घरमा सोरायसिसको उपचार गर्ने १० तरिकाहरू

सन्तुष्ट

• १. आहार पूरक लिनुहोस्
• २. सुक्खी छाला रोक्नुहोस्
• Frag) सुगन्धबाट बच्नुहोस्
• Health. स्वास्थ्यकर रूपमा खानुहोस्
• Your. तपाईको शरीर भिजाउनुहोस्
• Some. केहि रेहरू पाउनुहोस्
• Stress. तनाव कम गर्नुहोस्
• Alcohol. मदिरा नलगाउनुहोस्
• Tur। हल्दी प्रयोग गर्नुहोस्
• १०. धुम्रपान रोक्नुहोस्
• टेकवे

सोरायसिसको उपचार गर्दै

सोरायसिस एक आवर्ती ऑटोइम्यून डिसआर्डर हो जुन छालामा रातो, फ्लाकी प्याचहरूले चित्रण गर्छ।

जे होस् यसले तपाईंको छालालाई असर गर्छ, सोरायसिस वास्तवमा तपाईंको शरीरको भित्रबाट तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीमा गहिरो सुरु हुन्छ।

यो तपाइँको टि कोशिकाबाट आउँछ, सेतो रक्त कोषको एक प्रकार। T कोषहरू संक्रमण र रोगबाट शरीरलाई जोगाउन डिजाइन गरिएको छ। जब यी कोशहरू गल्तीले सक्रिय हुन्छन् र अन्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाहरू सेट गर्दछ, यसले सोरायसिस लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

जहाँसम्म कुनै उपचार छैन, धेरै उपचारहरू सोरायसिसका लक्षणहरू कम गर्नका लागि अवस्थित छन्। यहाँ तपाईंको घरको आरामबाट हल्का लक्षणहरू प्रबन्ध गर्ने १० तरिकाहरू छन्।

१. आहार पूरक लिनुहोस्

आहार पूरकहरूले भित्रबाट सोरायसिस लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

नेशनल सोरायसिस फाउन्डेसनका अनुसार माछाको तेल, भिटामिन डी, दूध थिस्टल, एलोवेरा, ओरेगन अpe्गुर, र बेलुका प्रिम्रोस तेल सबैलाई छालरोगको हल्का लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गरिएको छ।

तपाईका डाक्टरसँग जाँच गर्न महत्वपूर्ण छ कि कुनै पनि पूरक आहार लिनु भन्दा पहिले यो सुनिश्चित गर्न को लागी हुन्छ कि तपाईले हुन सक्ने अन्य स्वास्थ्य सर्तहरु वा औषधिहरु जुन तपाईले लिइरहनुभएको छ त्यसले हस्तक्षेप गर्दैन।

२. सुक्खी छाला रोक्नुहोस्

तपाईको घर वा अफिसमा हावा चल्नको लागि एउटा ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। यसले सुक्खा छाला सुरु हुन अघि रोक्न मद्दत गर्दछ।

संवेदनशील छालाको लागि नमीले तपाइँको छाला कोमल राख्न र पट्टिका गठन गर्नबाट रोक्न पनि उत्कृष्ट छ।

Frag) सुगन्धबाट बच्नुहोस्

धेरै जसो साबुन र अत्तरहरूमा रyes र अन्य केमिकलहरू हुन्छन् जसले तपाईंको छालालाई जलन दिन्छ। उनीहरूले तपाईंलाई महान गन्ध बनाउन सक्दछन्, तर तिनीहरूले सोरायसिस पनि फुल्न सक्छ।

जब तपाईं यी उत्पादनहरू बेवास्ता गर्नुहोस्, वा तिनीहरूलाई 'संवेदनशील छाला' लेबलको साथ छनौट गर्नुहोस्।

Health. स्वास्थ्यकर रूपमा खानुहोस्

आहार छाल छालको प्रबन्धमा भूमिका निभाउन सक्छ।

रातो मासु, संतृप्त फ्याट, परिष्कृत चिनी, कार्बोहाइड्रेट, र रक्सी हटाउँदा त्यस्ता खाद्य पदार्थहरूले सुरु गरेको फ्लेर-अपहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

चिसो पानी माछा, बीउ, नट, र ओमेगा fat फैटी एसिडहरू कम गर्न को लागी तिनीहरूको क्षमता को लागी जानिन्छ। यो छालरोग लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न सहयोगी हुन सक्छ।

जैतुनको तेलमा पनि सुखदायक फाइदाहरू हुन्छन् जब छालामा टोकरी लगाईन्छ। तपाईंको अर्को स्नानको बखत समस्याग्रस्त प्लेकहरू मद्दत गर्न तपाईंको स्क्याल्पमा केही चम्मच मसाज गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

