किन कफीले तपाईंलाई पोप बनाउँछ?
सन्तुष्ट
- क्याफिनले तपाईंको ब्रोनलाई सक्रिय गर्न सक्छ
- Decaf ले तपाईंलाई पोप पनि बनाउन सक्छ
- कफीले हार्मोनहरूलाई उत्तेजित गर्न सक्छ
- दूध वा क्रीमले आन्दोलनलाई बढावा दिन सक्छ
- के कफीले सबैलाई पोप बनाउँछ?
- तल लाइन
धेरै मानिसहरू आफ्नो बिहानको जुको माया गर्छन्।
यो क्याफिन ईन्धनयुक्त पेय मात्र होईन, यो एक उत्तम पिक-अप-अप हो, यो लाभदायक एन्टिआक्सिडन्टहरू र पोषक तत्वहरू () पनि लोड हुन्छ।
अझ के हो, केहि व्यक्तिहरूले यसको शरीरको अर्को छेउमा हामफाँट गर्न सक्दछन्।
वास्तवमा, एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि २%% सहभागीहरूले एक कप कफी पिउँदा बीस मिनेट भित्र बाथरूमको प्रयोग गर्नु पर्ने हुन्छ।
यस लेखले किन कफीले तपाईंलाई पप बनाउन सक्छ भनेर वर्णन गर्न मद्दत गर्दछ।
क्याफिनले तपाईंको ब्रोनलाई सक्रिय गर्न सक्छ
कफी ग्रहमा क्याफिनको एक उत्तम स्रोत हो।
क्याफिन एक प्राकृतिक उत्तेजक हो जसले तपाईंलाई सचेत रहन मद्दत गर्दछ।
एकल पकाइएको कपले लगभग mg mg मिलीग्राम क्याफिन () प्रदान गर्दछ।
जबकि क्याफिन एक महान ऊर्जा बूस्टर हो, यो पप गर्न उत्तेजित हुन सक्छ। धेरै अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यसले तपाईको बृहदान्त्र र आन्द्राको मांसपेशीहरु (,) मा संकुचन सक्रिय गर्न सक्छ।
बृहदान्त्र मा संकुचन सामग्री को मलाशय तिर धकेल्छ, जुन तपाईको पाचन पथको अन्तिम खण्ड हो।
अनुसन्धानले देखायो कि क्याफिनले बृहदान्त्रलाई पानी भन्दा %०% बढी र डेकाफ कफी () भन्दा २%% बढी सक्रिय बनाउँदछ।
यद्यपि, अध्ययनले देखाएको छ कि डेकफ कफीले पपको चाहनालाई पनि उत्प्रेरित गर्न सक्छ। यसले संकेत गर्दछ कि अन्य यौगिकहरू वा कारकहरू जिम्मेवार छन् (,)।
सारांश कफी क्याफिनको समृद्ध स्रोत हो, जसले तपाईंको कोलोन र आन्द्राको मांसपेशीहरू बढी सक्रिय बनाउन सक्छ। यसले तपाईको शरीरलाई खानालाई मलाशयमा चाँडो पुश गर्न सहयोग गर्दछ।Decaf ले तपाईंलाई पोप पनि बनाउन सक्छ
सुरुमा विश्वास गरिन्थ्यो कि कफीमा भएको क्याफिनले तपाईंलाई पप बनाउँछ।
यद्यपि अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि डेफले पनि चाल गर्न सक्छ। यसको मतलब त्यहाँ काममा अन्य कारकहरू हुनुपर्दछ ()।
क्लोरोजेनिक एसिड र N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides दुबै रुचिको मिश्रण हो।
अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि तिनीहरूले पेट एसिडको उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्न सक्दछन्। पेट एसिडले खानालाई मथ्न र यो पेटको (()) को माध्यमबाट चाँडो सार्न मद्दत गर्दछ।
धेरै अन्य कारकहरूले बताउँदछन् कि किन तपाईंको बिहानको जाभाको कपले तपाईंलाई पप बनाउन सक्छ।
उदाहरण को लागी, पिउने कार्य कोलन अधिक सक्रिय बनाउन सक्छ। यसलाई ग्यास्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स भनिन्छ। यो उही रिफ्लेक्स हो जुन तपाईको खाना पछि () खाई सके पछि ठूलो हुन्छ।
जबकि कफीलाई खाना मानिदैन, यसले तपाईंको आन्द्रामा यस्तै प्रभाव पार्दछ ()।
अर्कोतर्फ, कफी प्रेरित आंत्र आन्दोलनहरू केवल एक संयोग हुन सक्छ।
यो किनभने यो पहिलो पल्ट जब तपाई निद्रामा आउँनुहुन्छ ठीक दुई पल्ट सक्रिय हुन्छ, त्यसैले तिनीहरू प्राइमिड छन् र जान तयार छन् ()।
तपाईंको शरीरको आन्तरिक घडी, सर्कडियन तालको रूपमा पनि चिनिन्छ, धेरै प्रक्रियाहरू नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, मल त्यागेर ()।
त्योले भन्यो, यो अझ स्पष्ट छैन कि यी अन्य कारकहरूले तपाईको बृहदान्त्रलाई उत्तेजित गर्नमा कती असर पार्छन्। यस क्षेत्रमा थप अनुसन्धानले उनीहरूको महत्त्व निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।
