कसरी पहिचान र एक शिकार मानसिकता संग डील गर्ने

सन्तुष्ट

• यो के जस्तो देखिन्छ?
• जिम्मेवारीबाट जोगिदै
• सम्भावित समाधानहरूको खोजी छैन
• शक्तिहीनताको भावना
• नकरात्मक आत्म-कुराकानी र आत्मशोषण
• आत्म-विश्वास को कमी
• निराशा, क्रोध, र द्वेष
• यो कहाँबाट आउँछ?
• पहिलेको आघात
• विश्वासघात
• कोडनिर्भरता
• हेरफेर
• मैले कस्तो जवाफ दिने?
• लेबलिंगबाट बच्नुहोस्
• सीमाहरू सेट गर्नुहोस्
• समाधान खोज्नको लागि मद्दत प्रस्ताव गर्नुहोस्
• प्रोत्साहन र प्रमाणीकरण प्रस्ताव गर्नुहोस्
• तिनीहरू कहाँबाट आउँदैछन् विचार गर्नुहोस्
• के हुन्छ यदि म एक शिकार मानसिकता संग एक हुँ?
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

के तपाईं कसैलाई चिन्नुहुन्छ जो लगभग सबै परिस्थितिमा शिकार बन्न लाग्छ? यो सम्भव छ कि उनीहरूसँग शिकार मानसिकता छ, जसलाई कहिलेकाँही शिकार सिन्ड्रोम वा पीडित जटिल भनिन्छ।

पीडित मानसिकता तीन प्रमुख विश्वासहरूमा निर्भर गर्दछ:

• खराब चीजहरू हुन्छन् र भइरहन्छन्।
• अन्य व्यक्ति वा परिस्थिति यसको लागि जिम्मेवार छन्।
• कुनै परिवर्तन परिवर्तन गर्न को लागी असफल, त्यसैले प्रयास मा कुनै मतलब छैन।

पीडित मानसिकता को विचार पप संस्कृति र आकस्मिक कुराकानी मा एक धेरै वरिपरि फ्याँकिएको छ जो नकारात्मकतामा डुब्ने देखिन्छ र अरूलाई बल दिनको लागि सन्दर्भ गर्न।

यो औपचारिक चिकित्सा शब्द होईन। वास्तवमा, प्रायः स्वास्थ्यकर्मीहरू यसको वरपरको कलंकको कारण यसलाई वेवास्ता गर्छन्।

व्यक्ति जो धेरै पटक पीडितको अवस्थामा फसेको महसुस गर्दछन् गर्नुहोस् धेरै नकारात्मकता अभिव्यक्त गर्दछ, तर महत्वपूर्ण दु: ख र कष्ट महसुस गर्न यो महत्त्वपूर्ण छ अक्सर यस मानसिकता लाई बढावा दिन्छ।

यो के जस्तो देखिन्छ?

क्यालिफोर्नियाको टारजानामा इजाजतपत्र प्राप्त विवाह र पारिवारिक चिकित्सक (एलएमएफटी) विकी बोटनिक भन्छन कि उनीहरूले “सबैले आफ्नो दु: ख पाएको हो र उनीहरूले गर्ने कुनै पनि कुराले फरक पार्दैन भन्ने विश्वासमा परेमा तिनीहरूले पीडितको भूमिकालाई चिन्छन्।”

यसले उनीहरूलाई असुरक्षित महसुस गर्दछ, जसले गाह्रो भावनाहरू र व्यवहारको परिणाम दिन्छ। यहाँ ती मध्ये केहीलाई हेर्नुहोस्।

जिम्मेवारीबाट जोगिदै

एउटा मुख्य संकेत, बोट्निक सुझाव दिन्छन्, उत्तरदायित्वको अभाव हो।

यो समावेश हुन सक्छ:

• अर्को ठाउँमा दोष राख्ने
• बहाना बनाउँदै
• जिम्मेवारी लिने छैन
• "यो मेरो गल्ती होईन" भन्दा प्रायः जीवनका अवरोधहरूमा प्रतिक्रिया

खराब चीजहरू साँच्चिकै हुन्छन्, ती व्यक्तिहरूलाई जसले तिनीहरूको योग्यको लागि केही गरेका छैनन्। यो बुझिन्छ कि एक पछि अर्को कठिनाई सामना गर्नु परेको मान्छेले विश्वास गर्न थाल्छ कि उनीहरू विश्व प्राप्त गर्न बाहिर आइसकेका छन्।

