विवाहको वजन घटाने: सारा रुको वजन घटाउने सफलताको लागि 4 सुझावहरू

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सारा रुए सधैं आफ्नो तौल संग संघर्ष गरी रहेको छ, तर जब अभिनेत्री यस बर्ष को शुरू मा सगाई भयो, उनले निर्णय गरे कि पर्याप्त थियो। सारा प्रेममा परेकी थिईन् र उनी आफ्नो तौल को बारे मा निराश कुनै समय वा ऊर्जा बर्बाद गर्न चाहँदैनन्। जबकि सारा आफ्नो जेनी क्रेग सल्लाहकार को लागी आफ्नो वजन घटाने सफलता को अधिकांश chalks (उनी 50 पाउण्ड हराएको छ! उनीहरु र अन्य सेलिब्रिटीहरु लाई पहिले र स्वस्थ वजन घटाने पछि हेर्नुहोस्), उनले चार युक्तिहरु साझा गरे कुनै पनी दुलहीलाई उनको विवाह को लागी अद्भुत आकार मा प्राप्त गर्न को लागी।

सारा Rue को वजन घटाने सफलता को लागी चार नियमहरु को लागी पढ्नुहोस्:

1) तौल घटाउने सफलता को लागी सारा Rue को सुझाव: तपाइँ नियन्त्रण मा हुनुहुन्छ।

"तपाईंले आफ्नो शरीरमा के राख्नुहुन्छ त्यसलाई शतप्रतिशत नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ," सारा भन्छिन्। र यो मात्र खाना को बारे मा छैन। "तपाइँ साँच्चै फिटनेस को तपाइँको स्तर र तपाइँको शरीर कस्तो देखिन्छ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।"

विवाह वजन घटाने योजना: यदि तपाइँको विवाह को दिन को लागी वजन गुमाउनु एक प्राथमिकता हो, स्वस्थ खाना छनौट गर्न र अब सक्रिय हुन को लागी शुरू गर्नुहोस् (यी चालहरु लाई तपाइँको दिन मा फिटनेस चुपचाप प्रयोग गर्नुहोस्)। नियन्त्रण लिन समस्या छ? जान्नुहोस् कसरी राम्रो को लागी भावनात्मक खाना रोक्न।

२) तौल घटाउने सफलता को लागी सारा Rue को सुझाव: स्वीकार गर्नुहोस् जब केहि काम गरीरहेको छैन र मद्दत को लागी सोध्नुहोस्।

सारा भन्छिन्, "म साँच्चै कहिल्यै आफ्नो तौल घटाउन सक्षम थिइनँ।" "स्पष्ट रूपमा, यो त्यस्तो चीज थियो जसको साथ मैले संघर्ष गरेको थिए त्यसैले मलाई अतिरिक्त सहयोग प्रदान गर्ने कार्यक्रम चाहिएको थियो। जेनी क्रेगले त्यसो गर्छिन्। फिटनेसको सन्दर्भमा, म त्यसको लागि पनि एक पेशेवरमा भर पर्नेछु। मलाई वास्तवमै केहि थाहा छैन। [वर्कआउट] को बारेमा त्यसैले म 'के गर्ने मलाई बताउनुहोस्!' "

विवाह वजन घटाने योजना: तपाईंले संघर्ष गर्नुहुने क्षेत्रहरूमा मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। काँटा तल राख्न समस्या छ? एक पोषण विशेषज्ञ संग कुरा गर्नुहोस्। तपाइँको कसरत दिनचर्या संग रहन सक्नुहुन्न? एक प्रशिक्षक पाउनुहोस् (वा हाम्रो भर्चुअल प्रशिक्षक प्रयास गर्नुहोस् - यो नि: शुल्क छ)।

3) वजन घटाने सफलता को लागी सारा Rue को सुझाव: अपराध को जाने दिनुहोस्।

सारा भन्छिन्, "म एक धेरै वा सबै प्रकारको मान्छे हुँ।" "सामान्यतया, मैले गरेको पहिलो पर्ची, मैले पूरा गरें। तर मेरो जेनी क्रेग सल्लाहकारले मलाई बताउँछन् कि जब म ट्र्याकबाट टाढा जान्छु तब मात्र थाहा पाउनु मेरो नयाँ स्वस्थ जीवनशैली तर्फको सुधार र एक कदम हो। जब तपाईं जानुमा दोषी महसुस गर्नुहुन्न। अफ ट्र्याक, यो सिधै फर्कन सजिलो छ।"

विवाह वजन घटाने योजना: "स्लिप-अप" लाई तपाईलाई पटरीबाट हटाउन नदिनुहोस्। के भयो स्वीकार गर्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्। यो पोस्ट सुँगुर बाहिर योजना सही ट्रयाक मा फिर्ता प्राप्त गर्न को लागी प्रयोग गर्नुहोस्।

4) तौल घटाउने सफलता को लागी सारा Rue को सुझाव: मिनी माइलस्टोन बनाउनुहोस्-कुनै विवाह आवश्यक छैन।

"यो सानो चीज हो कि तपाइँ लाई प्रेरित गर्न मा सबै फरक पार्छ। म पोशाक वा विवाह मा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छु, तर त्यसपछि म केहि सरल मा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छु। त्यो लक्ष्य तिर काम गर्न जाँदैछु, म पक्कै अहिले ड्रेस मा ध्यान केन्द्रित छु, तर म मेरो हनीमून को बारे मा पनि सोचिरहेको छु।

विवाह वजन घटाने योजना: तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्ने लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् र पुरस्कारमा तपाईंको नजर राख्नुहोस् - चाहे जतिसुकै ठूलो वा सानो।

अधिक विवाह वजन घटाने सुझावहरु:

• 10-15-20 पाउन्ड ड्रप गर्नुहोस्

Wed वेडिंग ड्रेस कसरत

Last १० अन्तिम-खाई आहार चाल

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्