फोलेटको कमी

फोलेटको कमीको मतलब तपाईको रगतमा फोलिक एसिडको एक सामान्य भन्दा कम मात्रा हुन्छ, भिटामिन बीको एक प्रकार।

फोलिक एसिड (भिटामिन बी)) भिटामिन बी १२ र भिटामिन सीको साथ काम गर्दछ शरीरलाई विघटन, प्रयोग, र नयाँ प्रोटिन बनाउन। भिटामिनले रातो र सेतो रक्त कोषहरू बनाउन मद्दत गर्दछ। यसले मानव शरीरको निर्माण ब्लक डीएनए उत्पादन गर्न पनि मद्दत गर्दछ, जसले आनुवंशिक जानकारी बोक्दछ।

फोलिक एसिड पानीमा घुलनशील प्रकारको भिटामिन बी हो। यसको मतलब यो शरीरको फ्याट टिश्युहरूमा भण्डारण हुँदैन। बायाँ भिटामिनले शरीरलाई मूत्रमार्फत छोडिदिन्छ।

किनकि फोलेट ठूलो मात्रामा शरीरमा भण्डार हुँदैन, फोलेटमा कम खाना खाएको केही हप्ता पछि मात्र तपाईंको रगतको मात्रा कम हुनेछ। फोलेट मुख्यतया फलफूल, पातदार साग, अण्डा, बीट, केरा, सिट्रस फल, र कलेजोमा पाइन्छ।

फोलेटको कमीमा योगदानकर्ताहरूले समावेश गर्दछ:

• फोलिक एसिड पाचन प्रणालीमा राम्रोसँग अवशोषित नभएको रोगहरू (जस्तै सेलिआक रोग वा क्रोन रोग)
• धेरै मदिरापान गर्दै
• अधिक पाकेको फल र तरकारीहरू खानु। फोलेट गर्मीले सजिलै नष्ट गर्न सकिन्छ।
• हेमोलिटिक रक्ताल्पता
• केहि औषधिहरू (जस्तै फेनिटोइन, सल्फासलाजीन, वा ट्राइमेथोप्रिम-सल्फमेथोक्जाजोल)
• अस्वस्थ आहार खानुहोस् जुन पर्याप्त फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्दैन
• किडनी डायलिसिस

फोलिक एसिडको अभाव हुन सक्छ:

• थकान, चिडचिड, वा पखाला
• खराब बृद्धि
• चिल्लो र कोमल जिब्रो

फोलेटको कमीलाई रगत परीक्षणद्वारा पत्ता लगाउन सकिन्छ। गर्भवती महिलाहरूलाई सामान्यतया प्रसवपूर्व चेकअपमा यो रक्त परीक्षण गरिन्छ।

जटिलताहरू समावेश:

• एनीमिया (कम रातो रक्त कोष गणना)
• सेतो रक्त कोशिका र प्लेटलेटहरूको कम स्तर (गम्भीर अवस्थामा)

फोलेट-अभाव एनीमियामा, रातो रक्त कोषहरू असामान्य रूपमा ठूला हुन्छन् (मेगालोब्लास्टिक)।

गर्भवती महिलाहरूले पर्याप्त फोलिक एसिड लिन आवश्यक छ। भिटामिन गर्भको मेरुदण्ड र मस्तिष्कको विकासको लागि महत्त्वपूर्ण छ। फोलिक एसिडको अभावले गम्भीर जन्म दोषहरू निम्त्याउन सक्छ न्यूरो ट्यूब दोष। गर्भावस्थाको समयमा फोलेटका लागि सिफारिश गरिएको डाईट्री भत्ता (आरडीए) mic०० माइक्रोग्राम (µg) / दिन हो।

तपाईंको शरीरलाई चाहिने भिटामिनहरू पाउने उत्तम तरिका सन्तुलित आहार खानु हो। संयुक्त राज्यका धेरै व्यक्तिहरू पर्याप्त फोलिक एसिड खान्छन् किनभने यो खाद्यान्न आपूर्तिमा प्रशस्त छ।

फोलेट प्राकृतिक रूपमा निम्न खाद्य पदार्थहरूमा देखा पर्दछ:

• सिमी र गेरागुडी
• सिट्रस फल र जुस
• गाढा हरियो पातदार तरकारीहरू जस्तै पालक, शतावरी, र ब्रोकोली
• कलेजो
• च्याउ
• कुखुरा, सुँगुर, र शंख
• गहुँ को चोकर र अन्य सम्पूर्ण अन्नहरू

मेडिसिन फूड एण्ड न्यूट्रिशन बोर्डको संस्थानले सिफारिश गर्दछ कि वयस्कहरू दैनिक 400०० µg फोलेट प्राप्त गर्दछन्। महिला जो गर्भवती हुन सक्दछन् फोलिक एसिड सप्लीमेन्ट लिनुपर्दछ कि प्रत्येक दिन उनीहरू पर्याप्त हुन्छन्।

विशिष्ट सिफारिशहरू एक व्यक्तिको उमेर, लि ,्ग, र अन्य कारकहरू (जस्तै गर्भावस्था र स्तनपान गराउने) मा निर्भर गर्दछ।धेरै खाद्य पदार्थहरू, जस्तै बलियो किस्ताको ब्रेकफास्ट सिरियल, अब अतिरिक्त फोलिक एसिड थपिएको छ जन्म जन्म रोक्न मद्दत गर्न।

कमी - फोलिक एसिड; फोलिक एसिडको कमी

• गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिक
• फोलिक एसिड
• गर्भावस्थाको पहिलो हप्ता

एन्टनी एसी। मेगालोब्लास्टिक एनीमियास। मा: होफम्यान आर, बेन्ज ईजे, सिल्बर्स्टिन ले, एट अल, एडहरू। रक्तविज्ञान: आधारभूत सिद्धान्त र अभ्यास। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।

Koppel BS पौष्टिक र मदिरा सम्बन्धी न्यूरोलोगिक विकारहरू। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 38 .8

Samuels पी गर्भावस्था को Hematologic जटिलता। मा: गाब्बे एसजी, निबिल जेआर, सिम्पसन जेएल, एट अल, ईडीहरू। प्रसूतिचित्रण: सामान्य र समस्या गर्भावस्था। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 44।।