के एसिड रिफ्लक्सले कब्जको कारण गर्दछ?

सन्तुष्ट

• औषधी साइड इफेक्टहरू
• पीपीआई सम्बन्धित कब्ज प्रबन्धको लागि सुझावहरू
• अधिक फाइबर खाने
• अधिक पानी पिउँदै
• नियमित व्यायाम गर्दै
• ओटीसी औषधि लिँदै
• पीपीआई उपचारको विकल्प
• आउटलुक

एसिड भाटा र कब्जको बीचको लिंक

एसिड रिफ्लक्सलाई एसिड अपच पनि भनिन्छ। यो सामान्य अवस्था हो जुन लगभग सबैलाई कुनै न कुनै समयमा असर गर्दछ। एसिड भाटा बच्चाहरू र किशोरका लागि पनि सम्भव छ।

यस अवस्थाको विकास हुन्छ जब तपाईंको कम एसोफेजियल स्फिंटर (LES), मांसपेशी जसले तपाईंको अन्ननलिका र पेटको बीचमा भल्भको रूपमा काम गर्दछ, आराम गर्दछ वा राम्रोसँग बन्द हुँदैन। यसले पेटको सामग्रीहरूलाई एसिडिक पाचन ज्युस जस्ता पनी तपाईको एसोफैगसमा ब्याक अप गर्न अनुमति दिन्छ। जब एसिड भाटा बारम्बार वा पुरानो हुन्छ, यसलाई ग्यास्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) को रूपमा चिनिन्छ।

एसिड रिफ्लक्स वा जीईआरडीको उपचार गर्न, तपाइँको डाक्टरले घरेलू उपचार, जीवनशैली परिवर्तन, वा औषधीहरू दिन सक्छ। यी औषधिहरू मध्ये केही कब्ज सहित अन्य पाचन समस्याहरूमा योगदान गर्न सक्दछ। कब्जको अर्थ हो कडा, सुक्खा मल त्याग, वा हप्तामा तीन पटक भन्दा कम जानु।

औषधी साइड इफेक्टहरू

एसिड भाटा वा GERD को उपचार को पहिलो लाइन को रूप मा तपाइँको डाक्टर लाई जीवनशैली परिवर्तन र घरेलू उपचार को सिफारिश हुनेछ।

यदि जीवनशैली परिवर्तन र घरेलु उपचारले तपाइँको एसिड भाटा वा GERD लक्षणहरूलाई कम गर्दैन भने, तपाइँको डाक्टरले औषधी दिन सक्छ। उदाहरण को लागी, तिनीहरूले प्रोटोन पम्प अवरोधकर्ताहरु (पीपीआई) लेख्न सक्छन्।

पीपीआईहरू GERD को उपचारमा प्रभावकारी छन्, तर कब्ज एक ज्ञात साइड इफेक्ट हो।

पीपीआई सम्बन्धित कब्ज प्रबन्धको लागि सुझावहरू

पीपीआई प्राय: रुचाइएको GERD उपचार हो। तिनीहरूले esophageal अस्तर निको पार्न सक्छन् र GERD लक्षणहरूको उपचार गर्न सक्छन्, तर ती कब्ज को कारण हुन सक्छ।

पीपीआईको कारण कब्ज प्रबन्ध गर्न केहि तरिकाहरू छन्। यसमा समावेश छन्:

अधिक फाइबर खाने

फाइबरको उच्च खाना प्राय: रिफ्लक्समा योगदान गर्दैन। उनीहरूले तपाईंको मलमा बल्क पनि थप्न सक्छन्, स्टूल पार गर्न सजिलो बनाउँदै। ग्यास र ब्लोटिंग जस्ता साइड इफेक्टहरू जस्ता हुन बिस्तारै फाइबर थप्नु महत्त्वपूर्ण छ।

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थको उदाहरण समावेश:

• सम्पूर्ण अनाज रोटी
• ताजा फलफूल
• तरकारी

अधिक पानी पिउँदै

तपाईंले दिनहुँ पिउने पानीको मात्रा बढाउनुहोस्। यदि तपाईंसँग तपाईंको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित तरल प्रतिबन्धहरू छैनन् भने, अधिक पानी पिउँदा फाइबरको साथ काम गर्न सक्छ तपाईंको मललाई सजिलो बनाउनको लागि।

नियमित व्यायाम गर्दै

व्यायामले आन्द्रा चाललाई बढावा दिन्छ, जसले तपाईंको मल पार गर्न मद्दत गर्दछ। प्रति हप्ता कम्तिमा times० मिनेट प्रति दिन minutes० मिनेटको लक्ष्यको साथ हरेक हप्ता मध्यम व्यायामको १ 150० मिनेटको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्। हिंड्ने, पौंडी खेल्ने वा साइकल चलाउने प्रयास गर्नुहोस्।

व्यायाम विधि शुरू गर्नु अघि तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नु सधैं उत्तम हुन्छ।

ओटीसी औषधि लिँदै

त्यहाँ धेरै प्रकारका कब्ज औषधिहरू छन् जुन तपाईं काउन्टरमा खरीद गर्न सक्नुहुन्छ:

