वाकर प्रयोग गर्दै
खुट्टामा चोट लागेको वा शल्यक्रिया पछि चाँडै हिंड्न सुरु गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तर तपाइँको खुट्टा निको भइरहेको बेला तपाइँलाई सहयोग चाहिन्छ। एक वाकरले तपाईंलाई समर्थन दिन सक्छ जब तपाईं फेरि हिंड्न थाल्नुहुन्छ।
त्यहाँ धेरै प्रकारका वाकरहरू छन्।
- केहि वकर्सको पा ,्ग्रा, २ व्हील, वा whe पाels्ग्रा हुँदैन।
- तपाईं ब्रेक, बोक्ने टोकरी, र सिटिंग बेन्चको साथ वाकर पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
- तपाईले प्रयोग गर्ने कुनै पनि वाल्कर फोल्ड गर्न सजिलो हुनुपर्दछ ताकि तपाईं सजिलै सँग ढुवानी गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाईंको सर्जन वा शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई वाकरको प्रकार छनौट गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको लागि उत्तम हो।
यदि तपाईंको वाकरसँग पाels्गल छ भने तपाईं यसलाई अगाडि बढ्न अगाडि धकेल्नुहुनेछ। यदि तपाईंको वाकरसँग पाels्गल छैन भने, त्यसोभए तपाईंले त्यसलाई उठाउनुपर्नेछ र अगाडि बढ्न यसलाई तपाईंको अगाडि राख्नुपर्नेछ।
तपाईंको चालकमा सबै tips टिप्स वा पा whe्ग्राहरू भुँइमा हुनु पर्छ तपाईंले यसमा आफ्नो वजन राख्नु अघि।
अगाडि हेर्नुहोस् जब तपाईं हिंड्दै हुनुहुन्छ, तल आफ्नो खुट्टा मा।
सजिलै बस्न र उभिन सजिलो बनाउन आर्मफ्रेसको साथ कुर्सी प्रयोग गर्नुहोस्।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको वाकर तपाईंको उचाईमा समायोजित गरिएको छ। ह्यान्डलहरू तपाईको हिप्सको तहमा हुनुपर्छ। तपाइँको कुहिनाहरू थोरै बेन्ट हुनुपर्दछ जब तपाइँ ह्यान्डलहरू समात्नुहुन्छ।
मद्दतको लागि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस् यदि तपाईंलाई तपाईंको वाकर प्रयोग गर्दा समस्या भइरहेको छ भने।
तपाईंको वाकरसँग हिंड्न यी चरणहरू अनुसरण गर्नुहोस्:
- तपाईंको वाकरलाई केहि ईन्च, वा केही सेन्टीमिटर, वा हातको लम्बाई तपाईंको अगाडि धकेल्नुहोस् वा उठाउनुहोस्।
- यो कुरा निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईका वाकरको सबै tips सल्लाहहरू वा पाels्ग्राहरूले एउटा चरण लिनु अघि भुइँमा छुनु भएको छ।
- पहिले तपाईंको कमजोर खुट्टाको साथ अगाडि बढ्नुहोस्। यदि तपाइँ दुबै खुट्टामा शल्यक्रिया गर्नुभयो भने, खुट्टाको साथ सुरू गर्नुहोस् जुन कमजोर महसुस गर्दछ।
- त्यसपछि तपाईंको अर्को खुट्टाको साथ अगाडि बढ्नुहोस्, कमजोर खुट्टाको अगाडि राख्नुहोस्।
अगाडि बढ्न चरण १ देखि Rep लाई दोहोर्याउनुहोस्। बिस्तारै जानुहोस् र राम्रो पछाडि हिड्नुहोस्, तपाईंको पछाडि सीधा राख्नुहोस्।
यी चरणहरू पालना गर्नुहोस् जब तपाईं सिटिंग स्थितिबाट उठ्नुहुन्छ:
- वाकरलाई तपाईंको अगाडि खुला साइडको साथ राख्नुहोस्।
- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको 4 वा टुक्राहरू वा तपाईंको पाker्ग्रा जमिनलाई छोइरहेको छ।
- थोरै अगाडि झुकाउनुहोस् र तपाईंको हातहरू प्रयोग गर्नुहोस् तपाईंलाई खडा हुन मद्दत गर्न। तपाइँलाई उठाउन मद्दत गर्न वाकरलाई तान्नुहोस् वा झुकाउनुहोस्। कुर्सी आर्मरेट्स वा ह्यान्ड्रेल्स प्रयोग गर्नुहोस् यदि तिनीहरू उपलब्ध छन्। यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने मद्दतको लागि सोध्नुहोस्।
- वाकरको ह्यान्डलहरू समात्नुहोस्।
- तपाईले सिधा खडा हुनको लागि अगाडि बढ्नु पर्ने हुन सक्छ।
- हिंड्न सुरु गर्नु अघि, खडा हुनुहोस् जबसम्म तपाईं स्थिर महसुस गर्नुहुन्न र अगाडि बढ्नको लागि तयार हुनुहुन्न।