Your. तपाईको शरीर भिजाउनुहोस्

तातो पानी तपाईंको छालाको लागि अप्ठ्यारो हुन सक्छ। यद्यपि, एप्सम नुन, खनिज तेल, दूध, वा जैतुनको तेलले न्यानो स्नानले खुजलीलाई शान्त पार्न सक्छ र तराजु र प्लेकहरूमा घुसपैठ गर्न सक्छ।

डबल बेनिफिटहरूको लागि तपाईको नुहाउनेबित्तिकै ओसिलोइज गर्नुहोस्।

Some. केहि रेहरू पाउनुहोस्

लाइट थेरापीमा तपाईको छालालाई डाक्टरको निरीक्षणमा अल्ट्राभायोलेट प्रकाशमा पर्दा समावेश गर्दछ।

अल्ट्राभायोलेट लाइट छाई कोशिकाको विकासलाई सोरायसिसले सुरु गर्न मद्दत गर्दछ। यस प्रकारको थेरापीलाई प्राय: लगातार र लगातार सत्रहरू आवश्यक हुन्छ।

यो ध्यान दिनुपर्दछ कि ट्यानिंग बेडहरू लाइट थेरापी प्राप्त गर्ने माध्यम होइनन्। धेरै धेरै घामले वास्तवमा सोरायसिस बिगार्न सक्छ।

लाइट थेरापी जहिले पनि डाक्टरको सुपरिवेक्षणमा गरिनु पर्दछ।

Stress. तनाव कम गर्नुहोस्

सोरायसिस जस्तो कुनै पुरानो अवस्था तनावको स्रोत हुन सक्छ, जसले फलस्वरूप सोरायसिस लक्षणहरू बिगार्न सक्छ।

सम्भव भएमा तनाव कम गर्ने थप, तनाव कम गर्ने अभ्यासहरू जस्तै योग र ध्यानको पनि समावेश गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्।

Alcohol. मदिरा नलगाउनुहोस्

रक्सी धेरै व्यक्तिहरूको लागि ट्रिगर हो जसलाई सोरायसिस छ।

२०१ 2015 मा गरिएको एक अध्ययनले ननलाईट बियर पिउने महिलाहरूमा सोरायसिसको जोखिम बढेको देखायो। जसले प्रति हप्ता कम्तिमा non ननलाइट बियर पिउँथे उनीहरूले पिउन नपाउने महिलाहरूको तुलनामा सोरायसिस हुने सम्भावित दुई गुणा बढी थियो।

Tur। हल्दी प्रयोग गर्नुहोस्

जडिबुटी सामान्यतया धेरै सर्तहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

हल्दीलाई सोरायसिस फ्लेयर-अपहरू कम गर्न मद्दत गर्न फेला पारिएको छ। यो गोली वा पूरकको रूपमा लिन सकिन्छ, वा तपाईंको खानामा छर्कियो।

तपाईंको सम्भावित फाइदाहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। हल्दीको एफडीए-अनुमोदित खुराक प्रति दिन १. to देखि grams.० ग्राम छ।

१०. धुम्रपान रोक्नुहोस्

सुर्तिजन्यबाट बच्नुहोस्। धूम्रपानले तपाईंको सोरायसिसको जोखिम बढाउन सक्छ।

यदि तपाईंसँग सोरायसिस पहिले नै छ भने यसले तपाईंको लक्षणहरूलाई अझ गम्भीर बनाउँदछ।

टेकवे

खालमा सोरायसिसको लक्षण राख्नको लागि एक मात्र उत्तर छैन। के एक व्यक्ति को लागी काम गर्छ अर्को व्यक्तिको लागि काम नगर्न सक्छ।

केही उपचार विकल्पहरू सोरायसिस बाहेक प्रीक्रिस्टि conditions सर्तहरूको नकारात्मक साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

याद गर्नुहोस् कि सोरायसिसको लागि यी घरेलु उपचारहरू हल्का केसहरूमा सहयोग पुर्‍याउन सक्दछ, तर अधिक गम्भीर केसहरूका लागि पर्चा उपचार आवश्यक पर्दछ। तपाईंको आफ्नै उपचार खोज्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

“मेरो खाना परिवर्तन गर्दा मेरो सोरायसिसको लागि ठूलो फरक पारेको छ। म तौल घटाउन डाइटमा गएँ र यसको अप्रत्याशित, यसको धेरै स्वागतनीय साइड इफेक्ट यो थियो कि मेरो कुहिनो एकदम प्रशस्त भयो! ”
- क्लेयर, सोरायसिसको साथ बाँचिरहेका