Te टिस् एक अप्ठ्यारो पेटलाई शान्त गर्न

सन्तुष्ट

• १ हरियो चिया
• २ अदुवा चिया
• अदुवा छीलो कसरी
• Pe. पेपरमिन्ट चिया
• Black. कालो चिया
• सौंफ चिया
• Lic. लाइकोरिस चिया
• Cha. क्यामोमाइल चिया
• Holy. पवित्र तुलसी चिया
• 9. Spearmint चिया
• तल रेखा

जब तपाईंको पेट चिन्तित छ, चियाको तातो कपमा चुस्नु तपाईंको लक्षणहरू सजिलो पार्नको लागि एक सरल तरिका हो।

अझै, चियाको प्रकारले ठूलो भिन्नता गर्न सक्दछ।

वास्तवमा, केही प्रजातिहरू मतली, पखाला, र बान्ता जस्ता समस्याहरूको उपचार गर्न देखाईएको छ।

यहाँ अपाना पेटलाई शान्त पार्न te चियाहरू छन्।

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

१ हरियो चिया

ग्रीन चिया धेरै यसको धेरै सम्भावित स्वास्थ्य लाभ () को लागी अनुसन्धान गरिएको छ।

यो ऐतिहासिक रूपमा पखाला र संक्रमण को लागी एक प्राकृतिक उपचार को रूप मा प्रयोग गरीएको थियो हेलिकोब्याक्टर पाइलोरी, ब्याक्टेरियाको तनाव जसले पेट दुखाइ, मतली, र ब्लोटिंग () हुन सक्छ।

यसले अरू पेटका मुद्दाहरूलाई पनि राहत दिन सक्छ।

उदाहरण को लागी, people२ जना मध्ये एक अध्ययन मा भनियो कि हरियो चियाले विकिरण चिकित्सा () को कारणले पखाला को आवृत्ति र गम्भीरता लाई घटाएको छ।

पशु अध्ययनमा, हरियो चिया र यसका अवयवहरू पनि पेटको अल्सरको उपचार गर्न देखाइएको छ, जसले पीडा, ग्यास र अपच (,) जस्ता समस्याहरूलाई निम्त्याउन सक्छ।

दिमागमा राख्नुहोस् कि प्रति दिन १-२ कप (२–०-–7575 मि.लि.) मा रहनु उत्तम हो, - विडम्बना - अत्यधिक सेवन यसका उच्च क्याफिन सामग्री (,) को कारण मतली र पेट दुखाइ जस्ता साइड इफेक्टसँग जोडिएको छ।

सारांश ग्रीन चियाले पेटको अल्सरलाई निको पार्न र डाईरियाजस्ता मुद्दाहरूको उपचार गर्न सक्दछ जब मोडरेटमा खपत गर्दछ।

२ अदुवा चिया

अदुवा चिया पानीमा अदुवाको जरा उमाले बनाएर गरिन्छ।

यो जरा असंतोषित पाचन सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै मतली र बान्ताका लागि लाभदायक हुन सक्छ।

एउटा समीक्षाका अनुसार अदुवाले गर्भवती महिलाहरूमा बिहानको रोगबाट बच्नका साथै केमोथेरापी () द्वारा मतली र बान्तालाई रोक्न मद्दत पुर्‍यायो।

अर्को समीक्षाले उल्लेख गर्यो कि अदुवाले ग्यास, ब्लोटिंग, ऐंठन, र अपचलाई घटाउन सक्छ जबकि मल त्याग नियमितता () लाई पनि समर्थन गर्दछ।

यद्यपि यी अध्ययनहरूमा धेरैले उच्च-खुराक अदुवा पूरकहरू हेर्छन्, अदुवा चियाले उहि धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्दछ।

यसलाई बनाउनको लागि पिलिएको अदुवाको एक घुँडा ग्रेट गर्नुहोस् र यसलाई उमालेको पानीमा १०-२० मिनेटसम्म राख्नुहोस्। ताँदो र एकल वा लेमन, मह, वा लाल मिर्च को एक बिट संग आनन्द।

सारांश अदुवा चिया मतली, बान्ता, ग्यास, ब्लोटिंग, ऐंठन, र अपच सहित विभिन्न पाचन मुद्दाहरू, रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

