लाफ्टर थेरापी: यो के हो र फाइदाहरू
सन्तुष्ट
लाफ्टर थेरापी, जसलाई रिसोथेरपी पनि भनिन्छ, एक पूरक वैकल्पिक थेरापी हो जसले हंसीको माध्यमबाट मानसिक र भावनात्मक सुस्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ। हाँसोले एन्डोरफिनको विमोचनलाई बढावा दिन्छ, जुन खुशीको हार्मोनको रूपमा प्रसिद्ध छ, यसले मुडमा सुधार गर्दछ, तनाव कम गर्दछ र शरीरको सुरक्षा सुधार गर्दछ, किनकि यो शरीरमा एन्डोरफिनको एकाग्रतासँग सम्बन्धित छ। यहाँ छ कसरी एन्डोरफिन रिलीज बढाउन।
साँचो मुस्कुराउँदा र हाँस्नु भनेको उत्पादन बढाउने उत्तम तरिकाहरू मात्र एन्डोरफिनको होईन, तर सेरोटोनिनको पनि, मुड सुधार गर्ने र तपाईले दैनिक परिस्थितिहरूको सामना गर्ने तरीका। रिसोथेरापी दुबै समूहमा अभ्यास गर्न सकिन्छ, साथीहरूसँग कुराकानी गर्ने र हास्यास्पद कथाहरू सम्झना गर्ने, वा एक्लै अजीब चलचित्रहरू हेर्दै, उदाहरणका लागि। जान्नुहोस् कि सेरोटोनिन केको लागि हो।
यस प्रकारको चिकित्सा व्यापक रूपमा अस्पतालहरूमा प्रयोग गरिएको छ, जसलाई क्लोउन थेरेपी भनेर चिनिन्छ, र यो विद्यार्थीहरू वा स्वास्थ्य पेशेवरहरू द्वारा अभ्यास गरिएको छ, यसको विशाल बहुमतमा, जसले व्यक्तिहरूसँग सम्बन्धित कठिन परिस्थितिहरूको सामना गरिरहेका व्यक्तिहरूको आत्मसम्मान सुधार गर्न खोज्दछ। स्वास्थ्य, यी व्यक्तिहरूलाई उपचार हेर्नको लागि अनुमति दिनको लागि, उदाहरणका लागि, अझ बढी सकारात्मक तरीकाले।
लाफ्टर थेरापीका फाइदाहरू
विभिन्न रोगहरूको उपचारमा सहयोग पुर्याउनुको साथै सुधारको सम्भावना बढाउँदै हाँस्दा पनी धेरै अन्य लाभहरू पनि छन्:
- मुड सुधार, तनाव कम र कल्याण सुनिश्चित गरीरहेछ;
- आत्म-सम्मान र सकारात्मक सोच बढाउँदछ;
- उर्जा बढ्छ;
- उदासिनता र चिन्तासँग लड्न मद्दत गर्दछ;
- यसले रोग प्रतिरोध क्षमतामा सुधार ल्याउँछ, किनकि एन्डोरफिन उत्पादन बढेको कारण विषाक्त पदार्थहरू सजिलै हटाउन सकिन्छ, जसले गर्दा व्यक्ति स्वस्थ हुन्छ;
- कठिन दैनिक परिस्थितिहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ;
- यसले कमसेकम एक क्षणको लागि, बिर्सने समस्याहरूलाई अनुमति दिन्छ;
- यसले दिमागलाई हल्का बनाउँदछ जुन मानिसहरूसँग सबै भन्दा राम्रो कुराकानीको पक्ष लिन्छ।
रिसियोथेरापी व्यक्तिगत र समूहमा दुबै अभ्यास गर्न सकिन्छ, जसले अधिक लाभहरू ल्याउँदछ, किनकि हाँसोले मानिसहरूलाई एकतामा बाँध्ने, बन्धन बढाउँदै र मायालु बन्धनलाई सुदृढ पार्ने काम गर्दछ, साथै तपाईंको कुराले वा गरेको कुराको आधारमा न्याय गर्ने डरको भावनालाई कम गर्नका साथै। तपाईंको मुड सुधार गर्न के गर्ने पनि हेर्नुहोस्।
भर्खरको पोष्टहरू
मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक्स ओभरडोज