तर धेरै अवस्थाहरू गर्नुहोस् व्यक्तिगत जिम्मेवारी को डिग्री विभिन्न समावेश।

उदाहरण को लागी, रोजगार गुमाउने विचार गर्नुहोस्। यो सत्य हो कि केहि मानिस राम्रो कारण बिना आफ्नो काम गुमाउँछन्। यो प्राय जसो केस हुन्छ जुन केहि अन्तर्निहित कारकहरूले भूमिका खेल्छन्।

कसैले ती कारणहरूलाई विचार गर्न असफल भयो भने उसले अनुभवबाट सिक्न वा बढ्न सक्दिन र फेरि यस्तै अवस्थाको सामना गर्न सक्छ।

सम्भावित समाधानहरूको खोजी छैन

सबै नकारात्मक अवस्थाहरू पूर्ण रूपमा अनियन्त्रित हुँदैन, यदि उनीहरू पहिले जस्तो देखिन्छ भने पनि। प्राय: त्यहाँ कम्तिमा केही साना कार्यहरू छन् जुन सुधार हुनसक्दछ।

जो व्यक्ति पीडित स्थानबाट आएका छन् तिनीहरूले परिवर्तन गर्ने प्रयासमा कम चासो देखाउन सक्छन्। तिनीहरूले मद्दतको प्रस्तावहरू अस्वीकार गर्न सक्दछन्, र यस्तो लाग्न सक्छ कि तिनीहरू आफैंमा दु: ख महसुस गर्न मात्र रुचि राख्दछन्।

दुखमा अलि अलि अलि अलि समय खर्च गर्नु स्वास्थ्यकर होइन। यसले दर्दनाक भावनाहरू स्वीकार गर्न र प्रशोधन गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

तर यस अवधिमा एक निश्चित अन्तिम पोइन्ट हुनुपर्दछ। त्यस पछि, उपचार र परिवर्तनको लागि काम सुरू गर्न यो अधिक सहयोगी हुन्छ।

शक्तिहीनताको भावना

धेरै व्यक्तिहरू जो पीडित छन् भन्ने विश्वास गर्छन् उनीहरूसँग आफ्नो परिस्थिति बदल्नको लागि शक्ति छैन। उनीहरू डाउनड्रोडन भएको महसुस गर्दैनन् र राम्रो चीजको लागि मनपर्दछन्।

तर जीवनले उनीहरूमा परिस्थिति फैलाउँदछ जुन तिनीहरूको दृष्टिकोणबाट तिनीहरू सफल हुन वा भाग्न केही गर्न सक्दैनन्।

बोटनिक भन्छन्, "" अनिच्छुक "र" असक्षम "को बिचको भिन्नतालाई ध्यान दिएर राख्नु महत्वपूर्ण छ। उनी भन्छिन् कि पीडित भएजस्तो महसुस गर्ने केही व्यक्तिहरूले दोषारोपण गर्न र गल्ती गर्ने होसियार छनौट गर्छन्।

तर उनको अभ्यासमा, उनी अधिक प्रायः ती व्यक्तिहरूसँग काम गर्दछन् जसले गहिरो-मानसिक मनोवैज्ञानिक पीडा अनुभव गर्दछन् जसले परिवर्तनलाई साँच्चिकै असम्भव जस्तो देखिन्छ।

नकरात्मक आत्म-कुराकानी र आत्मशोषण

पीडित मानसिकताका साथ बस्ने व्यक्तिले उनीहरूले सामना गर्ने चुनौतीहरूले सुझाव दिएका नकारात्मक सन्देशहरू आन्तरिककरण गर्न सक्छन्।

पीडित महसुस महसुस गर्न को लागी योगदान गर्न सक्छन् जस्तै:

• "सबै कुरा नराम्रो हुन्छ मलाई।"
• "म यसको बारेमा केहि गर्न सक्दिन, त्यसोभए किन प्रयास गर्ने?"
• "मसँग भएको खराब चीजहरूको लागि म योग्य छु।"
• "कसैले पनि मेरो मतलब गर्दैन।"

