सपनाको बिभिन्न प्रकारहरु र तिनिहरु के तपाइँ को लागी मतलब हुन सक्छ

सन्तुष्ट

• मानक सपना के हो?
• के सपनाहरु को कारण को लागी?
• के कारण रात डर लाग्छ?
• एक सपना र रात आतंक बीच के फरक छ?
• Lucid सपनाहरु
• सपनाहरु को अन्य प्रकारहरु
• डेड्रिमहरू
• पुनरावर्ती सपनाहरु
• गलत जागरण
• स्वास्थ्य सपनाहरु
• भविष्यसूचक सपनाहरु
• स्पष्ट सपनाहरु
• सपनामा सामान्य विषयवस्तु
• कसले सपना देख्ने बढी सम्भावना छ?
• टेकवे

वैज्ञानिकहरूले वर्षौं देखि सपनाहरूको अध्ययन गरिरहेको छ, जबकि हामी स्नूज गर्दा छविहरू अझै अविश्वसनीय गलत अर्थ लगाइन्छ।

जब निद्रा लाग्छ, हाम्रो दिमाग सक्रिय छ, कथाहरू र छविहरू सिर्जना गर्दछ जुन कि स्पष्ट वा क्षणिक हुन सक्छ; बकबक वा देखिन्छ भविष्यसूचक; डरलाग्दो वा बिल्कुल सांसारिक।

हामी किन सपना देख्छौं? हामीसँग निश्चित उत्तरहरू नहुन सक्छ, तर त्यहाँ सपनाहरू र विषयवस्तुहरूका धेरै प्रकारहरू छन्, र विभिन्न कारणहरूले यी सपनाहरू हुने निम्त्याउँछन्।

मानक सपना के हो?

नेशनल स्लीप फाउन्डेशनका अनुसार हामी सामान्यत: हरेक रातमा चार देखि छ पटक सपना देख्छौं। कुनै मार्ग छैन, तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ, तर त्यो केवल किनभने हामी सबै of 95 प्रतिशत सबै सपनाहरू बिर्सन्छौं।

रातभरि सपना देख्छौं, तर हाम्रा सबै भन्दा स्पष्ट र प्रायः सम्झिने सपनाहरू आँखाको तीव्र गति (REM) निद्राको बखत हुन्छन्।

हामी यो निन्द्रामा जानु भन्दा पहिले हामीले सोचेको कुरा, वा हाम्रो जागिरको दिनमा हामीले अनुभव गरेका कुराले सपनालाई असर गर्न सक्छ। सपनाहरु लाई प्रकाशमा ल्याउन सक्छ हामी के बारे मा सोच्न वा हाम्रो चिन्ता लाई बेवास्ता गरिरहेका छौं।

अनुसन्धानका अनुसार, dreams 65 प्रतिशत सपनाहरूका तत्त्वहरू ब्यूँझदा, तपाईंको अनुभवहरूसँग सम्बन्धित छन्।

यदि तपाईंले कामको तनाव पाउनुभयो भने, तपाईंको सपनाहरू काममा हुन सक्छन् वा तपाईंको सहकर्मीहरू संलग्न हुन सक्छन्। यदि तपाईं भर्खरै एउटा मितिमा जानुभयो भने, तपाईंको सपना रोमान्सले भरिएको हुन सक्छ, वा फ्लिप साइड, हार्टब्रेकमा, यदि तपाईं कसैलाई डेटि aboutको बारेमा चिन्ता गर्दै हुनुहुन्छ भने।

एक "मानक" सपना व्यक्तिगतमा निर्भर हुन्छ, तर सपनाहरूका केहि विशेषताहरू तल:

• धेरैजसो सपनाहरू मुख्यतया दृश्य हुन्छन्, यसको अर्थ कि छविहरू गन्ध वा स्पर्श जस्ता अन्य इन्द्रियहरूको सट्टामा सपनाको अगाडि हुन्छन्।
• जबकि अधिकांश व्यक्तिहरू रंगमा सपना देखाउँछन्, केही सपनाहरू पूर्णतया कालो र सेतोमा हुन्छन्।
• तपाईं जति थोरै तनावग्रस्त हुनुहुन्छ, तपाईंको सपना त्यति रमाइलो हुन सक्छ।
• सपनाहरु धेरै अनौंठो हुन सक्छ - र त्यो सामान्य छ।
• तपाईंको मुड, समाचारमा घटनाहरू, पीडा, हिंसा, र धर्म सबै तपाइँको सपनाको विषयलाई प्रभावित गर्न सक्दछ।

के सपनाहरु को कारण को लागी?

