3 तनावसँग लड्न रस व्यंजनहरु
सन्तुष्ट
एन्टी-स्ट्रेस जुसहरू ती हुन् जससँग शान्त गुणहरू भएको खाद्य पदार्थहरू हुन्छन् र यसले चिन्तासँग लड्न मद्दत गर्दछ, जस्तै उत्कट फल, सलाद वा चेरी।
यी ju रसका लागि बनाउने विधिहरू सरल छन् र दिनभरि लिनको लागि उत्कृष्ट विकल्पहरू छन्। प्रत्येक रस एक गिलास प्रत्येक दिन पिएर तनाव कम गर्न र राम्रो निद्रामा मद्दत गर्दछ।
१. तनावसँग लड्न जोश फलको रस
जोश फल फलों को रस तनाव लड्न को लागी राम्रो हो किनभने जुनून फल चिड़चिड़ापन, चिन्ता र अनिद्रा कम गर्दछ।
सामग्रीहरू
- १ जोश फलको पल्प
- २ स्ट्रबेरी
- सलादको 1 डाँठ
- १ कप ननफ्याट दही
- ब्रुभरको खमीरको 1 चम्चा
- सोया लेसिथिनको 1 चम्चा
- १ ब्राजिल नट
- मह चाख्न
तयारी मोड
ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू हराउनुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्।
२. स्याउको जुस आराम गर्दै
यो दिन को अन्त्य को लागी एक उत्तम जूस हो, लेटस को शान्त घटकों को कारण। थप रूपमा, रसमा स्याउबाट फाइबरहरू र अनानासबाट पाचन एन्जाइमहरू हुन्छन् जसले पाचन प्रक्रियालाई सजिलो बनाउँदछ, त्यसैले यसलाई पिए पनि विशेष गरी बेलुकाको खाना पछि।
सामग्रीहरू
- १ स्याउ
- 115 सलादको
- अनानासको १२ g ग्राम
तयारी मोड
अपकेंद्रित्रमा सबै सामग्री मिक्स। पानी संग पातलो, यदि आवश्यक छ भने, र एक सौंला टुक्रा संग सजाइएको सेवा।
Her. चेरीको रस तनावसँग लड्न
चेरीको रस तनाव कम गर्न मद्दतको लागि राम्रो छ किनकि चेरी मेलाटोनिनको राम्रो स्रोत हो, जुन निन्द्रालाई उत्प्रेरित गर्ने महत्त्वपूर्ण पदार्थ हो।
सामग्रीहरू
- ११ तर छ तरबूज
- ११ g ग्राम क्यान्टलोप तरबूज
- ११ted ग्राम पिट्टे चेरी
तयारी मोड
ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू हराउनुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्।
अत्यधिक तनावको रूपमा यी रसहरू लिनको लागि सिफारिश गरिन्छ, उदाहरणका लागि, दिउँसो जोश फलको रस बनाउने, रातको खाना पछि स्याउको जुस आराम र निदाउनु अघि चेरीको रस।
निम्न भिडियोमा अधिक प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजरहरू हेर्नुहोस्:
मनमोहक पोष्टहरू
स्वस्थ खाना को लालसा गर्न को लागी वैज्ञानिक प्रमाणित तरीका