प्रत्येक नयाँ कठिनाई यी अस्वस्थ विचारहरूलाई सुदृढ पार्न सक्छ जब सम्म उनीहरू दृढ रूपमा आफ्नो भित्री एकाकीपनमा सम्मिलित हुँदैनन्। समयको अन्तरालमा, नकारात्मक आत्म-कुराले लचिलोपनलाई बिगार्न सक्छ, चुनौतिहरूबाट पछाडि उछाल गर्न र निको पार्नु गाह्रो हुन्छ।

नकारात्मक स्व-वार्ता प्राय: आत्म-तोडफोको साथसाथै मिल्दछ। व्यक्तिहरू जसले आफैंको कुरा गर्छन् भनेर विश्वास गर्दछन् र यो बाँच्न सजिलो हुन्छ। यदि त्यो आत्म-चर्चा नकारात्मक छ भने, तिनीहरूले अनजानमा परिवर्तनको लागि उनीहरूले गर्न सक्ने कुनै प्रयासमा तोडफोड गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

आत्म-विश्वास को कमी

जो व्यक्ति आफैंलाई शिकारको रूपमा हेर्दछन् आत्म-विश्वास र आत्म-सम्मान संग संघर्ष गर्न सक्छन्। यसले पीडितको भावनालाई नराम्रो बनाउन सक्छ।

तिनीहरूले यस्तो सोच्न सक्दछन्, "म राम्रो जागिर पाउनको लागि पर्याप्त स्मार्ट छैन" वा "म सफल हुन पर्याप्त प्रतिभाशाली छैन।" यस परिप्रेक्ष्यले उनीहरूलाई उनीहरूको सीप विकास गर्न वा नयाँ शक्ति र क्षमताहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ जसले तिनीहरूलाई लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

जो आफूले चाहेको कुरामा विफल हुन प्रयास गर्छन् र असफल हुन्छन् उनीहरू आफैंलाई फेरि परिस्थितिको शिकारको रूपमा हेर्न सक्छन्। नकारात्मक लेन्सहरूले तिनीहरू आफैंसँग अवलोकन गर्छन् कुनै पनि अन्य सम्भावना हेर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

निराशा, क्रोध, र द्वेष

एक शिकार मानसिकता भावनात्मक कल्याण मा एक टोल लिन सक्छ।

यो मानसिकता भएका मानिसहरूलाई लाग्न सक्छ:

• निराश र उनीहरूको विरुद्धमा जस्तो देखिन्छ कि एक दुनिया संग क्रोधित
• आशावादी उनीहरूको परिस्थिति कहिल्यै परिवर्तन हुँदैन
• चोट पुग्छ जब उनीहरू विश्वास गर्छन् प्रियजनहरु को परवाह छैन
• मानिसहरु जो असन्तुष्ट र सफल देखि नाराज छ

यी भावनाहरू ती व्यक्तिहरूमा भारी तौल गर्न सक्छन् जसले विश्वास गर्दछन कि तिनीहरू सँधै शिकार बन्नेछन्, निर्माण गर्ने र फेला पार्ने जब उनीहरूलाई सम्बोधन गरिएको छैन। समयको साथ यी भावनाहरूले योगदान पुर्‍याउन सक्छन्:

• रिस उठेको
• डिप्रेसन
• आइसोलेसन
• एकाकीपन

यो कहाँबाट आउँछ?

धेरै थोरै - यदि कुनै हो भने - व्यक्तिले एक शिकार मानसिकता अपनाउँछन् किनकि तिनीहरू सक्दो गर्न सक्छन्। यो प्राय: केही चीजहरूमा आधारित हुन्छ।

पहिलेको आघात

बाहिरी व्यक्तिलाई पीडित मानसिकता भएको व्यक्ति अत्यधिक नाटकीय देखिन्छ। तर यो मानसिकता अक्सर सहि उत्पीडनको प्रतिक्रियामा विकसित हुन्छ।

यो दुरुपयोग वा आघातको सामना गर्ने तरिकाको रूपमा देखा पर्न सक्छ। एक पछि अर्को एक नकारात्मक परिस्थिति सामना यो परिणाम अधिक सम्भावना बनाउन सक्छ।