अदुवा छीलो कसरी

Pe. पेपरमिन्ट चिया

पेट मिर्मि tea चिया एक साधारण विकल्प हो जब पेट सम्बन्धी समस्याहरू आउन थाल्छन्।

पशु अध्ययनले पत्ता लगाउँछ कि पुदीनाले आन्द्राको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ ()।

यसबाहेक, १, 27 २। व्यक्तिको १ 14 अध्ययनको समीक्षाले सुझाव दियो कि पेपरमिन्ट तेलले बच्चाहरूमा पेट दुख्ने अवधि, आवृत्ति र गम्भीरतालाई घटायो ()।

यो तेल केमोथेरापी सम्बन्धित मतली र बान्ता () लाई रोक्नको लागि पनि देखाइएको छ।

केहि अध्ययनले संकेत गर्छ कि पेपरमिन्टको तेलको गन्धले मात्र बान्सी र बान्ता (,) लाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि यी अध्ययनहरूले चियाको भन्दा तेलमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, पेपरमिन्ट चियाले यस्तै फाइदा पुर्‍याउन सक्छ।

तपाईं यो चिया किराना स्टोरहरूमा किन्न सक्नुहुन्छ वा कडा पेपरमिन्ट पातहरू ste-१२ मिनेटको लागि तातो पानीमा छोपेर आफ्नै बनाउन सक्नुहुन्छ।

सारांश पेपरमिन्ट चियाले पेट दुखाइ, मतली, र बान्ता उपचार गर्न सक्छ। पेपरमिन्ट तेल पनि धेरै सुखदायक छ।

Black. कालो चिया

कालो चियाले हरी चियाको जस्तै स्वास्थ्य लाभहरूको एक सेट गर्व गर्दछ, विशेष गरी पेट दु: खी पेट को लागि।

यो विशेष गरी झाडापखालाको उपचारमा प्रभावकारी हुन सक्छ ()।

वास्तवमा, १२० बालबालिकाहरूको एउटा अध्ययनमा, कालो चिया ट्याब्लेट लिदा आवाश्यक गतिशीलता, आवृत्ति, र मल त्यागको स्थिरतामा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

एक २--दिनको अध्ययनले पत्ता लगायो कि कालो चिया निकाल्ने क्रममा पिग्लेटलाई संक्रमित गरियो ई। कोलाई २०% (,) द्वारा झाडापखालाको प्रकोप कम भयो।

धेरै जसो अनुसन्धान पूरकहरूमा छन्, चिया आफैले अझै पनी समस्या समाधान गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ। अझै, तपाईको सेवन प्रति दिन १-२ कप (२–०-–7575 मिलि) सीमित गर्नु उत्तम हुन्छ, किनकि यसको क्याफिनको अत्यधिक मात्राले पेट खस्बराउन सक्छ।

सारांश धेरै जसो हरियो चिया जस्तो, कालो चिया पखाला कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ जब ठिक्कसँग मा खपत।

सौंफ चिया

सौंफ गाजर परिवारमा एक बोटबिरुवा हो जुन लाइकोरिस-जस्तै स्वादको साथ छ।

यस फूल फुल्ने बिरुवाबाट चिया सामान्यतया पेट बिच्छेद, कब्ज, ग्यास, र पखाला () को लागी विभिन्न बिरामीहरुको उपचार गर्न प्रयोग गरीन्छ।

Women० महिलाहरुमा गरिएको एक अध्ययनमा, बोटको पूरक लिई धेरै दिनसम्म र मासिक धर्मको दौरान मासिक्ती () जस्तै लक्षणहरू घटाए।

एउटा परीक्षण ट्यूब अध्ययनले यो पनि पत्ता लगायो कि सौंफ निकाले हानिकारक जस्तो ब्याक्टेरियाको धेरै प्रकारको बृद्धिलाई अवरुद्ध गर्दछ ई। कोलाई ().