दुःस्वप्न सपनाहरु हुन् जुन डरलाग्दा वा विचलित हुन्छन्। लगभग सबैको समय-समयमा सपनाहरू हुन्छन् र त्यहाँ पनी राम्रो कारण छैन।

दुःस्वप्नको केही सम्भावित कारणहरू:

• केहि डरलाग्दा हेर्दै वा पढ्दै
• निद्रा अभाव
• ओछ्यान अघि ठीक खाना
• औषधी साइड इफेक्ट
• ज्वरो आएको वा बिरामी भएको
• निद्रा विकारहरू, जस्तै निद्रा एपनिया, दुःस्वप्न विकार, वा नर्कक्लेप्सी

व्यक्ति धेरै तनाव अनुभव गरिरहेका वा मानसिक स्वास्थ्य अवस्था जस्ता चिन्ताका विकारहरू बढी डरलाग्दो सपनाहरू अनुभव गर्न सक्दछन्। पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) को साथ अप गर्न को लागी दुःस्वप्नहरु अनुभव गर्न सक्दछ, जो उपचार नगरेमा दोहोरिन सकिन्छ।

फेला पर्यो कि तीन सबैभन्दा साधारण दुःस्वप्न विषयहरु शामिल:

• मृत्यु वा मर्ने
• शारीरिक हिंसा
• पीछा गरिएको वा शिकार गरिएको

के कारण रात डर लाग्छ?

रातको भयहरू एक प्रकारको निद्रा विकार हो जुन बच्चाहरूमा वयस्कहरू भन्दा बढी सामान्य हुन्छ।

जब कसैलाई रातको आतंक हुन्छ, तिनीहरू डराउँछन् तर उनीहरूले सपना देखेको मात्र अस्पष्ट धारणा हुन सक्छ। धेरैजसो समय, तिनीहरूले रातको आतंकबाट सपनाहरू सम्झँदैनन्।

एक रात आतंकमा, एक व्यक्ति उठ्न सक्छ:

• चिच्याउँदै
• लात हान्ने वा हिंसात्मक हिंड्ने, ओछ्यानबाट बाहिर जम्पिंग
• पसिना
• कडा सास फेर्दै
• एक रेसि heart मुटुको दर संग
• अव्यवस्थित र निश्चित छैन कि तिनीहरू कहाँ छन् वा के भइरहेको छ

रातका भयहरू प्राविधिक रूपले सपनाको प्रकार होइनन्, तर निद्रा विकार।

एक सपना र रात आतंक बीच के फरक छ?

• रातका डरहरू सामान्यतया गैर- REM निद्राको बखत हुन्छ, जबकि दुःस्वप्नहरू सामान्यतया REM निद्राको बखत हुन्छ।
• राती डरहरू बच्चाहरूमा धेरै सामान्य हुन्छन्, जसले अधिक गैर- REM निद्रा अनुभव गर्छन्, जबकि दुःस्वप्नहरूले कुनै पनि उमेरमा उनीहरूलाई असर गर्न सक्छ।
• राती डरलाग्दो सजिलै बिर्सिने बित्तिकै सपनाहरू सजिलैसँग फेरि सम्झिन्छन्।

Lucid सपनाहरु

ल्यूसिड सपना देख्नु भनेको यसको मतलब हो कि तपाईं सचेत हुनुहुन्छ कि तपाईं सपनामा हुनुहुन्छ जब तपाईं सपनामा हुनुहुन्छ। धेरै सपनाहरू जस्तै, यो प्राय: REM निद्राको बखत हुन्छ।

अधिकांश व्यक्तिहरूसँग लगातार सपनाहरू हुँदैन, यद्यपि केही अनुसन्धानले रिपोर्ट गर्दछ कि percent percent प्रतिशत मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा कम्तिमा एक पटक यो अनुभव गर्दछन्।

कहिले काँही तपाईं एक lucid सपना नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईंसँग अभ्यास छ। यसले तपाईंलाई तपाईंको सपनाहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी यदि तपाईं पुनरावर्ती सपनाहरू वा दुःस्वप्नहरू देख्नुहुन्छ भने।

सपनाहरु को अन्य प्रकारहरु

डेड्रिमहरू

एक दिवास्वप्न र अन्य सबै प्रकारका सपना बीचको मुख्य भिन्नता भनेको तपाईं एक दिवास्वप्नको समयमा ब्यूँझनु हुन्छ।

डेड्रिमहरू सचेत रूपमा उत्पन्न हुन्छ, तर तपाईंलाई अझै यस्तो लाग्न सक्छ कि तपाईं आफू वरपर वा आफ्नो वरिपरिको बारेमा सचेत हुनुहुन्न। यदि कसैले तपाइँलाई दिवास्वप्नको लागि समात्यो भने, तिनीहरूले भन्न सक्छन् कि तपाइँ "जोन आउट" देखिनुभयो वा विचारहरूमा हराउनुभयो।