आघातिक परिस्थितिको अनुभव गर्ने सबै जना शिकार मानसिकता विकासमा जान सक्दैनन्, तर व्यक्तिले विभिन्न तरिकाले कठिनाईलाई प्रतिक्रिया गर्दछन्। भावनात्मक पीडाले कुनै व्यक्तिको नियन्त्रणको भावनामा बाधा पुर्‍याउँछ, असहायताको भावनाहरूमा योगदान पुर्‍याउँछ जब सम्म उनीहरू आफूमा फसेको महसुस गर्दैनन् र हार मान्दैनन्।

विश्वासघात

विश्वासघात, विशेष गरी दोहोर्याइएको विश्वासघातले पनि मानिसहरूलाई पीडित महसुस गराउन सक्छ र कसैलाई विश्वास गर्न गाह्रो हुन्छ।

यदि तपाइँको प्राथमिक हेरचाहकर्ता, उदाहरणका लागि, एक बच्चाको रूपमा तपाइँ प्रतिबद्धता मा शायद ही कम अनुसरण, तपाइँ लाई लाइन मा अरूलाई भरोसा गर्न गाह्रो समय हुन सक्छ।

कोडनिर्भरता

यो मानसिकता cod dependency साथ साथै विकास गर्न सक्छ। एक आश्रित व्यक्ति आफ्नो पार्टनर समर्थन गर्न आफ्नो लक्ष्य त्याग्न सक्छ।

नतिजा स्वरूप, तिनीहरू परिस्थितिमा आफ्नो भूमिका स्वीकार नगरीकन आफूलाई चाहिएको चीजहरू कहिले पनि नपाउँदा निराश र दिक्क लाग्न सक्छ।

हेरफेर

केहि व्यक्ति जसले पीडितको भूमिका लिन्छन् अरुलाई उनीहरूले निम्त्याउने समस्याका लागि दोषारोपण गर्न, बाहिरबाट निस्किने र अरुलाई दोषी महसुस गर्ने, वा अरुलाई सहानुभूति र ध्यानका लागि हेरफेर गर्नमा रमाईलो गर्न सक्छन्।

तर, बोट्निक सुझाव दिन्छन्, यस जस्तो विषाक्त व्यवहार अधिक अक्सर माथीमूलक व्यक्तित्व डिसअर्डरको साथ सम्बन्धित हुन सक्छ।

मैले कस्तो जवाफ दिने?

त्यस्तो व्यक्तिसँग कुराकानी गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्दछ जो आफैंलाई सँधै शिकारको रूपमा हेर्दछ। तिनीहरू आफ्ना गल्तीहरूका लागि जिम्मेवार हुन अस्वीकार गर्न सक्दछन् र जब सबै गलत हुन्छन् सबैलाई दोष दिन्छन्। तिनीहरू सँधै आफूमा तल झर्दछन्।

तर याद गर्नुहोस् कि यस मानसिकताका साथ बाँच्ने धेरै व्यक्तिहरूले गाह्रो वा दर्दनाक जीवन घटनाहरूको सामना गरेका छन्।

यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले तिनीहरूको लागि जिम्मेवारी लिनुपर्दछ वा आरोपहरू र दोष स्वीकार्नु पर्छ। तर समानुभूतिले तपाईंको प्रतिक्रियालाई मार्गनिर्देशन गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

लेबलिंगबाट बच्नुहोस्

लेबल सामान्यतया सहयोगी हुँदैन। "शिकार" एक विशेष रूपमा चार्ज गरिएको लेबल हो। कसैलाई शिकारको रूपमा सन्दर्भ गर्नबाट जोगिनु उत्तम हो वा उनीहरूले सिकार जस्तो व्यवहार गरिरहेका छन् भन्न सकिन्छ।

यसको सट्टामा, (अनुकम्पापूर्ण) विशिष्ट व्यवहार वा तपाईंले याद गर्नुहुने भावनाहरू ल्याउने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै:

• गुनासो गर्दै
• बदल्दै दोष
• जिम्मेवारी स्वीकार गर्दैन
• फँसेको वा शक्तिहीन महसुस
• केहि जस्तो महसुसले फरक पार्दैन

यो सम्भव छ कि कुराकानी शुरू गर्दा उनीहरूलाई उनीहरूको भावनात्मक उत्पादन हुने तरीकामा अभिव्यक्त गर्ने मौका मिल्छ।

