यी व्यापारी जोको फूलगोभी Gnocchi Waffles साँच्चै सरल छन्
सन्तुष्ट
Cacio e pepe र pasta alle vongole बाट carbonara सम्म, Trader Joe's फूलगोभी Gnocchi सजीलै एक इटालियन रेस्टुरेन्ट मा fanciest पकवान को स्वस्थ घर का बनाएको संस्करण मा रूपान्तरण गर्न सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाइँ मात्र यी साना gnocchis तपाइँको fave पास्ता बर्तन मा उप को उपयोग गरीरहनुभएको छ, तपाइँ हराइरहनुभएको छ।
उदाहरणमा: @traderjoeslist, उर्फ नताशा फिशरबाट यी कम-कार्ब फूलगोभी gnocchi waffles। फिशरको सानो वफल फलाम (यो किन्नुहोस्, $ १०, target.com) बाट बाहिर आउँदै गरेको प्रत्येक मनमोहक वफल सधैं-यति बहुमुखी gnocchi-र अरु केहि संग जाम भरीएको छ। मतलब, त्यहाँ नवीनता को लागी प्रशस्त ठाउँ छ। "तपाइँ नाश्ता, लंच, वा डिनर को लागी यी waffles पाउन सक्नुहुन्छ," फिशर भन्छन्। निस्सन्देह, धेरैजसो वाफलहरू बहुमुखी हुन्छन्, तर किनभने तिनीहरू फूलगोभी gnocchi (र स्वाभाविक रूपमा मीठो होइन), यसले तिनीहरूलाई कुनै पनि खानामा खानु अधिक अर्थपूर्ण हुन्छ, उनी भन्छिन्। (BTW, चकलेट लावा gnocchi एक कुरा हो।)
एक चुटकीमा सँगै आउने ब्रेकफास्टको लागि, माखनको प्याट, म्यापल सिरपको एक थोपा वा मुट्ठीभर ताजा जामुनको साथ gnocchi waffles माथि राख्नुहोस्। जब तपाईंको स्वादका कोपिलाहरू स्वादिष्ट चीजको लागि चिच्याइरहेका हुन्छन्, केही पिज्जा ससमा स्मीयर गर्नुहोस्, मोजारेला र परमेसनमा छर्क्नुहोस्, ताजा तुलसी वा पेपरोनीले गार्निस गर्नुहोस्, र यसलाई ओभनमा हल्का टोस्ट गर्नुहोस् एक प्रकारको पिज्जा वाफल बनाउनको लागि। फ्रिजर-जलाएको पिज्जा ब्यागेल भन्दा बढी स्वादिष्ट। त्यहाँ मात्र कुनै गलत जवाफ यहाँ छन्।
उल्लेख गर्न को लागी, तिनीहरू सामान्य waffles को लागी एक महान स्वस्थ विकल्प हो। प्रत्येक फूलगोभी gnocchi waffle थपिएको शर्करा, गहुँ, र अण्डाहरु को मुक्त छ, र फाइबर भरिएको छ-4 इन्च वाफल प्रति 6 ग्राम को बारे मा पैकिंग, जो तपाइँलाई छिटो महसुस गर्न र खाडीमा कब्जियत राख्न मद्दत गर्न सक्छ, यूएस नेशनल लाइब्रेरी को अनुसार। चिकित्सा को। र यदि तपाइँ तपाइँको कार्ब को सेवन मा नजर राख्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ यो जान्न पाउँदा खुसी हुनुहुनेछ कि प्रत्येक वफल - जो लगभग 75 प्रतिशत फूलगोभी हो - मात्र 22 ग्राम macronutrient समावेश गर्दछ। त्यो कार्ब्स को मात्र ३ percent प्रतिशत तपाइँ संयुक्त राज्य अमेरिका को कृषि विभाग को अनुसार लगभग एकै वजन को सादा गहुँ वाफल मा पाउनुहुनेछ। यो एक जामी अण्डा र feta पनीर संग शीर्ष यदि तपाइँ तपाइँको प्रोटीन को सेवन गर्न चाहानुहुन्छ। (उस्तै स्वादिष्ट, कम कार्बोहाइड्रेट ब्रेकफास्ट बाइटको लागि, चाफलमा फर्कनुहोस्, उर्फ चिज वाफलहरू।)
अझै मुख पानी आयो ? उस्तै। तल फिशर को नुस्खा पालना गर्नुहोस् TJ को स्टेपल लाई एक डिश मा बदल्न को लागी कि तपाइँ सधैं gnocchi मा हेर्ने तरीका परिवर्तन गर्न निश्चित हुनुहुन्छ।
व्यापारी जो को सूची फूलगोभी Gnocchi Waffles
बनाउँछ: 2-3 4-इन्च waffles
सामग्रीहरू
- 1 प्याकेज (12 औंस) ट्रेडर जोको फ्रोजन काउलीफ्लावर Gnocchi
- Toppings (वैकल्पिक): मक्खन, पिज्जा सॉस, पनीर, मेपल सिरप, pesto, आदि।
दिशाहरु
- Preheat वफल निर्माता। (नोट: यदि तपाइँ एक ठूलो वफल निर्माता हुनुहुन्छ, यो नुस्खा 1 वा 2 ठूलो waffles उपज हुन सक्छ, तपाइँको उपकरण को आकार मा निर्भर गर्दछ।)
- वाफल मेकरले प्रिहिटिंग गरिरहेको बेला, एउटा सानो कचौरामा लगभग १५ वटा जमेको कालीफ्लावर ग्नोचीलाई २ १/२ मिनेटको लागि माइक्रोवेभ गर्नुहोस्। यदि तपाइँसँग एक माइक्रोवेव छैन, १/४ कप पानीको साथ एक भाँडोमा स्टोभ मा तातो फूलगोभी gnocchi नरम नभएसम्म।
- Tongs को उपयोग गरेर, फूलगोभी gnocchi लाई वफल निर्माता को तातो सतह मा राख्नुहोस् जब सम्म पुरा तरिकाले कभर छैन। ढक्कन बन्द गर्नुहोस् र पकाउनुहोस् जब सम्म किनारहरु सुनको हुन्छ, लगभग १ देखि २ मिनेट।
- Tongs संग वफ़ल निर्माता बाट फूलगोभी gnocchi वफ़ल हटाउनुहोस् र प्लेट मा व्यवस्था।
- मनपर्ने toppings जोड्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
(खान प्रेरितalllll फूलगोभी ट्रेडर जोको बाट खान्छ? यी व्यञ्जनहरू प्रयास गर्नुहोस्।)
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापननयाँ प्रकाशन
मस्तिष्क चोट - डिस्चार्ज
