ब्रेवरको खमीर स्तनपान पूरक

सन्तुष्ट

• ब्रुभरको खमीर भनेको के हो?
• ब्रुभरको खमीर कसरी प्रयोग गर्ने
• ब्रुभरको खमीरको प्रभावकारिता
• तपाई कहाँ पाउन सक्नुहुन्छ?
• त्यहाँ ब्रेभरको खमीरको साइड इफेक्टहरू छन्?
• टेकवे

हामी आशा गर्दछौं कि स्तनपान स्वभाविक रूपमा आउनुपर्दछ, हैन? एक पटक तपाईंको बच्चाको जन्म पछि, तिनीहरू छातीमा कुर्दछन्, र voila! नर्सि relationship सम्बन्ध जन्म भएको छ।

तर हामी मध्ये कसैको लागि यो केस हुँदैन।

स्तनपानको पहिलो केही हप्ताहरूमा कम दूध आपूर्तिको कारण फसि a्ग बच्चा हुन सक्छ, जसले धेरै नयाँ अभिभावकहरूलाई थकित र तिनीहरूको आपूर्ति बढाउनका लागि उपायहरू खोज्न छोड्दछ।

तपाइँको अनुसन्धानको क्रममा तपाइँ आउन सक्ने एक विधि भनेको ब्रुभरको खमीरको प्रयोग हो। यहाँ तपाईलाई ब्रेवरीको खमीर र स्तनपानको बारेमा जान्नुपर्ने सबै कुरा छ।

ब्रुभरको खमीर भनेको के हो?

ब्रेवरको खमीर (उर्फ) Saccharomyces cerevisiae) खमीरको प्रजाति हो जुन प्राय: ऊर्जा बुस्टर, प्रोटिन सप्लीमेन्ट, र प्रतिरक्षा वृद्धिकर्ताको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तपाईं यसलाई रोटी, बियर, र अधिक-काउन्टर पौष्टिक पूरकहरूमा पाउन सक्नुहुन्छ।

पौष्टिक पूरकको रूपमा, ब्रुभरको खमीर भिटामिन र खनिजले भरिएको छ, सहित:

• सेलेनियम
• क्रोमियम
• पोटासियम
• फलाम
• जिंक
• म्याग्नेसियम
• थायामिन (B-1)
• riboflavin (B-2)
• नियासिन (B-3)
• pantothenic एसिड (B-5)
• पाइरिडोक्साइन (B-6)
• बायोटिन (B-7)
• फोलिक एसिड (B-9)

ब्रुभरको खमीर कसरी प्रयोग गर्ने

ब्रेवरको खमीर पाउडर र ट्याब्लेटहरूसहितका विभिन्न प्रकारहरूमा आउँदछ। यो बियर र रोटीमा पनि एक प्रमुख घटक हो, तर तपाईंले छ-प्याकमा काठी पाउनुभन्दा पहिले तपाईले दुई पटक सोच्न सक्नुहुन्छ। स्तनपान गर्दा प्रति दिन एक भन्दा बढी पिउनको लागि सल्लाह दिन्छ।

तथापि, पूरकको रूपमा ब्रुभरको खमीर उपयोगी हुन सक्छ। यद्यपि विज्ञानको अभाव छ र त्यहाँ डोजको लागि कुनै खास सिफारिस छैन, एन्ड्रिया ट्रान, आर एन, आईबीसीएलसी भन्छन्, यदि तपाईले ब्रिभरको खमीर प्रयोग गरिरहनु भएको छ भने, कम डोजबाट सुरू गर्नु उत्तम हो, साइड इफेक्टका लागि अवलोकन गर्नुहोस्, र बिस्तारै बढ्दै जाँदा सहन भयो।

ठीक मात्रा चाहने महिलाका लागि, केली हक, बीएसएन, आरएन, सीएलसी भन्छन् कि प्रति दिन table चम्मच ब्रुभरको खमीरको लागि सामान्य खुराक हो। "केही महिलालाई यो अत्यन्त तिर्खा लाग्छ, र केहि ब्रान्डहरू स्वादको लागि अरूहरू भन्दा राम्रो हुन्छन्," उनी भन्छिन्।