दिवास्वप्नहरूमा सामान्यतया अन्य व्यक्तिहरू समावेश हुन्छन्, वास्तविक वा कल्पना गरिएको। केहि अनुसन्धानले देखाईएको छ कि मानिसहरु लाई दिवास्वप्न हेर्दा सकारात्मक कल्याणको भविष्यवाणी गर्छ जब कि तपाई नजान्ने मानिसहरुका बारे दिवास्वप्नले अधिक एकाकीपन र नराम्रो कल्याणको भविष्यवाणी गर्न सक्छ।

पुनरावर्ती सपनाहरु

पुनरावर्ती सपनाहरु सपना हुन् जुन एक भन्दा बढी पटक दोहोरिन्छन्। उनीहरूसँग प्राय: टकराव हुन्छन् जस्तो द्वन्द्व, पीछा भइरहेको, वा झर्ने।

तपाईं तटस्थ आवर्ती सपनाहरु वा आवर्ती सपनाहरु हुन सक्छ। यदि तपाईलाई दोहोरिने सपनाहरू छन् भने, यो एक अन्तर्निहित मानसिक स्वास्थ्य अवस्था, पदार्थको प्रयोग, वा केही औषधीको कारणले हुन सक्छ।

पुनरावर्ती सपनाहरूमा सामान्य विषयवस्तुहरू समावेश:

• आक्रमण वा पीछा भइरहेको छ
• खस्दै
• डर संग जमेको छ

गलत जागरण

झूटा जागरण एक प्रकारको सपनाको घटना हो जहाँ एक व्यक्तिले विश्वास गर्दछ कि उनीहरू उठेका छन् तर वास्तवमा वास्तवमै छैन। यदि तपाईंले आफैंलाई उठ्नु भएको सपना देख्नुभयो भने, तर यो वास्तवमा सपनाको एक हिस्सा हो, यो गलत जग हो।

झूटा जागरण स्पष्ट सपनाहरू र निद्रा पक्षाघातको साथ देखा पर्‍यो।

स्वास्थ्य सपनाहरु

जबकि सपनाहरुमा उपचार को लागी धेरै वैज्ञानिक जानकारी छैन, तिनीहरूलाई सपना को रूपमा वर्णन गरिएको छ कि:

• तपाइँलाई सन्तुलन वा सद्भाव ल्याउँछ
• तपाइँलाई जडान, अर्थ, वा उद्देश्यको भावना दिनुहोस्
• मेलमिलापको बारेमा ल्याउनुहोस्
• तपाईंलाई रमाईलो वा शान्तिमा छोडिदिन्छ

भविष्यसूचक सपनाहरु

भविष्यसूचक सपनाहरु भविष्यमा हुने घटनाको अगमवाणी गरेका सपनाहरु हुन्। यदि तपाईले केहि घट्ना भएको सपना देख्नुहुन्छ र त्यसपछि त्यो पछि हुन्छ भने, तपाईले भविष्यवाणी गर्ने सपना महसुस गरेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

ऐतिहासिक रूपमा, सपनाहरु ज्ञान प्रदान गर्न वा भविष्यको पनि पूर्वानुमान गर्नलाई मानिन्थ्यो। केही संस्कृतिमा आज पनि सपनालाई आत्मिक संसारबाट सन्देशहरू प्राप्त गर्ने माध्यमका रूपमा लिइन्छ।

कुनै सपना भविष्यसूचक छ वा छैन भनेर भन्न कुनै वास्तविक तरीका छैन - यो तपाईको विश्वासमा आउँछ। केहि विश्वास गर्छन् कि भविष्यवाणी गर्ने सपना भनेको तपाईको अवचेतन मात्र केहि निश्चित परिणामको आशा गरी रहेको थियो र तपाईले सपना देख्नु भएको थियो यसलाई तयार पार्न।

स्पष्ट सपनाहरु

विस्तृत सपनाहरू प्रायः REM निद्रामा ब्यूँझनेसँग सम्बन्धित हुन्छन् जब तपाइँको सपनाहरू अधिक जटिल र सजिलैसँग सम्झिन्छन्।

जबकि हामी कुनै पनि सपनाको बारेमा विचार गर्न सक्छौं जुन हामीले REM निद्रामा अनुभव गर्दछौं "स्पष्ट," ज्वलन्त सपनाको साथ, यो खास गरी तीव्र सपनाको वर्णन गर्न प्रयोग हुन्छ जुन अत्यन्त वास्तविक महसुस भयो। तपाईले आफ्नो ज्वलन्त सपनालाई सामान्य सपना भन्दा धेरै सजिलो सम्झन सक्नुहुन्छ।

जो कोहीले ज्वलन्त सपना देख्न सक्छ, तर यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा विशेष गरी तनावग्रस्त हुनुहुन्छ भने, यसले एकमा योगदान पुर्‍याउन सक्दछ।