• रेचक मललाई पास गर्न सजिलो बनाउनुहोस्। उदाहरणमा सेन्ना (फ्ल्याचर्स लाक्सेटिव) र पॉलीथीन-ग्लाइकोल--5050० (GIALAX) सामेल छन्।
• मल नरम नरम कडा मल उदाहरण डोसासेट (डुलकोलेक्स) हो।
• फाइबर पूरक मलमा थोक थप्नुहोस्।
• उत्तेजक रेचक तपाईको आन्द्रालाई संकुचित गराउनुहोस् र अधिक स्टूल सार्नुहोस्। उदाहरणहरूमा सेनोसाइड्स (सेनोकोट) सामेल छन्।

यी औषधीहरू तपाइँको नियमित आधारमा लिनको लागि लक्षित छैन, तर जब तपाइँ कब्ज हुन्छ। यदि तपाइँसँग पुरानो कब्ज छ भने, तपाइँको डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्। तिनीहरूले कारण निर्धारित गर्न सक्छन् र सही उपचार लेख्न सक्छन्।

केही व्यक्ति प्रोबियटिक्स जस्तै प्रयोग गर्न सक्दछन् Bifidobacterium वा ल्याक्टोबिसिलस। सीमित अनुसन्धान कब्जको लागि एक प्रभावकारी उपचारको रूपमा प्रोबियटिक्स समर्थन गर्न उपलब्ध छ।

पीपीआई उपचारको विकल्प

केहि जीवनशैली परिवर्तनहरू र अति-काउन्टर (ओटीसी) औषधिहरूको थपमा, तपाईंले गर्न सक्नुहुने केही थप परिवर्तनहरू छन्।

• कडा फिटिंग कपडा बेवास्ता गर्नुहोस्। कडा कपडा लगाउनु भनेको वास्तवमा माथिबाट एसिड निचोर्न सक्छ, रिफ्लक्समा योगदान पुर्‍याउँछ। आरामदायक, छाडा फिटिंग लुगा लगाउँदा यसलाई घट्नबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।
• तपाईंले खाना समाप्त गरेपछि कम्तिमा तीन घण्टासम्म बस्नुहोस्। यसले एसिडलाई रिफ्लक्सिंगबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।
• हल्का कोणमा सुत्नुहोस्। तपाईंको माथिल्लो शरीरको बारेमा to देखि inches इन्च ऊचाई राख्नुहोस्। तपाईंको ओछ्यान उठाउँदा ब्लकहरू सहित मद्दत गर्न सक्दछ।
• धूम्रपान छोड्नुहोस्। यसले तपाइँका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले सेकेन्ड धूम्रपान त्याग्न सक्छ।
• केहि खाना र पेय पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्। यसले मसलादार वा चिल्लो पदार्थ, चकलेट, मदिरा, र पेय पदार्थ समावेश गर्दछ जुन क्याफिन समावेश गर्दछ। यी सबै तपाइँको एसिड भाटा खराब बनाउन सक्छ।

ओटीसी औषधिहरूमा एसिड रिफ्लक्सको उपचार गर्नको लागि एन्ट्यासिडहरू समावेश हुन्छ, जसले अधिक पेट एसिडलाई बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणमा समावेश:

• एल्युमिनियम-हाइड्रोक्साइड-मैग्नीशियम-हाइड्रोक्साइड-सिमेथिकोन (मालाक्स)
• क्याल्सियम कार्बोनेट (टम्स)
• डायहाइड्रोक्सालियम सोडियम (रोलाइड्स)

H2 ब्लकरहरू भनिने अर्को औषधी प्रकारले पेटमा एसिडको मात्रा कम गर्दछ। यी औषधिहरूका उदाहरणहरू समावेश:

• सिमेटिडाइन (ट्यागमेट)
• फॅमोटिडाइन (पेप्सिड)
• निजाटिडाइन (एक्सिड)

आउटलुक

तपाईको डाक्टरले GERD को लागी औषधी दिन सक्छ जुन कब्ज सहित पाचन समस्या पैदा गर्दछ। केही जीवनशैली परिवर्तनहरू कार्यान्वयन गर्‍यो र ओटीसी औषधिहरूले यस अवस्थालाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

तपाईं अधिक फाइबर खाएर, हाइड्रेटेड रहँदै, र व्यायाम गरेर कब्ज कम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं खाँदा कम्तिमा तीन घण्टा बस्न, कोणमा सुत्ने, र कडा फिट हुने लुगाहरू बेवास्ता गर्न पनि सक्नुहुन्छ। धूम्रपान छोड्नु पनि प्रभावकारी हुन्छ, किनकि रेचक र मल नरम लिदैछ।

यदि जीवनशैली परिवर्तन र OTC औषधीहरू तपाईंको कब्जको उपचारमा प्रभावकारी छैनन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। पुरानो कब्जको लागि अर्को कारण पनि हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले अंतर्निहित कारण तोक्छ र उपयुक्त उपचार सल्लाह दिन्छ।