ट्रान जस्तै, हकले साना खुराकको साथ सुरू गर्न र दिनको table चम्मच सम्म काम गर्ने सल्लाह दिन्छ। यदि तपाईं पिलि निगलउने प्रशंसक हुनुहुन्न भने, तपाईं आफ्नो मनपर्ने lactation-boosting व्यंजनहरु केहि पाउडर ब्रीउरको खमीर थप्न सक्नुहुन्छ।

ब्रुभरको खमीरको प्रभावकारिता

जब तपाईंलाई ब्रेउरको खमीर तपाईंको मनपर्ने बीयर वा रोटीको उत्पादनमा प्रयोग गरिएको घटकको रूपमा थाहा हुन्छ, स्तनपानको बारेमा कुरा गर्दा यो ग्याल्याक्टोगोग मानिन्छ। ग्याल्याक्टोगोग कुनै पनि चीज हो जुन स्तन दुध उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्दछ।

“कतिपय मानिसहरूलाई लाग्छ कि यसले दुधको आपूर्ति बढाउन मद्दत गर्दछ। जे होस्, म कुनै क्लिनिकल अध्ययनहरू बारे अनजान छु जुन निश्चित रूपमा यसले गर्छ भनेर। अझै धेरै महिलाले यसलाई प्रयोग गरिरहेछन्, "मेमोरियल क्यारेन्ज कोस्ट मेडिकल सेन्टरका बाल रोग विशेषज्ञ, जीना पोसनर भन्छिन्।

ट्रान औंल्याउँछिन् कि जब स्तनपान गराउने आमाले दुधको आपूर्ति बढाउन कोशिस गर्दैछन्, उनी प्राय: एउटै समयमा धेरै पूरकहरूको प्रयोग गर्ने छन्। "यसले निर्धारण गर्न गाह्रो बनाउँदछ कि यो एक विशिष्ट पूरक हो वा दुबैको आपूर्ति बढेको परिणामस्वरूपको संयोजन हो," उनी भन्छिन्।

वास्तवमा, एकले galactagogues को प्रभावकारिता फेला पारे जस्तै ब्रुभरको खमीर अस्पष्ट। स्तनपानको उत्पादनमा उपलब्ध ग्याल्याक्टोगोग्सका प्रभावहरूको मूल्या evalu्कन गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।

स्तन दुध आपूर्तिको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको मागको आधारमा तपाइँको बच्चालाई खुवाउनु हो। "आपूर्ति मागमा आधारित छ, त्यसैले तपाईको बच्चालाई खुवाउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपकरण हो," हक भन्छन्।

केही महिलाहरू ब्र्यावरको खमीर जस्ता galactagogues द्वारा शपथ लिन्छन्, तर हक भन्छन् कि उनीहरूले काम गर्दैनन् यदि तपाइँ पर्याप्त बच्चा पोषण दिनुभएन भने। "कुनै कुरा उनको आमाले गर्ने चिन्ता गर्ने पहिलो कुरा उनी पक्का गरी कि उनी प्रभावकारी र पर्याप्त मात्रामा खुवाइरहेकी छन्," उनी भन्छिन्।

जबकि तपाइँको स्तनपान यात्राको अवधिभरि पर्याप्त मात्रामा भोजन दिन महत्त्वपूर्ण हुन्छ, बच्चा जन्मेको पहिलो केही दिनहरू स्थायी दुध आपूर्ति स्थापना गर्नको लागि विशेष महत्त्वपूर्ण समय हो।

नवजात शिशुहरू दिनको to देखि १२ पटक खान दिनुहोस्, तिनीहरूको जन्म पछि तुरून्तै। यदि तपाईंको बच्चाले यो पहिलो केही हप्ता प्राय: पोषण गर्दछ भने, तपाईंको दुध आपूर्ति आपूर्ति गर्न जम्प-स्टार्ट पाउनेछ यसलाई टिकाउन आवश्यक पर्दछ।

तपाई कहाँ पाउन सक्नुहुन्छ?

