VLDL कोलेस्ट्रॉल
सन्तुष्ट
- सारांश
- कोलेस्ट्रॉल भनेको के हो?
- VLDL कोलेस्ट्रॉल के हो?
- म कसरी थाहा पाउन सक्छु मेरो VLDL स्तर के हो?
- मेरो VLDL स्तर के हुनु पर्छ?
- म कसरी मेरो VLDL स्तर कम गर्न सक्छु?
सारांश
कोलेस्ट्रॉल भनेको के हो?
कोलेस्ट्रॉल एक मोमी, फ्याट जस्तो पदार्थ हो जुन तपाईंको शरीरमा सबै कोषहरूमा फेला पर्दछ। तपाईंको कलेजोले कोलेस्ट्रोल बनाउँछ, र यो मासु र दुग्धजन्य पदार्थहरू जस्तै केहि खानाहरूमा पनि हुन्छ। तपाईको शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न कोलेस्ट्रोल चाहिन्छ। तर तपाईंको रगतमा धेरै कोलेस्ट्रोल पाउँदा तपाईंको कोरोनरी धमनी रोगको खतरा बढ्छ।
VLDL कोलेस्ट्रॉल के हो?
VLDL भनेको धेरै न्यून-घनत्वको लाइपोप्रोटिन हो। तपाईंको कलेजोले VLDL बनाउँछ र तपाईंको रक्त प्रवाहमा यसलाई जारी गर्दछ। VLDL कणहरू मुख्यतया ट्रिग्लिसराइडहरू बोक्छ, फ्याटको अर्को प्रकार, तपाईका ऊतकहरूमा। VLDL LDL कोलेस्ट्रोलसँग मिल्दोजुल्दो छ, तर LDL ले प्राय: ट्रिग्लिसराइड्सको सट्टामा तपाईको टिश्युहरूमा कोलेस्ट्रोल बोक्छ।
VLDL र LDL लाई कहिलेकाँही "नराम्रो" कोलेस्ट्रोल पनि भनिन्छ किनभने यसले तपाईंको धमनीहरूमा प्लाक निर्माण गर्न योगदान पुर्याउन सक्छ। यस निर्माणलाई एथेरोस्क्लेरोसिस भनिन्छ। यस पट्टिकाले निर्माण गर्दछ कि फ्याट, कोलेस्ट्रॉल, क्याल्सियम र रगतमा फेला परेका अन्य पदार्थहरूले बनेको टाँसिएको पदार्थ हो। समयको साथसाथै, प्लेक कठोर हुन्छ र तपाईंको धमनीहरू संकुचित गर्दछ। यसले तपाईंको शरीरमा अक्सिजन युक्त रगतको प्रवाह सीमित गर्दछ। यसले कोरोनरी धमनी रोग र अन्य हृदय रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।
म कसरी थाहा पाउन सक्छु मेरो VLDL स्तर के हो?
तपाइँको VLDL स्तर सीधा मापन गर्न त्यहाँ एक तरीका छैन। यसको सट्टामा, तपाईले ट्रिग्लिसराइडको स्तर नाप्न रगत परीक्षण लिनुहुनेछ। प्रयोगशालाले तपाईंको VLDL स्तर के हो भनेर अनुमान गर्न तपाईंको ट्राइग्लिसराइड स्तर प्रयोग गर्न सक्दछ। तपाईको VLDL तपाईको ट्राइग्लिसेराइड स्तरको एक पाँचौं मात्र हो। जहाँसम्म, तपाईंको VLDL अनुमान गर्दा यस तरिकाले काम गर्दैन यदि तपाईंको ट्राइग्लिसेराइड स्तर धेरै उच्च छ।
मेरो VLDL स्तर के हुनु पर्छ?
तपाईको VLDL स्तर mg० मिलीग्राम / dL भन्दा कम हुनुपर्दछ (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर)। भन्दा बढि केहि पनी तपाइँलाई हृदय रोग र स्ट्रोक को लागी जोखिममा राख्छ।
म कसरी मेरो VLDL स्तर कम गर्न सक्छु?
VLDL र ट्राइग्लिसराइड्स लि linked्क भएको हुनाले, तपाईं VLDL स्तर कम गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको ट्राइग्लिसराइड स्तर कम गरेर। तपाईं आफ्नो ट्राइग्लिसराइड्सलाई कम वजन, आहार, र व्यायामको संयोजनको साथ कम गर्न सक्नुहुनेछ। स्वस्थ बोसोमा स्विच गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, र चिनी र रक्सीमा कटौती गर्नुहोस्। केहि मानिसहरु लाई औषधि लिन आवश्यक पर्दछ।
आज रोचक
सामान्यीकृत चिन्ता विकार - आत्म-देखभाल