रपानमा फर्किनु हो। केही महिलाहरू विशेष गरी तौल घटाउने र तनाव व्यवस्थापनको साथ चिन्तित देखिन्छन् र यसले पुनः लुट्न पनि योगदान गर्दछ।

दुर्भाग्यवस, सेल्फ-मद्दत सामग्री, व्यक्तिगत परामर्श, र चिकित्सकको सल्लाहले प्रसवोत्तर पुनःस्थापनमा कुनै सुधार दरहरू देखाएको छैन। तपाईलाई सुर्तीजन्य रहन हौसला प्रदान गर्न सहयोग पुर्‍याउन कोच वा तपाईको जीवनमा कसैको साथ हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

बच्चा जन्मेपछि धूम्रपान पुनः सुरु नगर्नु पर्ने कारणहरू

डेलिभरी पछि धुम्रपान रहित गर्न बाध्यकारी प्रमाणहरू छन्। अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यदि तपाईं प्रति दिन १० भन्दा बढी सिगरेट पिनुहुन्छ भने, तपाईंले उत्पादन गर्ने दूधको मात्रा घट्छ र तपाईंको दुधको श्रृंगार परिवर्तन हुन्छ। साथै, जो महिलाहरूले धूम्रपान गर्छन् उनीहरूले सोच्दछन् कि उनीहरूको दुध आपूर्ति पर्याप्त राम्रो छैन र स्तनपानको लागि कम प्रेरित हुन सक्छ। साथै, शिशुहरू जसले आमाहरूलाई चुरोट पिउँदछन् तिनीहरूलाई स्तनपान गराइएका बच्चाहरू बढी कलकी र अधिक रुन्छन्, जसले प्रारम्भिक दुध छोड्नेलाई प्रोत्साहित गर्न सक्छ।

थप रूपमा, शिशुहरू र साना बच्चाहरूलाई घरमा बारम्बार कान संक्रमण र माथिल्लो श्वासप्रश्वासको संक्रमण हुन्छ जब घरमा धुम्रपान गर्ने व्यक्ति हुँदैन। त्यहाँ सुझावहरू छन् कि दमाहरूका बच्चाहरूमा हुने सम्भावना धेरै हुन्छ जसका आमाबाबुले धुम्रपान गर्छन्।