सपनामा सामान्य विषयवस्तु

के तपाईंले दाँत झर्ने, आकाशबाट उडान गरेको, वा पीछा गरिएको बारेमा सपना देख्नुभएको छ? यी साधारण विषयवस्तु हुन् जुन धेरै व्यक्तिहरूले सपना देख्छन्।

केहि धेरै सामान्य सपना थिमहरू यस बारेमा छन्:

• खस्दै
• पीछा भइरहेको छ
• मर्ने
• दाँत
• सार्वजनिक रूपमा ना naked्गो हुनु
• गर्भावस्था
• उडान
• यौन वा धोखाधडी

यस प्रकारको विशिष्ट चीजहरूको बारेमा सपना देख्नु धेरै चीज हुन सक्छ, वा केही अनुसन्धानकर्ताहरु विश्वास गर्छन्, पूर्ण रूपमा मूर्खतापूर्ण हुन। व्याख्या व्यक्ति र तिनीहरूको दैनिक-दिनको जीवनमा कसरी गर्दै छन् मा निर्भर गर्दछ।

खस्ने वा पीछा हुने बारे सपनाहरूले चिन्ता वा विरोधाभास अनुभव गरिरहेका हुन सक्छन्, वा प्रेममा झर्दा पनि।

दाँत झर्ने बारेमा सपनालाई दन्त स्वास्थ्य समस्याहरू दर्शाउने तनाव र ठूलो जीवन परिवर्तनबाट सबैको रूपमा व्याख्या गरिएको छ।

दाँत गुमाउनु, सार्वजनिक रूपमा ना naked्गो हुनु, र परीक्षण लिनु सबै अप्ठ्यारोको डरमा पर्न सक्छ।

कसले सपना देख्ने बढी सम्भावना छ?

केवल किनभने हामी सँधै हाम्रो सपनाहरू सम्झदैनौं यसको मतलब यो होइन कि हामी सपनाको सपना मात्र होइनौं। सबैले यो गरिरहेछन्। सपनाहरू बिना नै जन्मेका व्यक्तिहरू समेत - उनीहरूका सपनाहरू अन्य संवेदनाहरू जस्तै ध्वनि, स्पर्श र गन्धजस्ता गरी बनेका छन्।

जब हामी सुतेको बेलामा हामी सबै सपनाहरू देख्छौं, कहिलेकाँही हुन सक्दछ जब तपाईं निश्चित प्रकारका सपनाहरूको अनुभव गर्ने गर्नुहुन्छ वा तिनीहरूलाई प्राय: सम्झन सक्नुहुन्छ।

• बचपन मा। जबकि बच्चाहरूले वयस्कहरू भन्दा बढी सपना देख्न सक्दैनन्, तिनीहरू वयस्कहरू भन्दा रातका डरहरू वा दुःस्वप्नहरू जस्ता केही खास किसिमका सपनाहरू अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• गर्भावस्था को समयमा। गर्भावस्थामा निद्रा र हर्मोन परिवर्तनहरू सपना देख्ने परिवर्तनको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ। जो गर्भवती छन् उनीहरूले अधिक स्पष्ट वा बारम्बार सपना र अझ बढी सपनाहरू पनि अनुभव गर्न सक्दछन्। तपाईं राम्रो सपना सम्झन पनि सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।
• शोक गर्ने क्रममा। पत्ता लगाएको छ कि सपनाहरू अधिक स्पष्ट र अधिक अर्थपूर्ण महसुस गर्न सक्छन् जब तपाईं शोक गर्दै हुनुहुन्छ। यो शोक प्रक्रियाको माध्यम बाट जाने एक अंश हुन सक्छ।

यदि तपाईं अतिरिक्त तनाव वा चिन्ता अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, मानसिक स्वास्थ्य अवस्था छ, वा एक दर्दनाक घटना अनुभव गर्नुभएको छ भने, तपाईं पनि सपना वा ज्वलन्त सपनाको बढी सम्भावना हुन सक्छ।

टेकवे

वैज्ञानिकहरूसँग हामी किन सपनाहरू गर्छौं वा किन हामीसँग सपनाका प्रकारहरू छन् भन्ने सबै उत्तरहरू छैनन्, तर त्यहाँ केही संकेतहरू छन्।

चाहे तपाईं ज्वलन्त सपना, दुःस्वप्न, वा आकर्षक सपनाहरू पाइरहेका हुनुहुन्छ, यदि तपाईंको सपनाले पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नमा हस्तक्षेप गर्न थाल्छ वा तपाईंको सपनाको प्रकारको अन्तर्निहित कारण छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ भने, स्वास्थ्यसेवा पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्।