तपाइँ किराना स्टोर, एक स्वास्थ्य खाद्य स्टोर, वा अनलाइनमा ब्रीउरको खमीर फेला पार्न सक्नुहुन्छ। प्राकृतिक चिकित्सकहरूले पनि यसलाई एक भागको रूपमा सिफारिस गर्न सक्छन् र यसलाई कार्यालयबाट बेच्न सक्छन्।

पाउडर ब्रीउरको खमीरको लागि किनमेल गर्दा, कुनै थपिएका सामग्रीहरूको लागि लेबल जाँच गर्नुहोस्। एक उत्पादन छनौट गर्न कोशिस गर्नुहोस् जुन १० प्रतिशत ब्रुभरको खमीर हो।

ब्रेभरको खमीरको केप्सुल वा ट्याब्लेट फारमहरू अन्य जडिबुटीहरूको साथ आउन सक्छन् जसले स्तनपान समर्थन गर्दछ। यदि तपाईं बहु सामग्रीहरूको पूरकको बारेमा विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई लिनु अघि तपाईंको डाक्टर वा सुँडेलीको स्वीकृति लिनुहोस्।

तपाइँले स्तनपान गराउने चिया वा स्तनपान गर्ने कुकीहरू जस्ता तयार बस्तुहरूमा पनि ब्रुभरको खमीर फेला पार्न सक्नुहुन्छ। फेरि, खरीद गर्नु अघि लेबल पढ्नुहोस्। जब सम्भव हुन्छ, फिलरहरू, योजकहरू, मिठाईहरू, वा चिनीको साथ उत्पादनहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।

त्यहाँ ब्रेभरको खमीरको साइड इफेक्टहरू छन्?

पोस्नर भन्छन् ब्रुभरको खमीर एक साधारण पूरक हो जुन धेरै स्तनपान गराउने आमाहरू ले छनौट गर्छन्। "स्तनपान लिँदा लिनु सुरक्षित देखिन्छ, यसको क्लिनिकल प्रमाण बिना यसको सुरक्षालाई समर्थन गर्दछु, आमालाई कडा सल्लाह दिनुहुन्छ कि एलर्जीले ल्याउने कुनै सम्भावित साइड इफेक्टहरू बुझ्नुहुन्छ कि भनेर पक्का गर्न आमाले उनीहरूको चिकित्सकसँग छलफल गर्नुपर्दछ।"

यद्यपि ब्रेभरको खमीर सामान्यतया स्तनपानको समयमा सुरक्षित मानिन्छ, ट्रानले यसलाई प्रयोग नगर्न भने यदि तपाइँ यसो गर्नुहुन्छ:

• खमीरमा एलर्जी छ
• मधुमेह हो, किनकि यसले रगतमा चिनी कम गर्न सक्दछ
• Crohn रोग छ
• एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली छ
• MAOI ले डिप्रेसनको लागि लिइरहेका छन्
• एन्टिफंगल औषधीहरू लिदैछन्

साईड इफेक्टका लागि चिन्ता नभए पनि, सिम्पलीफेडमा आईबीसीएलसी, नीना पेग्राम, नयाँ आमाहरूलाई सम्झना गराउँछिन् कि त्यहाँ चिन्ताजनक उत्पादनहरू छन् जुन उनीहरूको चिन्तामा फिक्री गर्दछन्, र पछाडि कुनै प्रमाण छैन। "हामीलाई थाहा छ प्राय जसो काम गर्दछ [स्तनपान गराउने सफलतालाई सुधार गर्न] बोर्ड प्रमाणित दुग्धपान सल्लाहकारहरूसँग काम गरिरहेको छ," उनी भन्छिन्।

टेकवे

ब्रुभरको खमीरको साथ तपाईंको आहार पूरक अपेक्षाकृत सुरक्षित छ। तर प्रायजसो चीजहरू जस्तै यो सधैं राम्रो विचार हुन्छ तपाईको बच्चाको बाल रोग विशेषज्ञ वा तपाईको हेरचाह प्रदायकबाट हरियो बत्ती प्राप्त गर्नु अघि।

यदि तपाइँ तपाइँको दुध आपूर्तिको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, स्तनपान गराउने परामर्शदातासँग काम गर्ने विचार गर्नुहोस्। तिनीहरूले पहिचान गर्न सक्छन् किन तपाईंको दुग्ध आपूर्ति कम छ र उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्ने योजना बनाउन मद्दत गर्दछ।

यसै बीचमा, तपाईको बच्चालाई जतिसक्दो चाँडो खुवाउनुहोस्। जबकि स्तनपान हामी अपेक्षा गरे भन्दा गाह्रो छ, snugles को मजा, र याद गर्नुहोस् कि कुनै पनि दूध तपाईं आफ्नो बच्चा दिन सक्नुहुन्छ भारी लाभ प्रदान गर्दछ।