सीमाहरू सेट गर्नुहोस्

शिकार मानसिकता वरपरका केहि कलंकहरू कहिलेकाँही मानिसहरू समस्याको लागि अरूलाई दोष दिन वा अपराधिक चीजहरूको बारेमा अपराध-ट्रिपमा सम्बन्धित छ।

बोटनिकले भनेका छन्, "तपाईलाई निरन्तर आरोप लगाईन्छ जस्तो लाग्न सक्छ, यदि तपाई एग्गेशेलमा हिडिरहनु भएको छ, वा त्यस्तो परिस्थितिको लागि माफी माग्नु पर्छ जहाँ तपाई दुबै जिम्मेवार हुनुहुन्छ।"

कसैलाई मद्दत गर्न वा समर्थन गर्न प्राय: गाह्रो हुन्छ जसको परिप्रेक्ष्य वास्तविकता भन्दा धेरै फरक देखिन्छ।

यदि तिनीहरू तपाईं र अरूलाई न्यायिक वा अभियोग लाग्छ भने, सीमा रेखाचित्रले मद्दत गर्न सक्छ, बोटनिक सुझाव दिन्छन्: “उनीहरूको नकरात्मकताबाट सकेसम्म अलग गर्नुहोस्, र जिम्मेवारी फिर्ता दिनुहोस्।”

तपाईं अझै पनि कोमलता र कसैको हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ तपाईं कहिले काँही तिनीहरूबाट ठाउँ लिन आवश्यक छ।

समाधान खोज्नको लागि मद्दत प्रस्ताव गर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो प्रियजनलाई उनीहरूको परिस्थितिबाट जोगाउन सक्नुहुन्छ जहाँ उनीहरूलाई थप पीडित महसुस हुन सक्छ। तर यसले तपाईंको भावनात्मक स्रोतहरू निकाल्न सक्छ र परिस्थितिलाई नराम्रो बनाउन सक्छ।

एक उत्तम विकल्प मद्दत प्रस्ताव गर्न सकिन्छ (उनीहरूको लागि केहि पनि फिक्स नगरी)। तपाईं तीन चरणमा यो गर्न सक्नुहुन्छ:

1. उनीहरूको विश्वासलाई स्वीकार गर्नुहोस् कि उनीहरूले परिस्थितिको बारेमा केहि गर्न सक्दैनन्।
2. उनीहरूलाई सोध्नुहोस् हुनेछ यदि उनीहरूसँग केहि गर्न शक्ति भएको भए के गर्नुहोस्।
3. तिनीहरूलाई मद्दत दिनुहोस् कि त्यो लक्ष्य हासिल गर्ने सम्भावित तरिकाहरू।

उदाहरण को लागी: "मलाई थाहा छ कि कसैले तपाईलाई भाँडामा लिन चाहेको छैन। त्यो वास्तवमा निराश हुनुपर्दछ। तपाईको आदर्श काम कस्तो देखिन्छ? "

तिनीहरूको जवाफमा निर्भर गर्दछ, तपाईं उनीहरूलाई उनीहरूको खोजी विस्तार गर्न वा संकुचित गर्न, विभिन्न कम्पनीहरूको विचार गर्न वा अन्य क्षेत्रहरू प्रयोग गर्न प्रोत्साहन दिन सक्नुहुन्छ।

सीधा सल्लाह दिनु भन्दा, विशिष्ट सुझावहरू दिईएको वा समस्या सुल्झाउनुको सट्टा तपाईंले उनीहरूलाई यो अनुभव गर्न मद्दत गरिरहनु भएको छ कि उनीहरूसँग वास्तवमै उनीहरूसँग यो समाधानको लागि उपकरणहरू हुन सक्छन्।

प्रोत्साहन र प्रमाणीकरण प्रस्ताव गर्नुहोस्

तपाईंको समानुभूति र प्रोत्साहनले तुरून्त परिवर्तन गर्न सक्दैन, तर ती अझै फरक पार्न सक्दछन्।

प्रयास गर्नुहोस्:

• चीजहरू औंल्याउँदै ती राम्रो छन्
• उनीहरूका उपलब्धिहरू हाइलाइट गर्दै
• तिनीहरूलाई तपाइँको स्नेहको सम्झाउँदै
• तिनीहरूका भावनाहरू मान्य गर्दै