१ 15 people व्यक्तिको अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि सौंफ चियाले पाचन नियमितता बढावा दिन्छ, साथै शल्यक्रिया पछि पेटको पुनःप्राप्ति ()।

१ कप (२0० मि.लि.) तातो पानी १ चम्मच (२ ग्राम) सुक्खा सौंफ बीउमा राखेर घरमा सौंफ चिया बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं अन्यथा तनाव पहिले –-१० मिनेट को लागी गरम पानीमा सौंफ बोट को जरा वा पातहरू ठाडो गर्न सक्नुहुन्छ।

सारांश सौंफ चियामा जीवाणुरोधी गुणहरू हुन्छन् र यसले बान्सी जस्तो अवस्था घटाउन देखाइएको छ। यसले मासिक धर्मका लक्षणहरूलाई पनि राहत दिन र मल त्यागलाई बढावा दिन सक्छ।

Lic. लाइकोरिस चिया

लाइकोरिस यसको मिठो, थोरै तीतो स्वादको लागि प्रसिद्ध छ।

परम्परागत औषधि को धेरै रूपहरु को पेट को लागी समाधान गर्न यो फली को उपयोग गरीएको छ ()।

धेरै अध्ययनहरूले देखाए कि लाइकोरीसले पेटको अल्सरलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ, जसले पेट दुखाइ, मतली, र अपच जस्ता लक्षणहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ - यस्तो अवस्थाले पेटमा अस्वस्थता र ईर्ष्या उत्पन्न हुन्छ (,)।

उल्लेखनीय कुरा के छ भने 54 54 जनामा ​​एक महिनासम्म गरिएको अध्ययनले देखाए कि mg 75 मिलीग्राम लाइकोरिस एक्स्ट्र्याक्ट लिँदा दैनिक रूपमा दुई पटक अपच () अपच घट्यो।

अझै, विशेष अनुसन्धानको लाईरिसिस चियामा अतिरिक्त अनुसन्धान आवश्यक छ।

यो चिया धेरै सुपरमार्केट, साथै अनलाइनमा पनि किन्न सकिन्छ। यो प्राय: हर्बल चिया मिश्रणहरूमा अन्य सामग्रीहरूसँग मिल्दछ।

दिमागमा राख्नुहोस् कि लाइसेरीस जड धेरै साइड इफेक्टसँग जोडिएको छ र अधिक मात्रामा खतरनाक हुन सक्छ। तसर्थ, दिनको १ कप (२0० मिली) लाईकोरिस चियामा टाँस्नुहोस् र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग कुनै मेडिकल सर्तहरू छन् भने ()।

सारांश लाइकरिस चियाले पेटको अल्सर निको पार्न र अपच कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ, यद्यपि थप अनुसन्धान आवश्यक छ। निश्चित गर्नुहोस् कि प्रति दिन १ कप (२0० मिली) भन्दा बढि उपभोग गर्नुहोस्।

Cha. क्यामोमाइल चिया

क्यामोमाइल चिया हल्का, रमाइलो र अक्सर चियाको सबैभन्दा सुखदायक प्रकारहरू मध्ये एक मानिन्छ।

यो प्राय: तपाइँको पाचन मांसपेशीहरूलाई आराम र ग्यास, अपच, गति बिरामी, मतली, बान्ता, र पखाला जस्ता मुद्दाहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्दछ।

Women 65 महिलामा गरिएको एक अध्ययनमा, mg०० मिलीग्राम क्यामोमाइल निकालेर दैनिक दुई पटक लिँदा केमोथेरापीले गर्दा बान्ता हुने फ्रिक्वेन्सी कम गर्‍यो, नियन्त्रण समूहको तुलनामा।

मुसाको अध्ययनले पनि पत्ता लगायो कि क्यामोमाइल एक्स्ट्र्याक्टले पखाला () लाई रोक्छ।

जबकि यी अध्ययनहरूले क्यामोमाइल एक्स्ट्र्याक्टको उच्च मात्राको परीक्षण गर्‍यो, यी डेजी-जस्तै फूलहरूले बनेको चियाले पनि पेटको समस्याहरूलाई कम गर्न सक्छ।

यसलाई बनाउनको लागि, एक प्रिमेड चिया ब्याग वा १ टेबल स्पून (२ ग्राम) सुक्खा क्यामोमाइल पातहरू १ कप (२77 मिलि) तातो पानीमा minutes मिनेटको लागि राख्नुहोस्।

सारांश क्यामोमाइल चियाले बान्ता र पखाला रोक्न मद्दत गर्दछ, साथै धेरै अन्य पाचन मुद्दाहरू।