यी चरणहरू अनुसरण गर्नुहोस् जब तपाईं बस्नुहुन्छ:
- आफ्नो कुर्सी, ओछ्यान, वा शौचालयमा फिर्ता पछाडि सिट तपाईंको खुट्टाको पछाडि छुनुहोस्।
- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको 4 वा टुक्राहरू वा तपाईंको पाker्ग्रा जमिनलाई छोइरहेको छ।
- एक हातले पछाडि पुग्नुहोस् र पछाडि आर्मेस्ट, ओछ्यान, वा शौचालय समात्नुहोस्। यदि तपाईको दुबै खुट्टामा शल्य चिकित्सा छ भने, एक हातले पछाडि पुग्नुहोस्, अर्को हातले।
- अगाडि झुकाउनुहोस् र तपाईंको कमजोर खुट्टा अगाडि सार्नुहोस् (खुट्टा जसमा तपाईंले सर्जरी गर्नुभयो)।
- बिस्तारै तल बस्नुहोस् र फेरि स्थितिमा स्लाइड गर्नुहोस्।
जब तपाईं माथि वा तल सीढी जानुहुन्छ:
- तपाईंको वाकरलाई स्टेपमा राख्नुहोस् वा तपाईंको अगाडि कर्ब लगाउनुहोस् यदि तपाईं माथि जाँदै हुनुहुन्छ भने। यसलाई चरणको मुनि राख्नुहोस् वा कर्बमा कर्ब गर्नुहोस् यदि तपाईं तल जाँदै हुनुहुन्छ भने।
- निश्चित गर्नुहोस् कि सबै चार टिप्स वा पाels्ग्राहरूले जमीनलाई छोइरहेका छन्।
- माथि जानको लागि, पहिले तपाईंको बलियो खुट्टाको साथ कदम चाल्नुहोस्। तपाईंको सबै वजन वाकरमा राख्नुहोस् र तपाईंको कमजोर खुट्टा चरण वा कर्बमा ल्याउनुहोस्। तल जान तल आफ्नो कमजोर खुट्टाको साथ तल जानुहोस्। तपाईंको सबै वजन वाकरमा राख्नुहोस्। तपाईंको कमजोर खुट्टा तल तपाईंको कमजोर खुट्टामा ल्याउनुहोस्।
हिंड्दा, आफ्नो कमजोर खुट्टाको साथ शुरू गर्नुहोस्। यदि तपाईं शल्य चिकित्सा थियो, यो तपाईं ले शल्य चिकित्सा थियो यो खुट्टा हो।
जब एक चरण वा कर्ब माथि जाँदा, तपाईंको बलियो खुट्टाको साथ सुरू गर्नुहोस्। एक चरण वा कर्ब तल जाँदा, कमजोर खुट्टाबाट सुरु गर्नुहोस्: "राम्रोसँग माथि, नराम्रोसँग।"
तपाईं र तपाईंको वाकरको बीचमा खाली ठाउँ राख्नुहोस्, र तपाईंको औंलाहरू तपाईंको वाकर भित्र राख्नुहोस्। अगाडि र सल्लाहहरू वा पाels्ग्राहरूको नजिकै पुग्दा तपाईंको सन्तुलन गुमाउन सक्छ।
झरना रोक्नको लागि तपाईंको घर वरिपरि परिवर्तन गर्नुहोस्:
- निश्चित गर्नुहोस् कि कुनै ढीला रगहरू, रग कुनाहरू जुन स्ट्याक हुन्छन्, वा डोरीहरू जमीनमा सुरक्षित हुन्छन् ताकि तपाईं यात्रा नगर्नुहोस् वा तिनीहरूमा अल्झिन पाउनुहुनेछ।
- अव्यवस्था हटाउनुहोस् र तपाईंको फर्श सफा र सुक्खा राख्नुहोस्।
- रबर वा अन्य गैर-स्किड तलवाहरूको साथ जुत्ता वा चप्पल लगाउनुहोस्। हिल वा छालाको तातो लगाउने जुत्ता न लगाउनुहोस्।
तपाईंको वाकरको सुझावहरू र पा whe्हरू दैनिक जाँच गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई लगाउँनुहोस् यदि ती लगाउँदछ भने। तपाईं आफ्नो चिकित्सा आपूर्ति स्टोर वा स्थानीय औषधि पसलमा प्रतिस्थापनहरू पाउन सक्नुहुनेछ।
सानो वस्तुहरू समात्न तपाईंको वाकरमा एउटा सानो झोला वा टोकरी संलग्न गर्नुहोस् ताकि तपाईं दुबै हातहरू तपाईंको वाकरमा राख्न सक्नुहुन्छ।
सीढी र एस्केलेटरहरू प्रयोग गर्ने प्रयास नगर्नुहोस् जबसम्म एक भौतिक चिकित्सकले तपाइँलाई कसरी आफ्नो वाकरसँग प्रयोग गर्ने भनेर प्रशिक्षण दिदैन।
एडल्सटिन जे। क्यान्स, क्रुचेस, र वाकरहरू। मा: वेबस्टर जेबी, मर्फी डीपी, ईडीहरू। ओर्थोस र सहायक उपकरणहरूको एटलस। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 36।।
मेफ्ताह एम, राणावत एएस, राणावत एएस, Cooran एटी। कुल हिप प्रतिस्थापन पुनर्वास: प्रगति र प्रतिबन्धहरू। मा: जियानगार्रा सीई, मानस्के आरसी, ईडीहरू। क्लिनिकल आर्थोपेडिक पुनर्वास। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 66।।
पोर्टल को लेख
पिरफेनिडोन
