के फुटबल स्टार सिडनी Leroux ऊर्जावान रहन को लागी खान्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अमेरिकाको महिला राष्ट्रिय फुटबल टिम यस महिना भ्याou्कुवरमा हुने फिफा महिला विश्वकपको मैदानमा मैदानमा उत्रिएको देख्दा हामी दुखी छौं, जुन 8 मा अष्ट्रेलिया बिरुद्ध पहिलो खेल हुनेछ। हाम्रो दिमागमा एउटा ठूलो प्रश्न: यस्तो गहन प्रशिक्षण तालिकाको साथ जारी राख्न खेलाडीहरूले के खान आवश्यक छ? त्यसैले हामीले सोध्यौं, र तिनीहरूले पकाए। यहाँ, अगाडि सिडनी Leroux फ्राइड अण्डा, हाइड्रेटेड रहन, र Twizzlers कुराकानी। हाम्रो मनपर्ने खेलाडीहरु को केहि उनीहरु लाई कसरी मैदान मा प्रमुख बट किक गर्न को लागी आफ्नो शरीर ईन्धन को बारे मा अधिक साक्षात्कार को लागी जाँच गर्नुहोस्, र आज खेल को उद्घाटन दिन को लागी धुन! (र ट्याटू, मालिक, र उनको लक्ष्य अनुहार मा सिडनी Leroux जाँच गर्नुहोस्।)

आकार: एथलीट हुनुले तपाईंलाई उचित पोषणको बारेमा के सिकाएको छ जुन तपाईंलाई अन्यथा थाहा नहुन सक्छ?

सिडनी लेरोक्स (SL): तपाईंले आफ्नो शरीरमा के राख्नुहुन्छ, सम्भवतः तपाईंले के बाहिर निस्कनुहुनेछ। मैले बढ्दै जाँदा कहिल्यै राम्रोसँग खाइनँ। म सानै छँदा मेरी आमासँग मेरो पूर्व-खेलको कुरा म्याकडोनाल्ड्स वा टिम होर्टन्स जानु थियो। मैले आइस्ड क्यापुचिनो र लङ जोन डोनट पाउनेछु। अब, म त्यो कहिल्यै गर्न सक्दिन र अझै पनी प्रदर्शन। यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ कि संयम मा सबै गर्न को लागी सक्षम हुनुहोस्। तपाइँ तपाइँको आहार संग धेरै चरम हुन सक्दैन। त्यो म होइन।

आकार: तपाइँ खेल को लागी हाइड्रेट गर्न को लागी BODYARMOR पिउने को एक ठूलो प्रशंसक हुनुहुन्छ-किन उचित हाइड्रेशन यति महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ तयारी र रिकभरी गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी?

SL: BODYARMOR मेरो प्रशिक्षण को एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। यो एक प्राकृतिक खेल पेय हो, त्यसैले त्यहाँ कुनै कृत्रिम रंग, स्वाद, वा मिठाई छैन, यो कुनै पनि खेल पेय भन्दा बढी इलेक्ट्रोलाइट्स छ, यो पोटासियम मा उच्च छ, र सोडियम मा कम छ। पानी हाइड्रेटेड रहन को लागी महान छ, तर तपाइँ चीजहरु लाई तपाइँको शरीर मा फिर्ता राख्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ खेल्दा हराउनुहुन्छ। ती इलेक्ट्रोलाइटहरू पुनर्स्थापित गर्न मेरो लागि यो राम्रो प्राकृतिक विकल्प हो।

आकार: खेलको अघिल्लो रात तपाइँको खाना के हो?

SL: मसँग केही स्पेगेटी वा सायद केही मिसो-ग्लेज्ड साल्मन छ। म धेरै सरल छु-पक्कै केहि carbs र प्रोटीन।

आकार: तपाइँ खेल भन्दा पहिले के खानुहुन्छ?

SL: मसँग सधैं फ्राइड अण्डा, मस्ड आलु र प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेटको लागि प्यानकेक हुन्छ। मलाई मन पर्दैन जब मेरो खाना छुन छ तर, त्यसैले उनीहरु सँगै मिश्रित छैनन्!

आकार: के तपाइँ कुनै अन्य quirky खाने बानी छ?

SL: मेरो अण्डामा, मलाई केचप, ट्याबास्को र श्रीराचा चाहिन्छ! मँ एक ठूलो श्रीराचा प्रशंसक हुँ-म त्यो कुनै पनी राख्छु!

आकार: तपाइँ सामान्य दिन को तुलना मा खेल दिन मा कति कैलोरीहरु खानुहुन्छ?

SL: कहिलेकाहीँ तंत्रिकाहरु तपाइँलाई पाउनुहुन्छ, त्यसैले तपाइँ वास्तवमा त्यो भोको हुनुहुन्न, तर तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको शरीर मा चीजहरु राख्नु पर्छ ताकि तपाइँ प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ। म ढिलो, पूर्ण, वा फूलेको महसुस नगरीकन सकेसम्म खान कोसिस गर्छु। त्यसोभए म त्यो दिन जे महसुस गर्छु त्यो मेरो शरीरमा राख्नेछु-यो खेलमा फरक हुन्छ।

आकार: के त्यहाँ कुनै पोषण नियमहरू छन् जुन तपाईंले पालन गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ?

SL: साँच्चै होइन। म जे खान्छु त्यति कडा छैन। मैले मेरो शरीर लाई आकार मा राख्न र राम्रो महसुस गरीरहेको संग धेरै राम्रो गरीएको छु, त्यसैले म के गर्न सक्छु र खान को लागी धेरै पागल नहुने कोसिस गर्छु। (Psst: के तपाइँ 50 सबैभन्दा चर्चित फुटबल खेलाडीहरुको हाम्रो सूची जाँच गर्नुभयो?)

आकार: तपाइँ यात्रा गर्दा स्वस्थ खाने को लागी तपाइँको रणनीति के हो?

SL: स्वस्थ विकल्पहरू फेला पार्न गाह्रो छ, तर सन्तुलित हुनेछ भनी थाहा पाएका कुराहरूमा अडिग रहनु राम्रो योजना हो। म सामान्यतया मात्र एक किराना पसलमा जान्छु र केहि फल उठाउँछु-मलाई आडू मन पर्छ! म बसेको ठाउँको नजिकै एउटा Wegman छ र म कसम खान्छु कि तिनीहरूसँग मैले कहिल्यै चाखेको उत्कृष्ट पीचहरू छन्! कहिले काहिँ म बाहिर जान्छु र साँच्चै स्वस्थ खानेछु; कहिलेकाहिँ म गर्दिन।

आकार: के तपाइँको देशी क्यानडा बाट कुनै पनी विशिष्ट खानाहरु छन् कि तपाइँ मिस गर्नुहुन्छ जब तपाइँ अमेरिका मा प्रशिक्षण मा व्यस्त हुनुहुन्छ वा यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ?

SL: हो! एक poutine! यो फ्राइज, पनीर दही र तातो ग्रेभी हो। कस्तो राम्रो!

आकार: तपाइँको मनपर्ने "splurge" खाना के हो?

SL: चिप्स र guac! तर मँ एक क्यान्डी व्यक्ति पनि हुँ ... मँ वास्तवमा चकलेट मन पराउँदिन, तर मँ धेरै स्वीडिश माछा जस्तै र पुल 'एन पील Twizzlers- सामान जस्तै मा छु!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्