सारांश कफीमा अन्य यौगिकहरू, जस्तै क्लोरोजेनिक एसिडहरू र एन-अल्कानोयल---हाइड्रोक्सीत्रिपाटामाइडहरू, मल त्यागिन्छ। थप कारकहरूले ग्यास्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स र तपाईंको शरीरको आन्तरिक घडी समावेश गर्दछ।कफीले हार्मोनहरूलाई उत्तेजित गर्न सक्छ
कफी पनि हर्मोनहरूलाई उत्तेजित गर्न देखाईएको छ कि पेटमा खाना पकाउन मद्दत गर्दछ।
उदाहरण को लागी, यसले हर्मोन ग्यास्ट्रिनको स्तर बढाउन सक्छ। क्याफिन जस्तै, ग्यास्ट्रिनले कोलोनलाई अधिक सक्रिय बनाउँछ ()।
एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि नियमित वा डेकफ कफी पिउँदा ग्यास्ट्रिनको स्तर क्रमशः २.3 र १.7 पटक बढ्यो, पानीको तुलनामा।
अझ के छ, कफीले पाचन हर्मोन Cholecystokinin (CCK) () को स्तर बढाउन सक्छ।
यो हर्मोनले केवल कोलोन मार्फत खानाको आवागमन बढाउन मात्र सक्दैन, तर यो ग्यास्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्ससँग पनि जोडिएको छ जसले कोलनलाई अझ सक्रिय बनाउँछ ()।
सारांश कफी ग्यास्ट्रिन र cholecystokinin को स्तर बढाउन देखाइएको छ, दुई हार्मोन वृद्धि कोलोन गतिविधि संग जोडिएको।दूध वा क्रीमले आन्दोलनलाई बढावा दिन सक्छ
ताजा पकाइएको कफी स्वाभाविक रूपमा additives र संरक्षकहरु बाट स्वतन्त्र छ।
जे होस्, दुई तिहाई भन्दा बढी अमेरिकीहरू दुध, क्रीम, मिठाई, चिनी वा अन्य योजकहरूमा हलचल गर्छन्।
विशेष गरी, दुध र क्रीमले आन्द्रा चाललाई बढावा दिन सक्छ, किनकि यसले ल्याक्टोज समावेश गर्दछ। विश्वव्यापी 65 65% व्यक्ति ल्याक्टोज ठीकसँग पचाउन सक्दैन (१))।
जो लोग ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने अनुभवहरू लक्षणहरू जस्तै पेट फूल्ने, पेटको ऐंठन वा पखाला रूपमा डेरी सेवन पछि।
यसको मतलब ल्याक्टोजले ल्याक्टोज असहिष्णुता (१ 17) भएका व्यक्तिहरूमा पप गर्न उत्साह जगाउन सक्छ।
सारांश दुध वा क्रीम समावेश भएको कफिले ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने मानिसहरूसँग पाचन समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यसले पेटको गतिविधिको वृद्धि गर्दछ र पपको लागि उत्तेजित गर्दछ।के कफीले सबैलाई पोप बनाउँछ?
यस विषयको एउटा अग्रणी अध्ययनका अनुसार, २%% सहभागीहरूले कफी पिउनको बीस मिनेट भित्र पप गर्ने बढ्दो चाहना अनुभव गरे।
आश्चर्यजनक कुरा के छ भने, अध्ययनमा सबै महिलाहरूको% this% यस आग्रह () बाट प्रभावित थिए।
महिलाहरू यो लक्षणको बढी सम्भावना हुन सक्छ, किनकि पाचन अवस्था जस्तो इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) पुरुषहरूमा भन्दा महिलामा बढी पाईन्छ।
जबकि पोस्ट कफी आग्रह गर्न जाने सामान्य जस्तो देखिन्छ, यसले सबैलाई असर गर्दैन।
थप रूपमा, यो स्पष्ट छैन यदि यो लक्षण नियमित पिउनेहरूमा फ्याँक्दछ।
आईबीएस भएका व्यक्तिहरू र बढि वयस्कहरू यसमा बढी प्रकोप हुन सक्छन् किनकि तिनीहरूको आन्द्रा कफीको प्रभावमा बढी संवेदनशील हुन्छन्।
ल्याक्टोज पचाउन नसक्नेहरूलाई पनि यो लक्षणले असर गर्न सक्छ यदि उनीहरूले कफीमा दूध, क्रीम वा अन्य दुग्ध उत्पादनहरू थपे भने।
सारांश सबैले एक कप कफी पछि बाथरूमको भ्रमण गर्नु आवश्यक पर्दैन, तर यो सामान्य कुरा हुन सक्छ। पाचन अवस्थाहरू भएका मानिसहरूलाई, जस्तै IBS, र जो ल्याक्टोज पचाउन नसक्नेहरू हुन् उनीहरू यो अनुभवको बढी सम्भावित हुन सक्छन्।तल लाइन
कफीमा विभिन्न प्रकारका यौगिक हुन्छन् जुन तपाईंको आन्द्रालाई उत्तेजित गर्न सक्छ।
यसमा क्याफिन, क्लोरोजेनिक एसिड र N-alkanoyl-5-hydroxyryptamides समावेश छ।
दूध वा क्रीम थपेमा यो प्रभाव बढ्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं ल्याक्टोज पनी असहिष्णु हुनुहुन्छ भने।
यद्यपि यो स्पष्ट छैन कि यी मध्ये कुनले सबैभन्दा बढी प्रभाव पार्दछ।
यदि तपाईं नियमित रूपमा बाथरूम जान संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक कप कफी समाधान हुनसक्दछ।
लोकप्रिय प्रकाशनहरू
किन मार्च तपाईको संकल्पहरू पुनर्विचार गर्ने उत्तम समय हो