Holy. पवित्र तुलसी चिया

तुलसीको रूपमा पनि चिनिन्छ, पवित्र तुलसी यसको जडिबुटी गुणहरूको लागि लामो समयदेखि श्रद्धेय जडिबुटी हो।

यद्यपि अन्य चियाहरू जस्तो सामान्य छैन, यो पेटलाई शान्त पार्ने उत्तम विकल्प हो।

बहु जनावरहरूको अध्ययनले यो पत्ता लगाएको छ कि पवित्र तुल्य पेटको अल्सरबाट जोगाउँदछ, जसले पेटको दुखाइ, ईर्ष्या, र मतली () सहित लक्षणहरूको विस्तृत श्रृंखला लिन सक्छ।

वास्तवमा, एक जनावरको अध्ययनमा, पवित्र तुल्यसले पेटको अल्सरको घटनालाई कम गर्‍यो र उपचारको २० दिन भित्र पूर्ण रूपमा निको हुनसक्ने अल्सरलाई निको पार्‍यो।

अझै, थप अध्ययन आवश्यक छ।

पवित्र तुलसी चिया ब्यागहरू धेरै स्वास्थ्य स्टोरहरूमा पाउन सकिन्छ, साथै अनलाइन पनि। तपाईं आफैले नयाँ कप पकाउन सुक्खा पवित्र तुलसी पाउडर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

सारांश पशु अध्ययनले देखाउँदछ कि पवित्र तुल्य पेटको अल्सरबाट बचाउन मद्दत पुर्‍याउँछ, पेटको दुखाइ, ईर्ष्या, र मतली जस्ता लक्षणहरूलाई कम गर्दछ।

9. Spearmint चिया

पेपरमिन्ट जस्तै, भालाले पाचन कष्ट कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

यसले कार्भोन भनिने यौगिकको गर्व गर्दछ, जसले तपाईंको पाचन पथ () मा मांसपेशियोंको संकुचन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

-हप्ताको अध्ययनमा irrit२ व्यक्ति ईरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) भएका डाईरिया वा कब्ज औषधिको साथमा भाला, धनिया र कागती बाम सहितको उत्पादन दिइयो।

स्पिर्मिन्ट उत्पादन लिनेहरूले कन्ट्रोल ग्रुपमा भन्दा कम पेटमा दुखाइ, असुविधा, र ब्लोटिंग रिपोर्ट गरे।

यद्यपि पूरकले बहुविध तत्त्वहरू समावेश गर्दछ, केवल स्पियरमिन्ट मात्र हो।

साथै, एक परीक्षण ट्यूब अध्ययनले टिप्पणी गरे कि यस टकसालले धेरै ब्याक्टेरिया उपभेदहरूको अवरुद्ध गर्दछ जसले खानाजन्य रोग र पेटका समस्याहरू () लाई योगदान गर्न सक्छ।

अझै, अझ बढी मानव अनुसन्धान आवश्यक छ।

Spearmint चिया घरमा बनाउन सजिलो छ। केवल एक कप (२0० मिली) एक फोडामा पानी ल्याउनुहोस्, यसलाई तातोबाट हटाउनुहोस्, र एक मुट्ठीभर भाला पातहरू थप्नुहोस्। Minutes मिनेटका लागि खडा गर्नुहोस्, त्यसपछि तनाव र सेवा गर्नुहोस्।

सारांश स्पियरमिन्ट चियाले पेट दुखाइ र ब्लोटिंग कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले ब्याक्टेरियाको केही तनावहरू पनि मार्न सक्छ जुन खाद्य विषाक्तताको लागि जिम्मेवार छ।

तल रेखा

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि चियाले धेरै स्वास्थ्य प्रवर्धन गुणहरू प्रदान गर्दछ।

वास्तवमा, धेरै प्रकारको चियाले निराश पेटलाई मिलाउन मद्दत गर्दछ।

चाहे तपाईं मतली, अपच, ब्लोटिंग, वा ऐंठनको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, यी स्वादिष्ट पेय पदार्थहरूमध्ये कुनै एक बनाउनु भनेको तपाईंलाई उत्तम तरिकामा महसुस गराउने सरल तरिका हो।