जो मानिससँग आघातको सामना गर्न मद्दतको लागि बलियो समर्थन नेटवर्कहरू र संसाधनहरूको कमी छ उनीहरूलाई पीडितको भावनाहरूमाथि विजय हासिल गर्न गाह्रो हुन्छ, त्यसैले तपाईंको प्रियजनलाई एक चिकित्सकसँग कुरा गर्न प्रोत्साहित गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

तिनीहरू कहाँबाट आउँदैछन् विचार गर्नुहोस्

शिकार मानसिकताका मानिसहरु:

• निराश महसुस
• विश्वास गर्नुहोस् उनीहरूसँग सहयोग छैन
• आफैलाई दोष दिनुहोस्
• आत्मविश्वासको कमी छ
• कम आत्म-सम्मान छ
• डिप्रेसन र PTSD संग संघर्ष

यी गाह्रो भावना र अनुभवहरूले भावनात्मक पीडा बढाउन सक्छन्, शिकार मानसिकतालाई पार गर्न अझ गाह्रो बनाउँदछ।

एक शिकार मानसिकता संग खराब व्यवहार माफ छैन। तपाईंको लागि सीमाहरू सेट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तर यो पनि बुझ्दछ कि उनीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु भन्दा धेरै बढि हुन सक्दछ।

के हुन्छ यदि म एक शिकार मानसिकता संग एक हुँ?

"समय-समयमा घाइते र चोटपटक महसुस गर्नु हाम्रो आत्म-मूल्यको स्वस्थ स .्केत हो," बोटनिक भन्छन्।

तर यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं जहिले पनि परिस्थितिहरूको शिकार हुनुहुन्छ, संसारले तपाईंसँग अन्यायपूर्ण व्यवहार गरेको छ, वा केही गल्ती हुदैन भने यो तपाईंको गल्ती हो, एक चिकित्सकसँग कुरा गर्दा तपाईंलाई अन्य सम्भावनाहरू स्वीकार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

प्रशिक्षित पेशेवरसँग कुरा गर्नु राम्रो विचार हो यदि तपाईंले दुर्व्यवहार वा अन्य आघातहरूको सामना गर्नु भएको छ। जबकि उपचार नगरिएको आघातले पीडितको निरन्तर भावनाहरूमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ, यसले योगदान दिन सक्दछ:

• डिप्रेसन
• सम्बन्ध समस्याहरु
• शारीरिक र भावनात्मक लक्षणहरूको दायरा

एक थेरापिस्टले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्दछ:

• शिकार मानसिकताको अन्तर्निहित कारणहरूको अन्वेषण गर्नुहोस्
• आत्म-अनुकम्पा मा काम
• व्यक्तिगत आवश्यकता र लक्ष्य पहिचान गर्नुहोस्
• लक्ष्य हासिल गर्न योजना बनाउनुहोस्
• शक्तिहीनताको भावनाको पछाडि कारणहरू पत्ता लगाउनुहोस्

बोट्निकका अनुसार सेल्फ-हेल्प पुस्तकहरूले केही मार्गदर्शन पनि दिन सक्छ, जसले सिफारिश गर्दछ "आफ्नै स्ट्रिंग्स तान्न।"

तल रेखा

एक शिकार मानसिकता दु: खदायी हुन सक्छ र चुनौतीहरू सिर्जना गर्न सक्दछ, दुबैका साथ जीवन बिताउनेहरूका लागि र तिनीहरूको जीवनमा मानिसहरूका लागि। तर यो एक थेरापिष्टको सहयोगमा जित्न सकिन्छ, साथै प्रशस्त करुणा र आत्म-दयाको साथ।

क्रिस्टल रेपोले यस अघि गुड थेरापीका लागि लेखक र सम्पादकको रूपमा काम गरिसकेका छन। उनको चासोको क्षेत्रहरुमा एशियाई भाषाहरू र साहित्य, जापानी अनुवाद, कुकिंग, प्राकृतिक विज्ञान, यौन सकारात्मकता, र मानसिक स्वास्थ्य शामिल छ। विशेष गरी, उनी मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरूको वरिपरि कलंक घटाउन सहयोग गर्न प्रतिबद्ध छिन्।