किन एक स्वस्थ आहार यति महत्त्वपूर्ण छ जब तपाइँ जवान हुनुहुन्छ
सन्तुष्ट
यो महसुस गर्न को लागी सजिलो छ कि तपाइँ पास गर्न को लागी जो तपाइँ तपाइँको बीसौं मा चाहानुहुन्छ पास गर्न को लागी छ। किन सबै पिज्जा तपाइँ गर्न सक्नुहुन्न जबकि तपाइँको चयापचय यसको प्रधान मा अझै पनी छ? खैर, मा प्रकाशित एक नयाँ अध्ययन पोषण को जर्नल कम्तीमा एउटा कारण छ: तपाइँको स्वास्थ्य पछि जीवन मा।
ब्रिघम र महिला अस्पतालका अनुसन्धानकर्ताहरूले नर्सहरूको स्वास्थ्य अध्ययनमा संलग्न 50,000 भन्दा बढी महिलाहरूको समूहको अध्ययन गरे। हरेक चार बर्ष (१ 1980 in० बाट शुरू र २०० 2008 को माध्यम बाट चल्दै), शोधकर्ताहरुले वैकल्पिक आहार स्वस्थ सूचकांक को बिरुद्ध महिलाहरु को आहार को मूल्या and्कन गरे र अध्ययन को अवधि भर मा उनको शारीरिक फिटनेस (१ 1992 २ मा शुरू) मापन गरे।
तपाईले अनुमान लगाउन सक्नुहुन्छ, स्वस्थ आहार कायम गर्नाले नर्सहरूको उमेर बढ्दै गएपछि राम्रो स्वास्थ्यको परिणाम हुन्छ, विशेष गरी गतिशीलताको सन्दर्भमा। जब तपाइँ बुढो हुनुहुनेछ, तपाइँको गतिशीलताले तपाइँको ब्लक वरपर हिड्ने वा बिहान आफैलाई लुगा लगाउने तपाइँको क्षमता बनाउन वा तोड्न सक्छ। खाना छनौट जुन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ? अधिक फल र तरकारी; कम चीनी-मीठो पेय पदार्थ, ट्रान्स वसा, र सोडियम।
र जे होस् समग्र आहार को गुणवत्ता सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक साबित भयो, शोधकर्ताहरु पनि निष्कर्ष मा केहि व्यक्तिगत उमेर संग लड्ने superfoods लाई हाइलाइट गरे। सुन्तला, स्याउ, नाशपाती, रोमेन सलाद र अखरोट सबैले गधालाई लात हाने जब यो अध्ययनमा महिलाहरूलाई मोबाइलमा राख्ने कुरा आयो। (महिलाका लागि १२ उत्कृष्ट पावर फूडहरू हेर्नुहोस्)
अन्य शब्दहरुमा, तपाइँ एक नि: शुल्क आहार पास मात्र पाउनुहुन्न किनकि तपाइँ जवान हुनुहुन्छ। एक स्वस्थ आहार हरेक उमेर मा महत्त्वपूर्ण छ, र जीवन पछि राम्रो स्वास्थ्य भविष्यवाणी गर्न सक्छ।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनतिम्रो लागि
सही गर्भावस्थाको समयमा खाने
